Behajte, nechodte: Tento kávový recept vám môže pomôcť obnoviť kolagén a podporiť vaše črevá*

V zdravotníctve je len málo zvykov, ktoré sú tak rušné alebo diskutované ako ranná šálka kávy. Ale pokiaľ ide konkrétne o zdravie čriev, dôkazy sa opierajú o kávu . Výskumy ukazujú, že pravidelní pijani kávy majú vyššie koncentrácie Bifidobacterium a Lactobacillus , dve prospešné baktérie, v ich čreve. Spotreba kávy je tiež spojená s nižšími hladinami škodlivých baktérií, ako sú Clostridium a Escherichia coli. Samozrejme, veľký rozdiel je v tom, ako si dáte kávu.

Pre podpora čriev Len málo kávových zmesí môže konkurovať kolagénu.* Najrozšírenejší proteín v ľudskom tele, kolagén sa nachádza v koži, kostiach, chrupavkách a svaloch. Je bohatý na L-glutamát, aminokyselinu, ktorá pomáha neutralizuje oxidačný stres a podporuje zdravie čriev .* A jeho prínos pre črevá je cítiť. V klinickej štúdii z roku 2022, ktorá skúmala účinky dennej spotreby kolagénu 93 % žien uviedlo lepšie trávenie.*

Takže ak hľadáte lahodný spôsob, ako začleniť kolagén a zlepšiť črevné výhody vašej kávy, už nehľadajte. Toto čokoládovo-kolagénové pretrepané espresso pôsobí na všetkých frontoch.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný mindbodygreen (@mindbodygreen)

Pretrepané espresso šetrné k črevám

Nielen, že tento recept obsahuje ingrediencie, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše črevá, ale prináša aj vážne prínosy pre zdravie čriev.* Tajnou zložkou je .* Poskytuje bohatú čokoládovú chuť bez akýchkoľvek pridaných cukrov. Namiesto toho je sladený mníšskym ovocím, ktoré má dlhú históriu v tradičnej čínskej medicíne a dodáva dodatočný zásah antioxidantov .*

Navyše každá odmerka obsahuje 500 mg L-glutamínu, ktorý je základnou živinou pre bunky lemujúce črevá.* Kyselina hyalurónová, biotín a vitamíny C a E prinášajú pleti ďalšie výhody.*

Veda bokom, toto pretrepané espresso je priam lahodné. Tu je to, čo budete potrebovať.

december 11 zverokruhu

Ingrediencie

• 1 odmerka
• 2 unce espressa
• 1 šálka mlieko podľa výberu
• Posypka škorice
• Kocky ľadu podľa chuti

Inštrukcie

1. Pridajte odmerku  a mlieko podľa vlastného výberu do veľkej nádoby. Na mixovanie použite elektrický šľahač alebo mixér, alebo jednoducho zatvorte nádobu a dôkladne pretrepte.
2. Do samostatnej nádoby (alebo čohokoľvek s vekom) pridajte kocky ľadu, espresso a škoricu.
3. Nasaďte veko a pretrepte!
4. Nalejte svoju mliečno-kolagénovú zmes na pretrepané espresso a užívajte si!

Jedlo so sebou

Dobrá správa pre kávičkárov: Váš ranný nápoj môže podporiť zdravie vašich čriev, najmä ak ho skombinujete s prísadami, ako je kolagén.* A toto čokoládovo-kolagénové pretrepané espresso ponúka množstvo prísad na podporu zdravia pokožky a čriev, bez pridaného cukru.*