Najlepšie rockerské topánky roku 2023 + kto by ich mal nosiť podľa podiatrov

• Najlepšia podpora: Na Beh Cloudmonster
• Najlepšie odpružené: Nike Zoom Fly 5
• Najlepšie na státie: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Najlepšie na prechádzky: Hoka Clifton 9
• Najlepšie pre plantárnu fasciitídu: New Balance Fresh Foam X More V4
• Najlepšie absorbujúce nárazy: Hoka Bondi 8
• Najlepšie na behanie: ASICS GEL-Nimbus 25

S podobnými výhodami má beh aj chôdza schopnosť znížiť stres , zlepšiť náladu , posilňujú kardiovaskulárne zdravie a podporujú dlhovekosť 1 — ale ak nenosíte správne topánky, nenastavujete sa na úspech. Najlepšie rockerské topánky majú dostatok tlmenia na mäkké pristátie, no stále sa cítia na nohách ľahké.

Cvičenie vonku nie je len skvelým spôsobom, ako zostať zdravý a aktívny, ale poskytuje vám aj skvelú zámienku na nasávanie toho, čo potrebujete. vitamín D . Aby ste získali tieto výhody a predídete zraneniu, dbajte na to, aby ste si zašnurovali správne tenisky.

Čo sú rockerské spodné topánky?

Podľa holistického podiatra Robert Kornfeld, DPM , rockerské topánky majú hrubšiu podrážku so širším podpätkom ako je bežné.

anjel číslo 115

„Rocker podrážky podporujú rôzne dynamické výsledky v závislosti od toho, kde je „rocker“ umiestnený,“ vysvetľuje. „Pod bruškom chodidla sa zmierni stres; umiestnená ďalej vzadu môže zmierniť napätie v päte alebo členku.“

Pravdepodobne ste tento štýl videli v telocvični, na ulici alebo na miestnej bežeckej dráhe. Hoka napríklad používa dizajn meta-rocker pre každú obuv.

Rocker spodná obuv je špeciálne navrhnutá tak, aby posúvala chodidlo dopredu, vďaka čomu je tento štýl skvelou voľbou pre beh, chôdzu alebo iné športy s pohybom vpred.

Čo hľadať v rockerských spodných topánkach

Pre bežcov a chodcov je rozhodujúce dostatočné odpruženie, ale podľa Kornfelda je dôležitá aj flexibilita. Rýchlym testom flexibility je uistiť sa, že môžete ľahko ohnúť prednú časť topánky prstami.

„Podpora pochádza z dobre konštruovaného zvršku a podporných vnútorných podrážok,“ vysvetľuje Kornfeld. 'Keďže u mnohých bežcov dôjde k zraneniam a prejdú na špeciálne tvarované bežecké protetiky, vnútorná podošva by sa mala dať z topánky ľahko vybrať.'

Keď sa rozhodujete, ktorá rocker spodná topánka je pre vás najlepšia, skontrolujte, či je topánka flexibilná, dobre odpružená a (samozrejme) je na vašich nohách pohodlná. Budete si tiež chcieť všimnúť, ako odolné sú materiály a či náklady zodpovedajú vášmu rozpočtu.

Náš výber najlepších rockerských topánok roku 2023:

Najlepšia podpora: On Running Cloudmonster

Výhody:

• Zvláda pomalé a rýchle tempo
• Technológia Max-cushion
• Mäkké a podporné

Zápory:

• Má dosť vysokú výšku
• Možno bude potrebné zväčšiť veľkosť

Materiály:

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pokles:

Hmotnosť:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Ako už názov napovedá, tieto topánky majú maximálne odpruženie – no stále sa cítia ako všestranné denné tenisky. Cloudmonster má jedinečnú schopnosť ľahko zvládať pomalé aj rýchlejšie tempá, a to vďaka pružnému systému odpruženia podobnému oblakom, ktorý vás doslova poháňa vpred.

Keď naša testerka (ja, spisovateľ) rozbalila tieto Cloudmonsters, narazila na zem – až na to, že sa jej to vôbec nezdalo. Namiesto toho som mal skutočne pocit, akoby som bežal po oblakoch.

Aj keď by sme nepovedali, že tieto tenisky ponúkajú efekt trampolíny (žiadne poskakovanie), povzbudzujú vás, aby ste pokračovali, aj keď sú vaše nohy unavené.

Celkovo vzaté, s týmito mäkkými, polstrovanými teniskami je radosť behať a boli by rovnako pohodlné na prechádzku alebo dlhú zmenu na nohách.

