5 najlepších domácich testov metabolizmu z roku 2023 + Ako určiť typ metabolizmu

To, ako dobre funguje váš metabolizmus, nie je len znakom celkového zdravia, ale ovplyvňuje mnohé aspekty vašej pohody – a predsa, takmer 90 % populácie USA nie je metabolicky zdravých 1 . Zatiaľ čo je ich veľa spôsoby, ako zvýšiť a obnoviť metabolizmus , prvým krokom je určiť, ako vaše telo momentálne funguje. Najlepšie domáce testy metabolizmu poskytujú pohľad na vaše zdravie bez návštevy lekára alebo laboratória.

Pred tým, ako budete dúfať v domáci test, ktorý vám nemusí poskytnúť informácie, ktoré potrebujete, vypočujme si odborníkov. Nižšie sa dozviete viac o príznakoch pomalého metabolizmu, o tom, ako určiť typ vášho metabolizmu a o tom, kto môže mať prospech z testu metabolizmu. Navyše, nájdite naše tipy na najlepšie domáce testy metabolizmu, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad vašim zdravím.

Najlepšie testy metabolizmu doma:

Najlepšie testy metabolizmu doma:

Aký je váš metabolizmus?

Váš metabolizmus je komplexná integrácia hormónov a enzýmov, ktoré využívajú potraviny na tvorbu energie, ktorá sa buď okamžite využije, alebo sa uloží ako tuk. Môže za to nezdravý metabolizmus priberanie na váhe, plynatosť, nadúvanie, hormonálne nezrovnalosti a nerovnováha cukru v krvi .

Váš metabolizmus ovplyvňuje nielen to, ako rýchlo spálite kalórie, ale aj to, ako dobre spíte, vašu náladu a ako sa celkovo cítite. Najlepšie testy metabolizmu doma pomáhajú identifikovať problémy skôr, ako sa stanú vážnymi.

Aké sú príznaky pomalého metabolizmu?

K vášmu metabolickému zdraviu prispieva veľa faktorov. Po prvé, niektoré lieky môžu ovplyvniť váš metabolizmus, rovnako ako náhly a dramatický deficit kalórií. Ak máte pomalý metabolizmus, môžete si všimnúť ťažkosti pri chudnutí, únavu, celkovú slabosť, suchú pokožku a rednutie vlasov. Pomalý metabolizmus môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť sústrediť sa a môže vyvolať zmeny nálady alebo príznaky depresie a úzkosti.

Medzi niektoré hlavné príznaky slabého metabolizmu patrí:

• Rednúce vlasy
• Únava alebo pocit únavy
• Zvýšený telesný tuk
• Nabrať váhu
• Znížená svalová hmota
• Porucha spánkového režimu

Ako zistím svoj typ metabolizmu?

Existujú tri základné metabolické typy: ektomorf, mezomorf a endomorf. Väčšina ľudí spadá do dvoch z troch kategórií, takže pravdepodobne zažijete viac ako jednu črtu.

Ektomorf: Typický ektomorf má tenké, štíhle telo, plochý hrudník a malé ramená. Ťažko priberajú a môžu mať obdobia hyperaktivity.

mezomorf: Títo jedinci sú často atletickí so stredne veľkým telom a širokými ramenami. Ľahko naberajú svalovú hmotu a v dolnej časti tela nesú akúkoľvek váhu navyše.

Endomorf: Typický endomorf bude mať väčšiu štruktúru kostí a viac telesného tuku. Ľahšie naberajú svaly a tuk a môže byť pre nich ťažké schudnúť. Častejšie majú príznaky pomalého metabolizmu a môžu sa ľahko unaviť.

Čo sú to domáce testy metabolizmu?

Domáce testy metabolizmu vám umožňujú merať rýchlosť metabolizmu. Najlepšie domáce testy metabolizmu vám poskytnú presný prehľad o rýchlosti vášho metabolizmu bez toho, aby ste museli navštíviť laboratórium alebo kliniku. Pri správnom používaní môžu byť tieto testy prvým krokom k zisteniu, ako dobre funguje váš metabolizmus.

