Čo robí alkohol s vašou tvárou a pokožkou + ako sa vysporiadať, od dermov

Nerobte si starosti, je to bezpečný priestor - nikto vás bude posudzovať za konzumáciu alkoholu. Chyťte nápoje s priateľmi alebo spárovanie večere s pohárom červeného vína, za čo by ste sa hanbili, najmä ak vám prináša radosť a vyvoláva sociálne spojenie . 

Zároveň nie je alkohol pre vaše telo technicky zdravý, a preto vaša pokožka po noci nevyzerá čo najlepšie. Je však na vine alkohol úplne na vine, alebo je to ďalší faktor?

Požiadali sme Derms, aby dekódovali suchosť, opuchu a nevýraznú pleť niekoľko listov nápojov na vašej pokožke, takže môžete byť pripravení nabudúce, keď vystúpite. 

Čo robí alkohol s pokožkou:

Vplyv alkoholu na pokožku nie je taký jednoduchý, ako si myslíte. Čo sa deje vo vašom nápoji, ako trávite svoju noc a dokonca aj to, ako sa budete cítiť, že všetci prispievajú k tomu, čo sa stane s vašou pokožkou a ako to bude vyzerať ráno. Ak chcete zvážiť niekoľko faktorov zloženia.

Alkohol dehydratuje

„Alkohol spôsobuje dehydratáciu a dehydratácia môže spôsobiť, že pokožka vyzerá bledé, suché a náchylnejšie k vráskavým pokrmom , “Dermatológ a zakladateľ Maeimd Rebecca Marcus, M.D. hovorí MBG.

Pre tých, ktorí už suchú pokožku, to môže byť ešte častejšie. Okrem toho by dehydratácia mohla byť jedným z dôvodov, prečo vaša hlava búši po jednom príliš veľkom množstve koktailov. 

Spúšťa zápal

„ Alkoholový spúšťa zápal 1 , čo môže mať za následok dilatáciu krvných ciev do tváre a následné preplachovanie, ktoré sa môže stať trvalým, ak sa to stane opakovane po dlhých časových obdobiach, “poznamenáva Marcus. 

Mohlo by to vyzerať ako zlomené kapiláry a červené záplaty, ktoré sa objavia počas pitia alebo deň potom. 

Môže ovplyvniť stres a úzkosť

Už ste niekedy mali hangxiety? Vieš, kocovina úzkosť, ktorá prichádza po druhom, ktorý sa zobudíš po noci? Mohlo by to vyzerať ako ľutovať stranu, ponáhľať sa, aby ste dostali svoje záležitosti v poriadku, alebo stres okolo vášho fyzického stavu (bolesti hlavy, nepohodlie žalúdka atď.). 

Táto úroveň stresu nepomôže ani vašej pokožke. V skutočnosti môže stres viesť k Zvýšenie výroby mazu 2 , teda zvyšuje riziko Breakouts po party .

To negatívne ovplyvňuje spánok

Zaujímalo vás niekedy, prečo nemôžete hodiť perfektnú noc spánku po pití? Môžete sa cítiť, akoby ste boli vyradení na pár hodín, ale často kvalita  tvoj spánok je ohrozený. 

Alkohol  ovplyvňuje prirodzenú produkciu melatonínu vášho tela 3 a môže spôsobiť alebo zvyšovať príznaky spať 4 ako je chrápanie. Nehovoriac o tom, že sa môžete zobudiť skoré pitie, aj keď ste išli neskoro spať, vďaka nerovnováhe v cukor v krvi . 

Cukor môže rozbiť kolagén

„Cukor a jednoduché uhľohydráty, ktoré sa ľahko trávia do cukru, môžu v koži poškodiť kolagén v procese zvanom glykácia 5 , v ktorom nadmerná glukóza v koži priľne na proteíny kolagénu a elastínu, “hovorí Marcus. 

„Tento proces vytvára pokročilé produkty glykácie, ktoré spôsobujú, že sa kolagén stane rigidným a pokožka sa javí menej pružná,“ dodáva. Takže ak spárujete alkohol podľa výberu s mixérom nabitým cukrom, tento efekt bude ešte výraznejší. 

Zadržanie vody vedie k opuchu

Ak sa zobudíte s nafúknutou tvárou alebo sa prepadne pod očami, nie ste sami. 'Alkohol môže spôsobiť zadržiavanie vody a opuchnutie tváre,' hovorí Marcus, ktorý môže trvať nasledujúce ráno a dokonca až do poludnia. 

To však nie je výlučné pre tvár - môžete vidieť známky retencie vody (ako v opuchy) v celom tele. Takže ak sa zobudíte pocitom alebo hľadáte nafúknutejšie ako obvykle, nebuď na seba tvrdý - je to priamy výsledok konzumácie alkoholu a nebude to trvať večne. 

Zhoršuje niektoré stavy pokožky

'Pre niektorých jednotlivcov, ktorí sú náchylní na ružovku, môže alkohol zvýšiť splachovanie, zhoršiť sčervenanie a viesť k potenciálnym svetlomere,' dermatológ certifikovanej radou Marisa Garshick, M.D., Faad hovorí MBG.

„Jedna štúdia navyše ukázala, že príjem alkoholu bol spojený s Zvýšené riziko ruže , “Dodáva. Je to preto, že alkohol môže vyvolať zápal a„ periférnu vazodilatáciu “, čo môže viesť k začervenaniu, splachovaniu a hrbole, vysvetľuje Garshick.

Medzi zhoršenmi sa vyskytli aj súvislosti ekzém A psoriáza, keď sa konzumuje alkohol, poznamenáva. 

