9 najlepších fitness trackerov, ktoré vnesú do vášho tréningu väčší zámer

Dáta môžu hrať obrovskú úlohu v tom, ako dobre rozumiete svojmu telu, či už ním ste sledovanie vášho spánku alebo získať informácie o svojom variabilita srdcovej frekvencie . A keď ste pripravení maximalizovať svoju cvičebnú rutinu, najlepšie fitness sledovače ponúkajú neoceniteľné metriky, ktoré zaisťujú, že váš pohyb zostane vedomý – čo môže znamenať sledovanie intenzity vášho tréningu alebo naklonenie sa k regenerácii.

Nižšie nájdete naše tipy na najlepšie fitness trackery na rok 2022. Odborníci nám navyše povedia, ako môžu tieto nositeľné zariadenia zlepšiť vaše zdravie a pohodu, s tipmi, na čo si dať pozor pri výbere.

Najlepšie fitness sledovače:

Najlepšie fitness sledovače:

Výhody používania fitness trackeru.

Výhody pridania fitness trackera do vašej rutiny v konečnom dôsledku závisia od mnohých faktorov, ako je pravidelnosť používania, dlhodobý zámer a typ zaznamenaných aktivít. Niektoré zariadenia sú pomerne jednoduché so zobrazenými len niekoľkými metrikami, zatiaľ čo iné ponúkajú rozsiahle detaily. Skutočne dôležité je, ako tieto informácie použijete.

Napríklad počet krokov je jednou z najbežnejších metrík zahrnutých na fitness trackeroch a je tiež obľúbeným ACE certifikovaným osobným trénerom. Sonia Hareová .

„Väčšina z nás je príliš sedavá a naše telá sú stvorené na to, aby chodili,“ vysvetľuje Hare, ktorý založil sériu Sonia. 'Fitness tracker je skvelý spôsob, ako presne sledovať počet krokov bez toho, aby ste na to museli myslieť.'

Veda jej tvrdenie podporuje. Nositeľné sledovače boli prepojené s zvýšená fyzická aktivita pri jednej recenzii sa zistilo, že ľudia, ktorí používali fitness sledovače, sa prihlásili o takmer 2000 krokov denne viac v priemere ako tí, ktorí to neurobili. Je to celkom skvelá výhoda, vzhľadom na to chôdza je spojená s dlhovekosťou . Nehovoriac o tom, že Hare hovorí, že kardio v ustálenom stave je skvelé na „spaľovanie tukov, vyrovnávanie hormónov a na pohyb s nízkym dopadom“.

Samozrejme, čím viac údajov máte prístup k fitness trackeru, tým lepšie budú vaše štatistiky na prepojenie vášho správania a celkovej pohody. Podľa Petra Athansa, certifikovaného silového a kondičného špecialistu a riaditeľa rozvoja trénerov v Noom , fitness trackery s viacerými metrikami v konečnom dôsledku „odstraňujú dohady“ pri zisťovaní, prečo ste mohli mať problémy počas cvičenia alebo sa cítiť unavení napriek tomu, že ste spali osem hodín.

Navyše väčšina nositeľných zariadení neobmedzuje sledovanie len na hodiny strávené v posilňovni. Mnohí nepretržite sledujú vaše telo, aby zabezpečili, že sa zotavuje, najmä po náročnom potení. Aj keď tieto funkcie sledovania zotavenia môžu byť zložitejšie – napríklad variabilita srdcovej frekvencie – môžu byť rovnako jednoduché ako sledovanie spánku. Koniec koncov, „spánok je základom, na ktorom je postavené celé zotavenie“, podľa Athansa.

Kto by nemal používať fitness tracker.

Hoci fitness trackery ponúkajú množstvo výhod, nie sú pre každého. Nižšie nájdete niekoľko kľúčových úvah, ktoré by ste mali vziať do úvahy predtým, ako si vyberiete jeden pre seba.

Presnosť určitých metrík: Hare predkladá otázku presnosti určitých metrík a uvádza, že tieto zariadenia nie sú vždy najpresnejšie pri odhadovaní kalórií spálených počas tréningu. „Napríklad, ak robíte výpady s 30 kilami oproti výpadom s poklesom telesnej hmotnosti, váš fitness tracker zaznamená rovnaké množstvo spálených kalórií, pretože to bude čítať ako rovnaké množstvo pohybu. výpady s ťažkými váhami budú mať oveľa väčší vplyv na váš metabolizmus a pokračujte v spaľovaní kalórií aj po skončení tréningu, pretože svaly sa budú musieť zotaviť.'

Niektoré fitness trackery upravujú tieto metriky na základe typu tréningu, ktorý robíte (t. j. ľahký, stredný alebo ťažký silový tréning), ale je dôležité si uvedomiť, že toto číslo nebude úplne presné. Ak chcete presnejšie meranie toho, ako vaše telo spaľuje kalórie konkrétnymi cvičeniami, je lepšie, ak sa porozprávate s certifikovaným trénerom alebo lekárom, než sa spoliehať iba na fitness sledovač.

