Krepová pokožka: Príčiny, liečba a najlepšie produkty na jej liečbu

Predstavte si hárok krepového papiera – ten tenký, tenký materiál, ktorý sa bežne používa na výrobu pásikov alebo skladanie do umelých kvetov. Iste, je to skvelé pre všetky vaše remeselné remeselné projekty, ale nie je to také zábavné, keď vaša pokožka pripomína rovnakú krehkú štruktúru.

Ale krepatenie nie je také nevyhnutné, ako si možno myslíte; Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tom, čo spôsobuje krepovú pokožku, a ako tomu predchádzať a užívať si pevnejšiu pokožku čo najdlhšie.

Čo je krepovitá koža?

„Krepkosť“ pokožky sa bežne používa na označenie starnúcej pokožky, ktorá stratila pružnosť, pôsobí tenšie a krehkejšie, často s vrásky “ vysvetľuje atestovaný dermatológ, dermatologický chirurg a zakladateľ spoločnosti Spektrum Skin a Laser Jeremy Brauer, M.D.

10. apríla znamenie

Krepová pokožka je normálny, bežný problém s pokožkou, ktorý postihuje ľudí v akomkoľvek veku (najmä ak už máte tenkú pokožku); má tendenciu prejavovať sa výraznejšie, keď starnete. Je to spôsobené prirodzenou stratou kolagénu, ku ktorej dochádza s vekom, nahromadeným poškodením slnkom a zvýšenou suchosťou pokožky. (O chvíľu sa dostaneme k príčinám, takže to tam rozvedieme.)

Ako certifikovaný kozmetický dermatológ Divya Shokeen, M.D., FAAD , hovorí nám, je to najčastejšie vyvolané nadmerným slnením, najmä ak sa krepatá pokožka začína objavovať vo veku 20 alebo 30 rokov. Shokeen poznamenáva, že krepová pokožka po 20-ke je častejšie spôsobená výrazným používaním solária alebo agresívnym, nechráneným slnením (t. j. pravidelným opaľovaním bez SPF). O dôvod viac praktizovať bezpečné slnko!

Okrem toho, krepatú pokožku možno vysledovať späť k priberaniu a chudnutiu. „Môže sa to prejaviť skôr, ak vaša váha výrazne kolíše, ako je priberanie alebo chudnutie,“ dodáva certifikovaný dermatológ. Purvisha Patel, M.D.

Kde sa objavuje krepovitá koža?

Krepová pokožka sa môže objaviť takmer kdekoľvek na tele, najmä ak máte prirodzene tenkú pokožku. Ako už bolo povedané, je to bežnejšie na nasledujúcich miestach: 

• Očné viečka 
• Zadná časť rúk
• Vnútorné stehná
• Sústruženie
• Predlaktia
• Pod očami
• Krk
• Chrbát rúk

Príčiny krepovej kože

Koža je mnohostranný, komplexný orgán – takže pri diskusii o rôznych problémoch s pokožkou často neexistuje jediná príčina. Namiesto toho je to zvyčajne zmes niekoľkých:

