Cítite sa nízkoenergetický a Blah? Možno vám chýba táto esenciálna živina

Nízkoenergetické vyzerá a cíti sa u každého inak. Pre jedného človeka je pocit vyčerpania skôr fyzickým zážitkom; pre ostatných príležitostne mozgová hmla predstavuje úplne iný boj. Existuje veľmi, veľmi dlhý zoznam možných dôvodov, prečo sa môžete cítiť bla, od prepracovanosti až po nedostatok spánku na medzery živín.

február 12. zverokruh

Konkrétne existuje jedna bežne prehliadaná základná živina, ktorá, ak ju konzumujete v primeraných množstvách, môže podporiť vašu energetickú hladinu. Ak sa neustále cítite unavení, čítajte ďalej. Toto môže byť práve to, čo vám chýba.

Ako vitamín C podporuje hladinu energie.

Zatiaľ čo vitamín C môže byť populárny kvôli jeho sile podporovať imunitný systém , v skutočnosti hrá úlohu v mozgu aj v energetickej úrovni tela. Po fyzickej stránke pomáha vitamín C pri vstrebávaní železa a pomáha telu syntetizovať karnitín, pričom oba sú hlavnými hráčmi energetické hladiny .

Železo má nízke biologická dostupnosť najmä nehémové železo (t. j. železo, ktoré pochádza skôr z rastlinných zdrojov ako zo zvierat). Ak teda vaša strava pozostáva hlavne zo zeleniny, uprednostňovanie príjmu vitamínu C je skvelý spôsob zvýšiť biologickú dostupnosť nehémového železa . Predstavte si železo ako hlavnú postavu ovplyvňujúcu vašu energetickú hladinu a vitamín C ako podceňovaného pomocníka, ktorý pomáha železu vykonávať svoju prácu v tele.

potencia vitamínu C+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Teraz si pohovorme o mentálnej energii, presnejšie o motivácii. Dokonca aj keď vás znechutia šálky espressa, motivácia začať úlohu a zostať sústredená nie je vždy ľahké – môže to byť ďalšia forma nízkej energie. PSA: Suplementácia vitamínu C môže skutočne podporiť aj zdravie mozgu a výskum ukazuje, že nedostatočné hladiny tejto živiny môžu byť spojené s týmto nedostatkom motivácie a duševnú vitalitu .*

V tomto dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia 1 Vedci dospeli k záveru, že „V porovnaní s placebom suplementácia vitamínu C výrazne zvýšila pozornosť a absorpciu práce s výraznou tendenciou zlepšenia [energie] a komplexného pracovného nasadenia.“* Mladí dospelí dostávali dennú dávku vitamínu C 1 000 mg počas štyroch týždňov na čisté tieto pôsobivé zisky.

Kde získať vitamín C.

Existuje dlhý zoznam bohaté zdroje vitamínu C —vezmite si napríklad grapefruit, kivi a brokolicu. Ak však chcete jeden spoľahlivý spôsob, ako denne prijímať dostatok tejto živiny (a získať množstvo benefitov pre celé telo), môžete zvážiť výber potencia vitamínu C mbg+ .

horoskop 29. júna

Tento doplnok obsahuje zmes vysoko účinného vitamínu C a citrusové bioflavonoidy . Celkovo tento komplexný doplnok dodáva silnú dávku antioxidanty —a v konečnom dôsledku podávate ekvivalent vitamínu C v sile 15 celých pomarančov.‡ Týmto spôsobom môžete zabezpečiť, aby bol váš vitamín C pripravený a pripravený podporiť príjem železa a duševnú vitalitu.*

Jedlo so sebou.

Či už vám chýba fyzická alebo duševná energia, každý prežíva ten „vyčerpaný“ pocit inak. Existuje veľa dôvodov, prečo by ste sa mohli cítiť bla, ale nedostatok adekvátneho vitamínu C môže byť len jedným z nich. Suplementácia vitamínu C podporuje celé telo – vrátane mozgu a energetickej hladiny.* Ak sa chcete dozvedieť viac o všestranných výhodách vitamínu C, pozrite si tento príbeh .

anjel číslo 228