Čo robí alkohol s vašou tvárou a kožou + ako si poradiť s kožou

Nebojte sa, toto je bezpečný priestor – nikto vás nebude súdiť za konzumáciu alkoholu. Dať si drink s priateľmi alebo spojiť večeru s pohárom červeného vína sa nie je za čo hanbiť, najmä ak vám prinesie radosť a vytvára sociálne spojenie .

Alkohol zároveň nie je pre vaše telo technicky zdravý, a preto vaša pokožka po noci strávenej vonku nevyzerá najlepšie. Je však na vine výlučne alkohol, alebo je to iný faktor? Požiadali sme derms, aby dekódovali suchú, opuchnutú a nevýraznú pleť niekoľkých listov nápojov na vašej pokožke, aby ste mohli byť pripravení, keď nabudúce vystúpite.

Čo robí alkohol s pokožkou:

Vplyv alkoholu na pokožku nie je taký jednoznačný, ako by ste si mohli myslieť. To, čo obsahuje váš nápoj, ako trávite noc a dokonca aj to, ako sa cítite po alkohole, to všetko prispieva k tomu, čo sa stane s vašou pokožkou a ako bude vyzerať ráno. Nasledujte niekoľko faktorov, ktoré je potrebné zvážiť.

liehovina zvieraťa gemini

Alkohol dehydratuje.

„Alkohol spôsobuje dehydratáciu a dehydratácia môže spôsobiť, že pokožka bude vyzerať bledé, suché a náchylnejšie na vrásky ,“ certifikovaný dermatológ a zakladateľ spoločnosti MaeiMD Rebecca Marcus, M.D. hovorí mbg.

Pre tých, ktorí už majú suchú pokožku, to môže byť ešte častejšie. Okrem toho môže byť dehydratácia jedným z dôvodov, prečo vám po príliš veľkom množstve kokteilov búši hlava.

Spúšťa zápal.

“ Alkohol spúšťa zápal 1 , čo môže mať za následok rozšírenie krvných ciev v tvári a následné začervenanie, ktoré sa môže stať trvalým, ak sa to deje opakovane počas dlhého obdobia,“ poznamenáva Marcus.

Takto by to mohlo vyzerať zlomené kapiláry a červené škvrny, ktoré sa objavia počas pitia alebo deň po ňom.

Môže ovplyvniť stres a úzkosť.

Mali ste niekedy úzkosť? Poznáte úzkosť z kocoviny, ktorá prichádza hneď, ako sa zobudíte po noci? Mohlo by to byť ako poľutovanie na večierku, ponáhľanie sa dať si veci do poriadku alebo stres okolo vášho fyzického stavu (bolesť hlavy, žalúdočné ťažkosti atď.).

Táto úroveň stresu nepomôže ani vašej pokožke. V skutočnosti môže stres viesť k a zvýšenie produkcie mazu 2 , čím sa zvyšuje riziko vylomeniny po večierkoch .

Negatívne ovplyvňuje spánok.

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo si po pití nemôžete dopriať dokonalý spánok? Môžete mať pocit, že ste boli vyradení na niekoľko hodín, ale často sa to stane kvalitu tvojho spánku je ohrozená.

Alkohol ovplyvňuje prirodzenú produkciu melatonínu v tele 3 a môže spôsobiť alebo zvýšiť príznaky spánkové apnoe 4 , ako je napríklad chrápanie. Nehovoriac o tom, že sa môžete zobudiť skoro po pití, aj keď ste šli spať neskoro, vďaka nerovnováhe v krvný cukor .

Cukor môže rozkladať kolagén.

„Cukor a jednoduché sacharidy, ktoré sa ľahko strávia na cukor, môžu poškodiť kolagén v koži v procese tzv glykácia 5 , pri ktorej nadbytočná glukóza v koži priľne k proteínom kolagénu a elastínu,“ hovorí Marcus.

'Tento proces vytvára pokročilé konečné produkty glykácie, ktoré spôsobujú, že kolagén sa stáva tuhým a pokožka vyzerá menej pružná,' dodáva. Ak teda spojíte svoj obľúbený alkohol s mixérom plným cukru, tento efekt bude ešte výraznejší.

Zadržiavanie vody vedie k opuchom.

Ak sa zobudíte s opuchnutou tvárou alebo obzvlášť poskakovaním pod očami, nie ste sami. 'Alkohol môže spôsobiť zadržiavanie vody a opuch tváre,' hovorí Marcus, ktorý môže trvať celé nasledujúce ráno a dokonca až do poludnia.

Netýka sa to však výlučne tváre – môžete vidieť známky zadržiavania vody (ako pri opuchoch) v celom tele. Takže ak sa zobudíte s pocitom alebo vyzeráte viac nafúknutý ako zvyčajne, nebuďte na seba prísni – je to priamy dôsledok konzumácie alkoholu a nebude to trvať večne.

Zhoršuje niektoré kožné ochorenia.

„Pre niektorých jednotlivcov, ktorí sú so sklonom k ​​rosacei Alkohol môže zvýšiť návaly horúčavy, zhoršiť začervenanie a viesť k možným vzplanutiam,“ certifikovaný dermatológ Marisa Garshick, M.D., FAAD hovorí mbg.

„Navyše jedna štúdia ukázala, že príjem alkoholu bol spojený s zvýšené riziko rosacey ,“ dodáva. Je to preto, že alkohol môže vyvolať zápal a „periférnu vazodilatáciu“, čo môže viesť k začervenaniu, začervenaniu a hrbolčekom, vysvetľuje Garshick. Vyskytli sa aj súvislosti medzi zhoršením ekzém a psoriáza pri konzumácii alkoholu, poznamenáva.

