Výskum prebieha: Mikrobióm kože je ešte vplyvnejší, ako sme si mysleli

Koža - orientovaná smerom von, a preto otvorená estetickej kontrole - sa často považuje za prostriedok na dosiahnutie cieľa. Ak iba zosvetlím svoje tmavé škvrny, budem spokojná so svojou pokožkou, možno si poviete v zrkadle. Alebo Akonáhle si vyčistím akné, budem sa cítiť lepšie zo svojej pleti, a Ak tieto linky iba vyhladím, bude moja pokožka vyzerať lepšie alebo akýkoľvek počet bežných sťažností na pokožku.

Teraz v zásade veríme, že nie je nič zlé na tom, keď sa zameriavame na osobné sťažnosti na pokožku - robíme to všetci a vždy vám prinesie výhodu, keď sa budete cítiť istejšie. Keď sa však na svoju pokožku pozeráme iba ako na estetickú entitu, zabúdame na účel orgánu.

„Ako najväčší a najviditeľnejší orgán pokožka nielen poskytuje informácie o tom, čo sa deje pod povrchom, čo sa týka imunitných funkcií, výživy, oxidačného stresu a metabolických problémov. Je to prvá obranná línia tela proti infekcii. , stresové faktory životného prostredia a strata výživných látok a vody, takže starostlivosť o pokožku je bránou k celkovému zdraviu a pohode, “hovorí dermatológ s osvedčením o správnej rade Keira Barr, M.D. „Kožný mikrobióm neustále interaguje s našim prostredím a pracuje na podpore nášho zdravia ochranou pred infekciou, ovplyvňovaním imunitnej odpovede, ochranou pred UV žiarením a poskytovaním výživy kožným bunkám.“

A v našej novej normálnej podobe, ktorá je definovaná hypersterilizáciou, je dôležitosťou nášho biomu nové záchranné lano: Potrebujeme zdravú skupinu rozmanitých organizmov viac ako kedykoľvek predtým - a napriek tomu ju čoraz viac vystavujeme riziku. Takže nech je rok 2021 rokom, v ktorom začneme svoju pokožku ošetrovať ako bariéru.

Vaša kožná bariéra a mikrobióm sú zložité veci.

Možno jedným z dôvodov, prečo nemáme tendenciu myslieť na primárnu rolu našej pokožky ako na bariéru, je to, že je zložitá, mätúca a úprimne povedané, nie celkom dobre pochopená. Vždy je jednoduchšie hovoriť o tom, čo vieme.

Tu je stručnejší prehľad na najzákladnejšej úrovni bariérová funkcia : Vaša pokožka obsahuje lipidy (nazývané ceramidy), ktoré pôsobia ako tesniaci prostriedok, ktorý udržuje vlhkosť a nepriaznivých vplyvov prostredia. Tieto sa nachádzajú v epidermis (vonkajšia vrstva kože) a tvoria asi 50% tejto vrstvy. Vonkajší koniec tejto vrstvy je film primárne vyrobený z odumretých buniek kože, ktorý sa nazýva stratum corneum. (Často v kráse hovoríme o vydrhnutí odumretých buniek pokožky a zatiaľ čo by sme mali odlupovať, aby sme odstránili všetok prebytok, ktorý by mohol spôsobiť hromadenie, vy nemôže a nemal by odstráňte ich všetky, pretože poskytujú cennú službu - chránia mladé, zdravé kožné bunky zospodu pred voľnými radikálmi atď.) Existuje aj mikrobióm kože , jeden z najcennejších prostriedkov, ktoré vaša pokožka obsahuje ako prostriedok ochrany, a napriek tomu je najmenej pochopená. Vieme však, že vyvážená pleťová flóra pomáha telu vytlačiť potenciálne patogény na koži.

A to je len kĺzanie po povrchu. Akonáhle sa začneme zaoberať nuansovými interakciami medzi všetkými týmito systémami, začneme vidieť, aké zložité je to všetko.

Vedci si napríklad mysleli, že organizmy žijú iba na povrchu, ale po hlbokom ponorení do očí zistili, že flóra sa rozširuje až k subepidermálnej tukovej vrstve , kde títo tvorovia úzko komunikujú s vašim vnútorným imunitným systémom. (To znamená, že by sme chceli našu pokožku úhľadne predstaviť, ako ide: Dermis, epidermis vrátane stratum corneum a potom náš mikrobióm, ale nie je to tak - mikrobióm žije vo všetkých vrstvách.) Alebo štúdia z roku 2019, ktorá hovorí o oprave pokožky bariérovú funkciu cez topické látky zadržujúce vlhkosť, našli a významný pokles prozápalových cytokínov v krvi . To zdôrazňuje dôležitosť ochrannej úlohy pokožky: Totiž to, že zlá bariéra nefunguje iba v zlom zdravotnom stave pokožky, môže to súvisieť aj so zlým celkovým zdravím.

A nemôžeme to dostatočne zdôrazniť: Sme ešte len začínam v porozumení toho, čo naša pokožka a mikrobiómy robia pre naše telá.

23. októbra astrologické znamenie

Moderný životný štýl prekáža primárnej funkcii vašej pokožky.

Takže to je vaša kožná bariéra, keď funguje optimálne. Ale tu je problém: Pre toľko z nás - a čoraz viac - to tak nie je.

Problém je v tom, že je toho toľko v našej súčasné postupy starostlivosti o pleť ktoré aktívne poškodzuje našu biodiverzitu. „Rôzne faktory vrátane prísad do produktov na lokálnu starostlivosť o pokožku, domácich výrobkov a kozmetiky môžu narušiť mikrobióm a vyvolať alebo zhoršiť stavy, ako je atopická dermatitída, psoriáza, seboroická dermatitída, akné a dokonca aj zrýchlené starnutie,“ hovorí Barr.

Sulfáty a silné povrchovo aktívne látky odstraňujú organizmy, zameriavajúc sa na tie zlé, ale pri tom škodia tým dobrým. Účinné konzervačné látky - ako sú parabény a konzervačné látky uvoľňujúce formaldehyd, ktoré sa pridávajú do produktov, ktoré pomáhajú udržiavať receptúru v bezpečí pred škodlivými baktériami a plesňami - majú potenciál zabíjať organizmy aj na našej pokožke. Príliš agresívne rutiny a exfoliátory v rýchlej jazde môžu oslabiť našu pokožku narušením ochranných vrstiev bariéry a posunutím prirodzeného pH.

Aj náš životný štýl ovplyvňuje naše biómy. Veľká časť biodiverzity našej pokožky pochádzala z interakcie s prírodou. Pomerne rozsiahla správa za rok 2017 zverejnená v Vestník Svetovej organizácie pre alergie odhalili, ako úzko sú títo dvaja navzájom prepojení berúc na vedomie, že na nájdenie „najlepšej šance na zlepšenie zdravia ľudí a životného prostredia pre budúce generácie“ sme potrebovali „posunúť sa vpred v prírode“, v zásade dosiahnuť rovnováhu medzi „technológiou a modernými vymoženosťami“ a pritom sa zamerať predovšetkým na „ekologickú spravodlivosť, ktorá zabezpečuje spravodlivejší prístup k zdravému prírodnému prostrediu. ““

To všetko sa ukazuje v našej koži: ukazujú to štúdie zápalové ochorenia kože sú na vzostupe a vedci to spájajú s našimi oslabenými mikrobiómami. Jeden zverejnený v apríli tohto roku zistil, že u tých, ktorí mali značky citlivej pokožky, došlo k dramatickému nárastu menej biodiverzity v ich kožnej flóre ako tí, ktorých pokožka bola odolnejšia. Zistila to ďalšia zverejnená v júni ružovka je spojená s nerovnováhou baktérií v koži. Napokon to odhalilo niekoľko nedávnych štúdií zverejnených za posledný rok ekzém a váš biom sú hlboko spojené .

Priemysel starostlivosti o pleť to berie na vedomie.

Keď lepšie porozumieme nášmu zložitému vonkajšiemu orgánu, priemysel starostlivosti o pokožku sa koriguje. Nielenže začínajú robiť zmeny v existujúcich výrobkoch, takže nie sú tak zbavení bariéry, ale vyrábajú čoraz viac nových výrobkov, ktoré sú špecificky zamerané na mikrobióm.

„Žiadny nový výrobok na starostlivosť o pokožku, ktorý príde na trh, nemôže tvrdiť, že je prospešný pre pokožku bez toho, aby mal na pamäti mikrobióm, používa zložky, ktoré podporujú zdravý mikrobióm, a vyhýba sa prísadám, ktoré mikrobióm narúšajú alebo poškodzujú,“ hovorí dermatológ s osvedčením o doske Whitney Bowe, M.D.

Produkty s biotickou infúziou teraz nie sú nevyhnutne nové: Na trhu sú už nejaký čas, ale šírka a rozmanitosť vzorcov a inovácií, ktoré vidíme, určite sú. Nehovoriac o raste trhu: Nedávny správa z prieskumu trhu poznamenal, že trh s výrobkami z mikrobiomov na koži sa v roku 2019 pohyboval okolo 541,1 milióna dolárov. Je prekvapujúce, že sa predpokladá, že do roku 2030 vzrastie nad 2,97 miliárd dolárov. To je v nasledujúcom desaťročí tempo rastu každý rok o 15%.

leo muž baran žena

A ako sme už videli u nespočetných ďalších konceptov starostlivosti o pleť: Keď sa dozvieme viac, dozvie sa to aj spotrebiteľ. „Značka sa stane transparentnejšou, pokiaľ ide o to, či užívajú prebiotiká, probiotiká alebo postbiotiká, pretože spotrebitelia sú ohľadom týchto výrazov dôkladnejší a požadujú poctivejšie marketingové prostredie týkajúce sa mikrobiómu,“ hovorí Bowe.

Vaša pokožka (a ruky) sú vašou obranou v prvej línii.

Vo veku COVID-19 , bolo by nám ľúto, nehovoriac o vašich rukách, tých drahých jemných veciach. Ruky sú vašou obranou v prvej línii: Pre začiatočníkov interagujú s väčšinou, čo znamená, že majú najväčší potenciál zachytávať patogény. (Z dôvodu jedinečnej úlohy vašich rúk výskum ukazuje, že majú dokonca veľmi veľa jedinečná mikroflóra flóry .) Sú tiež časťou tiel, kde je váš mikrobióm najviac napadnutý.

Než sa ponoríme, musíme si uvedomiť: Teraz si musíte umyť ruky a použiť dezinfekciu rúk. Tieto návyky nás chránia pred COVID-19 a nie sú predmetom diskusie. Musíte však umiestniť rovnako veľa a prioritou je opätovné vyváženie a doplnenie vašej kožnej bariéry a mikrobiómu po fakte.

„Čistiace prostriedky na ruky, ktoré účinne bránia prenosu COVID-19, sú podľa definície nepriaznivé pre biomédy. Aby mohli zabiť vírus, pred ktorým sa všetci snažíme chrániť, musia obsahovať alkoholy, ktoré sú neuveriteľne účinnými prostriedkami na ničenie choroboplodných zárodkov, čo znamená, že dokážu zabiť mnoho choroboplodných baktérií a vírusov v priebehu niekoľkých sekúnd, “hovorí Bowe. „Problémom je, že tieto druhy alkoholov závažne poškodzujú prirodzené lipidy a mastné kyseliny na povrchu pokožky, takže poškodzujú vašu kožnú bariéru.“ A keď ste niekde vonku, môže to byť vaša jediná možnosť - takže najlepšie bude nájsť a dezinfekčný prostriedok tlmené upokojujúcimi a hydratačnými aktívnymi látkami, napr aloe vera alebo glycerín, alebo použitie takého, ktorý predstavuje minimálnu požiadavku na alkohol CDC, aby sa zabránilo vysušeniu.

„Vieme, že sa ukázalo, že mikrobióm je pre naše zdravie kriticky dôležitý, a používanie produktov, ktoré môžu mikrobióm narušiť, sa týka. V tejto chvíli nepoznáme dlhodobé dôsledky ani závažnosť dopadu tohto správania, “hovorí Barr.

A hoci je umývanie rúk pre vašu pokožku rozhodne lepšie, môže to byť pre vašu pokožku neuveriteľné vysušujúce a škodlivé, pokiaľ nebudete opatrní. „Ideálne mydlá na ruky sa vyrábajú bez drsných síranov, ako je laurylsulfát sodný, ktoré môžu poškodiť kožnú bariéru. Tiež veľmi rád vidím mydlá na ruky, ktoré sú obohatené o upokojujúce a hydratačné prísady, ako je mlieko, aloe, med a ovsené vločky, “hovorí Bowe. „Tiež sú nevyhnutné všetky zložky, ktoré obnovujú bariéru a pomáhajú vrátiť pH späť do normálneho rozmedzia (mierne kyslé). Naša pokožka má neviditeľnú vrstvu, ktorá sa nazýva kyslý plášť, a aby sme ju udržali zdravú, musíme rešpektovať pH pokožky. “

Aj keď by ste mali byť ohľaduplní k umývaniu rúk, buďte rovnako opatrní pri opravách krémy na ruky . „Je nevyhnutné čo najčastejšie hydratovať, aby ste obnovili tieto lipidy a podporili opätovný rast zdravých baktérií,“ hovorí Bowe. „Hydratačný krém na ruky mám neustále pri sebe a nanášam ho v priebehu niekoľkých dní po umytí alebo sanitácii rúk po celý deň. Ak čakáte príliš dlho, premeškáte to úzke okno príležitosti skutočne zachytiť a utesniť tieto výživné zložky v pokožke skôr, ako sa z povrchu vyparí všetka voda, čo ešte viac poškodí vašu pokožku. “

Jedlo so sebou.

Keď sa prebrodíme na tomto nezmapovanom území, dozvedáme sa, aká dôležitá je naša pokožka pre naše vnútorné a celkové zdravie. Každý vývoj prináša nové odhalenia, ktoré môžu byť kľúčom k optimálnemu zdraviu pokožky. Nielen, že budeme môcť tento vývoj využiť na liečenie problémov s pokožkou, ako je akné, ružovka, ekzémy a predčasné starnutie, ale budeme aj lepšie chrániť svoje telo.

A chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: