8 najlepších vitamínov pre vlasy, pokožku a nechty podporované doktorandom vedcom a redaktorom krásy

Plné vlasy, žiarivá pokožka, silné nechty – typická trifecta krásy. A ideálna kozmetická rutina rieši vaše zdravie od hlavy po päty zo všetkých uhlov.

To znamená, že by ste mali mať kroky starostlivosti o pleť, ktoré podporujú vaše jedinečné potreby a životný štýl, vlasové produkty, ktoré vyhovujú vášmu typu vlasov, a produkty na nechty, ktoré sa nezbavujú ani nevysušujú. Znamená to tiež, že musíte dbať na výber životného štýlu: Jedzte a vyvážená strava , prax zvládanie stresu spať a hýbať sa spôsobmi, ktoré vám prinášajú radosť.

A nakoniec, a doplnok zameraný na krásu vás môže skutočne preniesť cez cieľovú čiaru. Pretože bez ohľadu na to, ako usilovne sa snažíme dodržiavať naše rutiny, život nám môže často prekážať – takže doplnky nám môžu pomôcť poskytnúť trochu pomoci navyše.

Tu sú naše obľúbené doplnky výživy, ktoré podporujú vaše vlasy, pokožku a nechty.*

Najlepšie doplnky na vlasy, pokožku a nechty

Najlepšie doplnky na vlasy, pokožku a nechty

SÚVISIACE: 7 výskumom overených vitamínov pre pružnosť pokožky a ďalšie

Najlepšie doplnky na vlasy, pleť a nechty roku 2023

Najlepšie s kolagénom: mindbodygreen beauty & črevný kolagén+

Výhody:

• Dodáva sa v dvoch chuťových profiloch: Neochutený a Čokoláda (vyrobené z organického kakaa a ovocia mníška)
• Vysokokvalitný kolagén (typy I a III) pochádza od kráv z Brazílie chovaných na pastve
• Podporuje žiarivú pokožku, silné vlasy a nechty a zdravé črevá*

Zápory:

• Nie vegan (ale kolagén nikdy nie je)

Diétne úvahy:

Formát doručenia:

Dávkovanie:

Kolagénové peptidy môžu mať niekoľko dlhodobých skrášľovacích výhod: Pri dôslednom používaní môžu podporovať hydratáciu pokožky, pružnosť a celkový vzhľad. Toto kolagén obsahuje aj aminokyseliny, ktoré sú stavebnými kameňmi nechtov a vlasov. (Viac informácií o vede za týmito tvrdeniami nájdete v našom sprievodcovi kolagénové doplnky , ktorá dôkladne vysvetľuje, čo vieme na základe súčasného výskumu.) Ale tým to púder nekončí, pretože obsahuje sedem ďalších zložiek zlepšujúcich krásu, ako sú vitamíny C a E, kyselina hyalurónová, biotín, L-glutamín, kurkuma a sulforafan glukozinolát. (Niektoré z nich patria medzi najlepšie vitamíny a živiny pre obe vlasy a nechty individuálne.) Vďaka robustnému nutričnému profilu tejto inovatívnej, viaczložkovej receptúry môžete považovať odmerku tejto sily za svoju jednokrokovú kozmetickú rutinu zvnútra von. *

Čo hovoria používatelia:

Ako poznamenala jedna užívateľka, pomáha jej to vyzerať prirodzenejšie: 'Nedávno som sa prichytila ​​v zrkadle a teraz nemám oči vôbec opuchnuté a moje pery a líca sú začervenané. Moja pokožka je zatiaľ pevná. pružné na dotyk a moje nechty sú pevnejšie. Milujem vysokú dávku vitamínov C a E a tiež biotín. A iná používateľka poznamenala, že vidí rozdiel vo svojich nechtoch a vlasoch: „Púder si dávam do zázvorového čaju, keď je vonku chladno a inak. Rozdiel si určite všimnem na vlasoch a nechtoch. Moje nechty sú pevnejšie a vlasy Zdá sa, že je hustejší a lesklejší. Tiež je pekné mať tú extra dávku živín. Myslím, že to bolo dobré aj pre moje črevá. Jednoznačne prémiový produkt. 100% stojí za to – teraz som nadšený!“ Kto iný to odporúča? Bobbi Brownová nazvala to jej 'najnovšia posadnutosť.'*

Kolagénové peptidy môžu mať niekoľko dlhodobých skrášľovacích výhod: Pri dôslednom používaní môžu podporovať hydratáciu pokožky, pružnosť a celkový vzhľad. Toto kolagén obsahuje aj aminokyseliny, ktoré sú stavebnými kameňmi nechtov a vlasov. (Viac informácií o vede za týmito tvrdeniami nájdete v našom sprievodcovi kolagénové doplnky , ktorá dôkladne vysvetľuje, čo vieme na základe súčasného výskumu.) Ale tým to púder nekončí, pretože obsahuje sedem ďalších zložiek zlepšujúcich krásu, ako sú vitamíny C a E, kyselina hyalurónová, biotín, L-glutamín, kurkuma a sulforafan glukozinolát. (Niektoré z nich patria medzi najlepšie vitamíny a živiny pre obe vlasy a nechty individuálne.) Vďaka robustnému nutričnému profilu tejto inovatívnej, viaczložkovej receptúry môžete považovať odmerku tejto sily za svoju jednokrokovú kozmetickú rutinu zvnútra von. *

Najlepšie gumené: Záhrada života krásy

Výhody:

• Dodáva sa v bobuľovom chuťovom profile
• Formulované s certifikovaným neurológom Davidom Perlmutterom, M.D., FACN
• Certifikovaná B Corporation

Zápory:

• Obsahuje 3 gramy pridaných cukrov
• Gumičky zvyčajne nie sú najúčinnejším formátom doručenia
• Niektoré sťažnosti na textúru a kyslosť

Diétne úvahy:

Formát doručenia:

Dávkovanie:

Niektorí ľudia jednoducho uprednostňujú svoje doplnky v gumovej forme, aj keď to nie sú tie najúčinnejšie možnosti. (Počúvajte: Najúčinnejší doplnok je ten, ktorý skutočne užívate.) A keďže tento konkrétny formát doručenia ide, táto možnosť zameraná na krásu je vašou najlepšou voľbou. Štyri klasické kozmetické ingrediencie tvoria túto obľúbenú gumičku: kyselina hyalurónová, vitamín C, biotín a bambusová silica. Kyselina hyalurónová je zvlhčovadlo, ktoré sa prirodzene nachádza v pokožke a môže pomôcť pri hydratácii pokožky. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a neutralizuje voľné radikály, čím bojuje proti známkam starnutia na celom svete. A biotín a bambusová silica môžu podporovať zdravé vlasy a nechty.*

Čo hovoria používatelia:

Pre tých, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, hľadajú podporu pleti a chcú maškrtu, na ktorú sa budú tešiť, už nehľadajú, hovorí jeden recenzent: „Verím, že krása začína zvnútra, takže tieto gumičky sú veľmi užitočné. beriem dve denne už mesiac a všimol som si, že moja pleť je lepšia a celkovo pekné zlepšenie. Gumičky sú tiež veľmi chutné. A toto je vegánske zloženie, ktoré je pre mňa nevyhnutné.'*

Niektorí ľudia jednoducho uprednostňujú svoje doplnky v gumovej forme, aj keď to nie sú tie najúčinnejšie možnosti. (Počúvajte: Najúčinnejší doplnok je ten, ktorý skutočne užívate.) A keďže tento konkrétny formát doručenia ide, táto možnosť zameraná na krásu je vašou najlepšou voľbou. Štyri klasické kozmetické ingrediencie tvoria túto obľúbenú gumičku: kyselina hyalurónová, vitamín C, biotín a bambusová silica. Kyselina hyalurónová je zvlhčovadlo, ktoré sa prirodzene nachádza v pokožke a môže pomôcť pri hydratácii pokožky. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a neutralizuje voľné radikály, čím bojuje proti známkam starnutia na celom svete. A biotín a bambusová silica môžu podporovať zdravé vlasy a nechty.*

Najlepší vegán: Nová kapitola Hair, Skin & Nails

Výhody:

• Pomoc pri dosahovaní cieľov v oblasti pleti a krásy*
• Certifikovaná spoločnosť B-Corp
• Pridaná energia a podpora trávenia*

Zápory:

• Obsahuje sójový alergén

Diétne úvahy:

Formát doručenia:

Dávkovanie:

Ak dodržiavate prísnu rastlinnú stravu, znamená to, že niekoľko základných doplnkov skrášľujúcich doplnkov nie je na stole (konkrétne kolagén; tu vysvetľujeme získavanie kolagénu ). To však neznamená, že svojej pokožke, vlasom a nechtom nemôžete dopriať pôsobivú podporu ďalšími vysoko prospešnými živinami. Táto zmes využíva fermentovaný biotín na pomoc pri tvorbe keratínu a astaxantínu na ochranu pred voľnými radikálmi, ako aj organickú hubu reishi, zmes na podporu energie a komplex pre zdravie tráviaceho traktu.*

26. februárové znamenie

Čo hovoria používatelia:

Recenzenti hovoria, že si užívajú jednoduchosť kapsúl – a tiež si všimli výsledky: „Naozaj som si užíval používanie týchto doplnkov. Vždy sa snažím udržiavať lepšiu a zdravšiu pokožku a vlasy v mojom veku a páči sa mi, aké ľahké to je s týmito tabletkami. Videl som skvelé výsledky! Určite to stojí za to!'*

Ak dodržiavate prísnu rastlinnú stravu, znamená to, že niekoľko základných doplnkov skrášľujúcich doplnkov nie je na stole (konkrétne kolagén; tu vysvetľujeme získavanie kolagénu ). To však neznamená, že svojej pokožke, vlasom a nechtom nemôžete dopriať pôsobivú podporu ďalšími vysoko prospešnými živinami. Táto zmes využíva fermentovaný biotín na pomoc pri tvorbe keratínu a astaxantínu na ochranu pred voľnými radikálmi, ako aj organickú hubu reishi, zmes na podporu energie a komplex pre zdravie tráviaceho traktu.*

Najlepšie pre mužov: Nutrafol Men

Výhody:

• Patentovaný komplex
• Štúdie na preukázanie účinnosti celého vzorca
• Podporuje zdravie vlasovej pokožky a vlasov*

Zápory:

• Veľkosť porcie na štyri kapsuly
• Nevhodné pre vegánov (obsahuje ryby)

Diétne úvahy:

Formát doručenia:

Dávkovanie:

Jedným z najčastejších problémov, ktorým muži čelia vo svojom kozmetickom režime, je rednutie vlasov. Mužská plešatosť ovplyvňuje 30 až 50 % mužov vo veku 50 rokov . Takže pre mužov, ktorých to ovplyvňuje, nezabudnite mať vo svojom arzenáli doplnok, ktorý môže podporiť plnosť a rast vlasov, ako je možnosť Nutrafol. Vzorec používa širokú škálu prísad, ktoré môžu pomôcť pri riešení mnohých spúšťačov vypadávania vlasov. Niekoľko na vyzdvihnutie: vitamín C, E, zinok , morský kolagén, saw palmetto a ashwagandha.*

Čo hovoria používatelia:

Plešatenie môže určite ovplyvniť sebavedomie a ako poznamenáva jeden užívateľ: 'Moje tenké vlasy boli veľmi nápadné a moje sebavedomie bolo na historicky nízkej úrovni. Teraz nosím šiltovku oveľa menej a som menej v rozpakoch.'*

Jedným z najčastejších problémov, ktorým muži čelia vo svojom kozmetickom režime, je rednutie vlasov. Mužská plešatosť ovplyvňuje 30 až 50 % mužov vo veku 50 rokov . Takže pre mužov, ktorých to ovplyvňuje, nezabudnite mať vo svojom arzenáli doplnok, ktorý môže podporiť plnosť a rast vlasov, ako je možnosť Nutrafol. Vzorec používa širokú škálu prísad, ktoré môžu pomôcť pri riešení mnohých spúšťačov vypadávania vlasov. Niekoľko na vyzdvihnutie: vitamín C, E, zinok , morský kolagén, saw palmetto a ashwagandha.*

Najlepšie s biotínom: Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra

Výhody:

• Antioxidant a podpora bunkovej energie*
• Obsahuje cielený kolagénový komplex

Zápory:

• Nevhodné pre vegánov
• Nízka dávka kolagénu (300 mg), ktorá nemusí stačiť na to, aby ste videli výhody pre krásu

Diétne úvahy:

Formát doručenia:

Dávkovanie:

Biotín je obľúbeným doplnkom kozmetických doplnkov. Biotín je vitamín B (konkrétne B7) a je nevyhnutným kofaktorom v tele. Pre krásu sa predpokladá, že podporuje zdravie vlasov, nechtov a pokožky na mechanickej úrovni, ale klinický výskum musí dohnať všetky tvrdé tvrdenia. Medzitým však existuje niekoľko štúdií. Ukázalo sa napríklad, že biotín podporuje hrúbku a pevnosť nechtov v niekoľkých štúdiách na ľuďoch. Jedna stredne veľká ľudská štúdia zistila, že tí, ktorí užívali biotínové doplnky, mali O 25 % hrubšie nechtové lôžka než skupina s placebom. Okrem 6 000 mcg biotínu obsahuje tento doplnok vitamín C, niacínamid, oxid kremičitý, kyselinu hyalurónovú a kolagén.*

Čo hovoria používatelia:

Hlavným lákadlom sú prínosy pre vlasy a pokožku, hovorí tento recenzent: 'Po niekoľkých týždňoch je moja pokožka hydratovaná a všimol som si výrazne menšie vypadávanie vlasov, keď si vlasy po sprche kefujem. Všimol som si tiež veľa malých rastú mi chĺpky a mihalnice sú dlhšie ako kedykoľvek predtým. Vrelo odporúčam tieto vitamíny. Dostanete to, za čo zaplatíte, pokiaľ ide o biologickú dostupnosť a kvalitu. Táto spoločnosť je jednou z najlepších na trhu.“*

Biotín je obľúbeným doplnkom kozmetických doplnkov. Biotín je vitamín B (konkrétne B7) a je nevyhnutným kofaktorom v tele. Pre krásu sa predpokladá, že podporuje zdravie vlasov, nechtov a pokožky na mechanickej úrovni, ale klinický výskum musí dohnať všetky tvrdé tvrdenia. Medzitým však existuje niekoľko štúdií. Ukázalo sa napríklad, že biotín podporuje hrúbku a pevnosť nechtov v niekoľkých štúdiách na ľuďoch. Jedna stredne veľká ľudská štúdia zistila, že tí, ktorí užívali biotínové doplnky, mali O 25 % hrubšie nechtové lôžka než skupina s placebom. Okrem 6 000 mcg biotínu obsahuje tento doplnok vitamín C, niacínamid, oxid kremičitý, kyselinu hyalurónovú a kolagén.*

155 anjelské číslo

Najlepšie pre pleť a zdravé starnutie: mindbodygreen celulárna krása+

Výhody:

• Klinicky overené zložky v účinných dávkach
• Pomáha redukovať vrásky a jemné linky*
• Podporuje bunkový metabolizmus, energiu a omladenie*
• Má fotoprotektívne vlastnosti*

Zápory:

• Toto je doplnok zameraný na pokožku, takže nemá toľko výhod pre vlasy a nechty
• Na dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebný denný režim

Diétne úvahy:

Formát doručenia:

Dávkovanie:

Ak je vaším hlavným záujmom dlhovekosť pokožky, neexistuje lepší doplnok krásy, na ktorý by ste sa mohli obrátiť. Revolučná receptúra ​​obsahuje štyri vedecky podložené kozmeceutické zložky v plnej účinnosti, vedecky podložených dávkach. Astaxantín, fytoceramidy, extrakt z granátového jablka z celého ovocia a ubiquinol CoQ10 všetky pracujú tvrdšie, aby podporili vašu pokožku zo všetkých uhlov. Fytoceramidy zvyšuje hydratáciu pokožky a bariérovú funkciu. Ubiquinol neutralizuje oxidačný stres. Astaxantín podporuje hladkosť, pružnosť a redukciu vrások. A potom extrakt z granátového jablka podporuje bunkové omladenie.*

