Gabby Bernstein o starnutí: Jej najlepšie tipy na bielkoviny, masky s červeným svetlom a ďalšie

The naposledy Hovoril som s New York Times najpredávanejší autor Gabby Bernsteinová , odišiel som s asi piatimi novými odporúčaniami pre nástroje starostlivosti o pleť. Mikroprúdové zariadenia, panely s červeným svetlom, lymfodrenážne topánky – toto dievča miluje svoje pomôcky! Takže som sa, samozrejme, musel opýtať na jej obľúbené high-tech nástroje v kontexte zdravého starnutia. Do čoho by povedala svojmu mladšiemu ja, aby investovalo? Aké liečby dôsledne používa, keď starne?

Tentokrát však boli jej odpovede na oveľa jednoduchšej strane. Áno, Bernstein stále miluje svoje lymfodrenážne topánky - ale tiež spieva chvály a diéta bohatá na bielkoviny , pozitívna energia a pevné oddriemanie. Viete, základy.

Nižšie nájdete to, čo Bernstein musí mať pre zdravé starnutie, od „detských“ laserových ošetrení až po každodenné smoothie podporujúce pokožku.

O jej súčasnej filozofii krásy

'Krása je na prvom mieste z našej energie. Je to určite vnútorná práca. Čím viac pracujeme na svojom vnútornom živote, tým viac vydávame energiu, ktorá je príťažlivá. Keď poviem príťažlivá - áno, sexi, krásna, ale aj magnetická. Keď Cítite sa dobre, vydávate naozaj dobré, pozitívne vibrácie. Táto energia hovorí oveľa hlasnejšie ako vizuálny podnet alebo skutočný vzhľad.

'Takže začínam tam a tiež som si skutočne vedomý toho, čo dávam do svojho tela. Čo pijem, čo jem a dokonca aj to, čo si myslím, že ovplyvní moju dlhovekosť... Veľa hovorím o bielkovinách. Je to pre mňa obrovské , najmä keď starnem. Ale tiež som nepil 18 rokov. Som si skutočne vedomý myšlienok, ktoré si myslím. Som si vedomý toho, že nemám cukor a len si mentálne a fyzicky dávam pozor na jeho príjem.

'Myslím, že som sa to naučil asi v polovici tridsiatky: Najsexi vec na nás je naša autentická pravda. Keď sme vo svojej pravde, sme najsebavedomejší a najsprávnejší, a to je vlastne to, čo je najpríťažlivejšie na tom, kto my sme.'

O spojení medzi stravou a zdravím pokožky

'Nevyrastal som s množstvom vonkajších tipov na krásu. [Ale] Bol som vychovaný naozaj s ohľadom na jedlo. Boli sme rodina, ktorá chodila do obchodu so zdravou výživou a nejedla spracované veci. o pochopení hodnoty mojej stravy [pre krásu].

„Predovšetkým – a to je pre mňa teraz ako dospelého také dôležité – mať stravu s vysokým obsahom bielkovín a tukov. Len si naozaj dávať pozor na potraviny, ktoré som jedol kvôli energii, ale aj kvôli tomu, aby som mal Chcel som to celý svoj život a byť schopný si to udržať.

'V novembri som mal 44 rokov. Bol som jedným z tých ľudí, ktorí ak sa dobre stravujem a cvičím, vždy budem mať dobrý svalový tonus. Teraz, odkedy mám deti a mám po 40-ke, svalový tonus nie je Takže bielkoviny sú mojou najvyššou prioritou. Jem a diéta s vysokým obsahom a vysokým obsahom bielkovín ... Pred rokmi by som bol v tom trochu gavalier, ale už nemôžem.“

Najsexi vec na nás je naša autentická pravda.

Na to, čo zje za deň

„V náročnom dni začnem ráno smoothie – možno si nejaké dám proteínový prášok tam – a kávu. Robím to okolo 8 ráno a potom okolo 11, pred obedom, som trochu nervózny, pretože zvyčajne sedím za stolom a píšem alebo telefonujem. Vtedy by som zdvihol a myslieť si! bar .

