Rozdelenie krásy: Všetko, čo potrebujete vedieť o liečbe akné

V tomto článku

Krása má ďaleko od márnomyseľnosti. Áno, môže to byť zábavné a hravé (potiahnutím prstom trblietavý tieň dokáže mi okamžite vyčariť úsmev na tvári), ale starostlivosť o pleť nie je márnosť – a toto spojenie je mimoriadne evidentné, pokiaľ ide o akné.

Koniec koncov, akné je ochorenie kože, a to komplikované. Výpadky môžu byť nielen fyzicky bolestivé a viesť k dlhodobým zjazveniam, ale akné si môže vybrať aj duševnú daň. Nedávna štúdia z roku 2022 dokonca zistila, že jednotlivci porovnávali akné a jazvy po akné „nechceného votrelca“ zodpovedného za ich slabé sebavedomie a boj o sebaprijatie , a tieto pocity môžu pretrvávať ešte dlho po odstránení samotných škvŕn. A 2020 Systematické preskúmanie v Journal of the American Academy of Dermatology zistili významnú súvislosť medzi akné a depresiou a akné a úzkosťou. Stačí povedať, že akné je viac než len hĺbkové.

A pozri, tvoja pokožka je živý, funkčný, krásny orgán, ktorý robí veľa pre tvoju ochranu – ale je v poriadku cítiť sa frustrovaný z niektorých škvŕn, ktoré zaberajú nehnuteľnosť. Len vedzte, že liečba akné je chúlostivý tanec, ktorý si môže vyžadovať viacero prístupov, čo je presne dôvod, prečo sme vytvorili tohto hlavného sprievodcu. Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o liečbe akné, bez ohľadu na to, aký typ miesta máte.

101 na akné.

Technicky všetko akné pochádza z určitej úrovne zápalu, pretože odumretá koža, maz a baktérie sa zlepia a zablokujú póry. Konkrétne ide o premnoženie baktérií Cutibacterium acnes môže spôsobiť uvoľnenie zápalových cytokínov a poslov, aby sa vytvoril klinický zápal, ktorý vedie k prepuknutiu.

Odtiaľ môžete naraziť na rôzne druhy škvŕn. Niektoré škvrny sú viac červené a bolestivé (ako papuly, pustuly, cysty a uzliny), zatiaľ čo iné vedú k oveľa jemnejším kopčekom (ako sú čierne bodky, biele bodky a subklinické vyrážky). Máme celý návod na rôzne typy akné ak sa chcete dozvedieť viac, ale tu je podstata:

• Biele bodky: Whiteheads sú malé, mäsité hrbolčeky na koži spôsobené odumretou kožou, prebytočným mazom a celkovými nečistotami, ktoré blokujú póry.
• Čierne bodky: Čierne bodky sa tvoria rovnakým spôsobom ako biele bodky (t. j. keď sa póry upchajú odpadom a olejom), ale sú vystavené kyslíku, čo spôsobuje, že majú tmavú farbu.
• Subklinické akné: Nie je to termín používaný v dermatológii, ale subklinické akné je v podstate fantastický spôsob, ako povedať „prekrvená koža“. Je synonymom bielych hláv.
• Papuly: Zamyslite sa nad stereotypným pevným červeným hrbolčekom, ktorý si môžete spájať s akné – to je papuľa.
• Pustuly: Papuly sa často menia na pustuly. Keď červená papula tvorí bielu, hnisom naplnenú hlavu, máte teraz jemnú pustulu.
• Cysty: Cystické akné je charakterizované zapálenými léziami, často veľkých rozmerov, ktoré sa tvoria hlboko v koži – ale na rozdiel od iných foriem akné nikdy neprísť na povrch .
• Uzliny: Uzliny sú pevnejšie ako cysty a sú tiež rozšírenejšie ako typické pupienky. Vyzerajú ako tvrdé lézie, ktoré sa cítia ako hrudky pod kožou, a hoci môžu byť mäsité alebo červené, často sú na dotyk dosť bolestivé.

6 vecí, v ktorých sa práve teraz mýlime.