• Prirodzená strata kolagénu: 'Kolagén a elastické vlákna v koži sú to, čo dodáva pokožke jej odolnosť - nielen schopnosť natiahnuť sa, ale potom sa vrátiť na základnú líniu,' hovorí Brauer. 'Ako my strácajú kolagénové a elastické vlákna s vekom, environmentálnym vystavením sa schopnosť našej pokožky vrátiť sa na základnú úroveň po natiahnutí alebo traume sa znižuje.' 
• Poškodenie slnkom: 'Časom agresívne alebo nadmerné vystavovanie sa slnku rozkladá elastín vo vašej pokožke. Elastín má zvyčajne schopnosť naťahovať sa a spätný ráz, ale pri opakovanom poškodení slnkom stráca schopnosť správneho hojenia, a tak zostáva natiahnutý. Táto laxnosť vedie k vzhľad laxnej alebo krepovej pokožky,“ vysvetľuje Shokeen. 
• Prirodzená genetická predispozícia k tomu: Ako už bolo spomenuté, každý s prirodzene tenšou pokožkou je náchylnejší na krepatenie. Preventívne opatrenia v nasledujúcej časti vám však môžu pomôcť trochu oddialiť nástup tohto krívania. 
• Nedostatok vlhkosti: 'Zadržiavanie vlhkosti alebo hydratácia je veľmi dôležitou zložkou zdravej pokožky a suché podnebie alebo iné environmentálne faktory, ktoré prispievajú k strate hydratácie, môžu viesť k zvýšenej krepovatosti,' poznamenáva Brauer. 
• Fajčenie: Brauer poznamenáva, že fajčenie je ďalším faktorom, ktorý prispieva k krepatej pokožke. To môže mať za následok aj hyperpigmentáciu (čítaj: tmavé škvrny) na tvári a tele. 
• Diéta: Zatiaľ čo tam nie je prísny režim 'zlého' resp dobré jedlo pre krepatú pokožku , strava bohatá na celé a prírodné potraviny podporuje celkové zdravie pokožky a tvorbu kolagénu. Na druhej strane, nedostatok listovej zeleniny a potravín bohatých na kolagén môže urýchliť vývoj krepatej pokožky. „Veľkým prispievateľom sú aj roky prijímania nedostatočných alebo nekvalitných bielkovín,“ atestovaný dermatológ Carl Thornfeldt, M.D. , dodáva.

Ako predchádzať krepovej pokožke

Takže nie, nemôžete úplne zabrániť tomu, aby sa v určitom okamihu objavila krepovitá pokožka (a to je v poriadku! Je normálne, že sa pokožka mení, ako starneme). Môžete však povzbudiť napnutejšiu a odolnejšiu pokožku, ak sa cítite neistí kvôli krepovej pokožke, ktorú si už všimnete. Alebo ak chcete len predísť zrýchlenému starnutiu pleti, aj to je dostatočný dôvod (napokon, starostlivosť o pleť zvyčajne patrí len k návykom zdravého životného štýlu).

Tu je niekoľko všeobecných zásad prevencie, ktoré treba mať na pamäti:

Noste SPF

Ako už bolo spomenuté, slnenie výrazne prispieva k strate kolagénu a krepatej pokožke. Aj keď by ste sa pred slnkom nemali úplne skrývať (kvôli tomu, aby ste žili svoj život naplno), mali by ste nosiť opaľovací krém každý deň – aj keď je zamračené. 

Ak ste na priamom slnku dlhšie ako dve hodiny (na dlhej prechádzke, na pláži, pri práci vonku atď.), určite si SPF znova naneste. Mali by ste tiež používať doplnky, ako sú klobúky, slnečné okuliare a oblečenie s UPF.

Budete potrebovať opaľovací krém, ktorý milujete, aby ste zostali odhodlaní, takže si ho prezerajte tieto minerálne opaľovacie krémy pre niektoré vybrané A+ .

Konzumujte bielkoviny a vitamín C

Popísali sme to vyššie, ale jemná pripomienka: Dostatočná spotreba proteín je nevyhnutný pre udržanie zdravej, elastickej pokožky .

Súčasná odporúčaná diéta (RDA) pre bielkoviny je 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti za deň (g/kg) . Pre 130-kilogramového jedinca by to bolo približne 47 gramov bielkovín denne, hoci mnohí odborníci to považujú za absolútne minimum a odporúčajú cieľ bližšie k 100 gramov bielkovín denne .

Okrem toho zvýšte príjem vitamínu C. Aj keď je najlepšie známy pre svoje imunitné výhody, vitamín C je potrebný na to, aby vaše telo produkovalo kolagén , alias nevyhnutnosť pre pevnejšiu pleť. 