Existuje niekoľko typov testov metabolizmu doma. Buď poskytnete vzorku slín alebo krvi (alebo oboch), ktorú pošlete do laboratória na spracovanie. Potom dostanete výsledky prostredníctvom e-mailu alebo aplikácie, často s odporúčaniami na ďalšie kroky.

Kto by mal použiť domáci test metabolizmu?

Domáce metabolické testy dokážu identifikovať špecifické hladiny hormónov, ktoré ovplyvňujú váš metabolizmus. Nedokážu však zmerať váš bazálny metabolizmus, ktorý vyjadruje počet kalórií, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie života v pokoji, bez akejkoľvek aktivity.

Váš bazálny metabolizmus je dobrým ukazovateľom toho, ako rýchlo alebo pomaly beží váš metabolizmus. To naznačuje výskum medzi jednou a dvoma tretinami jedincov, ktorí schudli, sa hmotnosť vráti do jedného roka 2 a takmer všetci opäť nadobudnú váhu do piatich rokov.

Ľudia, ktorí zažili neočakávané zvýšenie telesnej hmotnosti bez toho, aby zmenili svoj jedálniček alebo cvičebné vzorce, môžu zistiť, že domáci test metabolizmu im dá určitú jasnosť, čo sa deje v ich tele, čo môžu použiť na úpravu svojho životného štýlu.

Jack Jeng, hlavný lekár v Čestné zdravie , hovorí, že pohodlie domácich testov je prvoradé. „Umožňujú ľuďom testovať, kedy a kde chcú,“ vysvetľuje. 'Pacienti si nemusia brať voľno v práci, zháňať starostlivosť o deti, zabezpečovať dopravu alebo čakať v ambulancii lekára alebo na mieste flebotómie.'

Čo robia testy metabolizmu doma?

Väčšina metabolických testov meria tieto tri kľúčové ukazovatele metabolických hormónov : kortizol, testosterón a hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH). Niektoré zahŕňajú komplexnejší hormonálny panel na meranie progesterónu, vitamín D dehydroepiandrosterón (DHEA) a inzulín.

Môžete otestovať vysoký alebo rýchly metabolizmus?

Zatiaľ čo váš rýchlosť metabolizmu je výrazne ovplyvnená vašimi génmi, môžete časom zvýšiť svoj metabolizmus budovaním čistej svalovej hmoty. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu, patrí váš vek, veľkosť a zloženie tela, fyzická aktivita, pohlavie a hormonálna rovnováha. V niektorých prípadoch je rýchly metabolizmus spustený hormonálnou nerovnováhou.

Medzi príznaky, že môžete mať vysokú rýchlosť metabolizmu, patrí neúmyselná strata hmotnosti, únava, zvýšená srdcová frekvencia a pocit hladu počas dňa. Tieto príznaky však môžu súvisieť aj s inými vážnymi zdravotnými stavmi, ktoré nesúvisia s vašou rýchlosťou metabolizmu. Ak pociťujete nové alebo zhoršujúce sa príznaky, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Koľko stoja najlepšie testy metabolizmu doma?

Najlepšie testy domáceho metabolizmu sa pohybujú v rozmedzí od približne 99 do 327 dolárov. Cena odráža úroveň testovania a rozsah následnej podpory, ktorú spoločnosť ponúka.

Ako sme vyberali:

Kvalita je nevyhnutná pre akýkoľvek laboratórny test, pretože zabezpečuje presnosť a presnosť výsledkov vzoriek.

Aby sme sa uistili, že za svoje peniaze dostanete čo najvyššiu hodnotu, vyberáme testy s históriou vysokej presnosti. Certifikácia laboratória určuje technickú spôsobilosť a zabezpečuje, že vaše výsledky spĺňajú priemyselné normy.

Uprednostnili sme značky, ktoré poskytujú jasné a presné výsledky v krátkom čase.

