10 najlepších topánok na podporu klenby roku 2023 pre každý typ a aktivitu chodidla

• Najlepšie udržateľné topánky: Cariuma OCA Low
• Najlepšie ľahké: Allbirds Tree Runners
• Najlepšie na prechádzky: Asics Gel Nimbus 24
• Najlepšie na bolesť klenby: Hoka Clifton 8
• Najlepší rozpočet: Príležitostné tenisky Vionic Beach Pismo
• Najlepšie na behanie: Brooks Ghost 14
• Najlepšie pre vysokú podporu klenby: Brooks Addiction Walker
• Najlepšie bežné topánky: Adidas Stan Smiths
• Najlepšia pracovná obuv: Birdies Starling Loafer
• Najlepšie golfové topánky: Golfové topánky OluKai Wailea

Všetci sme to aspoň raz zvládli v tom roztomilom, ale zradnom páre topánok, však? Ale ak vám vaša každodenná obuv spôsobuje bolesť, pravdepodobne nie podporu, ktorú potrebujete . Najlepšie topánky na podporu klenby by mali vyvolať pocit, že sa zem dvíha, aby sa stretla s vašou klenbou.

Keďže naše chodidlá sú jedinečné, podpora vyzerá pre každého inak: Niektorí ľudia majú chodidlá plochejšie, zatiaľ čo iní majú super- vysoké oblúky . Rozprávali sme sa s odborníkmi, aby sme zistili, čo to znamená mať správnu klenbu v topánke – a dokonca zdieľali niekoľko odporúčaní. Nižšie nájdete naše tipy na najlepšie topánky na podporu klenby s možnosťami pre každú aktivitu a rozpočet.

Najlepšie udržateľné topánky pre podporu klenby: Cariuma OCA Low

Výhody:

• Vyrobené z recyklovaných a organických materiálov
• Uhlíkovo neutrálna doprava
• Certifikovaná B Corp

Zápory:

• Na niektorých poschodiach škrípanie
• Široké veľkosti nie sú k dispozícii

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Tieto pohodlné, podporné tenisky od Cariuma sú skvelou voľbou nielen pre vaše nohy, ale aj pre životné prostredie. Navyše sú a obľúbený editor mindbodygreen . OCA Lows sú vyrobené z recyklovaných plastov, prírodného kaučuku z trvalo udržateľných zdrojov a plátna z organickej bavlny s certifikáciou GOTS a sú skvelým ekologickým výberom.

Vyberateľné vložky je možné vymeniť pre dlhšiu životnosť alebo nahradiť ortopedickými vložkami na mieru. Cariuma je certifikovaná spoločnosť B Corp a tiež vysadí dva stromy v brazílskom dažďovom pralese za každý pár zakúpených tenisiek.

S viac ako 6 800 recenziami na webovej stránke Cariuma, ľudia láska tieto podporné topánky. Jedna osoba píše 'Tieto topánky boli okamžite pohodlné na nosenie po celý deň. Nedávno som mal operáciu kolenného kĺbu a v minulosti som mal iné problémy s chodidlom a členkom, ale tieto topánky dobre sedia, poskytujú skvelú podporu klenby a sú pohodlné na nosenie a chodenie po celý deň.' .' Úprimne povedané, je ťažké nájsť negatívnu recenziu na OCA Lows, ale niektorí hovoria, že na niektorých poschodiach trochu škrípu a niektorí si želajú, aby bola k dispozícii široká možnosť.

Tieto pohodlné, podporné tenisky od Cariuma sú skvelou voľbou nielen pre vaše nohy, ale aj pre životné prostredie. Navyše sú a obľúbený editor mindbodygreen . OCA Lows sú vyrobené z recyklovaných plastov, prírodného kaučuku z trvalo udržateľných zdrojov a plátna z organickej bavlny s certifikáciou GOTS a sú skvelým ekologickým výberom.