Udržujte kožnú bariéru silnú

„Neporušená kožná bariéra nielenže chráni vaše telo tým, že bráni vonkajším činiteľom (t. j. baktériám) preniknúť dovnútra, ale aj tým, že zabraňuje prenikaniu vody von, udržiava hydratáciu a uzamyká vlhkosť,“ vysvetľuje Brauer. 'Keď tvoj kožná bariéra je narušená dochádza k väčšej strate vody, čo vedie k zníženiu turgoru kože, čo v konečnom dôsledku vedie ku krepovatej pokožke.“ 

Skrátka: Buďte si vedomí svojich kožná bariéra a venujete sa tomu každý deň. Urobte tak uprednostňovaním hydratačných prísad, ako sú kyselina hyalurónová , ceramidy, peptidy , rastlinné maslá a botanické oleje. Zároveň si chráňte pokožku pred nadmerným odlupovaním a nadmerným slnením, ktoré má za následok spálenie, ak je to možné. Tu sú podporné bariéry najlepšie telové mlieka pre krepatú pokožku , v prípade, že ste zvedaví – rovnako ako najlepšie krémy na krk , pretože to je veľmi častá oblasť pre krepovú pokožku.

Ako liečiť krepovú pokožku doma

Rovnako ako mnohé kožné problémy, prevencia je vo všeobecnosti najlepšou cestou pre krepovú pokožku. Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie vrások a ochabnutia, ak začnete vidieť, že sa vyvíja: 

Hydratujte pokožku

Najprv ty musí uprednostňujte vnútornú a vonkajšiu hydratáciu. Ako certifikovaný dermatológ Hadley King, M.D. , nám povedal: 'Zvlhčiť, zvlhčiť, zvlhčiť - to môže zlepšiť vzhľad.'

Tu je dôvod: „Uväznenie vo vode s zvlhčovače pomáha znižovať transepidermálnu stratu vody a zabraňuje suchej pokožke, čím zmierňuje krepovatú pokožku,“ poznamenáva Patel. V podstate nikdy nevynechávajte hydratačný krém a pridajte hydratačné sérum a výživný olej do vašej rutiny, ak zistíte, že vaša pleť je suchá počas dňa. 

Najmä ak začnete používať retinol a exfolianty (viac podrobností prinesieme), vaša pokožka bude po ošetrení túžiť po vlhkosti, takže si zvyknite hydratovať dvakrát denne. 

anjel číslo 534

Brauer dodáva: 'Pite aspoň osem šálok vody denne (v ideálnom prípade skúste vypiť polovicu svojej hmotnosti v librách v unciach za deň).' Ak to ešte nerobíte, skúste to. Budete šokovaní, o koľko lepšie bude vaša pleť vyzerať už za pár dní. 

Skúste retinol alebo niečo podobné

'Používanie retinoidy pravidelne na tvári, krku, tele môže časom pomôcť pri tvorbe kolagénu a zlepšovaní textúry pokožky,' hovorí Shokeen. Ak s retinolom začínate, začnite pomaly s jemným zložením s nízkou účinnosťou, najskôr ho aplikujte na hydratačný krém, a prepracovať sa k pravidelnému používaniu. 

Alebo sa rozhodnite pre prísady ako bakuchiol pre podobné výhody bez rizika extrémneho podráždenia. A áno, retinol môžete použiť aj na svoje telo – stačí hľadať a retinolové telové mlieko alebo sérum, namiesto toho, aby ste si namiešali svoje vlastné. 

Používajte topické látky bohaté na antioxidanty

„Keď ste vystavení určitým environmentálnym agresorom, kyslík sa môže pomocou použitia premeniť na voľný radikál antioxidanty ako zelený čaj, vitamín C, resveratrol, príp kurkuma (kyselina ferulová) a pokožka môže tieto voľné radikály neutralizovať a zabrániť poškodeniu elastínu vo vašej pokožke,“ poznamenáva Shokeen. 