Ukazuje sa, že niekoľko bežných chýb môže akné ešte zhoršiť. Tu sú hlavné nie, pokiaľ ide o riešenie výpadkov:

1. Praskajúce pupienky. Akokoľvek lákavé to môže byť štuchnutie a popichovanie, nerobte to (opakujeme: nie ) skúsiť prasknúť pupienok , bez ohľadu na to, ako 'pripravený' sa môže zdať. Zahrávať sa s kopcom môže viesť len k ďalšiemu zápalu a potenciálnemu zjazveniu.
2. Ignorovanie hydratácie. Mnohí s pleťou náchylnou na akné sa často vyhýbajú hydratačným prípravkom a olejom zo strachu, že si upchajú póry. Je to opodstatnená obava, ale úplné odstránenie pokožky je receptom na zvýšenú produkciu mazu, čo môže viesť k ešte väčšiemu počtu akné.
3. Vyhýbanie sa opaľovacím krémom. Podobne sa veľa ľudí sťažuje, že SPF im spôsobuje praskanie a mastnejší vzhľad, takže sa úplne vyhýbajú ochrane pred slnkom. Zlý nápad. Aj keď môžu byť praskliny vašou hlavnou obavou, musíte si tiež chrániť pokožku pred poškodením slnkom. Ešte lepšie je, že ich nájdete veľa ľahké, nekomedogénne zloženie .
4. Ignorovanie vašej stravy a životného štýlu. Vaša pokožka je odrazom vášho vnútorného zdravia a vášho diéta , úrovne stresu , a spať (alebo ich nedostatok) môžu ovplyvniť zápalovú reakciu vášho tela a zápal je základom pre akné.
5. Len bodové ošetrenie. Bodové ošetrenia sú skvelé pre náhle zit , ale namiesto riešenia pupienkov vždy, keď sa objavia, derms odporúča preventívne metódy, aby sa v prvom rade zabránilo vzniku vyrážok. Vyzerá to efektívnejšie, nemyslíte?
6. Hľadáte rýchlu opravu. Na konci dňa žiadna zázračná oprava nezmaže vaše akné cez noc. Buďte trpezliví – čistenie pleti si vyžaduje čas.

6 krokov, ktoré potrebujete vedieť.

Tu je návod, ako liečiť vyrážky z každého uhla:

17. januára znamenie zverokruhu

Poznajte svoje spúšťače.

Čím viac spoznáte svoje problémy, tým lepšie sa s nimi dokážete vysporiadať skôr, ako prídu. Hoci množstvo vnútorných spúšťačov môže spôsobiť vzplanutie akné, ako je stres, strava, hormóny, sezónne zmeny a nedostatok spánku – máme sprievodca aby vám pomohli na ceste, ale možno budete chcieť požiadať o pomoc profesionála, aby ste sa dostali ku koreňu problému (viac o tom neskôr).

Navyše, niektoré komedogénne (alebo póry upchávajúce) zložky môžu spôsobiť praskliny, či už v starostlivosti o pleť alebo v make-upoch. Aj keď neexistuje žiadna pevná definícia tohto pojmu, je dôležité sledovať produkty, ktoré zavádzate do svojej rutiny, a uistiť sa, že nebudete čeliť reakcii. 'Aj keď dvaja ľudia majú predispozíciu na akné, to, čo je pre jedného človeka nekomedogénne, môže byť pre druhého nekomedogénne,' certifikovaný dermatológ. Mona Gohara, M.D. , raz zdieľané s mbg .

Používajte AHA a BHA.

Pokiaľ ide o liečbu akné, AHA a BHA sú hviezdni hráči. Posledne menované sú obzvlášť obľúbené pri vyrážkach, pretože BHA sú rozpustné v oleji, čo znamená, že môžu preniknúť hlboko do pórov a uvoľniť ich už pri zdroji. Spomedzi BHA je asi najobľúbenejšia salicylová: „Je schopná preniknúť do pokožky hlbšie do pórov, aby pomohla odstrániť odumreté kožné bunky, bojovať proti baktériám a kontrolovať prebytočný maz,“ hovorí Gabriel o exfoliant . Zistilo sa, že kyselina salicylová je tiež antibakteriálna , vďaka čomu je obzvlášť účinný pre jedincov so sklonom k ​​akné.

Na druhej strane AHA sú často ponúkané kvôli textúrnym a tonálnym problémom, ako sú jazvy po akné, mŕtva koža a jemné linky. Sú tiež hydrofilné, čo znamená, že milujú vodu, vďaka čomu súčasne exfoliujú a zvlhčujú (a možno jemnejšia možnosť pre citlivejšie typy pleti).

