Najlepšie nealkoholické nápoje na popíjanie tohto leta od triezvo zvedavého redaktora
Premýšľali ste niekedy nad tým, čo by sa stalo, keby ste prestali piť alkohol? Prekvitajúce hnutie „triezvych zvedavcov“ inšpirovalo mnohých ľudí vrátane mňa, aby zaujali vedomejší prístup k pitiu (a preskúmali práve túto otázku).
Začiatkom tohto leta, keď som zintenzívnil maratónsky tréning, začal som si všimnúť mýto, ktoré mi na tréningoch na druhý deň ráno prinesie aj jeden alebo dva drinky (nehovoriac o skóre spánku). Vystresovaný myšlienkou na strategické plánovanie dlhých behov po večeroch s priateľmi som sa rozhodol dať si leto preč od pitia.
Či už si tiež dávate pauzu načas, snažíte sa obmedziť príjem alkoholu alebo idete úplne vychladnúť moriaka, na výber je viac alternatív alkoholu ako kedykoľvek predtým. Inými slovami: My triezvi zvedaví (alebo úplne triezvi) sa už neobmedzujeme na sladké koktaily, limonády alebo vodu – a zdržiavanie sa alkoholu nemusí znamenať zdržiavanie sa spoločenského života alebo lahodného nápoja.
Ako alkohol brzdil moje zdravie
Som pevne presvedčený o striedmosti a vždy som si uvedomoval, ako veci ako alkohol ovplyvňujú moje zdravie, takže som nikdy nebol veľký pijan. Napriek tomu si občas vychutnám pohár vína, kokteilu alebo piva. V závislosti od toho, ako vyzeral môj spoločenský rozvrh, by som v priemere vypil 0 až 4 alkoholické nápoje týždenne.
Už pred plánovaním tejto prestávky od pitia som si (niekedy až bolestivo) uvedomoval fakt, že ráno po alkohole som sa nikdy necítil najlepšie. Môj spánok nebol nikdy pokojný a zobudil som sa s ťažkou hlavou, unaveným telom a navyše opuchnutou a začervenanou tvárou.
Keď som začal sledovať svoje metriky spánku a zdravia pomocou prstenca Oura (asi pred deviatimi mesiacmi), mal som údaje, ktoré mi to ukázali. Moja srdcová frekvencia by sa zvýšila dokonca aj po jednom alkoholickom nápoji, moje skóre spánku by sa znížilo a moja telesná teplota by sa zvýšila - a niekedy som videl, že účinok trvá niekoľko dní.
Výskum tiež podporuje tieto nešťastné vedľajšie účinky pitia. Ukázalo sa, že alkohol negatívne ovplyvňujú prirodzenú produkciu melatonínu v tele 1 a môže viesť k nerovnováhe v krvný cukor , čo môže spôsobiť, že sa aj po dlhej noci zobudíte skôr.
Nedostatok spánku mi už robí zlú náladu, ale alkohol v tom zohráva úlohu , tiež. Ovplyvňuje to hormonálna funkcia 2 a môže hádzať všetky druhy telesné funkcie 3 mimochodom – vrátane regulácie nálady, pamäte a iných kognitívnych schopností.
Ako niekto, kto neustále testuje produkty pre krásu a starostlivosť o pleť, som nemohol ignorovať nešťastníkov účinky alkoholu na pokožku buď. Nielenže neskutočne dehydratuje, ale pitie môže spôsobiť zadržiavanie vody v celom tele a zhoršiť niektoré kožné ochorenia, ako napr. rosacea (ako som videl z prvej ruky).
Samozrejme, alkohol spúšťa zápal 4 , a môže to dokonca zhoršiť tie otravné tmavé kruhy, ktorým sa tak tvrdo snažím vyhnúť.
Najvýraznejšou prekážkou však bol môj fyzický výkon. Ráno po pití som sa cítil slabšie a moje svaly boli viac unavené. Samozrejme, duševné účinky alkoholu pravdepodobne tiež zohral úlohu v tom, že som si ráno nechcel ísť zabehať.
Aj keď áno, pri tréningu na maratón si krátim spoločenský program, nechcem chýbať každý šťastná hodina alebo udalosť. Tiež sa nechcem obmedzovať len na vodu. Vydal som sa teda na misiu, aby som našiel iné nápoje, ktoré by som mohol popíjať počas môjho triezva – také, ktoré by neovplyvnili moju schopnosť zaspať kvalitný spánok a dostať sa von na každodenné tréningy.
Najlepšie nealkoholické nápoje:
Prehĺbenie
Výhody:
- Tradičné koktailové príchute
- Jemne osladené agáve
- Obsahuje adaptogény
Zápory:
- Obsahuje kofeín
Túžite po koktaile, ale nechcete hukot alebo kocovinu? Tieto makety s nulovým dôkazom sa dodávajú v štyroch tradičných príchutiach: margarita, paloma, mojito a mule. S priateľom sa hádame o mojito, ale som tiež veľkým fanúšikom palomy.
Cukor je zvyčajne a obrovský prispieva k mojej opici, takže sa mi páči, že sú len jemne sladené agáve a majú len 4 gramy cukru na porciu.
Túžite po koktaile, ale nechcete hukot alebo kocovinu? Tieto makety s nulovým dôkazom sa dodávajú v štyroch tradičných príchutiach: margarita, paloma, mojito a mule. S priateľom sa hádame o mojito, ale som tiež veľkým fanúšikom palomy.
Ghia
Výhody:
- Chutí ako 'pravé' negroni
Môj otec a ja máme dlhodobú tradíciu domácich Negronis – a neplánujem sa jej definitívne vzdať. Ghia je vynikajúci náhradník a budem ho dlhodobo udržiavať.
Značka vyrába typické nealkoholické horké apertivo spolu s týmito jednorazovými šprtami v štyroch príchutiach: sóda, zázvor, limetka a soľ a sumak a čili. Každý z nich je ľahký a chutný, bez pridaného cukru.
Môj otec a ja máme dlhodobú tradíciu domácich Negronis – a neplánujem sa jej definitívne vzdať. Ghia je vynikajúci náhradník a budem ho dlhodobo udržiavať.
Poppy
Výhody:
- Tona lahodných chutí
- Obsahuje jablčný ocot
Zápory:
- Obsahuje trstinový cukor
Poppi popíjam už roky, takže nie je prekvapením, že zvyšujem príjem, zatiaľ čo vynechávam alkohol. Páči sa mi štíhly zoznam zložiek a skutočnosť, že tieto obsahujú jablčný ocot pre ďalšiu podporu čriev.
Moja jediná výhrada k nápojom Poppi: Obsahujú trstinový cukor. Avšak, len 4 gramy na porciu, tieto nápoje majú oveľa nižší obsah cukru ako tradičné limonády (alebo koktaily).
Poppi popíjam už roky, takže nie je prekvapením, že zvyšujem príjem, zatiaľ čo vynechávam alkohol. Páči sa mi štíhly zoznam zložiek a skutočnosť, že tieto obsahujú jablčný ocot pre ďalšiu podporu čriev.
jan 18 znamenie zverokruhu
Betty Buzzová
Výhody:
- Silná ovocná chuť
- Skvelé na miešanie s inými nápojmi
- Sladené agáve a ovocím
Zápory:
- Vysoký obsah cukru v niektorých
Blake Lively vytvoril tieto ľahké osviežujúce limonády ako alternatívu alkoholu so skutočnými, pre vás výhodnejšími ingredienciami. Sú k dispozícii v grapefruite, citróne Meyer alebo limetke, so skutočnou ovocnou šťavou v každej príchuti.
Ak hľadáte možnosť s nízkym obsahom cukru, vyberte si citrónovú príchuť Meyer, ktorá je vyrobená len z citrónovej šťavy, vody a morskej soli. Zatiaľ čo ostatné príchute sú sladené iba prírodným agáve, obsah cukru je pomerne vysoký (najmä v grapefruite).
Blake Lively vytvoril tieto ľahké osviežujúce limonády ako alternatívu alkoholu so skutočnými, pre vás výhodnejšími ingredienciami. Sú k dispozícii v grapefruite, citróne Meyer alebo limetke, so skutočnou ovocnou šťavou v každej príchuti.
Olipop
Výhody:
- Nostalgické príchute sódy
- Sladené pravou ovocnou šťavou
Zápory:
- Obsahuje stéviu
Zdravšie limonády od Olipop vás vrátia späť do detstva bez nevyhnutného zlyhania cukru. Vyberte si z nostalgických príchutí, ako je vintage cola, klasické koreňové pivo, čerešňová vanilka, banánový krém a (môj osobne obľúbený) zázvorový citrón.
Každá plechovka obsahuje len dva až päť gramov cukru so skutočnou ovocnou šťavou v každej príchuti. Sú dokonca skvelým mixérom, ak práve obmedzujete príjem alkoholu a hľadáte kokteil s nižším obsahom cukru.
Zdravšie limonády od Olipop vás vrátia späť do detstva bez nevyhnutného zlyhania cukru. Vyberte si z nostalgických príchutí, ako je vintage cola, klasické koreňové pivo, čerešňová vanilka, banánový krém a (môj osobne obľúbený) zázvorový citrón.
Athletic Brewing
Výhody:
- Chutí ako skutočné pivo
- Minimálny zoznam zložiek
Zápory:
- Niektorým sa to zdá príliš chmeľové
Athletic Brewing Company som objavil pred niekoľkými rokmi a teraz si ho objednávam kedykoľvek je v ponuke. Dokonca aj pivní fanatici hovoria, že to chutí ako skutočná vec – a to preto, že to tak je. IPA je vyrobená z chmeľu Amarillo, Citra a Mosaic pre sviežu chmeľovú chuť bez kocoviny.
Toto je zďaleka najlepšie nealkoholické pivo, aké som skúšal, a chcel by som spustiť petíciu, aby ho každý bar zaradil do jedálneho lístka. Dovtedy si zásobím chladničku.