Konkrétne činnosti, ktoré vykonávate: Podobne, mnoho fitness trackerov nemeria širokú škálu aktivít. Napríklad, ak ste plavec, pravdepodobne budete chcieť niečo so schopnosťami špecifickými pre váš šport a nie len vodotesné zariadenie. V závislosti od typu nositeľného zariadenia a činnosti, ktorú vykonávate, je potrebné zvážiť aj bezpečnosť. Pre šport, ako je box, môže byť nosenie zariadenia na zápästí alebo prste viac rušivé ako prospešné.

Ako merateľné sú vaše ciele: Niektoré ciele nie sú ľahko merateľné pomocou sledovača. Napríklad naši testeri mali niektoré zariadenia, ktoré ich upozorňovali na pohyb po dlhom sedení počas hodín pilatesu na podložke alebo strečingu.

Potenciálne obsedantné správanie: 'Ďalším problémom s fitness sledovačmi je, že niektorí ľudia môžu byť trochu posadnutí sledovaním svojich štatistík a tieto čísla nám neukazujú úplný obraz o vašom zdraví,' varuje Hare. Ľudia, ktorí bojovali s nadmerným cvičením alebo an posadnutosť zdravou výživou môže zistiť, že fitness tracker podporuje takéto správanie. Athans dodáva, že prílišné spoliehanie sa na tieto zariadenia nás môže „vzdialiť od našej intuície“.

Telesné postihnutie alebo existujúci zdravotný stav: Väčšina fitness trackerov bohužiaľ nie je navrhnutá s ohľadom na telesné postihnutie alebo zdravotný stav. Ak máte existujúci stav, najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete investovať do fitness sledovača.

Dôležitá je konzistentnosť: Ak nechcete byť v súlade so svojím sledovačom, nemá zmysel ho kupovať. Tieto zariadenia sú navrhnuté tak, aby bez problémov zapadali do našej rutiny, ale ak vám budú sedieť iba na komode, je to rovnako užitočné ako platiť za mesačné členstvo v posilňovni bez toho, aby ste skutočne chodili do posilňovne.

Ako používať svoj fitness tracker.

Každé zariadenie je jedinečné, s rôznymi funkciami a aspektmi, ale všetky majú rovnaký všeobecný cieľ: bez problémov zapadnúť do vášho každodenného života a pomôcť zlepšiť vašu celkovú pohodu. Väčšina fitness trackerov na našom zozname sa nosí okolo zápästia, zatiaľ čo iné ( Oura prsteň) sú určené pre váš prst. Niektoré, ako napr Polar Ignite 3 , sú kompatibilné aj s hrudnými pásmi pre rozsiahlejšie údaje a lepšie monitorovanie HRV . Ten správny pre vás závisí od množstva faktorov, ktorým sa čoskoro budeme venovať.

Keď sa dostanete na fitness tracker, nájdite si čas na prečítanie pokynov a oboznámenie sa s možnosťami zariadenia. Mnoho značiek tiež ponúka množstvo užitočných informácií na svojich webových stránkach.

Na konci dňa je najlepším spôsobom, ako používať svoj fitness tracker, používať ho dôsledne. 'Je dobré nosiť tieto zariadenia tak dlho, kým získate určitý prehľad o vzorcoch správania alebo kým nezískate povedomie o tom, ako v priebehu času reagujete na činnosti a rozhodnutia, ktoré pravidelne robíte,' radí Athans. 'Na začiatku sledovania s týmito zariadeniami je rozumné nosiť ich čo najviac, pretože údaje môžu začať rozprávať príbeh o vašom životnom štýle.'

Ako sme vyberali:

Spoľahlivosť značky

Tieto zariadenia ponúkajú množstvo informácií, čo si vyžaduje špičkovú technológiu. Preskúmali sme každú značku a zamerali sme sa na tie, ktoré sú známe spoľahlivými údajmi a kvalitným dizajnom.

Vlastnosti

Našli sme fitness sledovače pre všetky rôzne aktivity, aby vyhovovali rôznym životným štýlom a úrovniam kondície. Uvedieme kľúčové vlastnosti a možnosti každého zariadenia.

cena

Vo väčšine prípadov ide o zariadenia, ktoré budete nosiť každý deň celý deň, takže zvyčajne prichádzajú za vyššiu cenu. Naším cieľom je poskytnúť možnosti, ktoré vyhovujú rôznym rozpočtom.

Odborná rada

Hovorili sme s trénermi, trénermi a odborníkmi na fitness, aby sme určili, čo hľadať vo fitness sledovači, pričom sme mali na pamäti ich rady pri skúmaní, testovaní a výbere týchto produktov.