Najlepšie ľahké topánky na podporu klenby: Allbirds Tree Runners

Výhody:

• Vyrobené z recyklovaných a trvalo udržateľných materiálov
• Dobre odpružené a priedušné
• Uhlíkovo neutrálny certifikovaný, certifikovaný B Corp

Zápory:

• Nie sú k dispozícii žiadne polovičné, široké alebo úzke veľkosti

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Ak chcete získať topánku, ktorá uprednostňuje udržateľnosť a vyhovuje neutrálnym oblúkom, pozrite si Allbirds Tree Runners. Tieto uhlíkovo neutrálne tenisky vyrobené z peny na báze cukrovej trstiny, merino vlny, Tencelu získaného z eukalyptu a recyklovaných plastových fliaš na vodu majú všetky ekologické výhody. Allbirds je navyše certifikovaná B Corp a spolupracuje s organizáciou s názvom Podrážky pre duše darovať všetky ľahko opotrebované veci ľuďom v núdzi.

Tree Runners sú ľahké a priedušné, s dostatočnou podporou klenby, aby udržali väčšinu typov chodidiel podopreté a pohodlné. Jedna vec, ktorú treba poznamenať: Aj keď môžete odstrániť vložky do topánok na mieru, Allbirds neponúka polovičné veľkosti. Vzhľadom na to je najlepšie zväčšiť veľkosť, ak sa pohybujete medzi veľkosťami alebo dúfate, že použijete svoje vlastné vložky.

škorpión žena blíženci muž

Toto je jeden z najobľúbenejších dizajnov značky. Zákazníci milujú, že sa dajú nosiť hneď po vybalení z krabice, pričom na ich vlámanie nie je potrebný žiadny čas. Jeden hovorí 'Chodil som 10 míľ denne a nikdy som nepociťoval žiadne nepohodlie. Zvyčajne som mal problémy s oporou klenby, bolesťou v oblasti chodidla alebo som mal štípanie v prstoch pri chôdzi na dlhé vzdialenosti, ale nikdy som nemal tie problémy s týmito topánkami.'

Ak chcete získať topánku, ktorá uprednostňuje udržateľnosť a vyhovuje neutrálnym oblúkom, pozrite si Allbirds Tree Runners. Tieto uhlíkovo neutrálne tenisky vyrobené z peny na báze cukrovej trstiny, merino vlny, Tencelu získaného z eukalyptu a recyklovaných plastových fliaš na vodu majú všetky ekologické výhody. Allbirds je navyše certifikovaná B Corp a spolupracuje s organizáciou s názvom Podrážky pre duše darovať všetky ľahko opotrebované veci ľuďom v núdzi.

Najlepšie vychádzkové topánky na podporu klenby: Asics Gel Nimbus 24

Výhody:

• Pružné a dobre odpružené
• Veľa farebných možností
• Skvelé na beh na diaľku

Zápory:

• Nie je vhodný na široké chodidlá

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Rad Asics Gel Nimbus je odporúčaný spoločnosťou Sharkey. Je to flexibilná, dobre odpružená topánka s neutrálnou podporou klenby, ktorá sa časom prispôsobí vašej nohe. Vďaka priedušnému zvršku zo sieťoviny a priľnavej podrážke udrží táto topánka vaše nohy v pohode a pohodlí bez ohľadu na to, koľko kilometrov prejdete. Navyše sú dostupné vo veľkorysom výbere farebných prevedení.

Aj keď ich milujú chodci, tanečníci a každý, kto trávi veľa času na nohách, sú tiež jedným z naše najlepšie tipy na tenisky pre bežcov a vysoko odporúčané nášho redaktora maratónskeho behu, ktorý nebude trénovať v ničom inom .

Tieto topánky získavajú nadšené recenzie pre pohodlie, kvalitu a rýchlosť, no niekoľko ľudí hovorí, že sú veľmi úzke, s odporúčaniami, aby sa zvýšili o polovicu.

Rad Asics Gel Nimbus je odporúčaný spoločnosťou Sharkey. Je to flexibilná, dobre odpružená topánka s neutrálnou podporou klenby, ktorá sa časom prispôsobí vašej nohe. Vďaka priedušnému zvršku zo sieťoviny a priľnavej podrážke udrží táto topánka vaše nohy v pohode a pohodlí bez ohľadu na to, koľko kilometrov prejdete. Navyše sú dostupné vo veľkorysom výbere farebných prevedení.

