Nová štúdia ukazuje, že vône môžu pomôcť zlepšiť vybavovanie pozitívnej pamäte a zlepšiť vašu náladu

S vôňou zaobchádzam ako s dedičstvom. Vzácne drobné spomienky, ktoré sú príliš posvätné na to, aby sme sa s nimi mohli rozlúčiť. Každá jedna, ktorá si nájde cestu do môjho šatníka vôní, je vysoko prepracovaná. A keď už tam, akonáhle sa začlení do môjho vnútorného kruhu, takmer nikdy nedostane topánku. Ako by som sa mohol rozlúčiť s niečím, s čím som si vybudoval taký silný vzťah? Áno, aj keď je to len fľaša dobre voňajúcej tekutiny na konci dňa.

Dôvod, prečo tak milujem tieto malé elixíry, je ten, že sú transformačné. Vôňa má v sebe toľko sily: Má schopnosť pozdvihnúť vás, pripomenúť vám milovaných, vďaka čomu sa budete cítiť výnimočne a prenesie vás do chvíľ, ktoré si chcete navždy uchovať. Myslím, že sú to najbližšie k mágii, ktorú máme – viete, druh mágie, o ktorej môžete čítať vo fantasy románoch.

Ide však o to, že to vôbec nie je fantázia. V priebehu rokov výskum odhalil mnoho spôsobov, ako vôňa ovplyvňuje naše duševné a kognitívne zdravie. Vrátane novej štúdie, ktorá skúmala spojenie medzi vôňami, vybavovaním si pamäti a zvládaním depresie.

aug 26 znamenie zverokruhu

Nový výskum ukazuje, že vône môžu vyvolať spomienky lepšie ako verbálne narážky

Nedávna prierezová štúdia publikovaná v r Otvorená sieť JAMA 1 skúmali, aké zmyslové podnety boli najlepšie schopné vyvolať autobiografické spomienky. Konkrétnejšie sa zamerali na verbálne signály verzus pachové narážky. Všetci účastníci štúdie mali závažnú depresívnu poruchu (MDD), ktorá môže často spôsobiť, že spomienka je náročná – najmä osobné spomienky.

Tím výskumníkov v Lekárska fakulta University of Pittsburgh zistili, že jednotlivci si vybavili konkrétnejšie a živšie spomienky, keď cítili známe vône v porovnaní so slovnými výzvami. Vybavovanie pamäte však bolo pomalšie ako pri verbálnych podnetoch – to znamená, že aj keď samotné spomienky boli robustnejšie, neboli také okamžité.

Tento objav sa zhoduje s naším súčasné chápanie toho, ako fungujú čuchové spomienky . 'Skutočne zažívate čuch: Spúšťa naše emócie a spomienky skôr, ako ste schopní skutočne spracovať skutočný zážitok alebo spomienku,' expert na vôňu Mindy Yang povedal nám predtým.

Veda to podporuje: Predchádzajúci výskum ukázal, že amygdala hrá rozhodujúcu úlohu v vytváranie, uchovávanie a vybavovanie spomienok 2 . Vieme tiež, že pachy môžu priamo zapojiť amygdalu tak, ako sú čuchová kôra a amygdala sú tesne vedľa seba 3 v prednom laloku.

Výskumníci naznačujú, že to môže byť použité v klinickom prostredí

Toto nie je len „príjemný“ objav – je tu potenciál využiť tieto informácie pri práci s pacientmi trpiacimi depresívnymi epizódami, poznamenávajú autori štúdie.

Počas experimentu výskumníci prinútili účastníkov cítiť z fľaštičiek silné vône - vône ako káva, pomaranče alebo dokonca liečivé produkty. Potom požiadali účastníkov, aby si vybavili spomienku. Dôležité je, že neuviedli, či má byť spomienka pozitívna alebo nie.

Vďaka výzve vône mohli účastníci zdieľať živšie a konkrétnejšie spomienky, a nie všeobecné asociácie. A zaujímavé je, že spoločné spomienky boli v drvivej väčšine pozitívne.

Nielenže to naznačuje, že by to mohol byť nástroj, ktorý pomôže vytiahnuť jednotlivcov zo špirály negatívnych myšlienok, ale môže to pomôcť zlepšiť celkovú kognitívnu funkciu.

„Ak zlepšíme pamäť, môžeme zlepšiť riešenie problémov, reguláciu emócií a ďalšie funkčné problémy, ktoré depresívni jedinci často zažívajú,“ povedal. Kymberly Young, Ph.D ., neurovedecký výskumník, docent psychiatrie v Pitt. a hlavný autor štúdie, uviedol v tlačová správa .

Vyrobte si šatník vôní, ktorý podporí vaše duševné zdravie

To je o dôvod viac, aby ste si spravili svoje šatník s vôňou pozornejšie.

Dobrou správou je, že je to vlastne celkom jednoduché a inštinktívne. Všetci inklinujeme k tónom a vôňam, ktoré sú jedinečné pre nás, naše životy, zázemie a kultúry – riaďte sa preto svojím vnútrom. Ak vám parfum vonia, nepremýšľajte! Uži si to!

Mnoho nadšencov krásy to už robí. V poslednej dobe existuje trend odklonu od jednej „podpisovej vône“ k noseniu vône ako zlepšovača nálady. To je do značnej miery poháňané Gen-Z, ktorý podľa nedávna spotrebiteľská správa , má tendenciu vlastniť aspoň tri vône na jednotlivca.

'Existuje úroveň zámernosti, ktorá presahuje prístup založený na výsledkoch,' klinický psychológ Chloe Carmichael, Ph.D. , povedal nám o posune . Skutočne: Vôňa je teraz viac o pocite alebo zážitku spojenom s vôňou, a nie o jednoduchom postrehnutí.

Jedlo so sebou

Priesečník krásy a duševného zdravia je ten, ktorý ma vždy bude nadchnúť – a bude ma nekonečne zaujímať. Krása v celej svojej kráse môže byť použitá ako nástroj, ktorý nás inšpiruje, poteší, upokojí a vycentruje. Úžasná vec je, že výskum dobieha to, čo mnohí nadšenci krásy inštinktívne vedia: Tieto rituály nie sú len o vonkajšom vzhľade, ale znamenajú niečo oveľa hlbšie.

Takže keď sa nabudúce pôjdete nastriekať na parfum, vyberte si taký, ktorý vás zavedie na šťastné miesto.

mája 2 znamenie zverokruhu