Prečo je prirodzené svetlo vo vašej domácnosti dôležité pre náladu, podľa výskumu

Všetci by sme chceli, aby sa naše domovy cítili príjemne, teplo a šťastne, a podľa výskumu publikovaného v časopise Budova a životné prostredie 1 , vo vašom priestore je jeden faktor, ktorý môže vážne ovplyvniť vašu náladu: osvetlenie.

Tu je to, čo štúdia zistila o tom, ako využiť svetlo vo svoj prospech doma.

Štúdium vplyvu svetla na náladu

S cieľom študovať vzťah medzi prirodzeným svetlom a emocionálnu pohodu , vedci vytvorili 25 rôznych simulácií domov, z ktorých každá bola naplnená iným množstvom prirodzeného svetla.

Niektoré domy boli napríklad upravené tak, aby mali viac okien, zatiaľ čo niektoré mali väčšie okná a iné mali okná orientované rôznymi smermi vzhľadom na slnko.

Potom 750 účastníkov preskúmalo simulačné domy a na stupnici od 1 do 10 hodnotilo, ako sa každý z nich cíti.

žena blížencov Kozorožec muž

Zistenia a ako ich aplikovať vo vašom priestore

Prirodzené svetlo bolo jednoznačne víťazom, pokiaľ ide o to, aký druh osvetlenia robil ľudí najšťastnejšími – a čím viac svetla, tým lepšie.

Domy s oknami pokrývajúcimi aspoň 40 % plochy steny miestnosti boli vo všeobecnosti najpriaznivejšie a mali najväčší vplyv osvetlenia na nálada bol pozorovaný u žien a účastníkov mladších ako 30 rokov.

Okrem toho farba a materiál vnútorných stien spôsobili rozdiel v nálade na základe týchto zistení.

20. augusta znamenie zverokruhu

Autori štúdie poznamenávajú, že biele a jasnejšie tóny ovplyvňujú osvetlenie priestoru tým, že svetlo odrážajú (a následne „zosilňujú“), zatiaľ čo tmavé farby ho pohlcujú. Tehla bola najmenej šťastným materiálom a zistenia o dreve boli nepresvedčivé, pretože materiál sa veľmi líši.

Z architektonického hľadiska, ako vysvetľuje spoluautor štúdie Pablo Navarrete-Hernandez, Ph.D. tlačová správa 'Naše zistenia naznačujú, že maximalizáciou veľkosti okien, zväčšením vzdialenosti medzi obydliami na zníženie tieňa a použitím materiálov stien a farieb, ktoré lepšie odrážajú svetlo, ľudia vnímajú zvýšenie šťastia a zníženie smútku.'

A pokiaľ ide o to, ako optimalizovať svetlo vo vašom vlastnom dome, ponechanie žalúzií počas dňa otvorené a strategické umiestnenie zrkadiel tak, aby odrážali pohľady z okna, môže znamenať veľký rozdiel. A podľa tejto štúdie môže zavedenie svetlejších odtieňov a povrchových úprav tiež pomôcť rebríku k slnečnej dispozícii doma.

Jedlo so sebou

Neoddeliteľnú úlohu pri regulácii zohráva prirodzené osvetlenie náš cirkadiánny rytmus a tento výskum naznačuje, že môže ovplyvniť náladu aj doma. Považujte to teda za svoje znamenie, aby ste otvorili okenné tienidlá a vpustili dovnútra svetlo.