Naše tipy na najlepšie fitness trackery roku 2022:

Najlepšia kapela: Whoop

Výhody:

• Dá sa nosiť na viacero spôsobov
• Ľahké & pohodlné
• Denník v aplikácii

Zápory:

• Na zobrazenie akýchkoľvek metrík musíte použiť aplikáciu (bez obrazovky)
• Nesleduje kroky

Záruka:

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Whoop je skvelá voľba pre akúkoľvek úroveň kondície – a vaše možnosti nosenia nie sú obmedzené len na vaše zápästie Whoop Body doplnky . Remienok bez tváre je pohodlný a priedušný, takmer natoľko, že zabudnete, že ho máte na sebe (dobre, kým niekto nepochváli elegantný dizajn). Senzory v pásme sledujú údaje 24 hodín denne, 7 dní v týždni a odosielajú ich do aplikácie kompatibilnej s inteligentnými telefónmi, ktorá rozdeľuje informácie na užitočné informácie.

Spolu so všeobecnými prehľadmi o vašom tréningu, spánku a regenerácii vám aplikácia ponúka presné metriky, ako je teplota pokožky, hladina kyslíka v krvi, pokojová srdcová frekvencia a variabilita srdcovej frekvencie. Tieto údaje možno potom skombinovať s denníkom v aplikácii, aby ste lepšie pochopili prepojenie medzi vaším telom a viac ako 100 dennými návykmi – ako je príjem kofeínu, úroveň stresu a Použitie CBD .

Ďalšou jedinečnou funkciou Whoop je jeho model predplatného. Namiesto zakúpenia zariadenia platíte za prístup k aplikácii 30 dolárov každý mesiac – čo môže byť plus alebo mínus v závislosti od toho, ako dlho plánujete používať Whoop.

Jedna sťažnosť od testerov (okrem vysokých mesačných nákladov) je, že aplikácia môže byť pri obnovovaní údajov trochu pomalá. Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že tento fitness tracker *nesleduje* vaše kroky. Namiesto toho sleduje celkovú záťaž vášho tela počas dňa a na základe týchto informácií poskytuje skóre. Úvahou značky je, že nie všetky aktivity sú si rovné, podobne ako Hareovo predchádzajúce vysvetlenie.

Čo hovoria naši testeri:

„Nosil som WHOOP 3.0 asi rok. Páčila sa mi intuitívna platforma a množstvo údajov, ktoré som si každý deň mohol prečítať. vyzerá cool a naozaj pohodlne sa nosí. Jedna vec, ktorá mi prekážala, bol psychologický faktor skóre napätia a zotavenia. Nemiloval som tých pár dní, kedy môj duševný stav ( Som pripravený cvičiť! ) nezodpovedalo tomu, čo mi aplikácia hovorila ( skutočne sa potrebuješ zotaviť ). Tiež nemám rád spánok v nositeľných zariadeniach, čo je kľúčové pre získanie čo najpresnejších a najrobustnejších údajov o vašom zotavení. Ako už bolo povedané, páči sa mi, že model 4.0 je o 33 % menší ako posledný model, ktorý som mal na sebe – ktorý bol už teraz dosť elegantný!' — Jamey Powell, prispievajúci spisovateľ

Whoop je skvelá voľba pre akúkoľvek úroveň kondície – a vaše možnosti nosenia nie sú obmedzené len na vaše zápästie Whoop Body doplnky . Remienok bez tváre je pohodlný a priedušný, takmer natoľko, že zabudnete, že ho máte na sebe (dobre, kým niekto nepochváli elegantný dizajn). Senzory v pásme sledujú údaje 24 hodín denne, 7 dní v týždni a odosielajú ich do aplikácie kompatibilnej s inteligentnými telefónmi, ktorá rozdeľuje informácie na užitočné informácie.

Najlepšie na spánok: Oura

Výhody:

• Pohodlné na nosenie 24/7
• Vodeodolný
• Vynikajúce metriky spánku a zotavenia

Zápory:

• Na zobrazenie údajov sa vyžaduje členstvo (6 USD mesačne)
• Nie je veľa možností na sledovanie aktivity

Záruka:

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Sledovač spánku prsteň Oura, ktorý vyniká medzi ostatnými, má na malé zariadenie obrovskú silu. Aj keď nevyniká v sledovaní fyzickej aktivity ako niektoré ďalšie možnosti na našom zozname, poskytuje niektoré z najlepších náhľadov na vaše zotavenie, ktoré je rovnako dôležitou súčasťou svoju fitness rutinu.

Skóre spánku Oura meria váš celkový spánok, čas strávený v posteli, efektivitu spánku, pokojovú srdcovú frekvenciu a pokoj. Uvádza tiež množstvo hlboký spánok , ľahký spánok a REM spánok dostanete každú noc, spolu s tým, ako dlho vám trvalo zaspať. Všetky údaje sa odosielajú do aplikácie kompatibilnej so smartfónmi, ktorá poskytuje podrobné informácie o každom z týchto meraní spolu s tipmi, ako zlepšiť svoje skóre.

Akoby to nebolo dosť pôsobivé, ukázal sa prsteň Oura úroveň presnosti až 92,6% v porovnaní s polysomnografickým (PSG) testom, komplexným lekárskym testom používaným na diagnostiku porúch spánku. Dôveruje mu aj jeden z našich odborníkov; Athans miluje túto možnosť a hviezdny algoritmus spánku. 'Jeho skóre 'pripravenosti' (agregované údaje) skutočne pomáha pochopiť nočný spánok a umožňuje užívateľovi robiť informované rozhodnutia o tréningu,' hovorí.

Krúžok Oura tiež sleduje vašu telesnú teplotu s niektorými výnimočnými funkciami, pokiaľ ide o monitorovanie menštruačného cyklu. Navyše vás upozorní, ak vaše údaje naznačujú, že by ste mohli ochorieť – v takom prípade by ste mali zvážiť deň odpočinku, aby ste udržali svoje telo zdravé.

Čo hovoria naši testeri:

„Nedávno som si jeden sám zaobstaral po tom, čo som ho hľadal rokov (Povedal som vám, že to beriem vážne), môžem hovoriť o funkciách z prvej ruky. Nehovoriac o tom, že som začal dostávať veľa komplimentov na lesklý zlatý prsteň, ktorý nosím vo dne v noci. Sledovanie kondície prstenca ako také ma príliš neohromilo, ale metriky spánku zmenili spôsob, akým plánujem svoje tréningy a dni odpočinku – a denné skóre spánku, regenerácie a pripravenosti dokazuje vplyv. Prostredníctvom platenej aplikácie sa môžete dozvedieť veľa o tom, ako vaše telo funguje a ako sa zotavuje.“ – Carleigh Ferrante, obchodný redaktor.

Sledovač spánku prsteň Oura, ktorý vyniká medzi ostatnými, má na malé zariadenie obrovskú silu. Aj keď nevyniká v sledovaní fyzickej aktivity ako niektoré ďalšie možnosti na našom zozname, poskytuje niektoré z najlepších náhľadov na vaše zotavenie, ktoré je rovnako dôležitou súčasťou svoju fitness rutinu.

Najlepšie s monitorom srdcového tepu: Polar Ignite 3

Výhody:

• Skvelé možnosti sledovania aktivity a spánku
• s podporou GPS
• Pohodlné a elegantné

Zápory:

• Aplikácia mešká

Záruka:

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Polar práve dal svojmu špičkovému fitness trackeru ďalšiu inováciu – a najnovšia verzia hodiniek s podporou GPS stojí za investíciu. Najpozoruhodnejším pokrokom v porovnaní s predchádzajúcimi zariadeniami značky je zvýšená pozornosť na sledovanie spánku. Vaša ranná správa predpovedá, aká bude vaša energetická hladina v daný deň, s podrobnejšími informáciami o kvalite spánku z predchádzajúcej noci spolu s jasným údajom o tom, či by ste si mali dať deň odpočinku alebo nie.

Dotykový displej AMOLED je kvalitný a ľahko sa používa, zobrazuje tradičné metriky, ako aj upozornenia na textové správy, pripomienky kalendára atď. Podrobnejšie informácie o všetkých údajoch si môžete pozrieť v aplikácii Polar, ktorá je pomerne intuitívna.

Čo skutočne odlišuje Polar ako značku, je jej hrudný pás snímač tepovej frekvencie , ktorú Athans nazýva „vyskúšanou a pravdivou“ a hovorí, že je to „najspoľahlivejší spôsob sledovania srdcovej frekvencie“, na rozdiel od prsteňa alebo hodiniek. Je to tiež jeden z naše obľúbené HRV monitory . Hodinky Polar Ignite sú kompatibilné s remienkom, takže ich môžete dokonca použiť spolu, aby ste získali lepší prehľad o svojom celkovom zdraví a pohode. Jednou z bežných sťažností je, že displej hodiniek trochu zaostáva pri aktualizácii metrík alebo podávaní upozornení.

Polar práve dal svojmu špičkovému fitness trackeru ďalšiu inováciu – a najnovšia verzia hodiniek s podporou GPS stojí za investíciu. Najpozoruhodnejším pokrokom v porovnaní s predchádzajúcimi zariadeniami značky je zvýšená pozornosť na sledovanie spánku. Vaša ranná správa predpovedá, aká bude vaša energetická hladina v daný deň, s podrobnejšími informáciami o kvalite spánku z predchádzajúcej noci spolu s jasným údajom o tom, či by ste si mali dať deň odpočinku alebo nie.

Najlepšie na beh: Garmin Forerunner

Výhody:

• Sleduje veľa športov a aktivít
• Dostupné 2 veľkosti
• s podporou GPS

Zápory:

• Nie dotykový displej

Záruka:

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Nazvime to zlatým štandardom bežeckých hodiniek. The Forerunner 255 je neuveriteľnou možnosťou pre pokročilých bežcov, pričom Predchodca 45 je skvelá pre tých, ktorí behajú viac ležérne. Obidve zariadenia podporujú GPS – majte na pamäti, že ak používate túto funkciu, výdrž batérie sa výrazne zníži.

