Ako môže kvalitný doplnok vitamínu D pomôcť podporiť zdravé črevá*

Probiotiká sú skvelé, ale nie sú to pravé pre zdravie čriev. Pre zdravý črevný mikrobióm je kľúčová rozmanitosť, a preto jesť rozmanitú stravu naplnené množstvom rôzne druhy ovocia a zeleniny sa často odporúča na zlepšenie zdravie čriev .

Jeden základný vitamín, ktorý je takmer nemožné dostať zo samotnej stravy ? Vitamín D. A ako sa ukazuje, tento slávny vitamín je dosť dôležité pre celkové zdravie čriev .

Ako vitamín D pomáha modulovať zdravie čriev

Receptory vitamínu D (VDR) sa nachádzajú v celom tele, čo nám poskytuje cenný prehľad o tom, kde presne môžeme zbierať základné vitamíny. zdravotný prínos (Tip: skoro všade – vrátane čriev!).

Ak ste robili nejaký výskum o zdraví čriev, už viete, aký dôležitý je dobre fungujúci GI trakt pre podporu optimálnej imunitnej funkcie (keďže väčšina nášho imunitného systému je v skutočnosti nachádza v našich črevách 1 !). Ako sa ukázalo, vitamín D hrá kľúčovú úlohu v kritickej imunitnej obrane – a na druhej strane pomáha optimalizovať celkové zdravie čriev.* 

'Dráha vitamínu D je dôležitá pri regulácii imunitných reakcií a zdravia čriev. Existujú rôzne gény regulované receptorom vitamínu D, ktoré môžu ovplyvniť integritu črevnej bariéry a imunitnú obranu v čreve,'* Adrian F. Gombart, Ph.D., Profesor biochémie na Inštitúte Linusa Paulinga na Oregonskej štátnej univerzite, predtým povedal mindbodygreen. 

Imunitná funkcia však nie je jediným aspektom zdravia GI, ktorý vitamín D podporuje! V a 2020 prierezová analýza 2 uverejnené v Prírodné komunikácie , výskumníci zistili, že muži s vyššími koncentráciami aktívnej hormonálnej formy vitamínu D vykazovali väčšiu diverzitu črevných mikrobiómov (čo je kľúčový indikátor optimálneho zdravia čriev), vrátane druhu črevnej mikroflóry, ktorá produkuje postbiotický butyrát.* 

Prijímate dostatok vitamínu D?

Stav vitamínu D a zdravie čriev sú klasickým scenárom kurčiat a vajec – bez dostatočného množstva vitamínu D nie je váš črevný mikrobióm taký zdravý, ako by mohol byť. A bez zdravých čriev, vitamín D sa tiež nevstrebáva .

Podľa a Štúdia z roku 2016 publikovaná v r  Hranice 3 Nedostatok vitamínu D je spojený s narušením črevných baktérií, čo znamená, že zdravie čriev sa nedá tak ľahko dosiahnuť so suboptimálnym stavom vitamínu D. Našťastie štúdia tiež zistila, že dostatočné hladiny vitamínu D môžu zlepšiť zdravie čriev.*

Ak si nie ste istí, aký je váš aktuálny stav vitamínu D, žiaľ, šance sú proti vám: Šokujúce 29 % a 41 % dospelých Američanov 4 sú nedostatočné alebo nedostatočné , respektíve vo vitamíne D. (A to sú konzervatívne odhady vzhľadom na to, že medzné hodnoty sú nízke a vyššia hladina vitamínu D sú podporované vedou a lekármi.)

aug 22 znamenie zverokruhu

Ako teda môžete prospieť zdraviu svojich čriev AJ rýchlosti absorpcie vitamínu D, ak je váš súčasný stav D menej ako ideálny?

Ako môže pomôcť denný doplnok vitamínu D3

Výber správny denný doplnok vitamínu D môže pomôcť podporiť dostatok vitamínu D a zdravé črevá.* 

To znamená, že nie všetky doplnky vitamínu D sú rovnaké. Tu je to, čo by ste mali hľadať:

• A denná dávka najmenej 5 000 IU -odborníci sa zhodujú, že väčšina z nás to potrebuje dosiahnuť skutočne optimálne úrovne .
• Biologicky najdostupnejšia forma - vitamín D3 -namiesto menej účinného (aka menejcenného) vitamínu D2.
• Optimalizovaná biologická dostupnosť je kľúčom k správnej absorpcii – ako vitamín rozpustný v tukoch potrebuje trochu tuk správne absorbovať .

Už sa cítim ohromený veľa doplnkov vitamínu D na trhu? Pokryli sme vás. 

mindbodygreen's dodáva 5 000 IU vitamínu D3 získaného z rias, plus trio organických olejov (avokádo, oliva a ľan), aby sa zabezpečila optimálna absorpcia, aby ste mohli dosiahnuť (a udržať!) dostatočný stav vitamínu D a posilnite zdravie svojich čriev.* 

Jedlo so sebou

Ak chcete komplexne podporiť zdravie svojich čriev (a celého tela!), zabezpečenie dostatočnej hladiny vitamínu D je rozhodujúce.

Našťastie, užívanie vysoko účinného doplnku vitamínu D3, ktorý uprednostňuje biologickú dostupnosť, ako je mindbodygreen's, vám môže pomôcť dosiahnuť a udržujte dostatočnú hladinu vitamínu D.* Čomu vaše črevá hovoria, ďakujem.