Čo hovoria používatelia:

Recenzenti sa tešia z rozdielov, ktoré vidia na svojej pleti: 'Používal som celulárnu krásu+ 8 týždňov. Mám viac energie a celkovo sa cítim lepšie. Moja pleť vyzerá sviežo a moje jemné vrásky mi vybledli,' hovorí jeden. A ďalšia poznámka: „Som proaktívna, pokiaľ ide o zdravie mojej pokožky a predbieham sa vráskami, venujem pozornosť najnovším témam krásy a doplnkom výživy a nenašla som iný doplnok, akým je celulárna krása+. 4 zložky v tomto zložení sú skutočne prémiové a ich účinky na pleť sú podložené vedou. Táto krása zvnútra bude pre mňa aj naďalej každodenným základom.“*

Ak je vaším hlavným záujmom dlhovekosť pokožky, neexistuje lepší doplnok krásy, na ktorý by ste sa mohli obrátiť. Revolučná receptúra ​​obsahuje štyri vedecky podložené kozmeceutické zložky v plnej účinnosti, vedecky podložených dávkach. Astaxantín, fytoceramidy, extrakt z granátového jablka z celého ovocia a ubiquinol CoQ10 všetky pracujú tvrdšie, aby podporili vašu pokožku zo všetkých uhlov. Fytoceramidy zvyšuje hydratáciu pokožky a bariérovú funkciu. Ubiquinol neutralizuje oxidačný stres. Astaxantín podporuje hladkosť, pružnosť a redukciu vrások. A potom extrakt z granátového jablka podporuje bunkové omladenie.*

Najlepšie pre rast vlasov: Vital Proteins Hair Boost

Výhody:

• Podporuje silné a zdravé vlasy*
• Obsahuje niekoľko organických zložiek, ako je ashwagandha, horčičné semienko a oxid kremičitý z organického extraktu z bambusových výhonkov

Zápory:

• B vitamíny sú nebioaktívne, lacnejšie formy
• Plastové obaly

Diétne úvahy:

Formát doručenia:

Dávkovanie:

Veľa môže ovplyvniť zdravie vašich vlasov. Ale jedným z najpozoruhodnejších je vaše duševné zdravie ( prečítajte si viac o tom, prečo tu ), takže je dôležité to riešiť ako súčasť vašej vlasovej rutiny. Tento doplnok využíva organický extrakt z koreňa ashwagandha na podporu zdravej reakcie na stres a prepracovanie. Ale ide to oveľa ďalej, než len na zlepšenie nálady; poskytuje podporu keratínu s aminokyselinami (keratín je proteín, ktorý tvorí vlasové vlákna), saw palmetto (ktoré môže pomôcť pri rednutí vlasov ), kyselina hyalurónová (na hydratáciu pokožky hlavy) a niekoľko antioxidantov (na neutralizáciu voľných radikálov, ktoré môžu prispievať k starnutiu vlasov). *

Čo hovoria používatelia:

Rozdiel si všimnú aj kaderníci: 'Beriem tento produkt takmer 2 mesiace a dnes som sa ostrihal a moja stylistka si všimla veľa nových vlasov. Mám kombináciu tenkých a jemných vlasov. Povedala, že nech si robíte, pokračujte v tom, pretože to funguje. S týmto produktom som veľmi spokojný!'*

denný sexuálny horoskop

Veľa môže ovplyvniť zdravie vašich vlasov. Ale jedným z najpozoruhodnejších je vaše duševné zdravie ( prečítajte si viac o tom, prečo tu ), takže je dôležité to riešiť ako súčasť vašej vlasovej rutiny. Tento doplnok využíva organický extrakt z koreňa ashwagandha na podporu zdravej reakcie na stres a prepracovanie. Ale ide to oveľa ďalej, než len na zlepšenie nálady; poskytuje podporu keratínu s aminokyselinami (keratín je proteín, ktorý tvorí vlasové vlákna), saw palmetto (ktoré môže pomôcť pri rednutí vlasov ), kyselina hyalurónová (na hydratáciu pokožky hlavy) a niekoľko antioxidantov (na neutralizáciu voľných radikálov, ktoré môžu prispievať k starnutiu vlasov). *