Teraz poďme k tomu dobrému. Po prvé, tieto hodinky sa dodávajú v niekoľkých farebných prevedeniach a dvoch veľkostiach (šírka 41 mm a 46 mm), vďaka čomu je ľahké nájsť niečo, čo budete chcieť nosiť každý deň. Náramok je celkom ľahký a pohodlný, ale nie natoľko, aby ste v ňom nutne chceli spať. Sledovanie ďaleko presahuje denný počet krokov. 255 skutočne zaznamená, keď začnete s aktivitou – detekciou cvičení, ako je beh, plávanie, bicyklovanie, chôdza a eliptický tréning – a sledovanie kickstartu, aby ste získali úplný obraz o svojom tréningu.

Oba dizajny sú odolné voči vode a potu s ľahko čitateľnými displejmi (žiaľ nie dotykovými). 255 má sklo odolné proti rozbitiu a stále zapnutú obrazovku, navyše meria barometrický tlak vzduchu na predpovedanie zmien počasia a monitoruje aj vašu telesnú teplotu. Pre bežcov, ktorí veľa trénujú vonku, môže 255 uložiť vašu trasu do mapy, aby ste mohli ľahko opakovať tréningy.

Základné funkcie oboch: správy o dennej aktivite, tempo, vzdialenosť, spálené kalórie, sledovanie a analýza spánku (kvalita a dĺžka), sledovanie nadmorskej výšky, prejdené kroky, označovanie cvičení a ďalšie. Ak trénujete na preteky, určite sa vám bude páčiť, že vám hodinky navrhnú tréningy na základe vašich cieľov, stavu zotavenia a aktivít, ktoré ste za týždeň zaznamenali.

Čo hovoria naši testeri:

„Tieto hodinky sú špičkovým fitness nástrojom (a tiež sledovačom spánku!). to monitoruje váš stres , tep srdca, variabilita srdcovej frekvencie , úrovne spánku a aktivity a ďalšie, poskytujúce skóre o tom, ako môžete zlepšiť tieto metriky a optimalizovať svoje zdravie. Ako športovec oceňujem vstavané športové aplikácie s viac ako 30 aktivitami, 12-dňovú výdrž batérie a možnosť umiestniť všetky svoje štatistiky a pokroky na jedno miesto prostredníctvom aplikácie Garmin. Existujú dokonca tréningové plány pre rôzne bežecké vzdialenosti a odporúčané denné tréningy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Som rovnako milovníkom regenerácie ako aj fitness nadšencom, takže sa mi páči, že mi hodinky poskytujú odhadovaný čas na zotavenie medzi tréningami. Oh, a ak potrebujete pomoc v oblasti hydratácie , sleduje príjem vody aj za vás. Denne nachádzam nové funkcie a tieto hodinky by som odporučil každému bežcovi, ktorý chce lepšie ovládať svoje zdravie a tréning.“ — Carleigh Ferrante, obchodný redaktor

Nazvime to zlatým štandardom bežeckých hodiniek. The Forerunner 255 je neuveriteľnou možnosťou pre pokročilých bežcov, pričom Predchodca 45 je skvelá pre tých, ktorí behajú viac ležérne. Obidve zariadenia podporujú GPS – majte na pamäti, že ak používate túto funkciu, výdrž batérie sa výrazne zníži.

Najlepšie pre deti: Garmin Vivofit Jr. 3

Výhody:

• Rodičovská kontrola v aplikácii
• Veľa hier založených na aktivite

Zápory:

• Batéria sa musí vymeniť (vydrží až jeden rok)

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Aktivita je dôležitá aj pre deti! Ak ste sa snažili postaviť svoje deti na nohy, Garmin Vivofit Jr vám môže pomôcť. Využíva funkcie sledovania, ktoré milujú dospelí – počet krokov, minúty dennej aktivity a spánok – a premení ich na zábavné zariadenie pre deti od 4 do 7 rokov. Podobne ako v dizajne pre dospelých sa spája s aplikáciou pre smartfóny a poskytuje úplný prehľad metrík. Tu sa však možnosti začínajú líšiť.

Juniorská verzia premieňa aktivitu na interaktívne hry s voliteľnými odmenami, ktoré dodávajú každodennému cvičeniu hravosť. A čo viac, pomocou aplikácie môžete spravovať úlohy svojho dieťaťa a odmeniť ich po ich dokončení.

Samotný vonkajšok hodiniek je tiež vhodný pre deti vďaka vodeodolnej konštrukcii, ktorá je k dispozícii v zábavných farebných prevedeniach, vrátane vzorov Marvel a Disney. Nevyžaduje tiež pravidelné nabíjanie; namiesto toho vymeniteľná batéria vydrží až jeden rok.