Jeden jednoduchý doplnok: séra s vitamínom C . Alebo, ak pracujete na krepovej pokožke na tele, hľadajte pleťové vody a krémy bohaté na rastlinné výťažky, maslá a oleje, aby ste získali ochranné výhody. napr. bambucké maslo má vysoký obsah vitamínu E a maslo z mangových semien má vysoký obsah vitamínu C.

Pravidelne si robte píling

Aby vaše hydratačné produkty a retinol fungovali, vaša pleť bude musieť byť očistená od prebytočných odumretých kožných buniek. Spôsob, ako to urobiť: Robte píling, ale jemne. Vidíte, krepovitá pokožka je obzvlášť citlivá, pretože je na tenšej a suchšej strane, takže si ju nechcete drhnúť. 

Namiesto toho sa rozhodnite pre raz alebo dvakrát týždenne najprv a zvážte, či by ste to potrebovali až trikrát týždenne – ale pamätajte, že nadmerná exfoliácia povedie len k podráždeniu a väčšej suchosti (čítaj: viac krepovatej pokožky). 

Neviete, ako začať? Tu je hĺbkový sprievodca exfoliáciou aby som ti pomohol. 

Užívajte peptidy zvyšujúce kolagén

Teraz už viete, že krepatá pokožka je priamo spojená s nedostatkom kolagénu vo vašej pokožke, tak prečo sa oň nestarať hneď pri zdroji? Urobte to požitím hydrolyzované kolagénové peptidy (doteraz najlepšie preskúmaná forma) a urobte z toho každodenný zvyk. 

Hľadajte kolagénové doplnky s ďalšími zložkami, ktoré milujú pokožku, ako je kyselina hyalurónová, vitamíny C alebo E, biotín, ceramidy atď., aby ste si zaistili, že za svoje peniaze dostanete veľa peňazí. Začnite tu s našimi obľúbenými kolagénovými doplnkami, všetky schválené Ph.D.  

marca 2. znamenie zverokruhu

Ošetrenia v ordinácii

Teraz, ak ste vyskúšali všetky vyššie uvedené možnosti a vaša krepatá pokožka pretrváva, možno budete chcieť zvážiť ošetrenie v ambulancii. Váš dermatológ, samozrejme, prispôsobí vašej jedinečnej pleti to správne ošetrenie, ale vedzte, že toto je niekoľko možností, ktoré vám môžu navrhnúť: 

• Lasery: 'Ak máte pocit, že škoda bola spôsobená, lasery môžu vytvoriť dlhotrvajúce zlepšenie a dať vašej pokožke druhú šancu. Ablatívne alebo frakcionované lasery ako erbium a CO2 môžu zmeniť hru na krk a hrudník,' hovorí Shokeen. 
• Chemický peeling: Chemický peeling teraz nie je pre slabé srdce, pretože zaberá oveľa viac prestojov ako iné procedúry. Môžu však stáť za to, najmä ak máte súčasne do činenia s krepovou pokožkou a hyperpigmentáciou odolnou voči liečbe.
• Mikroneedling: Ďalšou možnosťou je mikroihlovanie, pri ktorom zariadenie vkladá do pokožky drobné sterilizované ihly, aby podporilo hojenie a podnietilo produkciu kolagénu. Mnoho mikroihličkových ošetrení teraz zahŕňa aj použitie rádiofrekvencie červené svetlo na urýchlenie hojenia a ďalej stimulujú produkciu kolagénu, čím podporujú napnutejšiu pokožku. 

Nakupujte produkty pre krepovú pleť

mindbodygreen

Maya Chia

Chantecaille

Renée Rouleau

FAQ

Jedlo so sebou

Aby ste predišli krepovatej, papierovo tenkej pokožke, je to všetko o podpore hladiny kolagénu a hydratácie vášho tela. Uistite sa, že do svojho jedálnička pridajte kolagénový doplnok, starajte sa o kožnú bariéru a nevystavujte sa slnku, ak ste vynechali SPF. Na uľahčenie jeho vzhľadu zvážte pridanie jemného retinolu do vašej rutiny – tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tejto hrdinskej ingrediencii .