Ako už názov napovedá, tieto topánky majú maximálne odpruženie – no stále sa cítia ako všestranné denné tenisky. Cloudmonster má jedinečnú schopnosť ľahko zvládať pomalé aj rýchlejšie tempá, a to vďaka pružnému systému odpruženia podobnému oblakom, ktorý vás doslova poháňa vpred.

Najlepšie odpružené: Nike Zoom Fly 5

Výhody:

• Zábavné farebné možnosti
• Ideálne na prechádzky a beh

Zápory:

• Beží vo veľkom

Materiály:

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pokles:

Hmotnosť:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Tento nový dizajn Nike obsahuje v medzipodrážke penu ZoomX, vďaka čomu je tlmenie ľahšie a citlivejšie ako iné modely. Extra pena sa nielen cíti pohodlnejšie, ale tiež vám umožní bežať dlhšie.

Navyše, karbónová doska poskytuje hnaciu silu, ktorá vám pomáha udržať tempo a podporuje pocit pohybu vpred, ktorý poznáme a milujeme na topánkach s rockermi.

Zákazníci chvália svoje skúsenosti s modelom Zoom Fly 5, pričom si všímajú, ako pohodlne sedí a ako je podpora klenby špičková na cvičenie a každodenné aktivity.

Tento nový dizajn Nike obsahuje v medzipodrážke penu ZoomX, vďaka čomu je tlmenie ľahšie a citlivejšie ako iné modely. Extra pena sa nielen cíti pohodlnejšie, ale tiež vám umožní bežať dlhšie.

Najlepšie na státie: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Výhody:

• Dostupné neutrálne farebné varianty
• Podporné proti tvrdým povrchom

Zápory:

• Nie práve najštýlovejšie

Materiály:

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pokles:

Hmotnosť:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Tenisky, ktoré nosíte na nohách celý deň, by mali byť podobné tým, ktoré si môžete vybrať na dlhú prechádzku alebo beh. To znamená, že je dôležité podporovať všetky oblasti chodidiel a rozhodnúť sa pre pár, ktorý má na mysli maximálne pohodlie – najmä ak budete stáť na tvrdých povrchoch.

Ľahká odpružená stielka s vysokým odrazom na tejto topánke, ktorú možno prať v práčke, ponúka pohodlnú podporu bez toho, aby vás zaťažovala. S priedušnou podšívkou odvádzajúcou vlhkosť sa vám nohy nebudú zahrievať ani sa nepotiť (aj keď v nich budete celý deň).

Pozrite sa na recenzie Amazonu a uvidíte, že čašníci, zdravotné sestry a ďalší členovia potravinárskeho a zdravotníckeho priemyslu prisahajú na tieto topánky pre optimálne pohodlie.

Tenisky, ktoré nosíte na nohách celý deň, by mali byť podobné tým, ktoré si môžete vybrať na dlhú prechádzku alebo beh. To znamená, že je dôležité podporovať všetky oblasti chodidiel a rozhodnúť sa pre pár, ktorý má na mysli maximálne pohodlie – najmä ak budete stáť na tvrdých povrchoch.

Najlepšie na prechádzky: Hoka Clifton 9

Výhody:

• Dostupné veľkosti v šírke B a D
• Citlivé tlmenie tlmiace nárazy

Zápory:

• Niektorí považujú podrážku za príliš odpruženú

Materiály:

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pokles:

Hmotnosť:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Hokas sú veľmi populárnou značkou bežeckých topánok, ktorá je známa svojimi ultra odpruženými rockerovými podrážkami a účinným tlmením nárazov – preto niet divu, že tento model získal pečať schválenia od Americkej asociácie podiatrických lekárov (APMA).

Široký, zaoblený tvar poskytuje prstom na nohách veľa priestoru na pohyb, vďaka čomu je tento model skvelou voľbou pre tých, ktorí majú široké nohy . Pletený materiál sa prispôsobí tvaru chodidla, ponúka stabilitu a pocit šitý na mieru, ktorý eliminuje kĺzanie a nadmernú pronáciu.

Zatiaľ čo všetky topánky Hoka majú pohodlné podrážky podobné oblakom, sú to obzvlášť vynikajúce rockerky na chôdzu a veľa hodín strávených na nohách.

Tento model sme zahrnuli do našich zhrnutí najlepšie tenisky na celodenné státie , najlepšie topánky na podporu klenby , najlepšie topánky na bolesť kolien , najlepšie topánky do telocvične , a najlepšie topánky pre vysoké oblúky , takže sa dá s istotou povedať, že ide o všestranný výber.