Značka berie do úvahy aj bezpečnosť a poskytuje miesto na zadanie núdzových kontaktných informácií. Pomocou „detského režimu“ aplikácie môžete sledovať, ku ktorým aktivitám a schopnostiam má vaše dieťa prístup, v porovnaní s funkciami, ktoré si budete môcť zobraziť.

Aktivita je dôležitá aj pre deti! Ak ste sa snažili postaviť svoje deti na nohy, Garmin Vivofit Jr vám môže pomôcť. Využíva funkcie sledovania, ktoré milujú dospelí – počet krokov, minúty dennej aktivity a spánok – a premení ich na zábavné zariadenie pre deti od 4 do 7 rokov. Podobne ako v dizajne pre dospelých sa pripája k aplikácii pre smartfóny, čím poskytuje úplný prehľad metrík. Tu sa však možnosti začínajú líšiť.

Najlepšia aplikácia: Fitbit Charge 5

Výhody:

• Množstvo možností sledovania
• s podporou GPS
• Aplikácia poskytuje kontext k údajom, tréningom a zdravotným informáciám

Zápory:

• Ďalších 9 $/mesiac alebo 79,99 $/rok za členstvo
• Malá obrazovka

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Fitbit vyrába fitness sledovače už viac ako 10 rokov a má na to pôsobivú aplikáciu. Zatiaľ čo väčšina zariadení, ktoré sme si vybrali, má skvelé možnosti aplikácií, Fitbit's vyniká medzi ostatnými. Predplatné predplatného značky Fitbit Premium (10 dolárov mesačne) pomáha podporiť takú úroveň konzistencie, ktorá je potrebná na to, aby ste z vášho fitness trackera vyťažili maximum. Hoci je aplikácia kompatibilná so všetkými zariadeniami Fitbit, odporúčame jej najpokročilejší model, Charge 5.

Zariadenie s podporou GPS obsahuje množstvo užitočných údajov vrátane krokov, vzdialenosti, aktuálnej a pokojovej srdcovej frekvencie, úrovne saturácie kyslíkom, rýchlosti dýchania, telesnej teploty, aktívnych minút, spálených kalórií, sledovania menštruačného cyklu a priebehu cvičenia. S členstvom Fitbit Premium získate množstvo užitočných informácií o tom, čo všetky tieto metriky skutočne znamenajú, a ako ich použiť na zlepšenie celkového zdravia a pohody.

Prémiové členstvo tiež poskytuje údaje o sledovaní spánku s denným skóre spánku, aby ste videli, ako dobre sa vaše telo zotavuje. Navyše, denné skóre stresu poskytuje lepšie informácie o vašom duševnom zdraví. Vďaka členstvu bude každé z týchto skóre a metrík brané do úvahy pri poskytovaní denného skóre pripravenosti, čo sa hodí, keď si nie ste istí, ako tvrdo chcete v daný deň cvičiť.

Fitbit vyrába fitness sledovače už viac ako 10 rokov a má na to pôsobivú aplikáciu. Zatiaľ čo väčšina zariadení, ktoré sme si vybrali, má skvelé možnosti aplikácií, Fitbit's vyniká medzi ostatnými. Predplatné predplatného značky Fitbit Premium (10 dolárov mesačne) pomáha podporiť takú úroveň konzistencie, ktorá je potrebná na to, aby ste z vášho fitness trackera vyťažili maximum. Hoci je aplikácia kompatibilná so všetkými zariadeniami Fitbit, odporúčame jej najpokročilejší model, Charge 5.

Najlepší rozpočet: Halo View

Výhody:

• Ľahká
• Dlhá výdrž batérie
• Niektoré funkcie sledovania spánku

Zápory:

• Väčšina údajov je uložená v aplikácii 4 USD/mesiac
• Bez GPS

Záruka:

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Aj keď presnosť nie je úplne na rovnakej úrovni ako u pokročilejších (a drahších) zariadení, Halo View je solídna voľba pre začiatočníkov, ľudí, ktorí chcú minúť menej, alebo pre každého, kto sa nestará o (alebo nepotrebuje) fantáziu. Vlastnosti. Má výnimočne dlhú výdrž batérie, dokonca aj v porovnaní s drahými modelmi, až šesť dní na jedno nabitie. Ľahký remienok má tiež veľmi podobný vzhľad a dojem ako Apple Watch alebo iné podobné zariadenia, pričom si môžete vybrať z viacerých farieb a dizajnov.

Tvár je digitálna obrazovka hodiniek s príslušnou aplikáciou, ktorá je potrebná na zobrazenie ďalších metrík. S nákupom získate bezplatné členstvo v aplikácii na jeden rok, ale potom budete platiť 4 doláre mesačne, ak si chcete zobraziť svoje údaje.