Domáce testy sú presné iba vtedy, ak ich používate správne. Súpravy, ktoré sme si vybrali, majú jasné a ľahko sledovateľné pokyny, čím sa znižuje možnosť chyby používateľa.

Naše tipy na najlepšie testy domáceho metabolizmu v roku 2023:

Najdostupnejšie: Everlywell Metabolism Test

Výhody:

• K dispozícii sú platby FSA a HSA
• Jasné pokyny a rýchle a pohodlné výsledky

Zápory:

• Výsledky sú veľmi všeobecné
• Bez konzultácie s lekárom

Test metabolizmu v domácnosti Everywell meria tri kľúčové hormóny, ktoré ovplyvňujú váš metabolizmus (kortizol, TSH a testosterón). Laboratórny test kontroluje nezávislý certifikovaný lekár z vášho štátu a digitálne výsledky sa vám posielajú prostredníctvom e-mailu a aplikácie značky. S vašimi výsledkami dostanete ďalšie zdroje a tipy na životný štýl na základe hladín vašich hormónov.

Prostredníctvom aplikácie Everlywell máte tiež prístup k zaznamenanej vzdelávacej relácii, aby ste lepšie porozumeli svojim výsledkom, spolu s ďalšími odporúčanými krokmi. Povieme, že tieto videá sú veľmi všeobecné a neponúkajú žiadne prispôsobené vysvetlenie. Ak domáci test odhalí akékoľvek abnormality vo vašich hormonálnych hladinách, budete sa chcieť porozprávať so svojím lekárom primárnej starostlivosti, aby ste prediskutovali individualizovaný akčný plán, ktorý by mohol zahŕňať ďalšie testovanie (a vhodný lekársky manažment). To znamená, že tento test je dobrý spôsob, ako zistiť, či vaše zmeny v energetickej hladine alebo hmotnosti možno vysvetliť hormonálnou nerovnováhou v TSH, kortizole alebo testosteróne.

10. júla horoskop

Ak sa chcete podrobne pozrieť na ďalšie testy Everlywell, pozrite sa naša úplná recenzia .

Najlepšie pre lekársku pomoc: Test metabolizmu My LabBox

Výhody:

• Abnormálne výsledky zahŕňajú bezplatnú konzultáciu s lekárom
• Bezplatná dvojdňová doprava
• Výsledky prichádzajú so správou s informáciami o zmenách životného štýlu

Zápory:

• Doprava nie je k dispozícii v New Yorku
• Podpora zákazníckeho servisu môže byť pomalá

Tento domáci test metabolizmu tiež monitoruje vaše hladiny kortizolu, TSH a testosterónu. Súprava obsahuje spätnú obálku s vopred zaplatenou poštovou adresou, vďaka ktorej je veľmi jednoduché vrátiť vzorky do laboratória. Budete musieť poskytnúť vzorku krvi a slín a predtým nie sú potrebné žiadne úpravy stravy ani hladovka. Spoločnosť používa na ochranu vašich digitálnych údajov bezpečnostné protokoly kompatibilné s HIPAA, čo dáva pokoj každému, kto sa obáva domáceho testovania. Opäť chcete konzultovať svoje výsledky so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti, aby ste našli kroky a plán.

Najlepšie na kontrolu hmotnosti: Verisana Weight Hormone Check

Výhody:

• Vyžaduje len sliny, takže žiadne pichnutie do prstov
• Značka ponúka pomoc, ktorá vám pomôže nájsť odborníka vo vašej oblasti

Zápory:

• Test zo slín musí byť zaslaný poštou v pondelok
• Testy nie sú dostupné v RI, MD, NJ a NY

Tento komplexný hormonálny test, ktorý monitoruje hladiny progesterónu, estradiolu, DHEA, kortizolu a testosterónu, vám poskytuje prehľad o potenciálnej hormonálnej nerovnováhe, ktorá by mohla ovplyvniť vašu hmotnosť. Jedna vec, ktorú treba poznamenať, táto súprava nemeria hladiny TSH. Okrem toho testy nie sú k dispozícii v RI, MD, NJ alebo NY a vaša vzorka musí byť odoslaná poštou v pondelok.