Môže vyvolať tmavé kruhy.

“ Tmavé kruhy môže byť výsledkom niekoľkých rôznych faktorov, vrátane toho, že krvné cievy môžu byť viac rozšírené, čo vedie k červenkasto-fialovému sfarbeniu v oblasti pod očami,“ hovorí Garshick, navyše s pribúdajúcim nedostatkom kvalitného spánku môžu byť vaše tmavé kruhy ešte viac. znateľné ráno po.

Ako pomôcť pokožke zotaviť sa z pitia.

Aj keď po tom, čo sa stalo, nemôžete prestať konzumovať alkohol, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa postarali o zdravie svojej pokožky a urýchlili obnovu po pití. Urobili sme úplný rozpis starostlivosť o pleť pri kocovine tu , ale nižšie zhrnieme potrebné kroky.

1. Piť vodu: Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť ráno po pití, je dostať do tela jeden veľký pohár vody (alebo dva).
2. Umyte si tvár: Ďalej použite an ľadový valec z mrazničky a masírujte si pokožku. Ak ho nemáte po ruke, môžete si na 30 sekúnd naraz namočiť tvár do misky s ľadovou vodou, aby ste dosiahli rovnaký efekt.
3. Použite enzýmový čistiaci prostriedok alebo masku: Nasledujúce ráno budete chcieť urobiť peeling svojej pleti, ale vždy jemne. Jedným zo spôsobov, ako začiarknuť toto políčko, je enzýmová maska alebo enzýmový čistič. To umožní nasledujúcim hydratačným produktom preniknúť do pokožky ešte lepšie a zanechať vám trochu lesku.
4. Aplikujte hydratačné + antioxidačné séra: Ďalej aplikujte a sérum kyseliny hyalurónovej na vlhkú pokožku a následne a sérum vitamínu C . Táto kombinácia pomôže naplniť pokožku, doplní hydratáciu a ochráni vašu pleť pred ešte väčším zápalom.
5. Použite bohatý hydratačný krém + SPF: Nakoniec naneste bohatý hydratačný krém. Hľadajte prísady ako bambucké maslo alebo mangové maslo pre vyhladzujúci efekt, ceramidy a rastlinné oleje ako skvalán , hroznové semienko, jojoba, slnečnica a šípky. Potom aplikujte svoj obľúbený SPF na ochranu pokožky pred slnkom (v nádeji, že sa po kocovine dostanete von).

Ako piť zdravšie pre pokožku.

To, že alkohol nie je pre vašu pokožku to najlepšie, neznamená, že sa ho musíte vzdať navždy. Namiesto toho pracujte na vytváraní zdravých návykov týkajúcich sa pitia, aby ste minimalizovali negatívne následky. Tu je niekoľko nápadov:

Počas pitia hydratujte.

„Pitná voda pred, počas a po požití alkoholu môže pomôcť znížiť účinky alkoholu na telo,“ poznamenáva Garshick. Možno nebude ľahké si tento krok zapamätať, ale je rozhodujúci pre zvládnutie opice a kožných problémov nasledujúci deň.

Ak sa naozaj chcete vyrovnať, zvážte, či by ste tesne predtým, ako zaspíte, mali v pohári vody zamiešať náhradu elektrolytu. Balíčky Hydrating Electrolyte Mix od Cure sú jednou A+ voľbou.

Pite s mierou.

Toto je celkom zrejmé, ale určite stojí za pripomenutie: Ak pitie negatívne ovplyvňuje vaše fyzické alebo duševné zdravie, zvážte obmedzenie na jeden alebo dva nápoje zakaždým, keď idete von.

Okrem toho si možno budete chcieť vyhradiť pitie alkoholu na špeciálne príležitosti, ak to nie je zvyk, ktorý je v súlade s tým, ako sa chcete cítiť, opäť fyzicky a duševne. Alebo si urobte pauzu, ak máte chuť.

Vyberte si lepšie nápoje.

Našťastie je na trhu množstvo alkoholických nápojov, ktoré sú v mene rovnováhy nabité ingredienciami, ktoré sú pre vás dobré. Pár tipov tu:

• Víno, najmä červené víno, obsahuje polyfenoly
• Svetlé likéry obsahujú menej cukru, a preto sú lepšie pre pokožku
• Vyskúšajte a sledujte mixéry, ktoré používate – vynechajte spracované džúsy alebo sladké limonády.
• Pre tých, ktorí majú radi svoje koktaily na sladšej strane, čerstvé ovocné šťavy majú viac antioxidantov

Pripravte sa na úzkosť.

Ak viete, že úzkosť a noc je pre vás výhodná, potom je dobré sa na to pripraviť. Urobte to tak, že do nasledujúceho rána začleníte relaxačné aktivity – spomeňte si na jogu, dýchanie, prechádzku vonku, pozeranie obľúbenej show atď.

Okrem toho vám CBD môže pomôcť prekonať nervozitu po večierkoch, takže majte po ruke doplnok, ak ho budete potrebovať – tu je zoznam našich obľúbených gumičiek CBD, ak ste na trhu .

1155 znamená láska

FAQ

Jedlo so sebou.

Pitie alkoholu určite nie je pre vašu pokožku to najlepšie, ale môžete to urobiť spôsobom, ktorý je minimálne problematický. Nezabudnite hľadať nápoje bohaté na živiny, keď môžete, hydratujte počas noci, pite s mierou a zmiernite úzkosť z kocoviny, keď je to možné. Ste pripravení popíjať inteligentne? Rozhodnite sa pre zdravšie alkoholy – tu je zoznam ôsmich najlepších, ktoré treba hľadať .