Pri výbere rozpočtu sme celkom ohromení funkciami, ktoré tieto hodinky ponúkajú s členstvom. Nie je len jedným z naše obľúbené sledovače spánku , no nositeľné zariadenie tiež monitoruje vaše kroky, srdcový tep, spálené kalórie, aktivitu pri cvičení a dokonca aj hladinu kyslíka v krvi. Aplikácia obsahuje rôzne cvičenia a hlbší ponor do vašich metrík a aktivít. Odvádza tiež vynikajúcu prácu pri meraní vecí, ako je držanie tela, stabilita a mobilita, prostredníctvom série rýchlych pohybov a cvičení, ktoré môžete pravidelne vykonávať na meranie pokroku. Niekoľko recenzentov sa však sťažuje, že používanie aplikácie nie je príliš intuitívne.

Aj keď je zariadenie skvelé pre začiatočníkov, ak chcete niečo s pokročilejšími možnosťami sledovania, nechcete platiť za mesačné členstvo alebo vykonávať veľa aktivít vonku a hľadáte možnosti GPS, tieto hodinky nie sú pre vy.

Aj keď presnosť nie je úplne na rovnakej úrovni ako u pokročilejších (a drahších) zariadení, Halo View je solídna voľba pre začiatočníkov, ľudí, ktorí chcú minúť menej, alebo pre každého, kto sa nestará o (alebo nepotrebuje) fantáziu. Vlastnosti. Má výnimočne dlhú výdrž batérie, dokonca aj v porovnaní s drahými modelmi, až šesť dní na jedno nabitie. Ľahký remienok má tiež veľmi podobný vzhľad a dojem ako Apple Watch alebo iné podobné zariadenia, pričom si môžete vybrať z viacerých farieb a dizajnov.

Najlepšie hodinky: Apple Watch Series 8

Výhody:

• Voliteľná mobilná služba
• Počas spánku sleduje telesnú teplotu
• Predpovede ovulácie a menštruačného cyklu

Zápory:

• Kompatibilné iba so zariadeniami iOS
• Niektoré metriky sú viditeľné iba v aplikácii

Záruka:

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Aj keď boli hodinky Apple Watch pôvodne predstavené ako inteligentné hodinky, ktoré pomáhajú používateľom zostať v kontakte, spoločnosť Apple naďalej vylepšuje svoje informácie o zdraví a kondícii, aby zabezpečila, že tieto hodinky tiež vynikajú v pomoci s vašou celkovou pohodou. Najnovší model obsahuje základy vrátane štandardného sledovania aktivity a krokov, GPS, monitorovania HRV a voliteľnej mobilnej služby. Môže sa však pochváliť aj lepšou životnosťou cesta a niekoľkými novými pridanými funkciami, ako je detekcia autonehody.

Našou obľúbenou je telesná teplota v čase spánku; aktualizované duálne senzory sledujú vašu telesnú teplotu počas spánku, čo sa dá použiť na množstvo vecí, vrátane sledovania ovulácie a predpovedí menštruačného cyklu. Táto úroveň údajov je tiež mimoriadne prospešná pri zostavovaní vašej cvičebnej rutiny, napr každá fáza vášho cyklu prináša rôzne úrovne energie .

Keďže snímanie teploty je novšou funkciou hodiniek Apple Watch, nezískate z nej veľa užitočných zdravotných údajov (okrem predpovedí ovulácie), ale očakávame, že sa tieto možnosti v budúcich modeloch zlepšia. Ďalšou nevýhodou je, že niekoľko metrík (napríklad HRV) je možné zobraziť iba v aplikácii zdravia vo vašom telefóne, a nie priamo na obrazovke sledovača.

Čo hovoria naši redaktori:

'Používam hodinky Apple Watch Series 8 na podporu pohybu a sledovanie cvičenia. Vďaka hodinkám je veľmi jednoduché behať bez telefónu a rád si v rušných pracovných dňoch púšťam malé zvonenia, ktoré mi pripomínajú, aby som sa postavil a prešiel.' — Emma Loewe, hlavná redaktorka udržateľnosti.

Aj keď boli hodinky Apple Watch pôvodne predstavené ako inteligentné hodinky, ktoré pomáhajú používateľom zostať v kontakte, spoločnosť Apple naďalej vylepšuje svoje informácie o zdraví a kondícii, aby zabezpečila, že tieto hodinky tiež vynikajú v pomoci s vašou celkovou pohodou. Najnovší model obsahuje základy vrátane štandardného sledovania aktivity a krokov, GPS, monitorovania HRV a voliteľnej mobilnej služby. Môže sa však pochváliť aj lepšou životnosťou cesta a niekoľkými novými pridanými funkciami, ako je detekcia autonehody.

Najlepšie na plávanie: Inteligentné okuliare FINIS

Výhody:

• Presné
• Metriky sú viditeľné, ale nie rušivé
• Navrhnuté špeciálne pre plavcov

Zápory:

• Nie je určený na žiadne iné aktivity
• Krátka záruka

Záruka:

Životnosť batérie:

Vodeodolný:

Plavci musia zvážiť niekoľko rôznych faktorov ako niekto, kto sleduje aktivity na súši. Samozrejme, budete potrebovať niečo, čo odolá vode. Väčšina zariadení na našom zozname je vodotesná (v rôznej miere), ale inteligentné okuliare Finis sú navrhnuté špeciálne na plávanie s funkciami, ktoré náramkové hodinky alebo prsteň jednoducho nemajú.