Najmä na akné, glykolová a mandelový kyseliny sú vašimi víťazmi: Výskum ukázal, že kyselina glykolová je lepšia pri znižovaní vzhľadu jazvy po akné a kyselina mandľová má schopnosť prenikať hlbšie do pórov, podobne ako BHA. „[To] bolo dokonca preukázané znížiť [nadmernú] tvorbu kožného mazu a mastný lesk ',' certifikovaná dermatologička Cynthia Bailey, M.D., zakladateľka Starostlivosť o pleť Dr. Bailey , hovorí o prísada .

Uprednostňujte hydratáciu.

Pokožka so sklonom k ​​akné môže tiež vyschnúť – v skutočnosti môže nedostatok hydratácie dokonca spôsobiť, že sa v prvom rade objavia vyrážky. Vidíte, keď je vaša pokožka dehydratovaná, má tendenciu nasledovať zápal. Ten zápal „môže uvoľniť CRH (hormón uvoľňujúci kortikotropín) , hormón, ktorý môže skutočne povedať vašim mazovým žľazám, aby produkovali viac mazu,' povedal estetik celebrít Alice Yoon , zakladateľ spoločnosti Peach & Lily , predtým zdieľané s mbg . CRH môže tiež naštartovať to, čo je známe ako retenčná hyperkeratóza — kde sa odumreté kožné bunky stanú súdržnými a neopadávajú sa ako normálne (takmer, akoby boli „prilepené“ k vašej tvári). Keď sa odumreté kožné bunky a maz uviaznu vo vašich póroch, vyrážky nie sú príliš pozadu.

Ako už bolo povedané, zamerať sa na hydratáciu je rovnako dôležité ako bodové ošetrenie a exfoliačné prípravky – a vaše liečby akné by mali byť vždy vybavené zvlhčujúcimi prehrávačmi.

Skúste retinol.

Retinol je ideálny pre pleť so sklonom k ​​akné, ktorú dermy milujú pre podporu bunkovej výmeny, podporu produkcie kolagénu a liečbu akné. Konkrétne derivát vitamínu A interaguje s receptormi kožných buniek a priaznivo mení gény zapojené do zápalu a rastu buniek. Toto znižuje tvorbu mikrokomedónov , alebo kožné póry upchaté mazom, baktériami a odumretými kožnými bunkami. Okrem toho retinol exfoliuje v póroch, 'kde spomalené odstraňovanie odumretých buniek vedie k rozšírenému vzhľadu pórov a prasklinám,' certifikovaný dermatológ. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , predtým povedal mbg.

Teraz retinol prichádza v mnohých formách: Môžete nájsť možnosti OTC aj liekov na predpis s rôznymi koncentráciami alebo sa môžete rozhodnúť pre alternatívu retinolu, ak je vaša pokožka obzvlášť citlivá. Môžete nájsť návrhy produktov pre všetky vyššie uvedené práve tu .

Buďte milí k svojej pokožke.

Spôsob, akým premýšľate a hovoríte o svojej pokožke, môže časom ovplyvniť jej vzhľad – áno, naozaj. Vidíte, ak budete nadávať svojej pleti za jej „nedokonalosti“, pravdepodobne sa k nej budete správať tvrdšie a nakoniec narobíte viac škody ako úžitku. Ak sa na svoju pokožku pozeráte ako na dynamický a funkčný orgán, ktorým je, môžete vidieť začínajúce prasknutie ako znamenie, že by ste sa mali dlhšie pozerať na svoje každodenné návyky a životný štýl, ktorý často prináša jemnejšie a efektívnejšie výsledky.

Vezmite si to od holistického estetika Hayley Wood : „Vždy, keď mám skvelý príbeh o úspechu pleti, zisťujem, že jednou z najväčších prekážok, ktoré konečne prekonajú, je spôsob, akým hovoria o sebe, o svojej pleti a o zážitku zo starostlivosti o pleť ako celku,“ hovorí na epizóda Škola čistej krásy . 'Akonáhle ľudia skutočne pochopia, čo sa deje s ich pokožkou, získajú správny jazyk, aby o tom mohli hovoriť, potom sa rozhodnutia robia inak.'

