8 najlepších masážnych vankúšov roku 2023 + najlepšie tipy fyzioterapeuta

Nemusíte mať bolesť, aby ste zintenzívnili svoju hru na starostlivosť o seba. Najlepšie masážne vankúše ponúkajú všestrannosť, relaxáciu a, áno, úľavu od bolesti – za prijateľnú cenu. Mnoho masážnych vankúšov, ktoré často obsahujú vibračné a tepelné funkcie, možno použiť doma, v práci alebo aj na cestách.

Okrem toho, že sú pohodlné (to je pravda: už nemusíte behať za masážnym terapeutom zakaždým, keď potrebujete trochu relaxu alebo úľavy), majú masážne vankúšiky pozitívne účinky na vaše zdravie. Zistila to štúdia z roku 2016 masážna terapia môže výrazne pomôcť pri zvládaní bolesti a ďalší výskum objavil medzi nimi koreláciu dlhodobá masážna terapia a zníženie krvného tlaku . Najnovšie štúdie ukázali, že masáž na stoličke môže pomôcť znížiť stres .

Keďže nájsť ten správny masážny vankúš môže byť skľučujúca úloha, urobili sme to za vás. Pomocou odborných poznatkov, výskumu a spätnej väzby od používateľov sme zostavili najlepšie masážne vankúše, ktoré sú dnes k dispozícii. Takže sa pohodlne usaďte a zhlboka sa nadýchnite – relax je vo vašej blízkej budúcnosti.

Najlepšie masážne vankúše roku 2023:

Najlepšie masážne vankúše roku 2023:

Čo je to masážny vankúš?

Ashley Rawlins , P.T., DPT, at Pôvod , vysvetľuje, že výraz 'masážny vankúš' má tendenciu popisovať rôzne produkty, na ktoré môžete pri masážnej terapii (často s teplom) ležať alebo sedieť. 'Aj keď je k dispozícii veľa rôznych produktov a dizajnov, masážne vankúše sa zvyčajne zameriavajú na chrbát a boky,' dodáva Rawlins.

Masážne vankúše, ktoré sú často dostupné v prenosných prevedeniach, sa ľahko používajú pri sedení na stoličke alebo gauči alebo pri ležaní v posteli. Masážne uzly tohto zariadenia sú určené na napodobňovanie profesionálnej masáže zahrievaním a/alebo miesením vašich mäkkých tkanív.

anjel číslo 143

Kto by mal používať masážny vankúš?

Či už ste športovec, ktorý hľadá rýchlejšie zotavenie, pracovník pri stole, ktorý dúfa, že zmierni bolesti chrbta, alebo by ste sa jednoducho chceli viac zamerať na starostlivosť o seba, investícia do masážneho vankúša vám môže pomôcť. 'Masážne vankúše môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú miernu bolesť alebo stuhnutosť svalov bokov a chrbta,' hovorí Rawlins. 'Ale ak bolesť pretrváva alebo sa zvyšuje s používaním, prestaňte ju používať a obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, čo by mohlo spôsobiť vašu bolesť.'

Spomína však aj to, že ak sa vám ľahko tvoria modriny, užívate lieky na riedenie krvi, ste tehotná alebo ste náchylnejší na svalové napätie či poranenia kĺbov, mali by ste sa pred použitím masážnej podušky poradiť so svojím lekárom. 'Pravdepodobne existujú špeciálne opatrenia, o ktorých možno budete potrebovať vedieť,' vysvetľuje. Pred tým, ako sa masážny vankúš stane súčasťou vašej rutiny, venujte osobitnú pozornosť všetkým uvedeným preventívnym opatreniam. A ako vždy, v prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom.

Aké sú výhody a nevýhody masážneho vankúša?

Podľa Rawlinsa, podobne ako masážne kreslá a masážne pištole, môžu masážne vankúše často pomôcť pri znižovaní miernej bolesti a stuhnutosti svalov. „Kombinácia tepla a vibrácií, ktoré ponúka väčšina masážnych vankúšov, môže pomôcť zvýšiť prietok krvi a zmierniť napätie vo svaloch a tkanivách, ktoré by mohlo prispievať k vašej bolesti,“ hovorí. V skutočnosti nedávna štúdia zistila, že dokonca len 10 minút masáže terapia môže zvýšiť relaxáciu .