Okuliare sú vyrobené s dvojitými, nastaviteľnými, odolnými silikónovými remienkami s rôznymi veľkosťami nosových mostíkov, ktoré im pomáhajú pohodlne sedieť na tvári. Čím sa však okuliare skutočne líšia od iných nositeľných? Možnosť vidieť svoje metriky priamo na obrazovke pred vami. Väčšina používateľov tvrdí, že to s týmito okuliarmi neruší, pretože displej je naboku, nie priamo vo vašom pohľade.

17. december zverokruhu

Sledovaním základných údajov, ako sú medzičasy a uplynulý čas, sú tieto okuliare skvelým nástrojom v repertoári každého plavca. V príslušnej aplikácii nájdete ďalšie údaje vrátane zisteného zdvihu (o ktorom recenzenti tvrdia, že je presné, ale ak nie, možno ho upraviť), spálených kalórií, sérií, počtov zdvihov, aktívneho času, času odpočinku a ďalších.

Plavci musia zvážiť niekoľko rôznych faktorov ako niekto, kto sleduje aktivity na súši. Samozrejme, budete potrebovať niečo, čo odolá vode. Väčšina zariadení na našom zozname je vodotesná (v rôznej miere), ale inteligentné okuliare Finis sú navrhnuté špeciálne na plávanie s funkciami, ktoré náramkové hodinky alebo prsteň jednoducho nemajú.

Ako si vybrať fitness tracker.

Typ zariadenia: Zvážte, ako by ste chceli nosiť svoj fitness tracker. Väčšina modelov je navrhnutá pre vaše zápästie, ale Oura sa nosí na prste, okuliare sa nosia na hlave a Hurá možno nosiť na množstvo rôznych spôsobov. Opäť platí, že najväčší vplyv zo svojho zariadenia získate, čím častejšie ho budete nosiť, takže chcete niečo, v čom sa budete cítiť pohodlne počas svojich každodenných (a dokonca aj nočných) aktivít.

Aplikácia a displej: Zvážte, ako by ste uprednostnili zobrazenie a čítanie údajov. Zatiaľ čo mnohé z týchto zariadení majú obrazovky na prezeranie údajov v reálnom čase, väčšina z nich poskytuje podstatne viac podrobností v aplikácii. Niektoré, ako napr Hurá a Oura vyžadujú, aby aplikácia vôbec zobrazovala akékoľvek metriky.

Aktivita a výdrž: V závislosti od činnosti, ktorú vykonávate, budete chcieť venovať veľkú pozornosť odolnosti zariadenia. Ak plávate, je nevyhnutné mať niečo vodotesné. A hoci odolnejšie materiály sú zvyčajne drahšie, často to stojí za to, keď sa zamyslíte nad tým, aká frustrujúca môže byť prasknutá alebo rozbitá obrazovka.

Cena: S možnosťou rozpočtu, ako je Halo View, nezískate rovnaké možnosti ako s niečím ako Fitbit Charge alebo Garmin Forerunner. To znamená, že budete chcieť získať jasnú predstavu o tom, aké funkcie sa vyrábajú alebo porušujú a bez ktorých sa môžete obísť. Pre začiatočníkov by ste mohli byť v poriadku s niečím, čo by ste mohli vidieť, ale pokročilí športovci a ľudia, ktorí hľadajú trochu viac údajov, môžu zvážiť, že na ich získanie minú o niečo viac. Majte na pamäti, že mnohé z nich prichádzajú s dodatočným mesačným poplatkom za prístup k aplikácii.

Zámer: Athans odporúča pokračovať v návrate k „prečo“ a premýšľať o svojom zámere pridať fitness tracker do tréningovej a regeneračnej rutiny. „Zjednodušene povedané by to pre mňa znamenalo zvýšiť sebauvedomenie, aby ste sa začali lepšie spoznávať a robiť si remeselné rozhodnutia a životný štýl, ktoré slúžia vám a vašim cieľom a účelu,“ hovorí. Keď lepšie pochopíte, prečo a ako plánujete zariadenie používať, bude jednoduchšie zúžiť výber.

FAQ

Jedlo so sebou.

Skvelý fitness tracker vás povzbudzuje k väčšiemu pohybu a pomáha vám pristupovať k vášmu cvičebnému programu vedomejším spôsobom. Zatiaľ čo tieto zariadenia nikdy nebudú zodpovedať za každý aspekt vášho zdravia, niektoré vám poskytujú údaje optimalizovať spánok a regeneráciu aj pre holistický prístup k vašej celkovej pohode. Ak chcete rozdrviť svoje pohybové ciele, aj keď pracujete z domu, môžete zvážiť bežecký pás pod stolom – a len sledujte, ako vaše skóre aktivity prechádza cez strechu.