Ako alkohol ovplyvňuje orálny mikrobióm (a prečo by vás to malo zaujímať)

Vaša rutina starostlivosti o ústnu dutinu je o oveľa viac ako len o tom, aby boli vaše zuby lesklé a biele. Nerovnováha vo vašom ústnom mikrobióme môže viesť k zubnému kazu, ochoreniu ďasien, zápachu z úst a iné nepríjemné vedľajšie účinky .

Samozrejme, čistenie zubov a zubná niť je nevyhnutnosťou, ale jedlo a nápoje, ktoré konzumujete, môžu tiež ovplyvniť váš ústny mikrobióm – niektoré viac ako iné. Nový výskum naznačuje, že jeden druh nápoja môže mať obzvlášť negatívny vplyv na ústny mikrobióm. Tu je to, čo to je, a čo na to hovoria zubní lekári.

Ako alkohol ovplyvňuje orálny mikrobióm

Nová štúdia publikovaná v r Journal of Nutrition uvádza, že konzumácia alkoholu bola spojená so zmenami v diverzite a zložení subgingiválneho mikrobiómu – čo znamená, že alkoholické nápoje priamo ovplyvňujú váš ústny mikrobióm.

Analýzou kombinácie vlastnej konzumácie alkoholu a vzoriek subgingiválneho plaku (pod hranicou ďasien) výskumníci zistili, že z 1 179 žien po menopauze zahrnutých do štúdie, tie, ktoré pili viac ako sedem alkoholických nápojov každý týždeň, mali najvýznamnejšie zmeny. do ich ústneho mikrobiómu.

'Škodlivé baktérie podporované nadmerným príjmom alkoholu môžu spôsobiť zápal a poškodenie ďasien, čo vedie k ochoreniu ďasien,' povedal zubár Daniel Rubinstein, DDS hovorí o tomto zistení.

Pokračuje: 'Nadmerná konzumácia alkoholu môže tiež viesť k suchu v ústach (nedostatok slín) a vytvára prostredie pre prosperovanie zlých baktérií,' čo môže prispieť k zápachu z úst a zvýšenému citlivosť ďasien .

Je potrebný ďalší výskum na potvrdenie týchto zistení v iných populáciách a na určenie dlhodobých dopadov týchto zmien na orálny mikrobióm. To však nie sú jediné obavy, pokiaľ ide o alkohol a starostlivosť o ústnu dutinu – účinky presahujú len zdravie ďasien.

„Kyseliny nachádzajúce sa v alkoholických nápojoch, najmä sladkých miešaných nápojoch alebo tých s vysokým obsahom citrusov, môžu časom narušiť zubnú sklovinu a spôsobiť jej sivú alebo dokonca priesvitnú farbu,“ vysvetľuje Rubinshtein.

A čo viac, chronická a nadmerná konzumácia alkoholu, najmä v kombinácii s inými rizikovými faktormi, ako je fajčenie, môže zvýšiť riziko rozvoj rakoviny ústnej dutiny , uvádza.

Čo s tým robiť

Teraz tieto zistenia nenaznačujú, že by ste už nikdy nemali piť alkohol, ale skôr dávajte pozor na príjem alkoholu (čo prospeje aj vášmu celkovému zdraviu).

A ak sú vaše zuby citlivé alebo sfarbené, zvážte vynechanie sladkých a citrusových alkoholických nápojov.

Môžete dokonca podniknúť kroky na ochranu zubov a ďasien počas pitia, hovorí Rubinshtein. Najdôležitejšie je, že po požití alkoholu hydratujte, opláchnite si zuby vodou a počkajte s čistením zubov, kým tieto kroky nedokončíte. Pomôže to spláchnuť alkohol z povrchových oblastí zubov a ďasien a rehydratovať zuby skôr, ako sa stretnú s vašou zubnou kefkou.

Pri tejto poznámke sa uistite, že ste vyplnili celé rutina starostlivosti o ústnu dutinu po pití – vrátane používania zubnej nite – hovorí.

Okrem toho nezabudnite pravidelne navštevovať svojho zubára a otvorene sa porozprávať o svojej konzumácii alkoholu, aby vám mohol pomôcť vytvoriť najlepší možný plán domácej starostlivosti.

Jedlo so sebou

Vyvážený orálny mikrobióm je kľúčom k optimalizovanému zdraviu zubov a ďasien. Nadmerná konzumácia alkoholu má vplyv na rozmanitosť vášho ústneho mikrobiómu, takže obmedzenie jeho príjmu je dobrý nápad pre ústne aj celkové zdravie. Tu je niekoľko skvelých nealkoholických nápojov na večerný dúšok .

5. september zverokruh