4 najlepšie domáce testy nedostatku vitamínov z roku 2023, od registrovanej zdravotnej sestry

Najlepšie domáce testy nedostatku vitamínov v roku 2023:

Najlepšie domáce testy nedostatku vitamínov v roku 2023:

Vzali ste si svoje multivitamín dnes? Ak nie, nie ste sami. Skoro tretina Američanov majú nedostatok aspoň jedného vitamínu alebo minerálu. Najväčšiemu riziku nedostatku sú vystavení tí, ktorí majú zlú alebo nemennú stravu. Domáce test nedostatku vitamínov je relatívne lacný a dostupný spôsob, ako odhaliť ktoré vitamíny by ste mohli potrebovať doplniť vo vašej strave .

Nedostatok vitamínov nie je vždy testovaný v ordinácii lekára z niekoľkých dôvodov. Po prvé, tieto testy zvyčajne nie sú kryté poistením, pokiaľ nemáte známu diagnózu. Príznaky nedostatku vitamínov môžu byť tiež nejasné, čo poskytovateľom sťažuje určiť príčinu. Nakoniec, niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti nie sú spokojní s liečbou nedostatkov vitamínov, najmä v prípade nejasnejších vitamínov. Našťastie nárast domáceho testovania uľahčuje dozvedieť sa viac o hladinách vitamínov a živín v tele bez lekárskeho predpisu. Majte na pamäti, že abnormálne výsledky by ste mali vždy prediskutovať s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti (a stále vám odporúčame požiadať oň svojho lekára primárnej starostlivosti, kedykoľvek je to možné).

Aby sme vám uľahčili hľadanie renomovaného domáceho testu, vykonali sme analýzu dostupných možností a určili sme, ktoré vyčnievajú od ostatných. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o domácom testovaní a objavte naše tipy na najlepšie domáce testy nedostatku vitamínov, aby ste zistili, či patríte medzi milióny ľudí, ktorí nedosahujú optimálnu hladinu.

Naše tipy na najlepšie domáce testy nedostatku vitamínov v roku 2023:

LetsGetChecked

Výhody:

• Veľa možností na testovanie
• Rýchla doba obratu
• Telefonický hovor od sestry na kontrolu abnormálnych výsledkov

Zápory:

• Neodporúča sa osobám mladším ako 22 rokov
• Nie je možné odobrať vzorku v piatok, sobotu alebo nedeľu

Spôsob zberu:

Pokrytie:

Kontroluje úrovne:

Čas výsledku:

LetsGetChecked má k dispozícii celý rad domácich testov, pričom tri súpravy obsahujú nedostatky vitamínov. Môžete si vybrať medzi a test špecifický pre vitamín D , an test základných vitamínov (vitamín D, B12 a E), alebo a komplexný test ktorá zahŕňa všetky vitamíny v základnom teste, plus meď, selén, zinok a horčík.

Značka je vo svojich pokynoch transparentná; ak máte menej ako 22 rokov, nedostanete výsledky pre vitamín B12. Tiež obmedzuje dni odberu vzoriek krvi na pondelok až štvrtok, na čo musíte pamätať pri plánovaní testu. Zabezpečený online portál predstaví vaše výsledky do dvoch až piatich dní od odoslania vašej vzorky a môžete očakávať, že vám sestra zavolá a prediskutuje akékoľvek abnormálne hladiny.

Vyskúšali sme to: Andreas z mbg sám na sebe vyskúšal test LetsGetChecked Vitamin D. Môžete sledovať celá video recenzia tu .

LetsGetChecked má k dispozícii celý rad domácich testov, pričom tri súpravy obsahujú nedostatky vitamínov. Môžete si vybrať medzi a test špecifický pre vitamín D , an test základných vitamínov (vitamín D, B12 a E), alebo a komplexný test ktorá zahŕňa všetky vitamíny v základnom teste, plus meď, selén, zinok a horčík.

