Viome: Osobný prehľad zdravotnej sestry o populárnom teste mikrobiómov doma

Pochopenie vášho zdravia čriev je kľúčom k pochopeniu vášho celkového zdravia, ale čo i len letmý pohľad do vášho črevného mikrobiómu môže byť náročný proces. Domáce testovanie mikrobiómov uľahčuje ako kedykoľvek predtým získať základné informácie o zdraví vašich čriev a Viome je jednou z vedúcich značiek značky.

Jedinečné domáce testy značky poskytujú snímku obrazovky vášho aktuálneho zdravia čriev – a mám na mysli snímku. Váš mikrobióm sa neustále mení a dokonca aj potraviny, ktoré jete (alebo nejete), môžu ovplyvniť vaše zdravie čriev.

Zatiaľ čo testovanie mikrobiómov je stále v plienkach, tieto domáce testy môže byť stále zaujímavým spôsobom, ako získať prehľad o zdraví vašich čriev. A zatiaľ čo mnohí sa pozerajú len na vzorky stolice, aby pochopili vaše črevné zdravie – ktoré v skutočnosti má iné mikróby ako vaše črevá —Viome test sa odlišuje od súťaží vďaka použitiu (mRNA).

Prešiel som cez celý proces testovania Viome ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či vám domáci test stojí za investíciu 400 USD.

Nemáte čas posúvať? Tu je náš cheat na recenziu Viome:

Testovanie inteligencie celého tela Viome

Výhody:

• Na snímkovanie zdravia čriev používa mRNA namiesto DNA
• Tiež sa zameriava na bunkové a ústne zdravie
• Používa AI na udržiavanie aktuálnych a presných výsledkov
• Spolieha sa na viacero typov vzoriek (krv, sliny a stolica)

Zápory:

• Oveľa drahšie ako konkurenti
• Komplexné výsledky sú ťažko pochopiteľné
• Odporúčaniam po testoch chýbajú vedecké údaje
• Podpora výskumu Viome platená podľa značky

Kto by mal vyskúšať Viome?

čo je októbrové znamenie

Jednou z najväčších mylných predstáv o Viome je, že áno iba pre zdravie vašich čriev. Aj keď sa obávate obmedzeného výskumu týkajúceho sa domácich mikrobiómových testov, testy Fully Body Intelligence ďaleko presahujú rámec bežnej vzorky stolice a zahŕňajú zdravie ústnej dutiny a buniek.

Tento test by som odporučil tým, ktorí sú zvedaví na svoj súčasný zdravotný stav, majú voľné finančné prostriedky, ktoré môžu minúť na domáce testy a sú ochotní konať na základe svojich výsledkov (so vstupom od praktického lekára).

Kto by mal preskočiť Viome?

Za niečo menej ako 400 dolárov je táto súprava drahá. Tento test vám s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže, ak ste ochotní skutočne sa ponoriť do údajov a nájsť použiteľné spôsoby, ako podporiť svoje zdravie (a to neznamená len užívať doplnky odporúčané značkou). V opačnom prípade by som hľadal cenovo dostupnejšiu možnosť (alebo úplne preskočiť).

mbg berie na domáce testy

Čo je mikrobióm a prečo na ňom záleží

Črevný mikrobióm je súbor biliónov baktérií a iných mikroorganizmov, ktoré žijú v tráviacom trakte. Podľa lekára a nadšenca holistického zdravia hrá úlohu vo všetkom, od trávenia cez imunitné funkcie až po duševné zdravie, Alice Williams, M.D.

'Táto komunita organizmov pomáha rozkladať jedlo, syntetizovať živiny a chrániť sa pred infekciou,' hovorí Williams. 'Črevný mikrobióm tiež zohráva úlohu pri formovaní imunitného systému a regulácii metabolizmu.'

Naše chápanie črevného mikrobiómu sa stále vyvíja, no vieme, že zdravé črevá sú nevyhnutné pre naše celkové zdravie.

Výskum spája zlé zdravie čriev s radom zdravotných problémov vrátane:

• Syndróm dráždivého čreva (IBS) 2
• Astma 3
• autizmus 4
• Odolnosť pri strate hmotnosti
• Poruchy štítnej žľazy
• Kožné problémy ako akné 5
• Problémy s mozgom 6
• Autoimunitné stavy
• Artritída 7
• Diabetes typu 1 a typu 2 8

Čo je testovanie črevného mikrobiómu Viome

Viome je spoločnosť zameraná na prevenciu zdravia a dlhovekosti, ktorá sa snaží riešiť epidémiu chronických chorôb, rakoviny a starnutia. Jeho domáce testy analyzujú mikrobiálne aj ľudské génové expresie (mRNA). Zámerom je poskytnúť komplexné informácie o zdraví, personalizované odporúčania týkajúce sa potravín a výživových produktov na podporu dlhšieho a zdravšieho života.

