Ako často by ste si mali robiť krvné testy? Spýtal som sa MD

Vyšetrenie krvi vám môže pomôcť odhaliť nedostatky vitamínov, odhaliť hormonálnu nerovnováhu a dokonca identifikovať chronické ochorenia. A čo viac, nahliadnutie do vášho tela vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ako ho natankovať, rozhýbať a celkovo liečiť vo svojom každodennom živote.

To vyvoláva otázku: Ako často by sme mali čeliť ihle a nechať si odobrať krv pre optimálne zdravie? Tu je to, čo k tejto téme hovoria vysoko uznávaní odborníci, ktorí sú dobre oboznámení s funkčnou medicínou, a ich tipy, ako sa za seba obhajovať pri ďalšom stretnutí.

Zoznámte sa s odborníkmi

• Mark Hyman, M.D.: Lekár funkčnej medicíny a spoluzakladateľ a hlavný lekár Funkcia Zdravie
• Florence Comite, M.D.: Lekár, vedec a zakladateľ spoločnosti Comite Center pre precíznu medicínu a zdravú dlhovekosť
• Anant Vinjamoori, M.D.: Atestovaný interný lekár a hlavný lekár na Moderný vek

Najlepšia kadencia pre krvnú prácu

Upozornenie na spoiler: Na túto otázku neexistuje žiadna správna odpoveď, ale tu je niekoľko rôznych situácií, kedy by ste si mohli chcieť dať urobiť krvnú analýzu:

Pre všeobecné zdravie

Odborníci odporúčajú absolvovať krvný test aspoň raz ročne, ideálne však dvakrát, ak to dokážete a vaše poistenie to kryje.

„Odporúčam jednotlivcom aspoň raz ročne absolvovať komplexné vyšetrenie krvi, aby mohli sledovať zmeny v kľúčových biomarkeroch, včas odhaliť potenciálne zdravotné problémy a dostať personalizovanú starostlivosť prispôsobenú ich jedinečným potrebám a zdravotným cieľom,“ hovorí Vinjamoori.

Comite súhlasí: 'Ročná krvná práca poskytuje základ na porovnanie v priebehu času na posúdenie trendov a umožňuje včasné odhalenie potenciálnych zdravotných problémov, ako aj metódu na určenie suboptimálnych úrovní, ktoré možno zlepšiť.'

Toto odporúčanie platí pre ľudí, ktorí nemajú žiadne vonkajšie zdravotné problémy, ako sú choroby, nedostatok živín, hormonálna nerovnováha , a tak ďalej.

Zhrnutie

Pre chronické alebo príležitostné zdravotné problémy

To je pravdepodobne samozrejmé, ale pripomíname, že každý s chronickým zdravotným stavom alebo aktívnym zdravotným problémom by sa mal riadiť radami svojho lekára, pretože častejší odber krvi je pravdepodobne v poriadku.

V mnohých prípadoch nemôžete zistiť, či liečba funguje bez toho, aby ste sa pozreli na čísla. Napriek tomu nie je žiadnym tajomstvom, že krvná práca môže byť drahá. Ak máte finančné problémy, prediskutujte ich so svojimi lekármi, aby ste mohli spolupracovať na zostavení plánu, ktorý bude fungovať pre vaše zdravie a vašu peňaženku.

Zhrnutie

Na zmeny životného štýlu

Teraz hovorme o strednej ceste. Predstavte si, že máte slušné zdravie, ale chcete pracovať na niekoľkých oblastiach. V tomto prípade ide o prispôsobenie krvných testov vašim cieľom, samozrejme pod vedením vášho lekára.

Možno budete prekvapení, ako rýchlo môžu zmeny v strave, cvičení alebo úrovni stresu ovplyvniť vaše krvné markery. Napríklad podľa Hymana môže úprava stravy zmeniť hladinu cholesterolu týždňov až mesiacov 1 . Dokonca hladiny vitamínu D môže vyskočiť do troch mesiacov so správnymi doplnkami . Takže áno, dokonca aj jemné zmeny životného štýlu môžu vyžadovať opakované testovanie viac ako raz alebo dvakrát ročne.

Napriek tomu Comite odporúča vykonávať intervencie alebo zmeny životného štýlu najmenej 4 až 6 mesiacov pred odpočinkom krvných markerov – takže neplaťte za ďalší test len ​​po jednom mesiaci nového režimu.

Nezabúdajte však, že tempo zmeny každého človeka je jedinečné. Keď dostanete svoj základný krvný test, uistite sa, že odídete s praktickými krokmi (ako je konzumácia väčšieho množstva potravín bohatých na železo alebo lepší spánok) a naplánujte si následný test, ktorý bude v súlade s vaším zameraním. Nie je to len test; môže to byť aj motivácia držať sa týchto nových návykov.

Zhrnutie

Čo žiadať

'Ak ste v poslednej dobe nemali krvný test, odporúča sa stanoviť základnú líniu,' hovorí Comite a dodáva: 'Rovnako dôležité je vedieť, ktoré biomarkery je potrebné skontrolovať.'

Tu je rýchly zoznam testov odporúčaných odborníkmi, s ktorými som hovoril:

• Vitamín D úrovne (pssst... tieto nie sú vždy zahrnuté v štandardnom teste. Viac sa dozviete tu )
• Markery cukru v krvi vrátane glukózy nalačno a HbA1c
• Hormonálne testy (ktoré sa líšia v závislosti od vášho pohlavia)
• Lipidový panel a pomer rizika cholesterolu
• Zápalové markery, ako je CRP (C-reaktívny proteín)

Toto sú základné krvné markery, ale váš lekár sa môže rozhodnúť vykonať ďalšie testy na posúdenie akéhokoľvek nedostatku živín, ako je B12, omega-3, železo atď. testovanie ťažkých kovov ako olovo a ortuť, dodáva Hyman.

Comite dodáva: „Ak má vaša rodina v anamnéze cukrovku alebo srdcové ochorenie, máte väčšie riziko kardiometabolickej poruchy, aj keď váš lekár tvrdí, že vaša krvná práca sa vrátila „do normálu.“ Ak to ešte nie je vo vašej tabuľke, uistite sa aby ste pred testovaním informovali svojho lekára o akejkoľvek rodinnej anamnéze ochorenia.

Mám si teda dať urobiť krvný test?

Stále si nie ste istí testom? Ak od vašej poslednej ubehol viac ako rok, je to dobrý nápad.

Aj keď sú výsledky normálne, môže existovať priestor na zlepšenie. Koniec koncov, podľa Hymana je rozdiel medzi „normálnymi“ a „optimálnymi“ hladinami určitých živín a hormónov. Tieto „normálne“ hodnoty vychádzajú z priemerov populácie, nie z vašich jedinečných zdravotných potrieb.

Rovnako dôležité je mať na pamäti, že jeden abnormálny výsledok nemusí nevyhnutne znamenať vážny stav, hovorí Comite. Nerobte unáhlené závery, ak vaše testy zdvihnú žltú vlajku – jednoducho sa o tom porozprávajte so svojím lekárom.

Zhrnutie

Jedlo so sebou

Odborníci vo všeobecnosti odporúčajú ročné alebo polročné krvné testy pre zdravých jedincov, ale ľudia s chronickými zdravotnými problémami, občasnými obavami alebo rodinnou anamnézou určitých chorôb môžu potrebovať testovanie častejšie. Pochopenie a prispôsobenie frekvencie testovania vašim špecifickým zdravotným potrebám je ako vytvorenie personalizovanej stratégie starostlivosti o vaše zdravie. Tu je hlbší ponor do najlepších testov, ktoré si môžete vyžiadať pri ďalšej návšteve .

56 anjelské číslo