Už vás nebaví rovnaká kávová rutina? Vyskúšajte túto vychytávku na podporu krvného cukru

Káva môže určite poskytnúť motiváciu ráno vstať. Ale jeho konzumácia pred raňajkami nie je vždy ľahká na žalúdok. Našťastie existuje jedna jednoduchá vychytávka, ktorá vám môže zväčšiť objem kávy a znížiť hladinu cukru v krvi než tradičné kávové doplnky.

Ak hľadáte spôsob, ako urobiť svoju rannú šálku joe ešte viac priateľský k krvnému cukru, nehovoriac o chutnejšom, už nehľadajte. Lístok? Jednoduchá naberačka čokoládový kolagén .

Ako kolagénová káva podporuje hladinu cukru v krvi

Pokiaľ ide o potraviny, ktoré vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, odborníci často vymenúvajú tri kľúčové živiny: bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky.

Zahrňte každý do svojho jedla a mali by ste sa cítiť nasýtení a plní energie po celý deň. A hádaj čo? Vaša kávová rutina môže ľahko zaškrtnúť dve z týchto políčok: Stačí pridať odmerku kolagénu (proteínu!) a lyžicu MCT olej (tuky!).

Teraz, samozrejme, káva nie sú raňajky – stále by ste si mali dať výdatné ranné jedlo aby ste si udržali energetickú hladinu na rovnakej úrovni – ale je tu niečo, čo treba povedať, aby bol váš šálok joe šetrnejší k krvnému cukru.

vstúpiť, kolagén : Hoci kolagén technicky nie je kompletný proteín (keďže mu chýba tryptofán, jedna z deviatich esenciálnych aminokyselín), stále poskytuje takmer 20 jedinečných aminokyselín – takže je to celkom skvelý zdroj bielkovín.

V skutočnosti komplexný prieskum zistil, že dennú potrebu aminokyselín môžete uspokojiť, ak 36 % vášho príjmu bielkovín pozostáva z kolagénové peptidy .

Spomenuli sme, že kolagén je a funkčné proteín? Začatie kolagénovej rutiny má veľa výhody pre zdravie celého tela — vrátane zlepšenej kvality pokožky, silných vlasov a nechtov a zdravých čriev — ale zamiešaním do kávy môže nápoj trochu viac stabilizovať energiu.*

Ako pripraviť kolagénovú kávu

Nehovoriac o tom, že odmerka premyslene formulovaného kolagénu urobí vašu kávu lahodne krémovou – zmes môžete naliať do mixéra alebo použiť ručný napeňovač mlieka pre extra hladkú konzistenciu.

21. apríla znamenie

A ak máte radi sladšie nápoje, je prirodzene ochutený a osladený prémiovým organickým kakaovým práškom a organickým mníšskym ovocím, takže je bohatý a dekadentný bez toho, aby bol príliš sacharínový (alebo zvyšoval hladinu cukru v krvi).

Recept je jednoduchý: Stačí pridať odmerku prášku do rannej kávy a dobre premiešať, kým sa úplne nerozpustí.

Potom, ak by ste chceli svoj nápoj ešte viac zasýtiť, môžete ho zmiešať s lyžicou MCT oleja (alebo masla z trávy, ghee, kokosového oleja atď.) a získať tak hromadu zdravých tukov.

Pridajte nejaké vláknité palivo na boku – mohli by sme navrhnúť misku rolovaný ovos ? — a nabijete sa energiou na celý deň.

Jedlo so sebou

Ak by ste chceli zlepšiť svoju kávovú rutinu, kopka kolagén je jednoduchý spôsob, ako pridať šmrnc – najmä ak máte možnosť kvalitnej čokolády, ako je robustná receptúra ​​mbg.

A okrem toho, že vaše prísady do záparov budú šetrnejšie k krvnému cukru, je ich veľa dôvody podložené výskumom na začlenenie kolagénu do vášho kávového rituálu a množstvo lahodných jedál recepty vyskúšať na vlastnej koži.