Najlepšie topánky na bolesť klenby: Hoka Clifton 8

Výhody:

• Veľkorysé odpruženie a podpora
• Zahŕňa recyklované materiály

Zápory:

• Môže byť veľký
• Niektoré recenzie hovoria, že nie sú odolné

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Vďaka svojim vysoko odpruženým medzipodrážkam sú tieto tenisky často odporúčané spoločnosťou Sharkey. Majú priestrannú špičku, neutrálnu podporu klenby a sú prekvapivo ľahké pre svoj robustnejší dizajn. A ako väčšina topánok značky, aj Clifton 8 majú podrážku v rockerskom štýle, o ktorej značka hovorí, že podporuje hladší krok počas behu a prechádzky. Najmä ľudia s bolesťou klenby ocenia tlmenie podobné oblakom a podporné podrážky.

Tieto topánky sme zahrnuli do množstva našich zhrnutí, vrátane najlepšie vychádzkové topánky pre ženy , najlepšie bežecké topánky pre ženy , najlepšie topánky pre vbočený palec , najlepšie topánky pre plantárnu fasciitídu , najlepšie topánky pre vysoké oblúky , a viac. A keďže sú také všestranné, budú dokonca skvelým darčekom.

Vďaka 4,6 z 5 hviezdičiek a viac ako 2 800 recenziám na webovej stránke Hoka si tieto topánky veľmi obľúbili pre svoju úroveň pohodlia a pre to, ako podporujú. Niektoré recenzie uvádzajú, že nie sú najodolnejšie.

Vďaka svojim vysoko odpruženým medzipodrážkam sú tieto tenisky často odporúčané spoločnosťou Sharkey. Majú priestrannú špičku, neutrálnu podporu klenby a sú prekvapivo ľahké pre svoj robustnejší dizajn. A ako väčšina topánok značky, aj Clifton 8 majú podrážku v rockerskom štýle, o ktorej značka hovorí, že podporuje hladší krok počas behu a prechádzky. Najmä ľudia s bolesťou klenby ocenia tlmenie podobné oblakom a podporné podrážky.

Najlepšie lacné topánky na podporu klenby: Neformálne tenisky Vionic Beach Pismo

Výhody:

• Plátno z udržateľných zdrojov
• Výrazné odpruženie a podpora klenby
• Ľahká

Zápory:

• Problémom môže byť životnosť

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Pre bežné topánky za rozumnú cenu sú to jedny z nich najlepšie topánky pre vysoké oblúky . Vionic je značka založená podológmi, ktorá kladie ortopedické pohodlie do centra všetkých svojich návrhov – a topánky Beach Pismo nie sú výnimkou. Vďaka odpruženej päte a výraznej podpore klenby je to skvelá ľahká topánka, ktorá vás podporí počas dlhých dní pri chôdzi, práci alebo cestovaní. Dajú sa tiež prať v práčke a majú vyberateľné vložky pre ortopedické vložky. Bonus: Značka používa plátno z trvalo udržateľných zdrojov.

Tisíce recenzentov Amazonu chvália podporu a nedostatok času na vniknutie týchto kopov. Jedna osoba píše 'Sú úžasné. Mám veľmi vysoké klenby, anamnézu plantárnej fasciitídy, plus niekoľko zranení kolena a členku, ktoré ma stále ovplyvňujú. Dostávam ďalší pár týchto topánok, sú také úžasné.' Na strane nevýhod niekoľko ľudí varuje, že tieto topánky nie sú extrémne odolné.

Pre bežné topánky za rozumnú cenu sú to jedny z nich najlepšie topánky pre vysoké oblúky . Vionic je značka založená podológmi, ktorá kladie ortopedické pohodlie do centra všetkých svojich návrhov – a topánky Beach Pismo nie sú výnimkou. Vďaka odpruženej päte a výraznej podpore klenby je to skvelá ľahká topánka, ktorá vás podporí počas dlhých dní pri chôdzi, práci alebo cestovaní. Dajú sa tiež prať v práčke a majú vyberateľné vložky pre ortopedické vložky. Bonus: Značka používa plátno z trvalo udržateľných zdrojov.

