Ak ľahko priberáte, na vine môžu byť hyperúčinné črevné baktérie

Všetci máme jedného priateľa, ktorý, ako sa zdá, môže jesť, čo chce, bez toho, aby priberal. A ak ste sa niekedy zamysleli nad tým, prečo sa vám zdá, že priberáte alebo chudnete ľahšie ako ľudia okolo vás,  veda 1 naznačuje, že na vine môže byť niečo, čo sa nazýva hyperefektívne baktérie.

Je vaše črevo prehnané?

Vedci z Kodanskej univerzity nedávno zistili, že niektoré mikróby získavajú z potravy viac energie ako iné. Ľudia, ktorí majú tieto superbiómy, potom môžu mať viac jedla, ktoré sa ukladá ako tuk.

711 anjelské číslo láska

Inými slovami, ak ľahko priberáte na váhe, váš črevný mikrobióm môže byť naozaj, naozaj dobrý vo svojej práci.

Výskumníci merali zvyškovú energiu vo vylúčenej hmote účastníkov štúdie (ehm, ich hovienka) odhadnúť, ako dobre ich črevné baktérie získavali energiu z jedla, a to všetko pri dôkladnom štúdiu typy mikróbov v každom z ich čriev .

Vedci zistili, že približne 40 % účastníkov malo črevný mikrobiálny make-up, ktorý účinnejšie extrahoval energiu. Táto skupina ľudí mala tiež tendenciu vážiť asi o 20 libier viac.

'Možno sme našli kľúč k pochopeniu toho, prečo niektorí ľudia priberajú viac ako iní, aj keď nejedia viac alebo inak.' Henrik Roager, Ph.D., Autor štúdie, uviedol vo vyhlásení.

Jedna veľkosť sa málokedy hodí všetkým

Toto zistenie naznačuje, že stará stratégia „kalórie dovnútra, kalórie von“ pre riadenie hmotnosti môže byť len troškou, ehm...vylúčenej hmoty. Rozdiel má aj váš črevný mikrobióm.

Výsledky štúdie tiež prispievajú k narastajúcemu množstvu dôkazov poukazujúcich na bioindividualitu alebo koncepciu, že všetky naše telá sú jedinečne zložité a to, čo vytvára zmenu pre jednu osobu, môže mať opačný účinok na druhú - alebo nemá žiadny účinok. (Stačí zvážiť jednu štúdiu z roku 2016 Výživa a metabolizmus  ktoré našli tie myši, že dostal transplantáciu črevných baktérií 2 z chudších myší schudli.)

Je však príliš skoro povedať, či táto štúdia dokazuje priamu príčinnú súvislosť. 'Je veľmi zaujímavé, že skupina ľudí, ktorým zostáva v stolici menej energie, tiež v priemere vážia viac. Táto štúdia však neposkytuje dôkaz, že tieto dva faktory spolu priamo súvisia. Dúfame, že to v budúcnosti preskúmame podrobnejšie.' “ hovorí Roager.

Či je to efektívne alebo nie, zdravie vašich čriev je dôležité

Ak máte pocit, že by ste mohli zapadnúť do tejto kategórie ľudí, ktorí v priemere ukladajú viac tuku ako ostatní, môže byť frustrujúce, ak ste sa pokúšali riadiť alebo schudnúť.

Našťastie je ich niekoľko spôsoby, ako podporiť zdravie vašich čriev  to môže byť v prospech cieľov chudnutia.

16. novembra znamenie zverokruhu

Cvičenie a diéta hrajú obrovskú úlohu vo vašom mikrobióme a denné užívanie probiotického doplnku môže pomôcť podporiť zdravú rovnováhu dobrých baktérií vo vašom čreve, ktoré spojené so zdravou hmotnosťou . Tu je niekoľko probiotické doplnky, ktoré sa hemžia prospešnými baktériami.

Je toho ešte veľa, čo sa treba naučiť, ale niektoré prospešné baktérie môžu pomôcť priamo čeliť účinkom hyperefektívnych črevných baktérií a iných faktorov, ktoré podporujú priberanie.

Jedlo so sebou

Štúdia na ľuďoch zistila, že ľudia, ktorých mikrobiómy boli v priemere efektívnejšie pri získavaní energie z potravy, mali tendenciu vážiť výrazne viac. Vedci sa domnievajú, že tieto hyperefektívne mikrobiómy môžu viesť k nadbytku zásobného tuku a väčšiemu riziku obezity.

To môže vysvetľovať, prečo niektorí ľudia priberajú na váhe rýchlejšie ako iní, a určite to opakuje, aký dôležitý je náš črevný mikrobióm pre každý aspekt nášho zdravia .