Na rozdiel od svojich konkurentov Viome analyzuje mRNA namiesto DNA, aby určil hlavnú príčinu zdravotných problémov (včasné signály), na rozdiel od jednoduchej identifikácie symptómov. Messenger RNA (mRNA) je transkripcia niečí DNA.

DNA zostáva rovnaká počas celého vášho života, a preto sa potravinové odporúčania založené na DNA nikdy nezmenia – aj keď priberiete alebo začnete mať zdravotný stav. Ak sa vaša DNA nikdy nezmení, čo sa zmení, keď ochoriete?

Odpoveďou je vaša RNA alebo „génová expresia“. Testy Viome analyzujú génové prejavy z vašich mikrobiálnych a ľudských buniek, aby vám poskytli prehľad a odporúčania týkajúce sa potravín a doplnkov, ktoré vám pomôžu dostať vaše telo späť do rovnováhy a udržať vás zdravé.

Pamätajte:

Ako funguje testovanie Viome

Vlastný testovací prístup značky kombinuje nový výskum mRNA a technológiu na analýzu epigenetických biomarkerov a poskytuje komplexné A.I. (umelou inteligenciou) založené poznatky o zdraví.

Na základe aktivity génovej expresie, ktorú môže Viome vidieť u každého jednotlivca – čo je úplne jedinečné pre každého človeka – dokáže Viome preložiť tieto signály do zdravotných skóre, ktoré poskytujú základ pre personalizované odporúčania, vrátane odporúčaní pre diétu a doplnkových receptúr na mieru.

V závislosti od vykonaného testu Viome poskytnete buď stolicu, pľuvanec, krv alebo kombináciu týchto troch.

Test inteligencie celého tela Viome

Koľko stojí Viome

Cena za test mikrobiómu Viome začína na 249 USD za najzákladnejší test črevnej inteligencie a zvyšuje sa až na 399 USD. Značka ponúka tri celkové úrovne testovania, z ktorých každá obsahuje odporúčania týkajúce sa potravín a doplnkov.

Testoval som najkomplexnejšiu (a drahú) možnosť Test inteligencie celého tela . Úplný rozpis všetkých testovacích ponúk však nájdete nižšie. Navyše, všetci čitatelia mindbodygreen môžu pri prvej objednávke ušetriť 110 dolárov MBG110 alebo 15% zľavu na plán predplatného až na šesť mesiacov s kódom MBG15 .

Moja skúsenosť s testom Viome

Moja počiatočná myšlienka, keď som dostal e-mailom súpravu Viome, bola, že pripomínala luxusný balík vyššej kategórie a nie domáci laboratórny test. Luxusná súprava je mimoriadne organizovaná, farebne odlíšená a označená. Môj test, Súprava inteligencie celého tela , vyžadovali tri typy vzoriek: stolicu, krv a sliny .

Každá súprava vzoriek bola jasne označená v škatuli spolu s brožúrou „Začnite tu“, v ktorej je načrtnutý celý proces vzorky. Pokyny sú komplexné, ale stráviteľné. Všetko je rozdelené do sekcií ako na to podľa typu vzorky.

Registrácia testovacej súpravy Viome

Každá súprava musí byť zaregistrovaná prostredníctvom bezplatnej aplikácie Viome. Každý test je dodávaný s jedinečným kódom, ktorý umožňuje laboratóriu porovnať vaše vzorky s vašimi výsledkami.

Odoberanie testovacej vzorky Viome

Pred odberom krvi a slín sa vyžaduje pôst, takže som sa rozhodol počkať do nasledujúceho rána. Išiel som do toho a vybral som si stolicu, keď to bolo vhodné pre moje črevá. Odporúča sa použiť váš prvý úplný pohyb čriev dňa, aby sa zabezpečili čo najpresnejšie výsledky.

Kolekcia stolice

Proces odberu vzoriek stolice je pomerne jednoduchý: vykakáte sa na zberný papier, ktorý položíte na záchod. Súčasťou súpravy je lyžica, pomocou ktorej môžete nazbierať lyžicu stolice a pridať ju do zbernej skúmavky.

