Vyššie koncentrácie vitamínu D v mozgu spojené s lepšou kognitívnou funkciou, hovorí nová štúdia

Vedci si boli vedomí receptorov vitamínu D (VDR) v celom nervovom systéme 1 už viac ako desaťročie. Minulé výskumy sa spojili dostatok vitamínu D do lepšie celkové kognitívne funkcie zvýšená pozornosť a nízke hladiny vitamínu D depresívne symptómy .

Od neuroprotekcie po podporu nálady je jasné, že vitamín D hrá a rozhodujúcu úlohu v zdraví mozgu – to je presne dôvod, prečo výskumníci v oblasti demencie prejavili záujem o to, ako presne vitamín D ovplyvňuje kognitívne funkcie.

V štúdii, ktorú zverejnil Alzheimerova choroba a demencia , ako prví porovnávali vedci z Rush University a Tufts University faktory kognitívneho poklesu na koncentrácie vitamínu D nielen v krvi, ale aj v mozgu.

Dizajn štúdie

Výskumníci analyzovali účastníkov Projekt Rush Memory and Aging Project (MAP) – prebiehajúca longitudinálna štúdia, ktorej cieľom je identifikovať rizikové faktory pre Alzheimerovu chorobu a iné poruchy kognitívneho poklesu – pred a po smrti, aby sa zistilo, aké sú ich hladiny vitamínu D ovplyvnené kognitívne funkcie v ich neskorších rokoch.

Všetci účastníci MAP bez známej demencie v čase zápisu súhlasili s účasťou na každoročných hodnoteniach a darcovstve orgánov, keď zomreli. V tejto štúdii bol priemerný vek účastníkov v čase smrti 92 rokov.

10. februára znamenie zverokruhu

Celkové hladiny vitamínu D v sére [25(OH)D] a globálne kognitívne funkcie boli hodnotené antemortem, zatiaľ čo vitamín D3, 25(OH)D3 a 1,25(OH)D3 (aktívna forma vitamínu D3) sa merali v štyroch oblasti mozgu (stredná časová kôra, stredná čelná kôra, mozoček a biela hmota predného povodia) post-mortem.

Hlavná forma vitamínu D3 nájdená v mozgu (a teda forma, na ktorú sa výskumníci zamerali vo svojej analýze) bola 25(OH)D3. Stojí za zmienku, že existujú dva typy vitamínu D – D2 a D3 — a koncentrácie vitamínu D2 v mozgu (forma nachádzajúca sa vo väčšine obohatených potravinových zdrojov) neboli v tejto štúdii merané.

Bývalý viceprezident pre vedecké záležitosti v mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , rozvádza toto obmedzenie: „Vitamín D3 sa nachádza v živočíšne zdroje a klíčnych rias a lišajníkov, kým vitamín D2 pochádza z rastlinné zdroje ako kvasnice a ožiarené huby. Ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti náhodne nameral sérum 25(OH)D3, ale vy by ste vracali ožiarené huby alebo doplnok vitamínu D2, vaše laboratórne výsledky by neodrážali váš príjem. Celkové sérum 25(OH)D je najlepšie na zachytenie celého obrazu.'

Aj keď sú výsledky tejto štúdie stále relevantné pre výskum demencie, pri čítaní výsledkov je dôležité mať na pamäti tento nesúlad.

Ako hladiny vitamínu D3 ovplyvňujú kognitívne zdravie

Štúdia zistila, že vitamín D3 v mozgu skutočne podporuje kognitívne zdravie: Vyššie posmrtné koncentrácie 25(OH)D3 v mozgu boli spojené s lepším skóre kognitívnych funkcií pred smrťou. Vyššie koncentrácie 25(OH)D3 v bielej hmote predného povodia boli konkrétne spojené s lepšou epizodickou pamäťou a rýchlosťou vnímania.

Účastníci s vyššou koncentráciou 25(OH)D3 v mozgu mali tiež o 25 % až 33 % nižšiu pravdepodobnosť majúci demenciu alebo mierna kognitívna porucha (MCI) pri ich poslednej návšteve pred smrťou. To znamená, že sa nenašla žiadna významná súvislosť medzi koncentráciami 25(OH)D3 v mozgu a neuropatológiou súvisiacou s demenciou.

19 anjelské číslo

Nakoniec štúdia zistila, že celkové hladiny 25(OH)D3 a voľného 25(OH)D v plazme korelovali s koncentráciami 25(OH)D3 v štyroch oblastiach mozgu, čo naznačuje naše krvné hladiny vitamínu D3 a voľného 25(OH) )D môže tiež znamenať množstvo vitamínu D3 v našom mozgu. Toto je cenný pohľad, keďže koncentrácie 25(OH)D3 v mozgu nemožno merať, kým sme ešte nažive.

Jedlo so sebou

Zatiaľ čo je príliš skoro určiť presnú úlohu vitamínu D3 v kognitívnom zdraví, vedci predpokladajú, že vyššie koncentrácie 25(OH)D3 v mozgu môžu naznačovať kognitívnu odolnosť alebo byť relevantnejšie pre sémantickú a pracovnú pamäť. Budúci výskum je potrebný na pokračovanie v skúmaní presných mechanizmov vitamínu D v mozgu.

To znamená, že nikdy nie je príliš skoro nechajte si skontrolovať hladinu vitamínu D aby vaše telo dostávalo dostatok tohto dôležitého vitamínu. (Pravdepodobnosť, že sú nízke- 29 % dospelých v USA 2 majú nedostatok vitamínu D a neuveriteľných 41 % je nedostatočných!)

Na udržanie zdravého stavu D a podporu mnoho aspektov zdravia že vitamín D ovplyvňuje (vrátane jeho preukázaných prínosov pre zdravie mozgu – napr. podpora nálady , pozornosť atď. – ktoré boli doteraz dôkladne preskúmané), zvážte pridanie vysokokvalitného doplnku vitamínu D do vašej každodennej rutiny (najlepší výber mbg nájdete tu ).