Z tohto dôvodu si test nevyžaduje odber krvi, iba slín. Vzorka sa ľahko zbiera a výsledky sú ľahko čitateľné. Vaše výsledky sa porovnajú s priemernými úrovňami ľudí vo vašej vekovej skupine. Rovnako ako pri akomkoľvek inom teste, ak dostanete výsledky, ktoré ukazujú hormonálnu nerovnováhu, budete chcieť kontaktovať svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti o ďalšie vyhodnotenie.

Najlepšie pre rýchlosť: Test metabolizmu Rx HomeTest

Výhody:

• Správa je ľahko čitateľná a zrozumiteľná
• Výsledky sú rýchle a spoľahlivé

Zápory:

• Údaje môžu byť poskytnuté právnym orgánom alebo tretím stranám
• Test nie je dostupný v NY, NJ, RI a MD

Metabolický test Rx HomeTest vyžaduje odber vzoriek slín a krvi. Online testovacia súprava vám bude bezplatne doručená domov s predplatenou spätnou obálkou, ktorú vám pošleme poštou vo vašej vzorke. Vaše výsledky skontroluje atestovaný lekár a záverečná správa vám bude zaslaná digitálne. Výsledky sa porovnávajú s ostatnými vo vašom veku, pohlaví a s podobnými demografickými údajmi.

RX Home Test neponúka žiadny typ následnej konzultácie, takže akékoľvek abnormálne výsledky budete musieť prediskutovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Značka tiež ponúka jeden z najlepšie domáce testy kortizolu .

Najlepšie pre hormóny: Thorne Weight Management Test

Výhody:

• Personalizované odporúčania
• Možnosti predplatného
• Rozsiahle testovanie a vysvetlenia

Zápory:

• Drahšie ako iné možnosti
• Neposiela sa do P.O. krabice

Táto komplexná testovacia súprava obsahuje všetko, čo potrebujete na zozbieranie a odoslanie vzoriek. Pred odoslaním vzorky poštou stačí zaregistrovať svoju testovaciu súpravu a postupovať podľa jasne uvedených pokynov na odber. Spoločnosť má na svojej webovej stránke rozsiahle informácie týkajúce sa hormónov, ktoré sa testujú a prečo sú tieto merania dôležité.

Po prijatí vzoriek nezávislý, certifikovaný lekár skontroluje výsledky. Na základe vašich výsledkov budete dostávať štatistiky a prispôsobené odporúčania, ktoré vám pomôžu pri navrhovaní úprav životného štýlu. Napriek tomu, ak sú vaše výsledky mimo normálneho rozsahu, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára primárnej starostlivosti.

Kedy je najlepší čas otestovať si metabolizmus?

Každá domáca súprava na testovanie metabolizmu obsahuje jasné pokyny, ktoré uvádzajú najlepší čas na odber vzoriek. Možno budete musieť vykonať test po ôsmich až desiatich hodinách hladovania v závislosti od toho, ako laboratórium vykonáva svoju analýzu. Neodporúčame vám prestať užívať akékoľvek lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

FAQ:

Jedlo so sebou.

Pri správnom používaní vám najlepšie testy metabolizmu doma môžu povedať, či sú hladiny vašich hormónov v ideálnom rozmedzí. Testy na trhu sme vyhodnotili na presnosť, kvalitu, hodnotu a certifikáciu laboratória. Každý z týchto faktorov hrá dôležitú úlohu v tom, ako môžete využiť výsledky na zlepšenie svojho zdravia. Pamätajte, že rýchlosť metabolizmu nie je jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje váš metabolizmus. Ďalšie faktory, ako je vek, fyzická aktivita , a črevný mikrobióm ovplyvňuje reguláciu hmotnosti a celkové zdravie.

Ako u všetkých domáce testy , odporúčame pred použitím a následne konzultovať s poskytovateľom primárnej starostlivosti, aby ste lepšie pochopili, čo výsledky ukazujú a ako vám môžu konkrétne pomôcť.