Athletic Brewing Company som objavil pred niekoľkými rokmi a teraz si ho objednávam kedykoľvek je v ponuke. Dokonca aj pivní fanatici hovoria, že to chutí ako skutočná vec – a to preto, že to tak je. IPA je vyrobená z chmeľu Amarillo, Citra a Mosaic pre sviežu chmeľovú chuť bez kocoviny.
Proxy
Výhody:
- Bez pridaného cukru
- Možnosť červená, biela, ružová alebo šumivá
- Dobre sa páruje s jedlom
Zápory:
- Na sladkej strane
Tieto vína bez alkoholu boli vyrobené s ohľadom na špecifické párovanie jedál. Každá fľaša obsahuje vysoko kvalitné ingrediencie – ako celé korenie, prémiové hrozno a čaje – bez pridaného cukru a súdržnú, komplexnú chuť, ktorú si zamilujú aj znalci vína.
Aj keď viem, že vo víne nie je žiadny alkohol, užívam si ho natoľko, že niekedy očakávam, že sa zobudím s tým známym pocitom hmly (spoiler: nie). Môj priateľ a ja máme každý piatok večernú pizzu a červená zmes tak dobre.
Tieto vína bez alkoholu boli vyrobené s ohľadom na špecifické párovanie jedál. Každá fľaša obsahuje vysoko kvalitné ingrediencie – ako celé korenie, prémiové hrozno a čaje – bez pridaného cukru a súdržnú, komplexnú chuť, ktorú si zamilujú aj znalci vína.
Spin drift
Výhody:
- Minimálny zoznam zložiek
- Sladené len ovocím
Zápory:
- Nie najsilnejšia chuť
Priznanie: Som závislý na Spindrift. Aj keď nehľadám alternatívy alkoholu, moja chladnička je zásobená príchuťou ananás Spindrift. Je to vlastne ďalší skvelý zdravý mixér na jednoduchý letný kokteil – ale v týchto dňoch zvyčajne popíjam Spindrift rovno.
Stačí sa pozrieť na zoznam čistých ingrediencií a budete predpokladať, že im chýba chuť. Ale v skutočnosti považujem jemný ovocný náznak na zasiahnutie miesta tak akurát. Ak hľadáte silnejšiu chuť, vybral by som si ananás, mango pomaranč alebo broskyňovú jahodu. Prípadne citrón a limetka sú dve z jemnejších chutí.
Priznanie: Som závislý na Spindrift. Aj keď nehľadám alternatívy alkoholu, moja chladnička je zásobená príchuťou ananás Spindrift. Je to vlastne ďalší skvelý zdravý mixér na jednoduchý letný kokteil – ale v týchto dňoch zvyčajne popíjam Spindrift rovno.
Určite
Výhody:
- Len 1 gram cukru na porciu
- Chutí ako „pravé“ rosé
Zápory:
- Niektorí hovoria, že je to príliš horké
Ak vaše leto nie je leto bez rosé, toto je nápoj, ktorý by ste mali vyskúšať. Na rozdiel od iných nealkoholických vín, toto v skutočnosti nie je vôbec sladké.
Každá konzerva obsahuje jeden gram cukru a je sladená iba ovocím. Nalejte si ich do pohára na víno a budete mať skutočne pocit, že popíjate to „skutočné“.
Ak vaše leto nie je leto bez rosé, toto je nápoj, ktorý by ste mali vyskúšať. Na rozdiel od iných nealkoholických vín, toto v skutočnosti nie je vôbec sladké.
Ako piť rozumnejšie
Alkohol nemusí prísť s myslením typu všetko alebo nič. Plne plánujem vychutnať si pomaratónske pivo alebo dve – a dokonca aj jedno 101-ročný neurológ zameraný na dlhovekosť si užíva svoje týždenné martini .
Môj cieľ? Vrátiť sa z tohto leta bez alkoholu s uvedomelejším prístupom. To môže znamenať výber zdravšie alkoholické nápoje , ako je vodka, gin, mezcal alebo červené víno; menej piť; párovanie alkoholu s jedlom; alebo striedanie alkoholu s vodou (metóda, na ktorú prisahám počas dlhších udalostí, ako sú svadby, večierky a sviatočné večierky).
Jedlo so sebou
Nemusíte čakať, kým ste príliš veľa pili, aby ste o alkohole premýšľali vedomejšie. Bez ohľadu na váš zámer, výber nápoja bez alkoholu vám môže pomôcť cítiť sa zdravšie, lepšie spať, zvýšiť produktivitu a dokonca ušetriť peniaze. Všetky vyššie uvedené som si všimol za posledné štyri týždne bez alkoholu.
jún narodeniny znamenie zverokruhu
Najlepšia časť? Na výber je množstvo lahodných nealkoholických nápojov – mnohé z nich budem piť aj naďalej, aj keď do zmesi pridám alkohol. Či už hľadáte nulovú verziu svojho obľúbeného alkoholického nápoja alebo jednoducho niečo chutné na popíjanie, v tomto zozname je niečo pre vás.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
