Vitamín D: Sprievodca symptómami nedostatku, potravinami, výhodami a ďalšími
Ako lekár funkčnej medicíny odporúčam svojim pacientom zaobstarať si ich vitamín D. úrovne kontrolované čo najskôr v ich dospelom živote. Prečo? Pretože môžu mať vplyv na takmer všetky telesné funkcie vrátane počatia (u mužov a žien) a tehotenstva. Zatiaľ čo výskum, ako môže vitamín D ovplyvňovať reprodukčné zdravie, stále veľmi pokračuje, tu je pohľad na to, čo zatiaľ vieme.
919 anjelské číslo láska
Vitamín D a plodnosť.
Ukázalo sa, že suplementácia vitamínom D by mohla zvýšiť šance pár na počatie pri použití IVF a nový výskum naznačuje doplnenie vitamínu D. môže zvýšiť plodnosť a počet spermií u mužov . *
Vzhľadom na to, o čom vieme ako ovplyvňuje hladina vitamínu D vašu imunitu , zápalové hladiny a celkové zdravie, stavím sa, že uvidíme ďalšie výskumy týkajúce sa jeho vzťahu k plodnosti. Zatiaľ sa zdá byť rozumné, aby muži vážne zvážili hladinu vitamínu D a zvýšili tak svoje šance na rýchle počatie.
Reklama
Vitamín D a tehotenstvo.
Aj keď správna hladina vitamínu D je vždy prospešná, je obzvlášť dôležitá, keď sa pokúšate otehotnieť, ste tehotná alebo ste nedávno porodili. * Doplnenie ďalšími dôležitými živinami, ako sú napr. dal , vápnik a kyselina listová môže byť nápomocná aj počas tehotenstva.
Výskum to ukazuje nedostatok vitamínu D. počas tehotenstva zvyšuje vaše riziko anémia, gestačný diabetes, preeklampsia, bakteriálna vaginóza a neplánovane cisarsky porod . Rôzne štúdie preukázali, že neoptimálne hladiny vitamínu D môžu tiež ovplyvniť zdravie nenarodeného dieťaťa a viesť k nim nižšia pôrodná hmotnosť , chyby zubnej skloviny , znížená kognitívna funkcia alebo zvýšené riziko obezity . *
Dobrá správa? Štúdie tiež ukazujú, že môžete znížiť riziko astmy u vášho dieťaťa o 40% zvýšením príjmu vitamínu D. * Živina tiež zohráva kľúčovú úlohu vo výžive kvalitu vášho materského mlieka . Ak teda suplementujete pre dvoch, zvyknem odporúčať dojčiacim matkám suplementáciu vyšších dávok, často 5 000 IU denne a viac. Poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom, čo je pre vás najlepšie.
podpísať na apríl
Vitamín D a zdravie hormónov a štítnej žľazy.
Štítna žľaza je jednou z najsilnejších žliaz vo vašom tele, ktorá reguluje všetko od metabolizmu a telesnej teploty po hormonálnu rovnováhu a spánkové vzorce. Je tiež kľúčovým hráčom v plodnosti, tehotenstve a popôrodnom zotavení. Preto, ak chcete zvýšiť svoje šance na zdravé počatie, tehotenstvo a popôrodné obdobie, je tiež dôležitá ochrana vašej štítnej žľazy - a Zdá sa, že vitamín D hrá úlohu v zdraví štítnej žľazy . *
Či už sa snažíte otehotnieť alebo nie, odporúčam vám skontrolovať hladinu vitamínu D pomocou testu s 25-hydroxy vitamínom D, ktorý je tiež známy ako test s 25-OH D. Ak sú vaše hladiny nízke, mali by ste zvážiť použitie doplnku vitamínu D3 odporúčaného lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom a pridať ďalšie potraviny bohaté na vitamín D. k tvojmu dietatu.
Chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
