Zistite, ktorý doplnok je najlepší pre vás a vaše zdravotné potreby

Rozsiahly svet doplnkov stravy môže byť... prinajmenšom ohromujúci. Všeobecne povedané, ako ľudia máme všetci podobné všeobecné potreby týkajúce sa výživy, spánku a cvičenia, ale individuálny režim doplnkov je 100% prispôsobený ich jedinečným zdravotným problémom a potrebám.

Personalizovaná povaha suplementácie je to, čo z nej robí taký neuveriteľný nástroj na optimalizáciu pohody! A so správnym vedením a vedecky podloženými informáciami to nemusí byť také zložité a mätúce.

V mindbodygreen sme odhodlaní nielen ponúkať vysokokvalitné, inovatívne doplnky ktoré spĺňajú špecifické zdravotné potreby, ale zároveň odbúravajú zložitosť tohto notoricky zložitého odvetvia.

Dúfame, že v tomto článku vám poskytneme trochu viac informácií o tom, ako by ste sami mohli profitovať z nového doplnku. (Navyše, kvíz, ktorý vám pomôže zúžiť, aké vitamíny by ste mali užívať, aby ste dosiahli svoje osobné zdravotné ciele!)

Potrebujete doplnky výživy?

Existujú veľa nenávidiacich doplnky výživy, z ktorých mnohí majú predsudok, že ľudia, ktorí berú doplnky, boli „oklamaní“, aby si mysleli, že berú magickú pilulku, ktorá vyrieši všetky ich zdravotné problémy.

Vezmite nootropiká , napríklad: Táto kategória doplnkov zahŕňa rastlinné látky, neuronutrienty a bioaktívne látky, ktoré špecificky zlepšujú rôzne aspekty vášho kognitívneho zdravia. Nepriaznivci veria, že nootropiká sa predávajú ako „inteligentné pilulky“, ktoré vám pomôžu zvládnuť test alebo sa magicky stať najchytrejšou osobou v miestnosti.

688 anjelské číslo

Ale veľa živín, ktoré sú bežnou súčasťou našej stravy (napr. omega-3 mastné kyseliny a vitamíny skupiny B ) sa kvalifikujú ako nootropiká, pretože podporujú špecifické činnosti, ktoré podporujú zdravú kognitívnu funkciu.* Iné (ako botanické rovnaký ), nie sú súčasťou našej bežnej stravy, ale môžu pomôcť podporiť komplexnú funkciu mozgu.

nov 4. zverokruh

Príklad: Nootropiká (alebo akékoľvek doplnky) nie sú magické pilulky, ale určite môžu podporiť živý a zdravý život cielenými a dôkazmi založenými spôsobmi.

Okrem stanovenia štandardu pre prosperujúce zdravie a pohodu (a nie len prežitie) existuje niekoľko špecifických skupín, ktoré môžu potrebovať dodatočnú nutričnú podporu vo forme doplnkov, vrátane:

• Jednotlivci rastlinného pôvodu
• Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia
• Jedinci so špecifickou potravinovou citlivosťou
• Jednotlivci so zdravotnými problémami, pre ktoré je náročné absorbovať určité živiny
• Starší dospelí (pretože niektoré živiny – ako napr vitamín C a vitamín D — s pribúdajúcim vekom je ťažšie absorbovať)

Bežný nedostatok živín v USA

Zatiaľ čo konkrétne demografické skupiny uvedené vyššie môžu mať problém získať dostatok živín zo samotnej stravy, určite nie sú jedinými jednotlivcami, ktorí denne dosiahnuť dostatok živín . Strava, vek a stav tehotenstva bokom, pokiaľ ide o príjem adekvátnych základných živín, veľa Američanov míňa cieľ .

Takmer jedna tretina Američanov sú vystavení riziku nedostatku aspoň jednej živiny (a majú závažné zdravotné dôsledky spojené s týmto nedostatkom) a viac ako 30 % dospelých v USA dostať sa pod EAR (odhadovaná priemerná požiadavka) na osem kľúčových živín, keď sa spoliehate len na stravu:

• 33 % nespĺňa značku na vitamíne A
• 35 % nespĺňa značku na vitamíne C
• 93 % nespĺňajú značku na vitamíne D
• 80 % nespĺňa značku vitamínu E
• 69 % nespĺňajú značku na vitamíne K
• 38 % nespĺňa značku na vápnik
• 43 % nespĺňa značku horčíka
• 97 % nespĺňajú značku na draslík

Tvrdí to viceprezident pre vedecké záležitosti mbg Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN Rôzne štruktúry a funkcie (napr. zdravie kostí, funkcia imunitného systému, zrak atď.) závisia od týchto mikroživín, takže ich nedostatok nás ovplyvňuje až na samotnú bunkovú úroveň.

Ktorý doplnok je ideálny pre vaše jedinečné zdravotné potreby?

Riešenie nedostatkov živín je dôležité, ale cieľom je prosperovať (nie len prežiť). V závislosti od vašich jedinečných zdravotných okolností existuje pravdepodobne rovnako jedinečný doplnok, ktorý vám môže pomôcť vyriešiť vašu potrebu.

Napríklad, ak hľadáte komplexnú podporu zraku, an doplnok pre zdravie očí že podporuje vizuálny výkon a dlhovekosť môže byť pre vás to pravé! Ak je to zdravie a pohyblivosť kĺbov hľadáte, a doplnok kurkuma môže zodpovedať účtu.

Ide o to, že trh s doplnkami je taký špecializovaný a rôznorodý ako každý človek, ktorý hľadá holistickú podporu zdravia. Preto sme vytvorili tento kvíz, aby sme zistili, aký typ suplementu by mohol byť najlepší na posilnenie vášho zdravia celého tela a zlepšenie vašej pohody (a navyše, ktorý doplnok mindbodygreen môže riešiť vaše osobné zdravotné potreby a pomôcť vám dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia).

Jedlo so sebou.

Doplnky nevyriešia všetky vaše zdravotné problémy, ale sú kľúčovou súčasťou holistickej rovnice zdravia na optimalizáciu vašej pohody, aby ste sa každý deň cítili úplne najlepšie. S toľkými nedostatočnými živinami, ktoré prevládajú v USA, môže byť denné užívanie komplexného multivitamínu dobrým miestom, kde začať.

7. októbra znamenie

Pre vysokoúčinné, vegánske multi ktorý dodáva 14 základných vitamínov, 11 základných minerálov, dva stopové minerály a šesť bonusových rastlín dlhovekosti, zvážte mbg's konečný multivitamín+ aby vaše telo malo všetko, čo potrebuje na podporu špičkového bunkového výkonu.*

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: