Prečo sa vám môžu vo vašich 20 alebo 30 rokoch rozvíjať jemné linky a krepovitá pleť

Veci ako jemné linky, ochabnutá a stenčená pokožka sú prirodzenou súčasťou procesu starnutia. Raz sa to stane každému z nás. Problémom však je, že tieto zmeny sa začnú prejavovať skôr, ako nastanú, alebo to, čo nazývame „predčasné starnutie“. Hoci neexistuje žiadne číslo, ktoré by rozlišovalo medzi „starnutím“ a „predčasným starnutím“, krepatá pokožka vo veku 20 alebo 30 rokov zvyčajne patrí do druhej kategórie.

'Krepeová koža' je jednoducho opis pre dermis, ktorá je tenšia, stratila elasticitu a tvoria sa v nej vrásky. Zvyčajne sa objavuje na hrudi, rukách, stehnách, nadlaktí a okolo očí. Existuje niekoľko faktorov, ktoré k tomu vedú, ale v konečnom dôsledku je to výsledok straty kolagénu a elastínu. Kolagén a elastín sú štrukturálne proteíny, ktoré tvoria našu dermu. Keď naše telo stratí prirodzené zásoby, koža sa stáva tenšou a viac vráskavou.

Takže, aké sú faktory, ktoré spôsobujú krepatú pokožku? Ukázalo sa, že existuje niekoľko neočakávaných, ktoré by vás mohli prekvapiť:

anjel číslo 115

Cez leto máte priveľa slnka

Ak sa krepatá pokožka začne objavovať vo veku 20 alebo 30 rokov, je to najčastejšie spôsobené nadmerným slnečným žiarením. Divya Shokeen, M.D., FAAD . Ako o tom raz povedal Shokeen mbg krepová koža kreepovitá pokožka, ktorá začína okolo 20-ky, je častejšie spôsobená výrazným používaním solária alebo agresívnym, nechráneným pobytom na slnku (t. j. dlhé dni strávené opaľovaním bez akéhokoľvek opaľovací krém ). O dôvod viac praktizovať bezpečné slnko!

Vaša pokožka je dehydrovaná

Aj keď sú vrásky v konečnom dôsledku spôsobené štrukturálnymi zmenami v dermálnej vrstve, hydratácia zohráva obrovskú úlohu pri pružnosti pokožky. Keď vašej pleti chýba vlhkosť, krepovitý vzhľad je výraznejší s vráskami. Zatiaľ čo keď je epidermis (vrstva pokožky na vrchu dermis, vaša vonkajšia vrstva pokožky) zaplavená vlhkosťou, bude vyzerať pružne a hladko.

Ak teda vidíte, že sa na chrbte rúk, krku alebo inde na tele začína objavovať krepovitá pokožka, berte to ako znamenie, že musíte zvýšiť svoju hydratačnú hru. Ako certifikovaný dermatológ Hadley King, M.D. , nám raz povedal: 'Zvlhčiť, zvlhčiť, zvlhčiť - to môže zlepšiť vzhľad.'

jan 22 zodiac

Hľadať telové mlieka alebo krémy na ruky bohaté na lipidy, zvlhčovadlá a antioxidanty (na ochranu kolagénu a elastínu). Existuje mnoho skvelých prísad na podporu pokožky, ktoré treba hľadať, ako sú ceramidy, aloe vera, bambucké maslo, ovsené výťažky a botanické oleje (ako jojobový, moringový, arganový alebo kokosový). To všetko môže upokojiť pokožku, zlepšiť funkciu kožnej bariéry a poskytnúť trvalú hydratáciu. Čo sa týka antioxidantov, hľadajte vitamíny C a E, panthenol, CoQ10 a niacínamid.

Nekonzumujete dostatok bielkovín

Atestovaný dermatológ Carl Thornfeldt, M.D. , nám povedal, že vaša strava môže viesť k vzniku krepovej pokožky. Alebo skôr je to, čo je nie vo vašej strave.

'Nedostatok listovej zelenej zeleniny a potravín bohatých na kolagén môže urýchliť vývoj krepovej kože,' hovorí. 'Veľkým prispievateľom sú aj roky prijímania nedostatočných alebo nekvalitných bielkovín.'

Uistite sa, že jedzte robustnú stravu s vysokým obsahom bielkovín, antioxidantov a zdravých tukov. Potreba bielkovín sa bude líšiť od človeka k človeku, ako aj v dôsledku toho, čo sa deje vo vašom živote. Ale dobré pravidlo znie: Väčšina aktívnych žien bude chcieť konzumovať 1,2 až 2,0 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Väčšina odborníkov, s ktorými pravidelne spolupracujeme, navrhuje cieľ okolo 100 gramov bielkovín denne.

Jedlo so sebou

Ak sa vám v 20. alebo 30. roku začína krepatá pleť, potom je to nesporné znamenie, že musíte urobiť nejakú starostlivosť o pleť alebo zmeniť životný štýl. Začnite s týmito tromi a som si istý, že na svojej pleti uvidíte zlepšenie.