Najlepšie na nechty: NOW Foods Hair, Skin & Nails

Výhody:

• Obsahuje silné dávky keratínu a MSM
• Rozumná cena v prípade, že váš rozpočet neumožňuje drahšie možnosti

Zápory:

• Obsahuje sójový alergén
• Veľkosť porcie na 3 kapsuly
• Nevhodné pre vegánov

Diétne úvahy:

Formát doručenia:

Dávkovanie:

Keratín je proteín, ktorý tvorí nechty, vlasové vlákno a vonkajšie vrstvy pokožky. Je teda logické, že mnohé doplnky krásy tak tvrdo pracujú na jej podpore. Táto možnosť využíva Cynatine® HNS, čo je inovatívna biologicky dostupná forma solubilizovaného keratínu, ktorá pomáha podporovať zdravie vlasov, silné nechty a žiarivú pleť. Okrem toho má tiež niekoľko antioxidantov, ako je zinok; vitamíny A, C a E; plus niekoľko vitamíny skupiny B .*

Čo hovoria používatelia:

Ako všetky doplnky, aj dobré veci prichádzajú s trpezlivosťou a dôslednosťou: 'Skvelé vitamíny, jeden z najlepších vitamínov pre vaše vlasy, pokožku, nechty. Tieto vitamíny beriem asi rok. Ako pri všetkých vitamínoch, musíte im dať čas do práce. Trvalo to asi 4 mesiace, kým som videl pozitívne výsledky. Teraz mám oveľa plnšie vlasy. Pomohol udržať vlhkosť pre mladistvú pokožku. A nechty mi rastú tak rýchlo. Dajte im preto čas na prácu. Uvidíte pozitívne výsledky .'*

Keratín je proteín, ktorý tvorí nechty, vlasové vlákno a vonkajšie vrstvy pokožky. Je teda logické, že mnohé doplnky krásy tak tvrdo pracujú na jej podpore. Táto možnosť využíva Cynatine® HNS, čo je inovatívna biologicky dostupná forma solubilizovaného keratínu na podporu zdravia vlasov, pevných nechtov a žiarivej pleti. Okrem toho má tiež niekoľko antioxidantov, ako je zinok; vitamíny A, C a E; plus niekoľko vitamíny skupiny B .*

Ako sme vyberali:

podpora HSN

Tieto výživové doplnky poskytujú cielenú podporu a stavebné kamene pre vlasy, pokožku a nechty. Od antioxidačných účinkov a produkcie bunkovej energie až po výhody, ako je hydratácia, elasticita a odolnosť, tieto produkty sú tu pre vás.*

Viacčinné

Doplnky v našej zostave obsahujú účinné množstvá rôznych účinných látok. Tieto peptidy, vitamíny, minerály, rastlinné látky, aminokyseliny a ďalšie jedinečné bioaktívne látky sú zakorenené vo vede na podporu jedného alebo viacerých aspektov vlasov, pokožky a nechtov.*

Kvalita

Povyšujeme značky, ktoré uprednostňujú testovanie kvality, aby sme zaistili účinnosť a čistotu receptúry, od východiskových materiálov až po hotové produkty. Oslavujeme kvalitné, vedecky podložené účinné látky a vylúčenie lacných prísad.

Udržateľnosť

Oslavujeme značky, pre ktoré je udržateľnosť na prvom mieste. Na tento účel nás baví propagovať zelené iniciatívy a certifikácie, ako aj produkty, ktoré rešpektujú životné prostredie prostredníctvom recyklovateľných a ekologických obalov.

FAQ

SÚVISIACE: Sprievodca kolagénovými doplnkami: výhody a ďalšie

Jedlo so sebou

Živá pokožka , zdravé vlasy , a silné nechty sa dá dosiahnuť dobre zaokrúhlenou rutinou krásy – a ako súčasť tejto rutiny môžete zvážiť pridanie doplnku na pridanú podporu. A pre tých, ktorí sú na trhu s novou možnosťou, tieto možnosti spĺňajú naše prísne normy. Chcete viac tipov na zdravé vlasy? Pozrite si naše sprievodca hydratovanými vlasmi .