Everlywell

Výhody:

• Výsledky poskytnuté v zabezpečenej aplikácii
• Užívateľsky prívetivé pokyny

Zápory:

• Iba testy na vitamín D
• Informačné video je vopred nahraté a nie je prispôsobené vašim konkrétnym výsledkom

Spôsob zberu:

Pokrytie:

Kontroluje úrovne:

Čas výsledku:

Test nedostatku vitamínu od spoločnosti Everlywell vyhodnocuje buď vaše hladiny vitamínu D alebo B (hoci test vitamínu B momentálne nie je na sklade). Testy sú relatívne lacné, aj keď sa na výsledky čaká o niečo dlhšie. Užívateľsky prívetivé balenie a pokyny značky značne zjednodušujú celý zážitok z testovania: Jednoducho prepichnete prst lancetou a odošlete vzorku späť vo vopred označenej obálke. Vaše výsledky budú doručené na zabezpečenom portáli v aplikácii Everlywell. Vopred nahrané informačné video vám pomôže prejsť vašimi výsledkami; nebude však prispôsobený vášmu konkrétnemu čítaniu. Odoslanie výsledkov lekárovi primárnej starostlivosti je skvelý spôsob, ako sa uistiť, že skutočne rozumiete ďalším krokom.

Test nedostatku vitamínu od spoločnosti Everlywell vyhodnocuje buď vaše hladiny vitamínu D alebo B (hoci test vitamínu B momentálne nie je na sklade). Testy sú relatívne lacné, aj keď sa na výsledky čaká o niečo dlhšie. Užívateľsky prívetivé balenie a pokyny značky značne zjednodušujú celý zážitok z testovania: Jednoducho prepichnete prst lancetou a odošlete vzorku späť vo vopred označenej obálke. Vaše výsledky budú doručené na zabezpečenom portáli v aplikácii Everlywell. Vopred nahrané informačné video vám pomôže prejsť vašimi výsledkami; nebude však prispôsobený vášmu konkrétnemu čítaniu. Odoslanie výsledkov lekárovi primárnej starostlivosti je skvelý spôsob, ako sa uistiť, že skutočne rozumiete ďalším krokom.

5 Vlákna

Výhody:

• Jednoduchá metóda vzorkovania vlasov
• Testuje 80+ vitamínov a minerálov

Zápory:

• Dlhá čakacia doba na výsledky
• Výsledky sa môžu líšiť v závislosti od jednotlivých vzoriek vlasov

Spôsob zberu:

Pokrytie:

Kontroluje úrovne:

Čas výsledku:

Ak chcete mať úplný obraz o svojich nedostatkoch vitamínov a minerálov, 5Strands je skvelá voľba. Len za 66 dolárov je vaša vzorka testovaná na viac ako 80 vitamínov a minerálov. Výsledky odhalia iba živiny, ktorých máte nedostatok, takže neuvidíte žiadne hladiny uvedené pre tie, ktoré sú v „normálnom“ rozmedzí.

Táto značka je výnimočná tým, že vyžaduje len pár prameňov vlasov z hlavy a nie krv. Technológia na vysokej úrovni využíva biorezonanciu, ktorá porovnáva svetelnú frekvenciu vzorky vlasov s elektromagnetickými frekvenciami organických a anorganických látok.

Zákaznícke recenzie sú na 5Strands zmiešané, pričom najväčšou sťažnosťou je, že správa je veľmi technická a ťažko pochopiteľná. Výsledky neposkytujú žiadny kontext o tom, čo znamená abnormálny výsledok, takže budete musieť zaniesť svoje výsledky k špecialistovi na zdravotnú starostlivosť, aby ich preložil (čo v každom prípade odporúčame).

Ak chcete mať úplný obraz o svojich nedostatkoch vitamínov a minerálov, 5Strands je skvelá voľba. Len za 66 dolárov je vaša vzorka testovaná na viac ako 80 vitamínov a minerálov. Výsledky odhalia iba živiny, ktorých máte nedostatok, takže neuvidíte žiadne hladiny uvedené pre tie, ktoré sú v „normálnom“ rozmedzí.