Hokas sú veľmi populárnou značkou bežeckých topánok, ktorá je známa svojimi ultra odpruženými rockerovými podrážkami a účinným tlmením nárazov – preto niet divu, že tento model získal pečať schválenia od Americkej asociácie podiatrických lekárov (APMA).

Najlepšie pre plantárnu fascitídu: New Balance Fresh Foam X More V4

Výhody:

• Neutrálna farba sa hodí ku všetkému
• Plyšový, no stabilný zážitok z behu

Zápory:

• Pri behu môže vydávať nepríjemný zvuk

Materiály:

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pokles:

Hmotnosť:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Ak máte plantárnu fasciitídu (zápal plantárnej fascie, tkaniva v chodidle používanej pri chôdzi a pohybe chodidla), viete, aké bolestivé to môže byť. Nehovoriac o tom, že pravdepodobne nedokážete behať toľko, koľko by ste chceli.

Zatiaľ čo plantárna fasciitída môže byť spôsobená množstvom faktorov, vrátane typu obuvi, štruktúry chodidla, nadmerného používania atď., existuje niekoľko možnosti obuvi pre plantárnu fasciitídu ktoré vám môžu pomôcť behať a zároveň zmierniť bolesť.

Najnovšia iterácia rodiny Fresh Foam od New Balance využíva viac peny ako kedykoľvek predtým. Napriek vyššej výške stohu topánka rovnomerne rozdeľuje tlak a stabilitu po celej dĺžke topánky a ponúka plyšový, ale stabilný beh.

Najlepšie zo všetkého je, že topánka nevyžaduje žiadne vlámanie. Keď už budete mať topánky, môžete očakávať, že sa budete cítiť pohodlne od prvej míle.

Poznámka: Ak máte bolesti, určite sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako sa zaviažete a vydáte sa behať!

Ak máte plantárnu fasciitídu (zápal plantárnej fascie, tkaniva v chodidle používanej pri chôdzi a pohybe chodidla), viete, aké bolestivé to môže byť. Nehovoriac o tom, že pravdepodobne nedokážete behať toľko, koľko by ste chceli.

Najlepšie tlmiace nárazy: Hoka Bondi 8

Výhody:

• Ľahká
• Hrubý a skákací
• Absorbuje nárazy z tvrdých povrchov pod ním

Zápory:

• Priali by sme si, aby bolo k dispozícii viac neutrálnych farebných prevedení

Materiály:

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pokles:

Hmotnosť:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Najtlmenejšia topánka Hoka, Bondi 8, je jednou z najlepších bežeckých topánok s maximálnym odpružením na trhu. Je plyšová, ultraľahká a čo je najlepšie, odolná, takže sa môžete spoľahnúť, že táto topánka ponúkne veľa odrazov.

Vysoká výška stohu funguje tak, aby absorbovala nárazy pri každom kroku, čo uľahčuje činnosti s vysokým nárazom, ako je beh na kolená a iné kĺby nôh. So všetkou tou penou pod nohami je Bondi 8 prekvapivo ľahký a pri behu sa necíti neohrabaný.

Náš tester (opäť ja, autor) nosí tieto topánky už viac ako mesiac a absolútne miluje výšku a odraz, ktorý poskytujú. Skoro sa zdá, že od chvíle, keď sa zašnurujete, vaše topánky spravia všetok beh za vás.

Najtlmenejšia topánka Hoka, Bondi 8, je jednou z najlepších bežeckých topánok s maximálnym odpružením na trhu. Je plyšová, ultraľahká a čo je najlepšie, odolná, takže sa môžete spoľahnúť, že táto topánka ponúkne veľa odrazov.

Najlepšie na beh: ASICS GEL-Nimbus 25

Výhody:

• Všestranný
• Skvelé pre všetky druhy behov
• Veľa farebných možností

Zápory:

• Niektorí považujú podrážku za príliš odpruženú

Materiály:

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pokles:

Hmotnosť:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Ako väčšina značiek tenisiek, aj ASICS pomerne pravidelne aktualizuje svoj dizajn. Napriek niekoľkým úpravám a zmenám model Gel Nimbus naďalej obstojí vo všetkých typoch jázd (dlhé, krátke, zotavovacie, rýchle, čo si len spomeniete).

21. júla

S teniskami Gel Nimbus si nebudete musieť kupovať samostatné tenisky na rýchlostný tréning a väčší kilometrový výkon, čo je v našej knihe hlavná výhra.

obchodný redaktor Mindbodygreen, Carleigh Ferrante , ručí za to; v skutočnosti nosila tento štýl bežeckých topánok niekoľko maratónov a tréningy medzi nimi.