Odtiaľ stačí spláchnuť papier a zvyšnú stolicu do záchoda a pretrepať vzorku, aby sa zmiešala s kvapalinou v skúmavke. Ak sa obávate o čistotu vzorky stolice a ehm, rozliatia, môžem vás ubezpečiť, že je bezpečne zadržaná.

Zber slín

Nasledujúce ráno, pred akýmkoľvek jedlom alebo nápojom, som dokončil vzorku slín. Pomyslel som si: 'Malo by to byť dosť jednoduché, stačí párkrát napľuť do skúmavky, však?' Ukázalo sa, že tento typ vzorky bol v skutočnosti najťažší jednoducho preto čiastka potrebných slín.

Trvalo mi najmenej 30 minút, kým som naplnil tubu po rysku plnenia. Nečakal som, že to bude trvať tak dlho, takže dbajte na moju radu: Na dokončenie tohto kroku si nechajte dostatok času.

Odber krvi

Tretím typom vzorky je krv z pichnutia do prsta. Ako zdravotná sestra som tento postup pacientom vykonal niekoľkokrát, takže mi to prišlo celkom prirodzené. Súprava obsahuje iba dve lancety, čo je podľa mňa málo.

Mám pomerne rýchle zrážacie schopnosti, takže som použil dve lancety na dvoch rôznych prstoch a sotva som dokončil plnenie pipiet, kým som prestal krvácať z končeka prsta. Keby som sa zrazil skôr, potreboval by som ďalšiu lancetu (ktorú väčšina ľudí doma nemá).

Využite svoj dotazník Viome

Posledným krokom bolo vyplnenie dotazníka, čo nebola rýchla záležitosť. Značka odporúča vyhradiť si na vyplnenie otázok 71 minút, mne to však trvalo približne 40 minút. Bolo tam niekoľko veľmi podrobných a nejasných otázok vrátane veľkosti goliera mojej košele. Našťastie je súčasťou balenia aj zvinovací meter.

Odosielanie vzorky Viome

To ráno som odovzdal svoju predplatenú, vopred označenú tašku vzoriek v USPS. O šesť dní neskôr som dostal e-mail, že moja súprava bola prijatá. Dva dni po tom som dostal ďalšiu aktualizáciu, že moje vzorky sa spracúvajú. Dvadsať dní po odoslaní súpravy poštou som dostal e-mail s výsledkami. Webová stránka Viome hovorí, že výsledky budú k dispozícii do dvoch až troch týždňov, takže moje boli presne podľa plánu.

Moje výsledky testu Viome

Navrhujem, aby ste si výsledky prezreli v aplikácii, pretože prehliadanie webu bolo trochu náročné. Aj keď vaše výsledky nezahŕňajú žiadne profesionálne sledovanie, stále sú neuveriteľne komplexné. V skutočnosti sú také vyčerpávajúce, že som sa cítil ohromený tým, že som nemal žiadny typ konzultácie alebo osobného vysvetlenia, dokonca ani ako lekár.

Nielenže mi tento test poskytol rôzne zdravotné skóre – vrátane 42, kde som potreboval zlepšenie – výsledky mi poskytli aj odporúčanie doplnku od značky určenej pre optimálne zdravie čriev. Obsahovali aj zoznam 25 potravín, ktorým by som sa mal vyhýbať a 35 „superpotravín“ alebo položiek, ktoré by som mal do svojho jedálnička zaradiť viac.

V podstate je tu veľa informácií na strávenie a skutočne som mal pocit, že by mi prospelo, keby ma lekár previedol výsledkami a odpovedal na akékoľvek otázky.

Mierne som bojoval aj s UX. Napríklad som si myslel, že odporúčania týkajúce sa potravín sú vágne bez akýchkoľvek informácií o tom, prečo sú pre mňa tým správnym odporúčaním. Značka nás neskôr informovala, že bolo možné skutočne kliknúť na jedlo a získať krátky prehľad – vedel som však, že táto funkcia je možná až vtedy, keď sa značka neskôr natiahne. Navyše, keď si robiť kliknite do súhrnu, mnohé sú nejasné.

Stručná informácia môže napríklad uvádzať, prečo by ste mali jesť viac avokáda, a narážať na rôzne výhody, ale neexistujú žiadne odkazy na presné štúdie o uvedených výhodách. Bez ohľadu na to je z môjho zdravotného skóre jasné, že mám čo robiť, aby som optimalizoval svoje zdravie ústnej dutiny a čriev a celkovú pohodu.