To neznamená, že musíte milovať všetko na svojej pleti každý jeden deň. Môžete sa cítiť frustrovaní svojimi výpadkami, ale skúste to vyjadriť vďačnosť za to, čo môžeš. Napríklad: „Som vďačný, že ma moja pokožka chráni pred znečisťujúcimi látkami“ alebo „Som vďačný, kyslý plášť uzamyká vlhkosť.'

Vidieť dermu.

Niektoré typy akné (napríklad cysty alebo uzliny) nebudú reagovať na OTC liečbu akné, a preto si vyžadujú výlet do dermy. Nielenže budú môcť vykonávať extrakcie a peelingy v ordinácii a predpísať lieky podľa potreby, ale budú tiež schopní identifikovať vašu pokožku a dostať sa ku koreňu problému. Ak máte pretrvávajúce otázky alebo obavy týkajúce sa vašich vyrážok, vždy sa oplatí zavolať lekárovi.

3 ďalšie nápady – v prípade, že chcete ísť naplno.

Chcete ísť nad rámec? Oceňujem vaše odhodlanie! Tu je niekoľko ďalších tipov na supervýkonnú liečbu akné:

1. Veďte si denník starostlivosti o pleť: Ak chcete mať prehľad o svojich osobných spúšťačoch, všimnite si ich vždy, keď zažijete zlom a zapísať ako vyzerá vaša pleť každým ďalším dňom. V závislosti od toho, ako často sa objavujú, môžete objaviť niekoľko vzorov.
2. Získajte akné na tvári: Nazýva sa tiež 'dekongestívna tvár' alebo 'hĺbkové čistenie' tváre, túto liečbu hlboko čistí pokožku a často zahŕňa cykly extrakcií, peelingov a LED svetelná terapia .
3. Ochlaďte svoje náradie: Ak chcete vyfúknuť opuchnutý, zapálený pupienok, skúste miesto stlačiť vychladeným valčekom na tvár alebo priamou kockou ľadu zabalenou v vreckovke. Nízka teplota obmedzí cirkuláciu, obmedzí prietok do oblasti a stiahne zápal. Navyše sa cíti celkom príjemne na nahnevanej zit.

8 produktov na vyskúšanie.

Tu sa odborníci na krásu produktov nevedia nabažiť.

Najlepší čistiaci prostriedok: Ole Henriksen Find Your Balance Oil Control Cleanser

Pros

• Obsahuje zmes exfoliačných a hydratačných zložiek

Zápory

• Obsahuje esenciálne oleje, ak ste na ne citliví

Toto umývanie obsahuje kyseliny glykolovú a mliečnu, ktoré odlepujú odumreté kožné bunky a čistia póry, spolu s „Green Fusion Complex“ zloženým zo zeleného čaju, chaluh, eukalyptu a výťažkov z morského machu pre extra hydratáciu (hydratácia je opäť obrovská, pokiaľ ide o liečba akné!). Vaša pokožka sa vďaka nemu bude cítiť osviežená a posilnená, nikdy nebude surová.

Najlepšie sérum: Kinship Self Smooth

Pros

• Vyhladzuje textúru pokožky bez podráždenia

Zápory

• Nemusí to byť najlepšie na zapálené akné

Jazvy po akné sa nevyrovnajú tomuto roztoku s infúziou glykolu. Toto ľahké sérum s 10% známeho exfoliantu odstraňuje odumretú pokožku a vyhladzuje povrch prakticky cez noc. Navyše je súčasne upokojujúci s výťažkom z ovsa a pre-probiotickou technológiou na výživu kožný mikrobióm —a silný mikrobióm je kľúčom k tomu, aby sa úlomky držali na uzde.

Najlepší toner: Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant

Pros

• Čistí pleť a vyrovnáva tón

Zápory

• Obsahuje butylénglykol

Tento kultový obľúbený toner obsahuje 2% kyselinu salicylovú na rýchle čistenie pórov a minimalizáciu hrboľatej textúry. A čas schnutia je taký rýchly, že si ho sotva všimnete. Náš zástupca obchodného redaktora, Braelyn Wood , považuje to dar z nebies .