Najlepšie bežecké topánky na podporu klenby: Brooks Ghost 14

Výhody:

• Stredné, široké a úzke možnosti
• Vyrobené z recyklovaných materiálov
• Karbónovo neutrálna topánka

Zápory:

• Fit sa môže líšiť podľa modelu

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Skvelá možnosť pre široké nohy a ďalšie odporúčanie od Sharkeyho, tenisky Brooks' Ghost sú jedným z nich najlepšie bežecké topánky okolo — a to z dobrého dôvodu. Neutrálna podpora a veľkorysé odpruženie robia z týchto topánok vhodnú voľbu pre bežcov na všetky vzdialenosti. Sú vyrobené z 30 % recyklovaných materiálov a sú prvou topánkou značky s neutrálnou uhlíkovou stopou, čo znamená, že spoločnosť produkuje menej výrobného odpadu a kompenzuje svoje uhlíkové emisie.

Nie ste bežec? Tieto topánky tiež spĺňajú pokyny podiatra pre chôdzu a sú jedným z nich naša špičková vychádzková obuv pre ženy .

Zákazníci chvália, aké ľahké sú tieto tenisky, pričom stále poskytujú dostatočné odpruženie a podporu, a dostávajú veľa chvály za hladké prechody a priestrannú špičku. To znamená, že niektorí ľudia s veľmi vysokými oblúkmi ich považujú za príliš neutrálne.

Skvelá možnosť pre široké nohy a ďalšie odporúčanie od Sharkeyho, tenisky Brooks' Ghost sú jedným z nich najlepšie bežecké topánky okolo — a to z dobrého dôvodu. Neutrálna podpora a veľkorysé odpruženie robia z týchto topánok vhodnú voľbu pre bežcov na všetky vzdialenosti. Sú vyrobené z 30 % recyklovaných materiálov a sú prvou topánkou značky s neutrálnou uhlíkovou stopou, čo znamená, že spoločnosť produkuje menej výrobného odpadu a kompenzuje svoje uhlíkové emisie.

Najlepšie pre vysokú podporu klenby: Brooks Addiction Walker

Výhody:

• Dostupné sú úzke, stredné, široké a extra široké veľkosti
• Skvelá rovnováha stability a odpruženia
• Protišmyková podrážka

Zápory:

• Veľkosť môže byť malá
• Niektorí recenzenti tvrdia, že model je v porovnaní s inými štýlmi hlučný

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Táto vychádzková obuv poskytuje skvelú podporu pre ľudia s vysokými oblúkmi . Jedinečný dizajn využíva tri hustoty peny na vyhladenie prechodu od päty k špičke a dokonca aj na váš krok na korekciu akejkoľvek nadmernej pronácie (keď sa vaša noha pri chôdzi pretáča dovnútra). Polstrovanie pomáha znižovať dopad na vaše kĺby, takže je to skvelá voľba pre ľudí, ktorí trávia veľa času na nohách.

Jeden nosič USPS, ktorý trávi veľa času na nohách chváli túto obuv , píšuc: 'Tieto topánky menia hru pre moje nohy! Nie je tu žiadne 'vlámanie' alebo 'zvykanie si' na nový pár topánok. Nohy ma nebolia a na konci sa cítim stále dobre. 10-12 hodín denne.' Toto sú tiež niektoré z najlepšie vychádzkové topánky pre vrátky , vďaka širokej špičke.

Táto vychádzková obuv poskytuje skvelú podporu pre ľudia s vysokými oblúkmi . Jedinečný dizajn využíva tri hustoty peny na vyhladenie prechodu od päty k špičke a dokonca aj na váš krok na korekciu akejkoľvek nadmernej pronácie (keď sa vaša noha pri chôdzi pretáča dovnútra). Polstrovanie pomáha znižovať dopad na vaše kĺby, takže je to skvelá voľba pre ľudí, ktorí trávia veľa času na nohách.

