Rozdelenie krásy: Všetko, čo potrebujete vedieť o starostlivosti o ekzém

Zatiaľ čo šupinatá koža a nepríjemné svrbenie sú charakteristické príznaky ekzému, toto kožné ochorenie je veľmi zložité. Ekzém je ovplyvnený genetikou, prostredím a v niektorých prípadoch aj potravinovou alergiou. Existuje tiež dlhý zoznam typy ekzémov, ktoré nemajú dostatok času na výslnie.

Vieme, že odteraz neexistuje žiadny liek – čo pridáva k nuancii tohto stavu. Ale napriek tomu to neuľahčuje pohyb po špičkách okolo dráždivých látok a spúšťačov.

december 31 zverokruhu

Dá sa s istotou povedať, že ekzém si zaslúži určitú pozornosť, vzdelanie a množstvo odborných odporúčaní na správnu starostlivosť, takže tí, ktorí majú problémy, môžu stráviť viac času tým, čo milujú, a menej času triedením zmiešaných správ. Nižšie nájdete to všetko a ešte viac od kolektívu dermatológov a odborníkov na kozmetické prípravky.

101 na ekzém

Na základnej úrovni je „ekzém najčastejším chronickým zápalovým kožným ochorením charakterizovaným dysfunkcia kožnej bariéry a zvýšená strata vody z pokožky, čo vedie k zápalu a svrbeniu,“ vysvetľuje dermatológ Hudson Dermatology and Laser Center. Aya Ahram, M.D.

Môžete si tiež všimnúť odlupovanie kože, začervenanie, podráždenie a vyvýšené hrbole . Ekzém môžete zažiť kdekoľvek na tele, ale vyskytuje sa najmä v prirodzene suchých oblastiach, ako sú líca, chrbát kolien, lakte a ruky – keďže tieto škvrny nemajú toľko aktívnych mazových žliaz.

Kvôli silnej suchosti a podráždeniu môžu byť tieto ekzémové náplasti ťažko liečiteľné. Nehovoriac o tom, že narušená kožná bariéra je náchylnejšia na infekciu, čo znamená, že udržiavanie oblasti v čistote je rovnako dôležité.

Ale ako je uvedené vyššie, existuje viac ako jeden druh ekzému. Tieto rôzne formy majú jedinečné príčiny a niektoré jedinečné pokyny na starostlivosť, ale sú si tiež neuveriteľne podobné, a preto toľko ľudí často používa „ekzém“ ako zastrešujúci termín.

Nižšie je rýchly rozpis rôznych typov od dermatológa s certifikáciou Elise Love, M.D., FAAD :

• Atopická dermatitída: Táto forma je tá, na ktorú väčšina ľudí myslí, keď počujú výraz „ekzém,“ hovorí Láska. Dodáva: „Pri atopickej dermatitíde existuje genetický defekt v kožnej bariére, ktorý spôsobuje, že koža je náchylná na transepidermálna strata vody [TEWL] 1 . Suchosť nakoniec vedie k svrbeniu, začervenaniu a podráždeniu pokožky.'
• Alergická kontaktná dermatitída: Táto forma je spôsobená alergickou reakciou na zložku jedného alebo viacerých produktov starostlivosti o pleť. 'Na rozdiel od žihľavky sa tento typ alergickej reakcie zvyčajne prejavuje pomaly a vyskytuje sa iba pri produktoch, ktoré človek použil viackrát,' hovorí Love.
• Dráždivá kontaktná dermatitída: Táto forma nastáva, keď produkt (alebo kombinácia produktov) spôsobuje podráždenie, ktoré narúša kožnú bariéru a podobne ako atopická dermatitída vedie k TEWL. Nie je to teda tak, že ste alergický na produkt sám ale príliš časté používanie produktu spôsobilo narušenie vašej kožnej bariéry. 'Po ošetrení však osoba nie je náchylná na opakovanie epizód, pokiaľ nie je znovu vystavená dráždivým spúšťačom,' dodáva Love. Každý je na to náchylný a medzi niekoľko bežných príčin patrí časté umývanie rúk a nadmerné používanie retinolu alebo exfoliačných kyselín vo vašej rutine starostlivosti o pleť.
• Numulárna dermatitída: 'Toto je typ ekzému, ktorý sa v ranej dospelosti prejavuje okrúhlymi suchými škvrnami - zvyčajne na rukách alebo nohách,' vysvetľuje Love. Výskumníci zatiaľ nepoznajú príčinu, ale videli súvislosť medzi spúšťačmi a reakciami s bežnými spúšťačmi ekzému, ako je teplo, stres, suchý vzduch atď. – viac o spúšťačoch ekzému o niečo neskôr.
• Asteatotický ekzém: Tento typ ekzému sa najčastejšie vyskytuje u starších ľudí. 'Ako starneme, pokožka prirodzene ťažšie drží vlhkosť, najmä nohy. Ak je pokožka dostatočne suchá, vytvorí sa z nej ekzémová vyrážka,' vysvetľuje Love. Všeobecné pokyny na starostlivosť sú však rovnaké ako pri iných formách.

Ak si nie ste istí, akú formu ekzému máte, nie ste sami – nie je ľahké vyriešiť túto záhadu. Dodržiavanie základného protokolu vám často pomôže zistiť, o akú formu môže ísť a aké sú vaše ďalšie kroky pri liečbe. Takže zvážte nasledujúce univerzálne tipy pre tieto nepríjemné škvrny na suchej pokožke.

5 vecí, v ktorých sa práve teraz mýlime

Ignorovanie iných foriem ekzému okrem atopickej dermatitídy je jedna vec, ktorú často prehliadame, keď sa zaujímame o túto kožnú obavu, ale nie je to jediná vec. Tu sú častejšie chyby a mýty, ktoré dermatológovia vidia deň čo deň:

1. Používanie dráždivých alebo vonných produktov: Akýkoľvek typ podráždenia pokožky môže byť zhoršený drsnými a voňavými topikmi, takže tu platia rovnaké pravidlá. 'Zložky, ktorým sa treba vyhýbať, zahŕňajú vonné látky, alkohol, sulfáty, mydlo alebo čokoľvek, čo môže byť príliš odlupujúce alebo dráždivé. Treba sa tiež vyhnúť niektorým konzervačným látkam, ktoré sa stále používajú, ako je metylizotiazolinón,' kozmetický chemik a zakladateľ spoločnosti KKT Consultants. Krupa Koestline hovorí mbg.
2. Predčasné ukončenie liečby: „Ľudia často prestávajú s liečbou ekzému, keď sa zdá, že náplasť ustupuje, ale často to povedie k opätovnému vzplanutiu, keď sa liečba zastaví,“ hovorí Love. Vo všeobecnosti odporúča liečiť náplasti dva dni po odznení vyrážky.
3. Nadmerné používanie lokálnych steroidov: Topické steroidy môžu byť predpísané pre ťažký ekzém, ale Ahram ich odporúča používať opatrne. 'Nepoužívajte lokálne steroidy dlhšie ako pár týždňov,' hovorí. 'Aj keď to môže pomôcť zmierniť ekzém, môže to mať iné vedľajšie účinky.' Jedným z nich môže byť topické vysadenie steroidov (TSW) , ktorý sa vyznačuje výraznou suchou pokožkou, začervenaním, svrbením a ďalšími príznakmi ekzému, ktoré sú horšie ako predtým. Porozprávajte sa so svojím lekárom o potenciáli TSW, ak ich plánujete používať.
4. Dlhé a horúce sprchy: 'Dlhé, horúce sprchy v skutočnosti vysušujú pokožku a zhoršujú ekzém,' hovorí Love kvôli schopnosti vody zbaviť pokožku jej prirodzených hydratačných činidiel (ktoré sú u ľudí s ekzémom už vyčerpané). Radšej nalepte rýchlym a chladným opláchnutím.
5. Zabudnutie na iné možnosti na predpis: Love poznamenáva, že: 'Niektoré ekzémové náplasti môžu byť liečené hydratačnými krémami a masťami, ale náplasti, ktoré sú veľmi svrbivé alebo sú tu už niekoľko týždňov, často potrebujú predpis, aby sa úplne vyriešili.' Často zabúdame, že starostlivosť o ekzém na predpis neznamená len steroidy, ale aj silné a vysoko účinné zvlhčovače.

6 krokov, ktoré potrebujete vedieť

Teraz, keď ste dobre oboznámení s bežnými chybami, prejdime k tomu, čo vy by mal Ako postupovať pri liečbe ekzému:

Čistite jemne a len v prípade potreby

Hľadajte jemné čistiace prostriedky a prikláňajte sa k zloženiu na báze oleja alebo krému, aby ste zabránili odlupovaniu pokožky, poznamenáva dermatológ s certifikáciou boardu Anar Mikailov, M.D. FAAD . Super penivý prípravok na tvár môže obsahovať mydlo a sulfáty, ktoré môžu dráždiť pokožku a spôsobiť, že vaša pleť bude napnutá.

Možno je to zmena, na ktorú si musíte zvyknúť, keďže mnohí ľudia sú zvyknutí na produkt s vysokým obsahom peny, ale jedna zmena určite pomôže vyliečiť ekzémové škvrny a zabrániť dehydratácii.

Okrem toho nezabudnite, že čistenie tváre nemusí byť rituálom dvakrát denne. Niektorým typom pleti (ako sú tie so suchou pokožkou alebo ekzémom) sa bude dariť len po jednom večernom čistení na odstránenie mastnoty, nánosov a make-upu. Ľudia s akné môžu potrebovať dvojitú silu, ale nie všetci.

Zostavte si jemnú, liečivú rutinu starostlivosti o pleť

Prvý krok: Vytvorte jemnú, nedráždivú rutinu starostlivosti o pleť. 'Menej je viac, pokiaľ ide o pokožku so sklonom k ​​ekzému. Hľadajte produkty s najmenším množstvom prísad,' hovorí Koestline.

Môžete sa poradiť so svojím dermatológom, vyhľadať na svojich produktoch označenie „Accepted E“ od Národnej asociácie pre ekzémy alebo mať po ruke zoznam „áno alebo nie“ na nákup produktov.

Úprimne povedané, tesnenie bezpečné proti ekzému znamená, že produkt je vhodný pre pokožku so sklonom k ​​ekzému, ale absencia tesnenia neznamená opak. Koestline vysvetľuje: 'Keďže je to dobrovoľné a vyžaduje si poplatok, nie každá značka s produktmi vhodnými pre pokožku so sklonom k ​​ekzému bude mať pečať.' Berte to teda ako doplnok, nie nutne požiadavku.

Chcete mať svoj vlastný kontrolný zoznam? Nižšie uvádzame niektoré z najlepších ingrediencií, ktoré treba hľadať, a zopár, ktorým sa treba vyhnúť od odborníkov:

Špeciálna výzva pre kokosový olej

Identifikujte svoje zdroje

Pri zostavovaní produktovej rady zvážte, aké zdroje potrebujete na účinnú liečbu ekzému. Budete chcieť POV dermatológa na diagnostiku a plán liečby, ak k nemu budete mať prístup, aj keď ide len o ročnú kontrolu.

Okrem toho držte krok s najnovšími výskumami, odporúčaniami produktov a často kladenými otázkami na stránke Webová stránka Národnej ekzémovej organizácie – je plná užitočných informácií, podporných skupín a ďalších.

Ak váš ekzém ovplyvňuje vaše duševné zdravie (a áno, je to veľmi bežné), zvážte návštevu terapeuta alebo psychológa, ktorý vám poskytne nástroje a techniky emočnej podpory. Kožné ochorenia sú často nesprávne označené ako povrchné zdravotné problémy, ale emocionálne dopady môžu byť hlboké. Ak máte pochybnosti, požiadajte o pomoc.

Pokúste sa odstrániť potenciálne dráždivé látky

Aj keď nepoužívate zjavných páchateľov ako retinol a silných kyselín, môžu lokálne produkty stále dráždiť vašu pokožku. Možno je to alergia alebo skrytá vôňa – v každom prípade budete chcieť zabezpečiť, aby každý produkt, ktorý používate, upokojoval a nespôsoboval ďalší zápal.

Ako môžete vylúčiť niektoré potraviny v eliminačnej diéte, urobte to isté tu s výrobkami starostlivosti o pleť. Počúvajte, kedy vás pokožka brne, páli alebo svrbí, a vykonajte príslušné úpravy.

Pozrite sa, čo máte na tanieri

Vzhľadom na to, že niektoré formy ekzému zhoršujú alergie, nie je prekvapením, že je často prítomná aj citlivosť na potraviny. 'Úloha stravy pri ekzéme je zložitá, ale vo veku 6 mesiacov okolo 80 % pacientov s ťažkým ekzémom môže vykazovať senzibilizáciu na mlieko, vajcia alebo arašidy 2 hovorí Ahram.

To znamená, že testovanie citlivosti na potraviny nie je vždy potrebné (a môže byť drahé v závislosti od vášho poistenia). „Malo by byť vyhradené pre stredne až ťažko postihnutých pacientov, ktorí nereagujú na liečbu alebo ktorí vykazujú iné príznaky potravinovej alergie, ako je napríklad gastrointestinálne postihnutie,“ dodáva.

Napriek tomu strava zohráva úlohu pri optimalizácii zdravia pokožky bez ohľadu na to, či je ekzém prítomný alebo nie. Konzumácia vyvážených jedál, dostatočný príjem potravy omega-3 mastné kyseliny , oživenie príjmu antioxidantov, pridanie probiotických potravín na tanier, dostatok jedla bielkoviny , a samozrejme pitie veľkého množstva vody sú vždy zelené tipy pre lepšie zdravie pokožky a čriev.

Zvážte ďalšie faktory životného štýlu

Nakoniec sa pozrite na svoju každodennú rutinu a zistite, ktoré (ak nejaké) kroky môžu spôsobiť vzplanutie vášho ekzému.

rakovina muž strelec žena

Niektorým ľuďom môže vedenie denníka o ich ekzémoch pomôcť vysledovať ich kroky.

Nižšie je uvedený zoznam niektorých bežných spúšťačov ekzému, aby ste vedeli, čo by ste mali hľadať:

• Domáce čistiace prostriedky
• Horúca voda
• Suchý vzduch
• Emocionálny stres
• Alkohol
• Sezónne alergie
• Nadmerný pot
• Sliny a sliny

3 tipy navyše

Pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj režim starostlivosti o ekzém, zvážte nasledujúce kroky:

• Fototerapia: 'Fototerapia je liečba v ordinácii, ktorá využíva bezpečnú časť UV svetla na liečbu ekzému,' vysvetľuje Love. Táto liečba môže pomôcť zvládnuť zápal a svrbenie 3 ale nemalo by sa to považovať za dlhodobé riešenie. A čo viac, môže to byť dosť drahé a malo by sa to považovať za ďalší krok s aktuálnymi produktmi a zmenami životného štýlu.
• LED svetelná terapia: Špičkové zariadenia na starostlivosť o pokožku, ako sú mikroprúdové alebo domáce lasery, by sa mali používať opatrne u ľudí s ekzémom, ale jednou bezpečnou možnosťou by mohla byť terapia LED. „Ukázalo sa, že modré svetlo zlepšiť závažnosť ekzému 4 a poskytujú pokožke úľavu, zatiaľ čo červené svetlo tiež dokázalo znížiť úroveň zápalu 5 , čo zase znižuje svrbenie a bolesť a pomáha urýchliť proces hojenia pokožky,' vysvetľuje Love. Pred investíciou do prístroja ( naše top výbery tu ), opýtajte sa svojho dermatológa, či je táto terapia pre vás vhodná.
• Sprchové a umývadlové filtre: Jedným z dôvodov, prečo môžu sprchy a nadmerné čistenie vysušovať pokožku, je to, čo sa nachádza vo vode, ako napríklad chlór, ktorý môže obrať pokožku o vlhkosť. Keď to vieme, dáva zmysel, že Love odporúča sprchový filter na odstránenie potenciálne dráždivých minerálov. Ekzém alebo nie, vaša pokožka a vlasy sa vám poďakujú za upgrade. Tu je zoznam našich obľúbených sprchových filtrov . Pre tých, ktorí majú ekzém na rukách alebo na tvári, zvážte výber Filterbaby Sink Filter 2.0 tiež.

5 najlepších produktov na vyskúšanie

Minimalistická rutina je pre pokožku náchylnú na ekzémy rozhodujúca, preto hľadajte vysokokvalitné produkty, ktoré zaplnia vašu poličku krásy. Nižšie uvádzame niektoré z našich obľúbených.

Najlepší čistiaci prostriedok: SEEN Face Wash, bez parfumácie

Pro

• Bezpečné pre pleť so sklonom k ​​akné
• Nezbavuje vlhkosť

s

• Možno bude potrebné dvojité čistenie

Zloženie reflektora:

Výživná rutina starostlivosti o pleť začína jemným čistením a tento produkt kontroluje každé políčko – navyše je to odporúčanie Koestline a kto vie lepšie umývanie tváre ako kozmetický chemik? Je bez parfumácie, neodlupuje sa a obsahuje skvalán a bisabolol pre ďalšie upokojujúce účinky. Tí, ktorí nosia tvrdohlavý, vodeodolný make-up, možno budú musieť použiť olejový čistič pred týmto krokom úplne zmyte zvyšky, ale denný ochranný faktor SPF a podklad sa roztopia jedným ťahom.

Výživná rutina starostlivosti o pleť začína jemným čistením a tento produkt kontroluje každé políčko – navyše je to odporúčanie Koestline a kto vie lepšie umývanie tváre ako kozmetický chemik? Je bez parfumácie, neodlupuje sa a obsahuje skvalán a bisabolol pre ďalšie upokojujúce účinky. Tí, ktorí nosia tvrdohlavý, vodeodolný make-up, možno budú musieť použiť olejový čistič pred týmto krokom úplne zmyte zvyšky, ale denný ochranný faktor SPF a podklad sa roztopia jedným ťahom.

Najlepší hydratačný krém: Avène Cicalfate+ obnovujúci ochranný krém

Zloženie reflektora:

Tento bohatý krém prichádza podľa návrhu Love na upokojenie podráždenia. Kombinácia postbiotík, oxidu zinočnatého a charakteristickej minerálnej vody Avène zmierňuje citlivosť, zatiaľ čo množstvo okluzívnych látok uzamyká vlhkosť, čo z neho robí skvelý produkt vrstva cez iné séra a tiež ľahké hydratačné krémy.

Tento bohatý krém prichádza podľa návrhu Love na upokojenie podráždenia. Kombinácia postbiotík, oxidu zinočnatého a charakteristickej minerálnej vody Avène zmierňuje citlivosť, zatiaľ čo množstvo okluzívnych látok uzamyká vlhkosť, čo z neho robí skvelý produkt vrstva cez iné séra a tiež ľahké hydratačné krémy.

Najlepší telový krém: Skintensive Body Butter

Pro

• Nemastný
• Protizápalové

s

• Niektorí používatelia hlásia zvláštny zápach

Zloženie reflektora:

Tento telový krém, vyvinutý čiastočne samotným Mikailovom, je bohatý na hydratačné látky a antioxidanty pre zaokrúhlené zloženie ideálne pre pokožku so sklonom k ​​ekzémom. Kokosový olej je hlavnou zložkou, o ktorej vieme, že pomáha zvládať špecifické baktérie vyskytujúce sa u mnohých ľudí s chronickým ekzémom. Navyše je nemastný a bez pridanej vône.

Tento telový krém, vyvinutý čiastočne samotným Mikailovom, je bohatý na hydratačné látky a antioxidanty pre zaokrúhlené zloženie ideálne pre pokožku so sklonom k ​​ekzémom. Kokosový olej je hlavnou zložkou, o ktorej vieme, že pomáha zvládať špecifické baktérie vyskytujúce sa u mnohých ľudí s chronickým ekzémom. Navyše je nemastný a bez pridanej vône.

Najlepšie bodové ošetrenie: Lekár Rogers Restore Healing Balm

Pro

• Jednoduchý zoznam zložiek
• Všestranný

s

• Nemal by nahradiť hydratačný krém

Zloženie reflektora:

Nanášanie produktu na aktívne ekzémové náplasti môže byť zastrašujúce – niekedy dokonca aj tie, ktoré sa považujú za bezpečné, môžu pokožku štípať, takže je dôležité mať po ruke takéto bodové ošetrenie. S dvoma formami ricínového oleja a glycerínu (áno, to je ono), jednoduchý zoznam zložiek nenecháva priestor pre pridané dráždidlá. Ak skontrolujete stránku produktu, uvidíte šokujúce fotografie pred a po. Niekedy je najjednoduchšie najlepšie – najmä pri aktívnych vzplanutiach.

Nanášanie produktu na aktívne ekzémové náplasti môže byť zastrašujúce – niekedy dokonca aj tie, ktoré sa považujú za bezpečné, môžu pokožku štípať, takže je dôležité mať po ruke takéto bodové ošetrenie. S dvoma formami ricínového oleja a glycerínu (áno, to je ono), jednoduchý zoznam zložiek nenecháva priestor pre pridané dráždidlá. Ak skontrolujete stránku produktu, uvidíte šokujúce fotografie pred a po. Niekedy je najjednoduchšie najlepšie – najmä pri aktívnych vzplanutiach.

Najlepší krém na ruky: postbiotický krém na ruky mindbodygreen

Pro

• Bez vône
• Obsahuje postbiotiká

s

• Mierne drahé

Zloženie reflektora:

Nemôžem si pomôcť, ale odporučiť krém na ruky, ktorý mi cez noc vyliečil môj nepoddajný ekzém na rukách ( prečítajte si o tejto skúsenosti tu ). Od bambuckého masla cez ovsený olej až po aloe vera a ďalšie, tento maslový krém na ruky poskytuje vašej pokožke všetko, čo potrebuje na doplnenie vlhkosti, zmiernenie podráždenia a udržanie hodvábne hladkej pokožky celé hodiny. Ak ma nechcete brať za slovo, prečítajte si .

Nemôžem si pomôcť, ale odporučiť krém na ruky, ktorý mi cez noc vyliečil môj nepoddajný ekzém na rukách ( prečítajte si o tejto skúsenosti tu ). Od bambuckého masla cez ovsený olej až po aloe vera a ďalšie, tento maslový krém na ruky poskytuje vašej pokožke všetko, čo potrebuje na doplnenie vlhkosti, zmiernenie podráždenia a udržanie hodvábne hladkej pokožky celé hodiny. Ak ma nechcete brať za slovo, prečítajte si .

Rozpad krásy

Ekzém je príliš často nepochopený a podceňovaný ako suchá a šupinatá pokožka, ale je to oveľa zložitejšie. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s ekzémom, je udržiavať svoju rutinu jednoduchou, upokojujúcou a bez podráždenia a zároveň riešiť ďalšie potenciálne spúšťače, ako je strava, stres, klíma atď. Ak sa stretnete s odporom, poraďte sa so svojím dermatológom, aby ste prediskutovali hydratačné krémy na predpis a rady týkajúce sa bežnej domácej krásy. Teraz, ak ste zistili, že nemáte ekzém, ale skôr len suchú pokožku, oprite sa o tieto tipy a získajte prispôsobenú podporu .