Ako zistiť, či sa zamilujete

Len málo vecí je vo vzťahu bolestivejšie ako otázka, či sa s partnerom nemilujete.

Je normálne, že zmes nepríjemných pocitov, ako je vina, odpor, zmätenosť a smútok, vybublá na povrch, čo dokonca spôsobí, že sa partnerovi budete vyhýbať, aby ste oddialili bolesť.

9. októbra znamenie zverokruhu

Ale ak spochybňujete svoju lásku k svojmu partnerovi, je to znamenie, že je potrebné urobiť veľa práce: buď zachrániť váš vzťah a spojenie, alebo sa rozhodnúť, že je čas rozísť sa.

Rozprávali sme sa s niekoľkými licencovanými terapeutmi o tom, čo to znamená „vypadnúť z lásky“, ako sa s týmito pocitmi vysporiadať a čo robiť ďalej.

Známky toho, že sa s partnerom nemilujete

Dištancujete sa

Vzdialenosť nie vždy rozveselí srdce. Ak máte pocit, že sa snažíte emocionálne, fyzicky alebo mentálne vzdialiť medzi vami a vaším partnerom, potom to môže byť varovným signálom, že máte problém byť vo vašom vzťahu, podľa licencovaného manželského a rodinného terapeuta.  Dana McNeil, PsyD .

Zažijete „záplavu“

Možno bol pre vás partner skôr zdrojom útechy, no teraz sa v jeho prítomnosti cítite rozrušený, zaplavený vlnou negatívnych emócií. Ak je to tak, môžete podľa McNeila zažívať „záplavy“. K záplavám často dochádza, keď partner „nie je schopný regulovať pocity odporu, frustrácie, minulých nevyriešených zranení alebo nedostatku dôvery,“ hovorí McNeil.

'Možno nevedia, ako vyjadriť svoje potreby alebo očakávať, že ich partner tieto emócie odmietne, zavrhne alebo minimalizuje, takže ich držia pod zámkom,' hovorí McNeil.

Odmietate komunikovať

' Stonewalling “ alebo odmietnuť komunikovať so svojím partnerom o svojich emóciách alebo zážitkoch, môže naznačovať, že ste mali problém spracovať svoje ohromujúce emócie a „nemôžete obnoviť spojenie a uzdravenie so svojím partnerom,“ hovorí McNeil.

Zaoberáte sa negatívami a ignorujete pozitívne

Vo vzťahu, kde sa jeden alebo obaja partneri zastavia komunikovať o svojich potrebách , cítia sa čoraz viac odpojení a vzďaľujú sa jeden od druhého, môže vzniknúť nešťastný vzorec: môžu prestať vidieť pozitíva pre ich vzťah , vôbec.

Podľa McNeila sa to nazýva „prekonanie negatívneho sentimentu“ a často môže viesť k rozpadu lásky vo vzťahoch.

„Toto štádium často vedie k tomu, že sa páry spomalia, aby sa navzájom nemilovali, pretože sú vo všeobecnosti schopné sústrediť sa len na negatívne správanie a slová, ktoré sa dejú vo vzťahu, s malou alebo žiadnou schopnosťou mať perspektívu o pozitívnom alebo sa držať prijatia a náklonnosti. pre ich partnera,“ hovorí McNeil.

Myslíte si, že váš život by bol jednoduchší bez vášho partnera

Premýšľali ste, či by bol život jednoduchší, keby ste boli sami?

„Keď páry nedokážu vidieť vo svojom vzťahu pozitivitu a nemajú nástroje na to, aby hovorili o svojich potrebách a robili kompromisy alebo akceptovali časti, ktoré v ich vzťahu nie sú ideálne, cítia, že život by bol jednoduchší bez ich partnera a partnerky. začnú si predstavovať život sami,“ hovorí McNeil. 'Toto prostredie nahlodáva lásku, ktorá bola kedysi taká prevládajúca vo vzťahu, kde bolo jednoduchšie držať jeden druhého v pozitívnej perspektíve. Keď je toto spojenie poškodené, potvrdenie potrieb každého partnera zostane nevyslovené a nie je nezvyčajné, že láska vädne. '

Rozdiel medzi stratou lásky a vzťahom

Môže byť ťažké zistiť, či sa so svojím partnerom nemilujete, alebo len zažívate obnoviteľný hrbolček na ceste.

Počas ruje môžete zažiť pocit nudy a nedostatok vzrušenia alebo emocionálnej stimulácie, hovorí McNeil.

'Vyjazdené koľaje sa môžu vyskytnúť v ktorejkoľvek časti života, od práce, cez miesto, kde chodíte na večeru, až po spôsob, akým ste si vyzdobili svoj domov,' hovorí McNeil.

Je úplne normálne, že existuje  obdobia ambivalencie vo vzťahoch podľa rodinného a manželského terapeuta Jane Greer, Ph.D. Vzťahová ambivalencia môže nastať z mnohých dôvodov, vrátane veľkých životných šancí alebo ak sa u vás vyvinula a rozdrviť sa do niekoho iného .

'Schopnosť vyriešiť ambivalenciu je základom každého vzťahu,' povedal Greer predtým mbg. 'Aký je stupeň ambivalencie a môžete sa vrátiť k láskyplným citom?'

Vypadnutie z lásky je však 'oveľa viac odstúpením, zmenou myslenia a nedostatkom túžby pokračovať v hľadaní spôsobov, ako vyzývať a pridávať dobrodružstvo. Ubúda odhodlania robiť prácu potrebnú na udržanie vzťah živý a prekvitajúci “ podľa McNeila.

Ako pomôcť vášmu vzťahu, ak sa nemilujete

Návšteva párového terapeuta vám môže pomôcť lepšie pochopiť seba, svojho partnera, váš vzťah a ako sa posunúť vpred ako šťastnejšie partnerstvo.

„To, že tretia strana overí a pomôže určiť, čo sa deje vo vzťahu, čo môže spôsobiť, že sa budete chcieť odtiahnuť, môže niekedy uviesť veci do pohybu,“ hovorí McNeil.

V párovej terapii môžete pochopiť, či žiadate, aby boli vaše potreby uspokojované konštruktívnym spôsobom, identifikovať, čo vo vašom vzťahu chýba, spracovať nevyriešené rany a riešiť pocity, ktoré vás držia v stave prevládania negatívneho sentimentu. podľa McNeila.

Ako zistiť, že váš vzťah stojí za záchranu

Či už zostanete v romantickom vzťahu so svojím partnerom alebo nie, podľa McNeila „vždy stojí za to pokúsiť sa pochopiť a vyliečiť, čo sa pokazilo“ v akomkoľvek vzťahu, ktorý bol pre vás kedysi zmysluplný.

Skúste presne určiť katalyzátor vašich pocitov odpojenia od partnera. Aká bola bolestivá udalosť, alebo kedy partnerovi chýbala tá vaša ponuky na pripojenie ?

5115 anjelské číslo

Tým, že si dovolíte byť zraniteľní a otvorení možným pocitom bolesti alebo sklamania, môžete zaujať jasnejší prístup k pochopeniu toho, čo sa vo vašom vzťahu pokazilo.

'Váš partner a vy často nezažívate odpojenie, pretože sa nemilujete. Emócie, ktoré vám hovoria, že už niekoho nemilujete, sú väčšinou na to, aby vám zabránili byť zraniteľní,' hovorí McNeil.

Keď vy a váš partner pochopíte, ktoré správanie by ste mali zmeniť, a urobíte tieto zmeny v správaní, váš vzťah sa môže uzdraviť a láska môže opäť prekvitať.

Venujte pozornosť tomu, či je váš partner otvorený riešeniu vzťahu, alebo trvá na tom, aby sa bránil bez prijatia zodpovednosti. Pomôže vám to lepšie pochopiť, či by to tak mohlo byť čas sa rozísť .

'Ak je partner na prijímacej strane vašich potrieb zaneprázdnený obhajovaním svojho charakteru, nebude schopný poskytnúť empatiu, súcit a potvrdenie toho, čo vám vo vzťahu môže chýbať,' hovorí McNeil.

Jedlo so sebou

Pocit, že sa so svojím partnerom nemilujete, je neuveriteľne bolestivý, no môže byť aj osvetľujúci. Pochopením koreňa svojich pocitov môžete pomôcť vášmu vzťahu dostať sa na šťastnejšie miesto alebo sa rozhodnúť, že je čas ísť ďalej .