Najlepšie bežné topánky na podporu klenby: Adidas Stan Smiths

Výhody:

• Všestranné, pohodlné a podporné
• Až 50% recyklovaných materiálov
• Cenovo výhodná cena

Zápory:

• Beží vo veľkom
• Materiál nie je veľmi priedušný

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Stan Smiths je už desaťročia obľúbeným fanúšikom značky Adidas. Vďaka všestrannému, ležérnemu vzhľadu a prekvapivej podpore klenby sú skvelou voľbou pre všetky druhy aktivít – a sú na našom zozname najlepšie vychádzkové topánky pre vysoké oblúky . Navyše boli nedávno prerobené tak, aby používali vegánsku syntetickú kožu vyrobenú z 50 % z recyklovaných materiálov. Jedna úvaha: Kožený materiál môže spôsobiť, že tieto topánky budú o niečo teplejšie ako niektoré priedušnejšie možnosti na našom zozname.

Nenájdete tu núdzu o fanúšikov Stana Smitha, či už vo voľnej prírode alebo na webe. Na internete sú tisíce pozitívnych recenzií, vrátane jedna osoba, ktorá hovorí , 'Nosil som tieto každodenné chodenie po celej Európe. Nikdy ani jeden pľuzgier alebo boľavý oblúk. Posadnutý!' Jediná konzistentná negatívna spätná väzba, ktorú sme našli, sa týkala veľkých rozmerov – značka (a mnohí recenzenti) odporúčajú v týchto topánkach zmenšiť polovičnú veľkosť.

Stan Smiths je už desaťročia obľúbeným fanúšikom značky Adidas. Vďaka všestrannému, ležérnemu vzhľadu a prekvapivej podpore klenby sú skvelou voľbou pre všetky druhy aktivít – a sú na našom zozname najlepšie vychádzkové topánky pre vysoké oblúky . Navyše boli nedávno prerobené tak, aby používali vegánsku syntetickú kožu vyrobenú z 50 % z recyklovaných materiálov. Jedna úvaha: Kožený materiál môže spôsobiť, že tieto topánky budú o niečo teplejšie ako niektoré priedušnejšie možnosti na našom zozname.

Najlepšie pracovné topánky na podporu klenby: Birdies Starling Loafer

Výhody:

• Pohodlná prešívaná stielka
• Možnosť viacerých farieb a látok
• Protišmyková podrážka

Zápory:

• Nie je skvelé pre veľmi vysoké oblúky

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Byty nie sú zvyčajne známe ako podporné, ale tieto štýlové a všestranné mokasíny od Birdies majú za cieľ prelomiť tento trend. Starling Loafer, skvelý do práce alebo na večer, je kvalitný výber, ktorý určite pritiahne nejaké komplimenty. Prešívané vložky obsahujú sedem vrstiev pohodlného materiálu, vrátane pamäťovej peny a pridanej podpory klenby, a protišmyková gumená podrážka pre trakciu. Najlepšie zo všetkého je, že si môžete vybrať z množstva štýlov, vrátane lýtkových vlasov, zamatu a semišu.

Tieto mokasíny majú na webovej stránke značky viac ako 20 000 (!) recenzií s celkovým hodnotením 4,7 z 5. Väčšina recenzií chváli kvalitu a tlmenie týchto topánok, najmä od ľudí, ktorí tvrdia, že potrebujú neutrálnu podporu klenby. Niektorí recenzenti poznamenávajú, že nie sú skvelé pre veľmi vysoké oblúky.

Byty nie sú zvyčajne známe ako podporné, ale tieto štýlové a všestranné mokasíny od Birdies majú za cieľ prelomiť tento trend. Starling Loafer, skvelý do práce alebo na večer, je kvalitný výber, ktorý určite pritiahne nejaké komplimenty. Prešívané vložky obsahujú sedem vrstiev pohodlného materiálu, vrátane pamäťovej peny a pridanej podpory klenby, a protišmyková gumená podrážka pre trakciu. Najlepšie zo všetkého je, že si môžete vybrať z množstva štýlov, vrátane lýtkových vlasov, zamatu a semišu.