Rootín

Výhody:

• Ponúka členstvo na opätovné testovanie každé 3 mesiace
• Rýchle výsledky
• Formuluje vitamínový doplnok na základe vašich výsledkov za príplatok

Zápory:

• drahé
• Neobsahuje niektoré kľúčové vitamíny

Spôsob zberu:

Pokrytie:

Kontroluje úrovne:

Čas výsledku:

Ako značka je Rootine hrdá na to, že je komunitou nadšencov zdravia. Spoločnosť založila pracujúca mama, ktorá sa chcela hlbšie ponoriť do zdôvodnenia svojej chronickej únavy.

Tento test pichnutia do prsta zahŕňa vitamín B9, B12, D, hsCRP a homocysteín (markery zápalu), čo poskytuje solídny pohľad na potenciálne nedostatky vitamínov. Rootine je prvou značkou, ktorá vo svojom algoritme využíva genetické hodnotenie, aby lepšie pochopila jedinečné nutričné ​​potreby každého jednotlivca – a ponúka sa aj profesionálny koučing.

Ako značka je Rootine hrdá na to, že je komunitou nadšencov zdravia. Spoločnosť založila pracujúca mama, ktorá sa chcela hlbšie ponoriť do zdôvodnenia svojej chronickej únavy.

Ako sme vyberali:

Presnosť

Domáce testy musia priniesť rovnaké výsledky, ak by ste ich mali robiť v tradičnom laboratóriu. Zahrnuli sme iba značky, ktoré používajú laboratóriá s certifikáciou CLIA.

vodnár muž strelec žena

cena

Laboratóriá nedostatku vitamínov sú len zriedka kryté poistením, preto sme venovali veľkú pozornosť cene a uprednostňovali dostupné možnosti, keď to bolo možné.

Typ vzorky

Zatiaľ čo oba typy vzoriek sú relatívne bezbolestné, niektorí ľudia majú silnú preferenciu medzi vlasmi alebo krvou. Zahrnuli sme možnosti pre obe možnosti.

Testované vitamíny

Niektoré testy hodnotia len jednu hladinu vitamínu, zatiaľ čo iné sa na vaše nedostatky pozerajú komplexnejšie. Zaznamenali sme, na ktoré vitamíny každý z našich výberov testuje.

Porovnanie najlepších testov na nedostatok vitamínov doma

Aké sú typy testov na nedostatok vitamínov?

Naše telá potrebujú 13 základných vitamínov pre optimálnu funkciu, z ktorých každý má špecifickú úlohu. Nedostatok jedného alebo viacerých z nich môže mať za následok nesprávne fungovanie rôznych telesných funkcií, ale každý test sa mierne líši v presných živinách, ktoré testuje.

Ako sa očakávalo, väčšina domácich testov nezahŕňa všetkých 13 vitamínov, ale namiesto toho sa zameriava na vitamíny D a B. Vitamín D je jedným z najdôležitejších vitamínov na testovanie keďže sa odhaduje a miliardy ľudí na celom svete majú nedostatok vitamínu D (a u žien je o 11 % vyššia pravdepodobnosť, že budú mať nedostatok tohto vitamínu ). Bežný nedostatok znamená každý test na našom zozname meria hladinu vitamínu D — ale mnohí skúmajú aj iné základné živiny.

Na domáce testy sa používajú dva typy vzoriek: pichnutie do prsta (veľmi malou ihlou nazývanou lanceta) alebo vzorka vlasov.

Bodnutie do prstov: Pri tejto metóde dáte kvapky krvi do malej fľaštičky alebo skúmavky, ktorá sa potom zabalí a pošle späť do laboratória. Ihla je malá, takže je relatívne bezbolestná. Naplnenie fľaštičky si však vyžaduje vzorku slušnej veľkosti – ak máte problém s krvou, robiť to doma nemusí byť vašou najlepšou voľbou.

Vzorka vlasov: Táto metóda vyžaduje len niekoľko prameňov vlasov stiahnutých z hlavy. Zatiaľ čo mnohí uprednostňujú jednoduchosť odberu vzorky vlasov, tento typ vzorky vo všeobecnosti nie je taký spoľahlivý ako krvné testy a nebude vhodný pre niekoho, kto je holohlavý. Okrem toho vzorky vlasov nemusia byť presné pre niekoho, kto si farbí vlasy alebo používa chemické úpravy, ako je keratín.

