Stojí The Whoop za svoj mesačný poplatok? Testoval som to, aby som to zistil

Iste, sledovanie krokov je skvelý spôsob, ako zostať zodpovední za svoje ciele – no zdravie a dlhovekosť zahŕňa oveľa viac, než samotný pohyb. Ako športovec, ktorý naozaj sa stará o zotavenie, som naklonený fitness trackerom s holistickejším prístupom. Zadajte: the Hurá 4.0 , elegantné nositeľné zariadenie, ktoré za posledných pár rokov získalo veľa vysielacieho času.

výklad snov žaba

Športovci a nadšenci wellness o ňom šalejú Hurá schopnosť poskytovať komplexné, použiteľné údaje s veľkým dôrazom na (uhádli ste) obnovu. Otestoval som mnohé z najlepších nositeľných zariadení, a tak som využil príležitosť urobiť si vlastnú recenziu Whoop a zistiť, či tento náramok bez obrazovky stojí za rozruch (a za priestor, ktorý zaberá na mojom kanáli Instagram).

Hurá 4.0

Čo je Whoop?

V mori nositeľných zariadení a zariadení na biohacking, Hurá vyniká dizajn bez tváre. Možno si myslíte, že fitness tracker bez obrazovky by šetril dátami, ale Hurá ide hlboko.

Ako už bolo spomenuté, na regenerácii mi záleží rovnako ako na tom, aby som zostal aktívny. Na prvý pohľad sa mi páči, že Whoop sa pozerá na celý obrázok. Koniec koncov, nebudete fyzicky podávať najlepší výkon, ak nebudete venovať pozornosť svojmu duševnému zdraviu, kvalite spánku a celkovej pohode.

Hurá zameriava sa na body biometrických údajov, o ktorých bolo vedecky dokázané, že zohrávajú úlohu vo fyzickom a duševnom zdraví.

Zariadenie sleduje metriky, ako je srdcová frekvencia, pokojová srdcová frekvencia, variabilita srdcovej frekvencie (HRV) , telesnú teplotu a hladinu kyslíka v krvi na vytvorenie základných metrík pre každého používateľa. Potom ich meria v reálnom čase a poskytuje skóre, ktoré ukazuje, ako ďaleko sa odchyľujete od štandardných metrík vášho tela.

• Tep srdca
• Pokojová srdcová frekvencia
• Variabilita srdcovej frekvencie (HRV)
• Telesná teplota
• Hladiny kyslíka v krvi

Hurá hlavný dôraz sa kladie na zotavenie, kardiovaskulárne napätie a spánok. Každý deň uvidíte podrobný pohľad na výkon vášho tela v týchto oblastiach – a tieto poznatky môžete použiť na to, aby ste sa rozhodli, koľko energie chcete vložiť do cvičenia alebo či by ste na tom boli lepšie. dlhý beh s odpočinkovým dňom.

V rámci Hurá aplikácie, môžete zaznamenávať každodenné správanie, ako je konzumácia kofeínu, hydratácia, dojčenie dieťaťa alebo nosenie okuliarov s modrým svetlom. Zariadenie zohľadňuje tieto aktivity pri meraní vašich biometrických údajov, aby určilo, ako každý návyk ovplyvňuje vaše zdravie (a ktoré zvyky naďalej integrujete do svojej rutiny).

Okrem základných pilierov (spánok, napätie a zotavenie), Hurá funguje aj ako monitor stresu. Zariadenie pracuje na identifikácii stresových faktorov v reálnom čase na základe vašej srdcovej frekvencie a variability srdcovej frekvencie (výskumom podložené indikátory stresu) v porovnaní s vašou základnou hodnotou.

Hurá Monitor stresu vám potom poskytne skóre od 0 (nízke) do 3 (vrchol), aby ste zistili, ako ste v strese. Značka dokonca spolupracovala so Stanfordským neurovedcom Andrewom Hubermanom, Ph.D., aby poskytovali dychové sedenia, keď cítite, že sa príznaky stresu začínajú vkrádať.

Pravdepodobne jedna z najlepších vecí na Hurá je, že to má byť dlhodobý nástroj. Zariadenie sa o vás v priebehu času stále viac dozvedá a poskytuje holistický pohľad na to, ako sa vyvíja vaše zdravie a kondícia – a neustále sa vyvíja aj samotný Whoop. Najnovšia iterácia, Hurá 4.0 , je zatiaľ najuhladnejším a najkomplexnejším zariadením značky.