Najlepšie golfové topánky na podporu klenby: OluKai Wailea Golf Shoe

Výhody:

• Podporné a odolné pre golf za každého počasia
• Používa trvalo udržateľné a recyklované materiály
• Certifikovaná B Corp

Zápory:

• Pre niektoré nohy môže byť špička úzka

Dostupné veľkosti:

Farby:

Pravidlá vrátenia tovaru:

Ak je vašou hrou golf, budete chcieť topánky, ktoré vám poskytnú oporu a pohodlie počas dlhého dňa na ihrisku. Ďalšia certifikovaná spoločnosť B Corp, OluKai, je spoločnosť inšpirovaná Havajom, ktorá sa zameriava na materiály z trvalo udržateľných zdrojov (ako je prírodný latex) a používa 100% recyklované obaly. Značkové golfové topánky Wailea majú štýlový dizajn vyrobený z vodeodolnej kože a priľnavých, priľnavých podrážok. Rovnako ako všetky topánky od OluKai, aj Wailea ponúka nastaviteľný podpätok pre voliteľné obúvanie.

Na webovej stránke značky nie je veľa recenzií na tieto topánky, ale spätná väzba od golfistov je vo všeobecnosti pozitívna. Jediné negatívne komentáre sú od niekoľkých ľudí, ktorí si želajú, aby bol prstový box širší.

Ak je vašou hrou golf, budete chcieť topánky, ktoré vám poskytnú oporu a pohodlie počas dlhého dňa na ihrisku. Ďalšia certifikovaná spoločnosť B Corp, OluKai, je spoločnosť inšpirovaná Havajom, ktorá sa zameriava na materiály z trvalo udržateľných zdrojov (ako je prírodný latex) a používa 100% recyklované obaly. Značkové golfové topánky Wailea majú štýlový dizajn vyrobený z vodeodolnej kože a priľnavých, priľnavých podrážok. Rovnako ako všetky topánky od OluKai, aj Wailea ponúka nastaviteľný podpätok pre voliteľné obúvanie.

Porovnanie najlepších topánok na podporu klenby

Ako sme vyberali:

Odporúčaný podiater

Zohľadnili sme poznatky našich odborníkov a poskytli sme aj niekoľko odborných odporúčaní priamo od týchto podiatrov.

Všestrannosť

Náš zoznam obsahuje topánky na beh, prácu, chôdzu a každodenné nosenie. Bez ohľadu na to, akú aktivitu vykonávate, našli sme topánku, ktorá podporí vašu klenbu.

cena

Topánky môžu byť drahé (rovnako ako ortopedické vložky na mieru!), takže sme sa uistili, že zahrnieme celý rad produktov, ktoré vyhovujú rôznym rozpočtom.

čo znamená 844

Udržateľnosť

Pri recenziách produktov na mindbodygreen máme vždy na pamäti Matku Zem. Na tomto zozname je množstvo značiek, ktoré vynakladajú mimoriadne úsilie na používanie udržateľných a recyklovaných materiálov, vrátane niekoľkých Certifikované spoločnosti B .

Ako si vybrať

Udržujte to neutrálne: Podľa Sharkeyho sú neutrálne topánky vašou najlepšou stávkou na nájdenie rovnováhy medzi podporou a flexibilitou. 'Drž sa ďalej od topánok na ovládanie pohybu, pretože sú často príliš tuhé,' varuje.

Absorbujte tento šok: Rozlúčte sa s tenkými balerínkami a čižmami s tvrdou podrážkou – pre šťastný oblúk je to vankúš tlmiaci nárazy. 'Vysoká klenba často spôsobuje svalovú bolesť a únavu v dôsledku nedostatočného tlmenia nárazov,' vysvetľuje Sharkey. 'V tejto situácii najlepšie funguje vankúšová stielka, ktorá sa dobre prispôsobuje klenbe.'

Ušetrite miesto pre ortopedické vložky: „Topánky s vyberateľnými vložkami alebo s ortopedickými vložkami sú skvelé na podporu vašej klenby a vášho tela od základov,“ hovorí Ferrigno-Taddeo. 'Niektorí ľudia však majú vysokú klenbu, iní strednú a iní nízku klenbu alebo ploché chodidlá. Vyberateľné vložky sú skvelé, pretože si môžete prispôsobiť podporu, ktorú vaše telo potrebuje, na základe vašej jedinečnej klenby pridaním vlastných ortéz do topánok.'

