Sociálne izolovaní starší dospelí majú o 30 % vyššiu pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie demencia

Vzhľadom na to, že starnúca populácia exponenciálne rastie, hlbšie pochopenie dlhovekosti je teraz dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Starostlivosť o seba, svojich blízkych a naše komunity znamená naučiť sa nielen to, čo znamená starnúť, ale aj to, čo je potrebné k starnutiu. dobre .

A v štúdii, ktorú zverejnila Journal of American Geriatrics Society , výskumníci zistili, že sociálna izolácia bola spojená s a vyššie riziko rozvoja demencie , čím je socializácia najvyššou prioritou predchádzanie kognitívnemu poklesu . 

Ako sociálna izolácia ovplyvňuje kognitívny pokles

Štúdia sledovala 5 022 dospelých vo veku nad 65 rokov Národná štúdia trendov v oblasti zdravia a starnutia —dlhodobá a národne reprezentatívna skupina starších dospelých v USA — v priebehu deviatich rokov (t. j. 2011 až 2020). 

V rámci skupiny približne jeden zo štyroch starších dospelých v USA čelil sociálnej izolácii – t. j. mali málo sociálnych vzťahov a zriedkavý kontakt s ostatnými. výsledky ukázali, že sociálna izolácia bola spojená s 28 % vyšším rizikom rozvoja demencie (25,9 % sociálne izolovanej skupiny malo pravdepodobne demenciu v porovnaní s 19,6 % neizolovanej skupiny).

Aj keď sa táto štatistika zdá vysoká, výskumníci varujú, že súvislosť medzi demenciou a sociálnou izoláciou môže byť podceňovaná, pretože do tejto štúdie neboli zahrnutí starší dospelí žijúci v opatrovateľských domovoch a zariadeniach rezidenčnej starostlivosti (v ktorých je demencia a sociálna izolácia veľmi rozšírená).

Aj keď sa zistenia v tejto štúdii nelíšili podľa rasy, vedci dospeli k záveru, že je potrebný ďalší výskum na určenie špecifických dôsledkov sociálnej izolácie súvisiacich s demenciou na rôzne rasové a etnické skupiny, keďže vyššia prevalencia demencie bola zistená v Afroameričan starší dospelí hispánci, indiáni a domorodci z Aljašky v porovnaní so staršími bielymi dospelými.

S rastúca rozmanitosť starnúcej populácie , zohľadnenie rasových a etnických rozdielov v rámci návrhu budúcich dlhodobých populačných štúdií je nevyhnutné.

Prečo je sociálne spojenie kľúčové, keď starneme

Sociálne prepojenie má hlboký vplyv na kognitívne zdravie a dlhovekosť. Preto musíme prikladať vyššiu hodnotu spájaniu sa s ostatnými a podporovaniu blízkych vzťahov, keď starneme (a ostatní v našich komunitách). 

Zistenia štúdie poskytujú dôvody na podporu sociálneho prepojenia ako cennej súčasti plánu prevencie demencie, premyslenosti v politike, ktorá sa zameriava na našu starnúcu populáciu, a návod, ako sa môžeme lepšie starať o seba a naše komunity. 

'Ageizmus je zabijak - doslova a do písmena,' Ellen Cole, Ph.D. , psychológ, ktorý pracuje so ženami nad 70 rokov, predtým pre mindbodygreen povedal: „Ak si myslíte, že je lepšie byť mladší ako starší, potom nebudete dobre starnúť.“

Cole navrhuje porozprávať sa s ľuďmi vo vašom veku o realite starnutia (pozitíva, negatíva a ponaučenia) a nabáda k tomu, aby sa konverzácia udržala odľahčená. Nájdite si dobrú spoločnosť, s ktorou sa môžete podeliť o pozitívne interakcie (a dostať sa cez skúšané skúsenosti) a nepadnúť do pasce preceňujúcej sa mládeže. 

Jedlo so sebou

Sociálne spojenie je nesmierne dôležité pre mnohé aspekty zdravia. Táto štúdia poskytuje ďalší príklad toho, že podpora vlastného zdravia a pohody nie je jediným úsilím; optimalizácia zdravia a dlhovekosti si skôr vyžaduje spojenie a komunitu. 

868 anjelské číslo

Okrem toho, že sú sociálne prepojené, iné spôsoby, ako podporiť dlhovekosť mozgu  ako starnete, zahrňte hranie stolových alebo kartových hier, učenie sa novým zručnostiam a a  vysokokvalitný doplnok pamäte s vedecky podloženými prísadami (ako napr  citikolín —nootropná bioaktívna látka, o ktorej sa preukázalo  zlepšiť kognitívne poruchy ). Pozvite svojich priateľov na herný večer alebo si vezmite Scrabble, keď najbližšie navštívite staršieho člena rodiny.