„A potom okolo 1 si sadnem a dám si obed s vysokým obsahom bielkovín. Mám skorú večeru, napríklad o 17:30, so svojím 5-ročným synom. Pravdepodobne si dám hamburger, kúsok lososa , alebo mäso a zelenina. To je naozaj môj jedálniček a toho sa držím. Naozaj si dávam pozor na to, aby som vedome rátal, koľko bielkovín prijímam, a aby som z nich urobil hlavnú zložku.“

mája 5. znamenie zverokruhu

myslieť si! Proteínové tyčinky Lemon Delight

Na jej najlepší make-up hack

'Moja vizážistka, Alex [Gilleo] , je vždy naozaj vedomá prípravy tváre predtým, ako urobí make-up. Nie je to niečo, o čom ľudia dosť hovoria, ale ona bude valcovať ľad, červené svetlo , masáž tváre a lymfodrenáž. Robí to všetko 20 až 30 minút predtým, než mi nanesie make-up – a to je ten najväčší rozdiel.'

Joovv The Go 2.0

O jej aktuálnej kozmetickej rutine

'Veľmi verím v detské lasery. Nemôžem naozaj robiť laser s tvrdým jadrom, ako je Fraxel, pretože mám rosaceu. Ale skutočne ľahké lasery niekedy urobím - ako detský Fraxel alebo svetelný Vbeam, len na rozjasnenie.

'Skutočne si dávam pozor na to, aby som si nerobila prehnaný píling a nevyberala príliš veľa prírodných olejov z mojej pokožky. Budem používať veľmi jemný čistiaci prostriedok a len hydratovať - ​​ako príliš hydratovať. Určite si myslím, že voda je číslo 1, pretože ak Si dehydrovaný, tvoja tvár je dehydrovaná.

'A séra s vitamínom C sú pre mňa nevyhnutnosťou. Nikdy nezačnem deň bez séra. Ďalšia vec, ktorú by som tu povedala svojim mladým čitateľom: Noste skurvený klobúk a do svojho make-upu získajte SPF 50. Bez SPF na tvári nikam nejdem.

'[Rosacea] bol popôrodný vývoj. Pri rosacei je to naozaj o znížení stresu a nebyť v zápalovom stave. Moje červené svetlo s tým naozaj pomáha. Vo svojich produktoch používam aj veľmi prírodné, jednoduché zložky a starám sa o upokojenie a chladenie. ingrediencie. [Dávam si pozor, aby som sa vyhýbal slnku a silnému horúčave.'

Čestná krása CCC Clean Corrective s vitamínom C tónovaný hydratačný krém so širokým spektrom SPF 30

Na to, čo by povedala svojmu mladšiemu ja

'Noste klobúk, noste SPF a držte sa mimo slnka.'

Poznámka redakcie:

'Prestal som jesť [rafinovaný] cukor, keď som mal 35 rokov, a moja pleť sa vyčistila. Prial by som si, aby som to vedel skôr, pretože moja pokožka bola vždy cystická. Keby som prestal s cukrom skôr, nemusel by som to riešiť [ tak veľa].

'V týchto dňoch urobím trochu mníšskeho ovocia alebo malý, malý kúsok cukru, ak je súčasťou niečoho, ale v skutočnosti nemám cukor.'

O tom, v čom sa cíti najkrajšie

„Dobrý spánok... Mám celý režim.

'Dám si kúpeľ, potom sa naolejujem a urobím lymfodrenáž s peelingom. A potom doslova vojdem do svojej spálne - môj manžel si myslí, že som blázon - a dám si topánky [Normatec] [pre] lymfodrenáž, po ktorej nasleduje červené svetlo, po ktorom nasleduje vypnutie telefónu, len meditácia a relax, kým nezaspím.“

Hyperice Normatec 3 Legs