Ak máte záujem vyskúšať vložky, zvážte ich polovičnú veľkosť v závislosti od modelu. A aby vám pomohol na ceste vložky, Sharkey odporúča tieto značky ortéz: Spenco Polysorb , EasyFeet , a Powerstep .

Prečo je podpora klenby dôležitá?

'Klenba chodidla funguje tak, že absorbuje šok, ukladá ho a potom túto energiu premieňa na pohon počas cyklu chôdze,' vysvetľuje pedikér z Austinu. Anne Sharkey, DPM . 'Podpery klenby v topánkach môžu pomôcť zlepšením absorpcie nárazov, držania tela a stability.'

Janine Ferrigno-Taddeo, DPM , súhlasí. 'Podpora klenby je dôležitá na to, aby ste udržali nohy a telo zarovnané, aby ste zabránili zraneniu,' dodáva. 'Správna podpora klenby pomáha znižovať nadmernú pronáciu a absorbovať šok a ortopedické vložky pomáhajú vytvárať rovnomerné rozloženie tlaku pri chôdzi alebo behu.'

Je tiež dôležité pochopiť, že určitý stupeň pronácie je normálny a nevyhnutný pre efektívnu dynamiku chôdze. Vaše topánky by mali poskytovať presne to správne množstvo podpory klenby pre váš tvar chodidla. Podiatri hovoria, že bežným znakom prílišnej podpory klenby je, ak vám topánky spôsobujú nepohodlie alebo ak si všimnete, že existujúce príznaky sa opotrebovaním zhoršujú.

Ako teda viete, koľko zdvihu potrebujete? Sharkey potvrdzuje, že ľudia s plochými nohami aj ľudia s vysokou klenbou budú mať z toho prospech správny úroveň podpory oblúka. Čo to znamená, bude závisieť od typu vašej nohy – ale ako všeobecné pravidlo by ste mali hľadať topánku, ktorá má za cieľ vylepšiť vašu klenbu.

Ak to nemôžete nájsť v ortopedický štandardný model , najlepšie urobíte, ak sa poradíte s pedikérom, ktorý vám poskytne hodnotenie na mieru a prípadne aj ortopedické vložky na mieru. 'Vysoké klenby majú tendenciu robiť najlepšie s vlastnými alebo poloprispôsobenými ortopedickými vložkami, pretože je potrebné mať zariadenia, ktoré sa dobre prispôsobia chodidlu,' vysvetľuje Sharkey.

Zhrnutie

Prečo sú správne topánky dôležité pre vašu dlhovekosť

Bez ohľadu na to, či robíme vaše kroky v práci alebo bežíme maratón, naše nohy za nás každý deň tvrdo pracujú. Prieskum ukazuje že bolesť alebo nepohodlie nôh môže mať vážny dopad na našu celkovú kvalitu života. Navyše, ako základ celého nášho tela, zdravé nohy prospieva nášmu držaniu tela , čo nás udržiava v súlade.

Starostlivosť o naše nohy presahuje nosenie správneho páru kopov. Dávať im čas na zotavenie po aktivite je kľúčová a nikdy nie je na škodu dať im nejaké TLC vo forme masáže chodidiel.

často kladené otázky

Jedlo so sebou

Pár topánok so skvelou podporou klenby môže zmeniť hru pre zdravie vašich nôh a celkové držanie tela . Či už ste a chodec , bežec, alebo jednoducho minúť veľa času na nohách , zaslúžite si, aby ste sa cítili čo najpohodlnejšie a podporovali vás. Topánky z regálu môžu určite poskytnúť úľavu, ktorú potrebujete, ale pamätajte: Ak vás bolí klenba alebo akákoľvek iná oblasť na chodidlách, pedikér vám môže pomôcť získať prispôsobenú starostlivosť, ktorú potrebujete.

Čo sme aktualizovali od zverejnenia:

21.5.22: Pridali sme tabuľku, ktorá vám pomôže porovnať tieto topánky vedľa seba. Pridali sme aj niekoľko ďalších myšlienok týkajúcich sa zdravia a dlhovekosti nôh.