Je testovacia analýza Viome založená na dôkazoch

Viome má publikované dokumenty založené na dôkazoch ukazujú, že ľudia, ktorí dodržiavajú odporúčania týkajúce sa potravín a doplnkov, znížili svoje klinické skóre IBS, depresie, úzkosti a cukrovky o viac ako 30 %. Viome však tento výskum sponzorovala a má nie boli recenzované.

Ako nám pripomína Williams, je to testovanie doma nie nástroj na diagnostiku zdravotných stavov a mal by nie nahradiť pravidelné návštevy lekára. Williams odporúča, aby ste sa poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte obavy z príznakov alebo choroby alebo ak chcete prediskutovať abnormálne výsledky.

Za zmienku tiež stojí, že Viome odporúča ako celozrnné potraviny, tak aj doplnky, aby sa vyriešili akékoľvek výsledky získané z vášho testu. Avšak črevo je neuveriteľne komplikované. Dokonca aj označovanie črevných baktérií ako „dobré“ alebo „zlé“ môže byť pre priemerného spotrebiteľa zložitým omylom.

Ako už bolo povedané, jedinečná technológia vytvorená Viome je niečo, čo stojí za to osláviť. to je FDA-schválené ako diagnostický nástroj na detekciu skorých štádií rakoviny ústnej dutiny a hrdla.

Ako som použil svoje výsledky Viome na vykonanie zmien

Takže aj keď som sa cítil inšpirovaný zvýšiť biodiverzitu mojich jedál , bolo tiež dôležité pamätať na to, že výskum v súčasnosti naznačuje vašu dlhodobú diétu hrá väčšiu rolu vo vašom črevnom mikrobióme než akékoľvek okamžité zmeny potravín.

Ešte dôležitejšie je, že v skutočnosti neexistuje stanovený protokol, ako riešiť akékoľvek príznaky zlého zdravia čriev. Takže aj keď značka ponúka pomerne málo návrhov, v skutočnosti sú to len návrhy.

Pokiaľ ide o podporu zdravia vašich čriev, dôraz by sa mal skutočne klásť na holistický prístup. Ako praktický lekár Will Cole, FMCP, DNM, D.C., s predtým povedal mbg , to zahŕňa kroky, ako je zvládanie stresu a diverzifikácia vašej stravy.

Porovnanie domácich testov Viome

Zdravie čriev + bunky + orálne zdravie: Test inteligencie celého tela

Spôsob zberu:

Pokrytie:

Možnosti platby/predplatného:

Poskytuje zdravotné skóre pre:

Čas výsledku:

Full Body Intelligence Test je najkomplexnejší dostupný test Viome (a ten, ktorý som vyskúšal). Zahŕňa vzorky slín, krvi a stolice, ktoré poskytujú úplný prehľad o vašom vnútornom zdraví. Výsledky ponúkajú použiteľné výživové odporúčania na optimalizáciu trávenia, imunity, zdravia ústnej dutiny, kardiovaskulárneho zdravia, duševného zdravia, toho, ako vnútorne starnete a ďalšie.

Výsledky zahŕňajú 8 vysokoúrovňových skóre Integrative Health na určenie odporúčaní pre vaše potraviny a doplnky na nasledujúce 4 až 6 mesiacov. Značka v tomto bode odporúča opätovné testovanie, aby ste sa uistili, že zmeny, ktoré ste vykonali, menia vaše vnútorné zdravie. Akékoľvek požadované úpravy možno preformulovať s novými a aktualizovanými výsledkami.

Používatelia dostanú zoznam odporúčaní potravín kategorizovaných ako „Superpotraviny“, „Vychutnajte si“, „Minimalizujte“ a „Vyhnite sa“. Výsledky obsahujú aj odporúčania pre vitamíny, potravinové extrakty, minerály, aminokyseliny a bylinky. Viome tiež ponúka možnosť objednať si na mieru formulované doplnky vyrobené špeciálne pre používateľa na základe výsledkov – ale vždy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete s akoukoľvek novou rutinou doplnkov.

Full Body Intelligence Test je najkomplexnejší dostupný test Viome (a ten, ktorý som vyskúšal). Zahŕňa vzorky slín, krvi a stolice, ktoré poskytujú úplný prehľad o vašom vnútornom zdraví. Výsledky ponúkajú použiteľné výživové odporúčania na optimalizáciu trávenia, imunity, zdravia ústnej dutiny, kardiovaskulárneho zdravia, duševného zdravia, toho, ako vnútorne starnete, a ďalšie.

Zdravie čriev a buniek: Test inteligencie zdravia

Spôsob zberu:

Pokrytie:

Možnosti platby/predplatného:

Poskytuje zdravotné skóre pre:

Čas výsledku:

Viome’s Health Intelligence Test je druhým najkomplexnejším testom značky. Analyzuje, ako váš črevný mikrobióm a zdravie trávenia pomáhajú alebo zhoršujú iné telesné funkcie, vrátane vášho imunitného systému, bunkového zdravia a ako vaše telo vnútorne starne.

V porovnaní s testom inteligencie celého tela zahŕňa test inteligencie zdravia iba päť skóre integratívneho zdravia na vysokej úrovni namiesto ôsmich. Výsledky však budú stále obsahovať odporúčané potraviny a doplnky, ktoré je potrebné zahrnúť a ktorým sa vyhnúť, až kým nebudete znova testovať o 6 mesiacov.

Health Intelligence Test informuje používateľov o tom, ako ich súčasná strava a životný štýl ovplyvňujú ich zdravie a prečo môžu pociťovať určité príznaky. Analýzou vzoriek krvi a stolice poskytuje test kompletný sprievodca vaším črevným mikrobiómom.

Viome’s Health Intelligence Test je druhým najkomplexnejším testom značky. Analyzuje, ako váš črevný mikrobióm a zdravie trávenia pomáhajú alebo zhoršujú iné telesné funkcie, vrátane vášho imunitného systému, bunkového zdravia a ako vaše telo vnútorne starne.

Zdravie čriev: Test inteligencie čriev

Spôsob zberu:

Pokrytie:

Možnosti platby/predplatného:

Poskytuje zdravotné skóre pre:

Čas výsledku:

Základný test od Viome, test črevnej inteligencie, sa zameriava na vaše tráviace zdravie a aktivitu vo vašom črevnom mikrobióme.

Vaše skóre integrovaného funkčného zdravia pre zdravie čriev určí vaše odporúčania týkajúce sa potravín a doplnkov so zameraním na optimalizáciu trávenia a vstrebávania potravy. Ak niekto trpí problémami s výstelkou čriev, tvorbou plynu, ťažkými tráviacimi procesmi alebo nedostatkom rozmanitosti potravy, je to skvelý test, ktorý treba zvážiť.

Vyžaduje si iba vzorku stolice a je to najjednoduchšia z testovacích súprav Viome. Pred odberom stolice sa nemusíte postiť, takže hneď ako príde vaša súprava a naskytne sa príležitosť, môžete si vzorku odobrať.

Základný test od Viome, test črevnej inteligencie, sa zameriava na vaše tráviace zdravie a aktivitu vo vašom črevnom mikrobióme.

Viome vs. konkurenti

Viome vs. Biohm

Biohm je možnosťou pre tých, ktorí chcú živú konzultáciu na posúdenie výsledkov. Za 180 dolárov sa používatelia môžu s niekým spojiť, položiť objasňujúce otázky a získať ďalší prehľad o tom, čo znamenajú hodnoty ich biomarkerov.

S Biohmom vaše výsledky odhalia skóre zdravia čriev od 1 do 10. Hoci je to jednoduché a jednoduché, pre niektorých nemusí poskytnúť dostatok podrobností. Výsledky biomu môžu trvať štyri až šesť týždňov a merajú iba dva biomarkery, baktérie a huby, prostredníctvom vzorky stolice.

Viome vs. Floré

Opätovné testovanie po vykonaní odporúčaných zmien je nevyhnutné, aby ste sa uistili, že zmeny v stravovaní pomáhajú. Floré , ďalší mikrobiómový test, má možnosť a mesačné predplatné 79 USD , ktorý zahŕňa mikrobiómový test každé štyri mesiace spolu s jedinečne formulovaným doplnkom dodaným až k vašim dverám.

Floré zahŕňa aj následné konzultácie s „vedcom starostlivosti“, ktorý po vašom teste skontroluje výsledky. Poskytuje výsledky za jeden až tri týždne a testuje na baktérie, plesne, vírusy, parazity a kvasinky, táto all inclusive možnosť je ideálna pre niekoho, kto chce pravidelne testovať svoje črevá.

FAQ

Test inteligencie celého tela Viome

Jedlo so sebou

Testy Viome vám môžu poskytnúť poznatky a praktické odporúčania, aby ste žili dlhý a zdravý život. ja by som osobne odporucam Viome každému, kto sa snaží priviesť svoje zdravie na optimálnu úroveň, pokiaľ dokáže nájsť holistického poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý im pomôže rozlúštiť ich výsledky a zostaviť akčný plán. Len nezabudnite použiť kód MBG110 za zľavu 110 dolárov z vášho testu.