„Neustále na mňa robí dojem ochrana tohto dizajnu pred nárazmi; podošva má dostatočné odpruženie na mäkké pristátie, ale nie natoľko, aby bola celá topánka ťažká,“ vysvetľuje. 'Myslím to vážne, keď hovorím, že som ich počas maratónu na nohách takmer necítil (aj keď na konci som už nič moc necítil.'

Ako väčšina značiek tenisiek, aj ASICS pomerne pravidelne aktualizuje svoj dizajn. Napriek niekoľkým úpravám a zmenám model Gel Nimbus naďalej obstojí vo všetkých typoch jázd (dlhé, krátke, zotavovacie, rýchle, čo si len spomeniete).

Porovnanie najlepších rockerských topánok

Ako sme vyberali

podpora

Vybrali sme topánky, ktoré poskytnú optimálnu podporu všetkým oblastiam vášho chodidla, od členku až po špičky prstov.

Absorpcia nárazov

Vybrali sme si tenisky, ktoré absorbujú nárazy zo zeme, keď stojíte, chodíte a beháte po tvrdom povrchu.

Pevnosť

Zahrnuli sme tenisky, ktoré sú pevné a vhodné na čokoľvek, či už ide o šprinty, dlhé prechádzky alebo prácu na nohách viac ako 9 hodín.

Odborný pohľad

Pri výbere najlepších rockerských topánok sme pamätali na poznatky nášho odborníka a hľadali sme tenisky s dostatočným odpružením a flexibilitou.

Ako topánky ovplyvňujú naše zdravie a dlhovekosť

Na r posledná epizóda podcastu mindbodygreen , lekár zameraný na dlhovekosť, Peter Attia, M.D. , hovoril o dôležitosti každodenného pohybu pre zdravie a dlhovekosť, pričom cvičenie nazval cestou k zdravšiemu srdcu.

Potvrdzuje to aj výskum. Jedna štúdia ukázala, že stačí jedna alebo dve aktivity so strednou alebo intenzívnou intenzitou týždenne znížiť riziko úmrtia 2 z kardiovaskulárnych chorôb (40 %), rakoviny (18 %) alebo niečoho iného (30 %) v porovnaní s neaktívnymi jedincami.

Samozrejme, ak vás vaše topánky vystavujú riziku zranenia, môže to brániť vašej schopnosti vykonávať aj pokojné aktivity.

Rocker spodná obuv je navrhnutá tak, aby zmenšila dopad na chodidlo pri dopade na zem, preto je podľa Kornfelda dôležité odpruženie. Je rozumné povedať, že topánky, ktoré používame na beh a chôdzu, môžu zvýšiť alebo znížiť stres na nohe, do krížov a na celý zvyšok tela.

„Množstvo odpruženia alebo podpory, ktorú potrebujete vo svojej topánke, bude závisieť od individuálnych biomechanických faktorov, typu povrchu, po ktorom sa behá, a množstva najazdených kilometrov na jazdu,“ dodáva Kornfeld.

2277 číslo anjela

Ako si vybrať najlepšie rockerské spodné topánky

Ste pripravení kúpiť si vlastný pár? Pri výbere zvážte tieto tri faktory:

podpora

Podpora je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré treba zvážiť pri kúpe páru topánok, bez ohľadu na ich zamýšľané použitie. Choďte s párom, ktorý je pevný a zároveň dostatočne pohodlný na to, aby podporil vaše telo pri pohybe.

Veľkosť

Veľkosť je kľúčová. Koniec koncov, nie je nič horšie (alebo potenciálne nebezpečné pre vaše telo) ako zle padnúce topánky. Pred zakúpením páru si nezabudnite prečítať tabuľky veľkostí.

Pohodlie

Pravdepodobne najdôležitejším testom dobrej obuvi je pohodlie. Mali by ste chcieť nosiť topánky dlhú dobu bez toho, aby ste si ich vyzuli.

FAQ

Jedlo so sebou

Ak hľadáte pár bežeckých alebo vychádzkových topánok, ktoré vás poháňajú vpred a ponúkajú tak veľmi potrebnú obuv, rockerové topánky môžu byť vašou najlepšou voľbou. V mindbodygreen veríme, že ten správny pár tenisiek vás dostane ďaleko – či už na prechádzke okolo bloku alebo cez cieľovú čiaru vášho ďalšieho maratónu. Ak chcete získať viac informácií o teniskách, pozrite si naše výbery najlepšie bežecké topánky .