Najlepšie bodové ošetrenie: Skinfix Acne+ 2% BHA a Azelaic Acne Spot Treatment

Pros

• Poskytuje rýchle výsledky

Zápory

• Drahé za malú fľašu

Drobné, ale silné: Toto mini bodové ošetrenie je plné aktívnych látok na čistenie akné, ako je kyselina salicylová, kyselina azelaová (ktoré môžu neutralizovať baktérie spôsobujúce akné ), niacínamid a kaolínový íl (ktorý absorbuje prebytočný olej a nečistoty). Pre obzvlášť nahnevane vyzerajúce miesto pár dní s týmto vzorcom výrazne zmenší jeho veľkosť.

Najlepší hydratačný krém: Codex Shaant Oil Control Cream

Pros

• Klinicky preukázané, že kontroluje produkciu oleja a veľkosť pórov

Zápory

• Obsahuje esenciálne oleje, ak ste na ne citliví

Šant znamená „mier“ a „pokoj“ v hindčine, čo je taký osviežujúci prístup k liečbe akné (kampane často používajú agresívne výrazy ako „boj“ alebo „útok“). Hydratačný krém obsahuje patentovanú technológiu Shaant Complex, ktorá obsahuje rastlinné zložky, u ktorých je klinicky preukázané, že pomáhajú kontrolovať mastnotu, odstraňovať odumretú pokožku, zmenšovať priemer pórov a upokojovať začervenanie. Navyše obsahuje bakuchiol a ashwagandha, ktoré pomáhajú ďalej vyvážiť produkciu mazu a hladkú textúru pokožky.

Najlepší opaľovací krém: antedotum Essential Daily Sunscreen

Pros

• Krémové zloženie, ktoré nie je ťažké ani mastné

Zápory

• drahý

Žiadna lož, toto je jeden z najkrémovejších minerálnych opaľovacích krémov, ktoré som vyskúšala. Okamžite sa vpíja do pokožky bez toho, aby za sebou zanechal mastný povrch upchávajúci póry, čo je ťažké nájsť rovnováhu pre tých, ktorí majú mastnú a aknóznu pleť. V tejto súvislosti má tiež nulový biely nádych, vďaka jemnému broskyňovému odtieňu.

Najlepšia maska: Jori Skincare Daily Leave-On Acne Treatment Mask

Pros

• Veľmi ľahký

Zápory

• Benzoylperoxid môže sušiť

Táto derm-backed značka bola vytvorená špeciálne s ohľadom na akné dospelých. V tejto beztiažovej maske s vodným gélom nájdete mikronizovaný 2,5% benzoylperoxid (mikronizácia umožňuje benzoylperoxidu preniknúť hlbšie do pórov), kyselinu alfa-linolovú pre kontrolu mastnoty a saw palmetto pre rovnováhu.

Najlepšie pre telo: Soft Services Clearing Clay

Pros

• Môže byť použitý ako umývanie, maska ​​alebo bodové ošetrenie

Zápory

• Nie je vhodný na zapálené, aktívne akné

Trh s akné na tele je stále viac a viac na vzostupe s produktmi, ktoré súperia s ich náprotivkami na tvári. Stačí sa pozrieť na túto čistiacu hlinu naplnenú sírou: Táto hlavná zložka pomáha odstraňovať mastnotu z povrchu pokožky a zabraňuje vzniku čiernych bodiek, no je menej dráždivá ako iné zložky na boj proti akné. Potom je tu kaolínový íl, ktorý absorbuje špinu, zinok PCA na vyrovnanie produkcie oleja, kyselina salicylová na uvoľnenie pórov a glycerín a aloe vera na udržanie hydratácie.

Rozpad krásy.

Akné je komplikovaný stav. Rôzne príčiny a spôsoby liečby idú ďaleko nad rámec toho, čo som popísal v tomto rozpise, ale ako východiskový bod môžete použiť túto príručku. Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, je, že vaša pokožka je na vašej strane – akokoľvek frustrujúce môže byť vysporiadanie sa s neustálymi vyrážkami, skúste sa na škvrny pozrieť so zvedavosťou namiesto nepriateľstva. Koniec koncov, vaša pokožka by sa o to mohla zúfalo snažiť poslať vám nejaké varovné signály .

Uzdravte svoju pokožku.

Prijmite svoje ZADARMO Lekárom schválená príručka krásy

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: