Železo má nízku biologickú dostupnosť – tu je jeden spôsob, ako zvýšiť absorpciu

Fakt: Vaše telo neabsorbuje všetky živiny, ktoré mu dávate, v plnom rozsahu. Jedna obzvlášť testovaná živina? Železo. To je pravda, esenciálny minerál železo je notoricky známy ťažko absorbovateľné . Navyše každý deň strácate určité množstvo železa (napríklad močom, potom atď.) a tie, ktoré majú menštruáciu, strácajú ešte viac železa, keď každý mesiac dostanú menštruáciu.

Ak chcete zvýšiť vstrebávanie železa z potravy (najmä nehémového železa z rastlín) alebo len chcete zvýšiť účinnosť doplnku železa, pokračujte v čítaní. Je tu jeden vitamín, ktorý možno vynechávate.

význam 606

Ako vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa?

Rýchle osvieženie: Hemové a nehémové železo pochádzajú z rôznych zdrojov. Hémové železo pochádza zo živočíšnych zdrojov (napríklad mäso, ryby a hydina), zatiaľ čo nehémové železo pochádza z rastlín aj zvierat. Ten sa v tele nevstrebáva tak ľahko ako železo živočíšneho pôvodu.

Ak teda vaša strava pozostáva najmä z rastlinných zdrojov, môže byť pre vás o niečo ťažšie absorbovať množstvo železa, ktoré vaše telo potrebuje. Existuje však jedna základná živina, ktorá môže pomôcť tomuto procesu: vitamín C.

Vitamín C pomáha zvýšiť biologickú dostupnosť nehemového železa. preklad? Prítomnosť vitamínu C robí nehémové železo pre telo ľahšie dostupné na vstrebávanie a využitie.*

okrem toho vitamín C optimalizuje vychytávanie železa z transferínu (proteínu, ktorý transportuje železo krvou), čím zaisťuje, že sa železo nielen správne vstrebáva, ale aj efektívne distribuuje v tele.* Celkom fajn, však?

Aby sa tento proces uskutočnil, musíte sa uistiť, že ste dostatok vitamínu C na prvom mieste. Jedna spoľahlivá metóda: denná suplementácia. Ak by ste radšej nehľadali vysoký a nízky doplnok vitamínu C, ktorý je účinný, nenáročný na žalúdok a biologicky dostupný, máme pre vás riešenie. vstúpiť, potencia vitamínu C mbg+ .

Tento doplnok obsahuje zmes vysoko účinného vitamínu C a citrusové bioflavonoidy . Celkovo tento komplexný doplnok dodáva silnú dávku antioxidanty — a v konečnom dôsledku podávate ekvivalentnú silu vitamínu C ako 15 celých pomarančov.‡ Týmto spôsobom môžete zabezpečiť, aby bol váš vitamín C pripravený a pripravený podporiť príjem železa.

Jedlo so sebou.

Vaše telo nedokáže absorbovať každú živinu, ktorú mu dávate – najmä pokiaľ ide o železo. Našťastie, vitamín C môže zvýšiť biologickú dostupnosť nehémového železa a optimalizovať príjem železa, čím zaistí, že ho vaše telo dokáže efektívne distribuovať.* To všetko je skvelá správa, ale je tu ešte viac dôvodov, prečo užívať doplnok vitamínu C pre plnohodnotnú podpora zdravia tela - tu je niekoľko výnimočných výhod, ak ste zvedaví. *

sep 9 zverokruhu