Obľúbený doplnok neurovedcov pre zdravie mozgu a duševnú pohodu*

Kognitívny neurológ Caroline Leaf, Ph.D., BSc , vie niečo o tom, ako sa starať o svoj mozog. Ako jedna z prvých odborníkov vo svojom odbore začala skúmať neuroplasticita (t. j. ako sa mozog môže učiť a adaptovať), dobre sa orientuje vo všetkom od pamäti a prepojenia mysle a mozgu až po metakognitívnu neuropsychológiu a duševnú pohodu.

'Ako kognitívny neurológ stále hľadám nové, špičkové spôsoby, ako zlepšiť zdravie môjho mozgu. Či už máte 25 alebo 75 rokov, verím nikdy nie je priskoro byť proaktívny o tomto životne dôležitom orgáne,“ vysvetľuje.

Podľa Leafa získavanie dostatočné množstvo omega-3 je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov starostlivosti o mozog. V skutočnosti sa mozog skladá z približne 60% tuku, čo znamená, že potrebujete zmysluplné množstvo zdravého tuku obsiahnutého vo vašej strave na podporu optimálnej kognitívnej funkcie.

'Tučnieme z vecí ako avokádo, orechy, ryby a rybie oleje,' vysvetľuje Leaf. Bohužiaľ, štandardná americká strava vymieňa mnohé z týchto zdravých tukov za červené mäso a spracované oleje.

20. júla horoskop

Pretože tučné ryby (napr. losos, makrela, ančovičky, sardinky, sleď, tuniak) nie sú v priemernej domácnosti v USA základom. 90% Američanov sa im nedarí získať dostatok pre mozog zdravé omega-3 v ich strave.

„Je ťažké mať ich dosť kritické omega-3 tuky len zo stravy, a preto dopĺňam omega-3 potenciu+ od mindbodygreen,“ zdieľa Leaf v .

Omega-3 Caroline Leaf prisahá

Jednoducho povedané, omega-3 sú potravou pre mozog a suplementácia je inteligentnou a efektívnou stratégiou na získanie primeraného množstva.

'Pri hľadaní doplnkov uprednostňujem omega-3, pretože to sú základné stavebné kamene mozgu,' vysvetľuje Leaf. „Výskum v skutočnosti naznačuje, že keď berieme omega, konkrétne DHA a EPA , pomáha zlepšovať zdravie mozgu a mysle a tela.'*

Nie však všetky doplnky omega-3 sú stvorení rovní. Nájdenie a vysokokvalitný rybí olej s optimálnym dávkovaním, ktoré uprednostňuje čistotu a udržateľné získavanie zdrojov nie je maličkosť. Podľa Leafa to sedí.

'Preferujem formulu mindbodygreen pre jej potenciu ( 1 500 miligramov EPA plus DHA na porciu) a prémiovej kvality,' uvádza list Leaf. 'Je vyrobený z najkvalitnejšieho čistého rybieho oleja uloveného v studenej vode, trvalo udržateľného pôvodu, s optimalizovaným pomerom EPA:DHA a absorpčným profilom (vďaka triglyceridová forma).

taurus žena škorpión samec

Pokračuje: 'Výsledky ma ohromili. Všimla som si výrazné zlepšenia v zachovaní pamäti, jasnosti a kognícii - dokonca mám pocit, že to pomohlo mojej celkovej nálade. Je to skutočne potrava pre mozog.'*

Jedlo so sebou

Či už nejete mastné ryby alebo len chcete rýchly každodenný návyk, ktorý vám môže pomôcť podporiť zdravie vášho mozgu, doplnok omega-3 je skvelý spôsob, ako podporiť kognitívne zdravie, psychickú pohodu a dlhovekosť mozgu.*

Vyskúšajte mindbodygreen's — doplnok, ktorému neurológovia veria, že holisticky podporuje ich mozog.*