Môže spustiť tmavé kruhy

„Tmavé kruhy môžu vyplynúť z niekoľkých rôznych faktorov, vrátane toho, že krvné cievy môžu byť rozšírenejšie, čo vedie k sfarbeniu červenkastej farby v oblasti Undereye,“ hovorí Garshick, plus, s zloženým nedostatkom vysoko kvalitného spánku, vaše tmavé kruhy môžu byť ešte viac viditeľné ráno. 

Ako pomôcť vašej pokožke zotaviť sa z pitia

Aj keď nemôžete vziať späť konzumáciu alkoholu po skutočnosti, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste ošetrovali pokožku späť na zdravie a urýchlili oživenie po pití. Urobili sme úplné zrútenie  Starostlivosť o pokožku tu tu , ale sumarizujeme kroky, ktoré sú uvedené nižšie. 

1. Piť vodu: Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť ráno po pití, je dostať jednu veľkú pohár vody (alebo dve) do svojho tela. 
2. Defluff tvoja tvár: Ďalej použite ľadový valček Z mrazničky a masírujte pokožku. Ak nemáte jednu po ruke, môžete tiež namočiť svoju tvár do misky ľadovej vody po dobu 30 sekúnd naraz, aby ste dosiahli rovnaký účinok. 
3. Použite enzýmový čistiaci prostriedok alebo masku: Nasledujúce ráno budete chcieť odlupovať svoju pokožku, ale vždy tak dobre. Jedným zo spôsobov, ako skontrolovať toto políčko, je s enzýmová maska alebo čistiaci prostriedok na enzým. To umožní, aby nasledujúce hydratačné výrobky prenikli do pokožky ešte lepšie a zanechali vám trochu žiaru. 
4. Aplikujte hydratačné + antioxidačné séra: Ďalej použite a Sérum kyseliny hyalurónovej na tlmenie pokožky a sledujte ju s a Vitamín C sérum . Táto kombinácia pomôže vyplietať pokožku, doplniť hydratáciu a chrániť vašu pleť pred ešte väčším zápalom. 
5. Použite bohatý zvlhčovač + SPF: Nakoniec naneste bohatý zvlhčovač. Hľadajte ingrediencie ako bambucké maslo alebo mangové maslo na vyhladzovací efekt, ceramidy a botanické oleje ako štrbina , Grapeseed, Jojoba, Sunflower a Rosehip. Potom použite svoje obľúbené SPF Chrániť pokožku pred slnkom (v nádeji, že ju urobíte mimo po-Hangover). Len sa uistite, že ste si vybrali široký krém na opaľovanie - pravdepodobne ten, ktorý je založený na mineráli.

Ako piť zdravšie pre pokožku

To, že alkohol nie je pre vašu pokožku najlepší, neznamená, že ju musíte opustiť navždy. Namiesto toho pracujte na vytváraní zdravých návykov okolo pitia, aby ste mohli minimalizovať negatívne následky. Tu je niekoľko nápadov: 

7. júna znamenie zverokruhu

Hydrát pri pití

„Pitná voda pred, počas a po príjme alkoholu môže pomôcť znížiť účinky alkoholu na telo,“ poznamenáva Garshick. Možno nebude ľahké zapamätať si tento krok, ale je to rozhodujúce pre zvládanie kocoviny a problémov s pokožkou nasledujúci deň. 

Ak sa skutočne chcete vyrovnať, zvážte, že si vymenenie elektrolytov zmiešajú v pohári vody tesne pred zaspaním - Hydratačné pakety na mix elektrolytu z vytvrdzovania sú jednou z výberov. 

Piť s mierou

Tento je celkom zrejmý, ale určite stojí za pripomenutie: ak pitie negatívne ovplyvňuje vaše fyzické alebo duševné zdravie, zvážte obmedzenie na jeden alebo dva nápoje zakaždým, keď idete von.

Okrem toho budete chcieť rezervovať pitie alkoholu na osobitné príležitosti, ak to nie je zvyk, ktorý je v súlade s tým, ako sa chcete opäť cítiť fyzicky a psychicky. Alebo si urobte prestávku, ak sa cítite naklonení. 

Vyberte lepšie nápoje

Našťastie je na trhu veľa alkoholických nápojov, ktoré sú plné ingrediencií dobrých pre vás v mene rovnováhy. Niekoľko tipov tu:

• Víno, najmä červené víno, obsahuje polyfenoly
• Ľahké likéry obsahujú menej cukru, a preto sú pre pokožku lepšie
• Pokúste sa dohliadať na mixéry, ktoré používate - šťavy spracované šťavy alebo sladké sódy.
• Pre tých, ktorí majú radi svoje koktaily na sladkej strane, majú čerstvé ovocné šťavy viac antioxidantov

Pripravte sa na hangxiety

Ak viete, že hangxiety a noc pre vás prichádzajú v balíku, potom je dobré sa na to pripraviť. Urobte to začlenením relaxačných aktivít do svojho nasledujúceho rána - myslite na jogu, dych, prechádzku von, sledujte svoju obľúbenú šou atď. 

Okrem toho vám CBD môže pomôcť poraziť nepodstatné diváky, takže ak ho budete potrebovať-mať doplnok-ak ho potrebujete- Tu je zoznam našich obľúbených Gummies CBD, ak ste na trhu .  

Často

Svedok

Pitie alkoholu určite nie je pre vašu pokožku najlepšie, ale môžete to urobiť spôsobom, ktorý je minimálne problematický. Nezabudnite hľadať nápoje bohaté na živiny, keď je to možné, hydratujte celú noc, piť s mierou a uľahčiť úzkosť kocoviny, ak je to možné. Ste pripravení SIP SMART? Rozhodnite sa pre zdravšie alkoholy tam - Tu je zoznam ôsmich najlepších, ktoré treba hľadať .