Chcete podporiť zdravie svojho mozgu a neuroplasticitu? Ako môže kurkuma pomôcť*

Existuje toľko spôsobov, ako podporiť zdravie mozgu a využiť neuroplasticitu, keď starneme, od toho, aby sme mali dostatok omega-3 zostať aktívny a uprednostňovať kvalitný spánok. A ak poznáte všetky výhody kurkumy, budete radi, že to viete aj vy, môže podporovať váš mozog, keď starnete.* Tu je to, čo by ste podľa odborníkov mali vedieť.

Ako kurkuma podporuje neuroplasticitu

Ako zdravotnícky a vedecký novinár a New York Times najpredávanejší autor Max Lugavere vysvetlené v nedávnej epizóde seriálu mindbodygreen podcast , chváli sa kurkuma neuroprotektívne vlastnosti 1 a obsahuje niečo, čo sa nazýva aromatický turmerón, zlúčeninu, ktorá bola preukázaná v predklinických dôkazoch podporujú tvorbu nervových kmeňových buniek .* 'Takže [je to] dobré na podporu neuroplasticity, ktorá je dôležitá pre každého, kto sa zaoberá zdravím mozgu,'* povedal.

Certifikovaný odborník na výživu a odborník na zdravie čriev Brooke Scheller, DCN, CNS , dodáva, že „Kurkuma môže pomôcť vybudovať, obnoviť a znovu vytvoriť nové cesty, nové návyky a skutočne aj učenie a adaptáciu nášho mozgu.“* Poznamenáva, že kurkuma tiež pomáha boj proti voľným radikálom v tele 2 , čo je dobrá správa pre váš mozog.* Navyše, jedna z jeho kľúčových bioaktívnych látok, kurkumín, preukázali štúdie na zvieratách, že pomáha normalizovať aktivitu neurotransmiterov podieľajúcich sa na produkcii hormónov dobrej nálady, ako napr. serotonínu a dopamínu 3 .*

'Takže kurkuma potenciálne podporuje aj produkciu neurotransmiterov a opäť znižuje tieto celkové stresové markery, ktoré spôsobujú, že náš mozog má väčšie problémy s fungovaním alebo spracovaním,'* vysvetľuje Scheller.

Najlepší spôsob, ako toho získať viac

Lugavere aj Scheller odporúčajú kurkumu každému, kto sa chce starať o zdravie svojho mozgu, ale varovaním je, že zložka je nie vždy ľahko absorbované telom a preto je ťažšie využiť celý rad výhod.

A to je dôvod, prečo bol vyvinutý mindbodygreen , ktorý obsahuje 500 miligramov extraktu z koreňa kurkumy s úplným spektrom a dodávaného s technológiou polar-nonpolar-sendwich (PNS). Technológia PNS je klinicky preukázaná desaťnásobne zvýšiť biologickú dostupnosť kurkumy , ktoré vám pomôžu získať od koreňa čo najviac výhod na podporu mozgu.*†

A okrem toho kurkuma potency+ obsahuje aj ďalšie účinné zložky: plnospektrálny extrakt z koreňa zázvoru (ktorý tiež využíva technológiu PNS) a piperín z extraktu z plodov čierneho korenia, aby vaše telo mohlo plne využiť antioxidačné účinky týchto rastlinných extraktov.

Jedlo so sebou

Všetci by sme mohli urobiť viac, aby sme podporili naše zdravie mozgu a neuroplasticita s pribúdajúcim vekom viac kurkumy do vášho každodenného života je jedným zo spôsobov, ako to urobiť. Len sa uistite, že ak ho dopĺňate, idete pre vysoko biologicky dostupnú možnosť s prísadami podloženými výskumom, ako napríklad .*