Fuj špecifikácie

• Životnosť batérie: 4 až 5 dní
• Vodeodolný: Do 10 metrov
• Záruka: 1-ročná obmedzená záruka
• Cena: 30 $ mesačne (ročné plány sú k dispozícii s úsporami)
• Opatrenia: Spánok, výkon, zotavenie (metriky ako HRV, srdcová frekvencia, telesná teplota, hladina kyslíka v krvi)

Koľko stojí Whoop 4.0?

Ak chcete získať prístup ku všetkým Hurá dáta, budete potrebovať mesačné členstvo. Môžete si vybrať z plánov bez viazanosti, ročných a 24-mesačných plánov, ktoré začínajú na 30 USD mesačne. Úplný rozpis nákladov nájdete nižšie.

• Mesačné členstvo: 30 dolárov mesačne
• Ročné členstvo: 239 USD vopred (rovná sa 20 USD mesačne)
• Dvojročné členstvo: 399 $ vopred (rovná sa 17 $ mesačne)

Bez ohľadu na to, ktorý plán si vyberiete, prvý mesiac (a samotné zariadenie) budete mať zadarmo.

17. február zverokruhu

The Hurá 4.0 dodáva sa s ónyxovým náramkom s čiernym kovaním, prípadne si môžete priplatiť za inú farbu. Na výber je 35 farebných odtieňov (v rozmedzí od 49 do 99 USD), alebo môžete použiť Whoop Your Way pre plne prispôsobiteľný dizajn. K dispozícii je tiež možnosť pridať personalizovanú rytinu za 25 dolárov.

Je tam a doživotná záruka na pásme a batérii zariadenia a tí, ktorí majú členstvo, sa môžu rozhodnúť upgradovať, keď vyjde nová iterácia.

Stojí Whoop za to?

Nebudem to cukrovať: Za 30 dolárov mesačne Hurá nie je lacná. To znamená, že je to menej ako môj mesačný účet za matcha latte alebo moja obľúbená fľaša vína - a už teraz robí oveľa viac pre moje zdravie.

Aj keď áno, prináša to náklady, verím, že Whoop je cenným aktívom.

Samozrejme, je to len tak cenné, ako pozornosť, ktorú mu venujete. Je tam a ton informácií, ktoré treba preosiať, a venovať čas pochopeniu, že informácie sa z dlhodobého hľadiska vyplatia.

Či už ste sledovanie vášho spánku , meranie prírastkov v kondícii alebo hľadanie informácií o vašej srdcovej frekvencii alebo variabilita srdcovej frekvencie , Whoopove prispôsobené údaje vám môže pomôcť maximalizovať vašu pohodu tým, že zaujmete pozornejší a holistický prístup.

Veda to tiež podporuje. Nositeľné fitness sledovače boli spojené s zvýšená fyzická aktivita 1 A nechýba ani výskum o dôležitosti regenerácie a spánku pre vaše celkové zdravie a dlhovekosť.

Zatiaľ čo niektorí môžu pochybovať o presnosti takéto zariadenie , jedna štúdia tretej strany skutočne dospela k záveru Whoop je najpresnejšie nositeľné zariadenie pokiaľ ide konkrétne o sledovanie spánku.

Čo sa nám na Whoop 4.0 páči

Pripravím tu scénu tým, že poviem, že nosím (a prisahám) prsteň Oura, a tak som šiel do svojho Hurá skúsenosti skeptické, že by som v zariadení nenašiel veľa pridanej hodnoty. Na moje prekvapenie je tu niekoľko kľúčových vecí Hurá 4.0 ktoré naozaj vynikajú.

milujem to Hurá vypočítava denné skóre pre námahu, regeneráciu a spánok. Tam, kde iné sledovače jednoducho poskytujú metriky, toto dáva všetko dohromady do stráviteľných, použiteľných informácií.

Ak máte nízke skóre zotavenia, môžete to brať ako znamenie, že sa zameriate viac na odpočinok ako na aktivitu. Prípadne, ak sú vaše skóre spánku a zotavenia vysoké, budete sa cítiť viac motivovaní ísť do posilňovne alebo vyraziť na dlhšiu prechádzku.

Komplexné údaje o spánku sú pre mňa tiež veľkým profíkom. Zariadenie v skutočnosti vypočíta množstvo spánku, ktoré odporúča, na základe vašich dlhodobých vzorcov spolu s nedávnymi skóre námahy.

Hurá dokonca vám umožňuje nastaviť denné časy budenia, ak si to želáte, a bude jemne vibrovať pre príjemnejšie budenie ako oslňujúci budík.

žaba vo sne zmysle

Aj keď mi to Whoop na zápästí počas spánku trochu vadí, náramok je mäkký a vo všeobecnosti pohodlný počas celého dňa – a páči sa mi, aké je nenáročné.

• Elegantný, nenáročný dizajn
• Samotný náramok je mäkký a pohodlný
• Whoop ponúka viacero možností nosenia (môže si pripnúť zariadenie na oblečenie alebo ho nosiť na zápästí, paži, trupe alebo nohe)
• Presné údaje
• Zameriava sa na zotavenie a spánok rovnako ako na aktivitu a napätie
• Údaje sa dajú ľahko interpretovať
• Ponúka sledovanie stresu a dýchanie

Čo sa nám na Whoop 4.0 nepáči

Cena je určite zbytočná, ale myslíme si, že to stojí za to. Okrem ceny je pár vecí, ktoré by som na nich zmenil Hurá .

Priznávam, že mám päť kapiel, ktoré som plánoval pravidelne vymieňať (samozrejme v závislosti od oblečenia), ale celý proces je pre mňa neskutočne frustrujúci. Úprimne povedané, je to také únavné, že som skončil len tak, že som to nechal na tom istom pásme.

Osobne sa mi páči, že Hurá nesleduje kroky. Rád sa zapájam do svojho každodenného pohybu, ale počet krokov je občas dosť ľubovoľný a radšej by som sa zameral na podrobnejšie údaje. Iní však môžu chcieť zariadenie, ktoré sleduje kroky, takže to môže byť pre niektorých ľudí nevýhodou.

Samotná aplikácia , hoci je neuveriteľne komplexný a užívateľsky prívetivý, môže byť trochu závadný. Párkrát mi havaroval a často ma to medzi jednotlivými použitiami odhlási, čo môže byť nepríjemné.

• Výmena remienka nie je jednoduchá (osobne som frustrovaný zakaždým, keď to robím)
• Aplikácia môže byť trochu pomalá a zdá sa, že ľahko spadne
• Aj keď je zariadenie pohodlné počas celého dňa, nie je najpríjemnejšie na spánok (v závislosti od vašej polohy spánku)
• Niektorí si možno želajú, aby mal obrazovku na zobrazenie metrík na samotnom zariadení
• Niektorí môžu chcieť, aby sledoval kroky a / alebo kalórie
• Na zobrazenie údajov sa vyžaduje členstvo

Kto by mal vyskúšať Whoop 4.0?

Kedy Hurá sa objavil na scéne v roku 2015, bol zameraný hlavne na profesionálnych športovcov. Dnes uvidíte tieto nenáročné náramky na ľuďoch všetkých fitness úrovní.

Po vyskúšaní zariadenia na vlastnej koži verím Hurá je užitočným nástrojom pre každého, kto chce zlepšiť svoju pohodu. Ak chcete optimalizovať svoju regeneráciu, kondíciu alebo zdravie vo všeobecnosti, Hurá ponúka cenné poznatky, ktoré vám v tom pomôžu.

Množstvo údajov vás môže nasmerovať na kroky na optimalizáciu vášho zdravia. Či, alebo nie Hurá (alebo akýkoľvek sledovač, na to príde) je pre vás to pravé, záleží na tom, ako ho plánujete používať a ako ste ochotní zmeniť svoj životný štýl na základe vašich zistení.

Kto by mal preskočiť Whoop 4.0?

Je zrejmé, že nebudete radi používať Hurá ak hľadáte inteligentné hodinky alebo zariadenie s obrazovkou. Ak je myšlienka ísť do aplikácie na zobrazenie metrík vypnutá, toto nie je zariadenie pre vás.

Ak žijete a umierate podľa počtu krokov za deň, budete sa chcieť poobzerať inde. Hurá poskytuje a ton dátových bodov, ale kroky nie sú jedným z nich.

Hurá 4.0

Jedlo so sebou

Aj keď zariadenie vyzerá elegantne a jednoducho, údaje, ktoré poskytuje, nie sú ničím iným. Ak to myslíte s optimalizáciou svojho zdravia vážne, Hurá 4.0 vám môže pomôcť dostať sa tam. Testujem veľa produktov vo vesmíre a nebudem držať krok s ničím, čo skutočne nepridáva hodnotu mojej pohode. Tento nositeľný sledovač ponúka holistický pohľad na výkon vášho tela a na to, čo môžete urobiť pre jeho optimalizáciu.

Nakoniec existuje dôvod, prečo sme to pomenovali Hurá jeden z najlepšie fitness trackery , najlepšie HRV monitory , a najlepšie monitory srdcovej frekvencie .