Sú testy na nedostatok vitamínov doma presné?

Väčšina domácich značiek používa tie isté laboratóriá s certifikátom Clinical Laboratory Improvements Accessories (CLIA) ako lekárske ordinácie a nemocnice, takže tieto testy sú vo všeobecnosti rovnako presné. Podliehajú rovnakým klinickým štandardom a štandardom presnosti a ak sa vykonávajú správne, poskytujú rovnakú úroveň presnosti.

V tejto súvislosti však pri použití akéhokoľvek domáceho testu môže vstúpiť do hry chyba používateľa. Ako poskytovateľ medicíny a nadšenec pre zdravie so sídlom v Spojenom kráľovstve Michael Njunge poznamenáva, že testovanie pichnutím do prsta je presné iba vtedy, ak je vykonané správne. Krv je potrebné odobrať zo správnej časti tela v správny čas dňa bez kontaminácie. Pre niektorých to môže byť náročná úloha. Ak sa vzorka krvi akýmkoľvek spôsobom zmení, výsledky budú nepresné.

podpis 1. decembra

Aké sú príznaky nedostatku vitamínov?

Príznaky nedostatku vitamínu sa značne líšia v závislosti od toho, ktorý vitamín vám chýba, ale medzi bežné príznaky patrí únava, kožné zmeny, mozgová hmla, strata hmotnosti, zmena vo vyprázdňovaní a všeobecné bolesti podľa Njunge.

Najjednoduchší spôsob, ako premýšľať o nedostatku? Obráťte výhody tohto špecifického vitamínu. Napríklad, vitamín D je nevyhnutný pre zdravie kostí ( okrem mnohých iných vecí ). Njunge vysvetľuje, že nedostatok vitamínu D spôsobuje stratu hustoty kostí, čo má za následok kosti, ktoré sa môžu ľahko zlomiť.

Prečo je riešenie nedostatku dôležité pre vašu dlhovekosť

Vitamíny sú nevyhnutné pre kľúčové telesné funkcie, ako je bunková aktivita, syntéza neurotransmiterov nálady, svalové kontrakcie a ďalšie. Nedostatok vitamínov tieto procesy vyčerpá a môže viesť k vážnym komplikáciám. V závislosti od toho, ktorý vitamín vám chýba, sa vaše príznaky budú líšiť. Napríklad, a nízky B12 môže spôsobiť zväčšenie červených krviniek ktoré nefungujú správne, čo má za následok nedostatok kyslíka pre základné orgány.

Dobrou správou je, že väčšine nedostatkov vitamínov je možné predchádzať alebo ich zvládnuť. Zdravá, pestrá strava je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste dostali všetky potrebné vitamíny. Niekedy to nie je možné na základe dostupnosti potravy alebo geografickej polohy alebo ak jednotlivec nemá optimálnu GI absorpciu. Ďalšou najlepšou možnosťou je zvýšte príjem živín pomocou vysokokvalitných vitamínov a doplnkov .

Holistický odborník na vitamíny Pamela Banksová , M.D., MPH, potvrdzuje, že doplnky sú vhodným spôsobom, ako vyplniť medzery vo výžive, pretože aj tí najzdravší Američania môžu zaostať v príjme stravy. Doplnky ponúkajú praktickú preventívnu cestu k udržaniu dobrého zdravia, ako aj riešenie známych nedostatkov.

FAQ

Jedlo so sebou

Pohodlie domáceho testovania vitamínov umožňuje každému, kto si to môže dovoliť, zistiť, či nemá nedostatok kľúčových živín, bez toho, aby musel ísť do kancelárie alebo laboratória. Domáce testy by sa však nemali používať na diagnostiku a nenahrádzajú tradičnú zdravotnú starostlivosť. Ak máte nejaké závažné príznaky, mali by ste sa vždy poradiť s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti. Tento zoznam najlepších domácich testov na nedostatok vitamínov by mal poskytnúť určité usmernenie, pokiaľ ide o výber správneho testu pre vás. Keďže vitamín D je najčastejším nedostatkom, zistite, čo je endokrinológ odporúča urobiť na dosiahnutie optimálnych hladín .