Aj keď tieto vankúše môžu poskytnúť veľkú úľavu, je dôležité, aby ste to nepreháňali. Kevin Cronin, P.T., ATC, JSCC , majiteľ Fyzikálna terapia ARC , často varuje klientov pred nesprávnym alebo nadmerným používaním masážnych vankúšov. 'Používanie masážnych vankúšov, dokonca aj vysokokvalitných modelov odporúčaných odborníkmi, môže viesť k zraneniam, ako sú modriny, boľavé svaly, citlivosť a dokonca aj poškodenie nervov,' hovorí. Z tohto dôvodu poukazuje na to, že by ste nikdy nemali vankúš jednoducho zapnúť a zabudnúť naň. 'Hľadajte modely, ktoré majú typ aplikácie vypnuté a zapnuté, aby ste sa vyhli zraneniu a obmedzte sedenia na 20 až 30 minút naraz,' navrhuje. S ohľadom na túto skutočnosť sme uprednostnili masážne vankúše, ktoré sa po určitom čase automaticky vypnú.

Cronin tiež odporúča zhodnotiť, ako sa cítite deň po prvom použití, pred opätovným spustením vankúša. 'Môže to byť dobrý pocit, keď ho používate, ale na druhý deň to môže byť iný príbeh,' vysvetľuje. 'A ako vždy, ak máte akúkoľvek bolesť, opuch, nepohodlie alebo sa vaša choroba zhorší, prestaňte ho používať a porozprávajte sa so svojím lekárom alebo fyzikálnym terapeutom. Môžete si kúpiť najlepší masážny vankúš na svete, ale ak vás to bolí horšie je, že je to zbytočné.'

Ako sme vyberali:

Kvalita

Vysokokvalitné výrobky nielenže vydržia dlhšie, ale ich používanie môže byť aj bezpečnejšie. Pri výbere sme sa zamerali na kvalitný dizajn, materiály a odolnosť.

Recenzie

Preskúmali sme recenzie zákazníkov, aby sme získali lepšiu predstavu o tom, ako ľudia používajú tieto produkty v každodennom živote a ako sa o nich cítia po dlhodobom používaní. Negatívne recenzie tiež pomohli pri informovaní o našom hodnotení.

Odborný pohľad

Existuje veľa masážnych kresiel, a preto sme oslovili odborníkov, aby sme sa dozvedeli viac o tom, na čo by sme si mali pri výbere dávať pozor.

Vlastnosti

Zamerali sme sa na špeciálne funkcie pre každý produkt, aby sme vám pomohli lepšie určiť, ktorý model môže najlepšie vyhovovať vašim potrebám.

Naše tipy na najlepšie masážne vankúše roku 2023:

Najlepšie na ischias: Masážny prístroj Zyllion Shiatsu

Výhody:

• Prenosný
• Ľahko sa čistí a utiera
• Všestranný

Zápory:

• Šnúrové

Počet nastavení masáže:

Rozmery:

Typ masáže:

Bezdrôtové:

Teplo:

Zóny použitia:

Tento ergonomický shiatsu masér je všestranný a kompaktný a je dobrou voľbou pre tých, ktorí trpia boľavými svalmi alebo bolesťami sedacieho nervu. Má štyri výkonné uzly na hlboké hnetenie, ktoré každú minútu menia smery, aby vám pomohli vyťažiť z každej masáže maximum. Nastaviteľné popruhy umožňujú rýchlu inštaláciu vankúša na stoličku a jeho kompaktnosť a jednoduché skladovanie. Aby sa predišlo nadmernému používaniu, zariadenie sa po 20 minútach automaticky vypne.

Tento vankúš je vyrobený z prémiovej syntetickej koženky, ktorá je odolná a ľahko sa čistí. Jeho zahrievacia funkcia je užitočná aj na upokojenie unavených svalov.

S takmer 35 000 5-hviezdičkovými hodnoteniami na Amazone je ťažké argumentovať kvalitou tohto masážneho vankúša. Mnohí recenzenti spomínajú, že to výrazne pomohlo ich ischias. Jeden nadšene píše , 'Úžasný produkt, ktorý bol obrovskou pomocou pri kŕčoch chrbta a ischias.' Ďalší dodáva, že „cieli na bolestivé miesta a poskytuje vyhrievanú masáž pod tlakom. Zľavil mi ischias spôsobený piriformisovým syndrómom pri prvom použití. Po niekoľkých ďalších použitiach som si istý, že budem 100% bez bolesti.' Niektorí ľudia však poznamenávajú, že sa môže zdať trochu objemný, takže ak chcete niečo na elegantnejšej strane, pokračujte v čítaní.

Tento ergonomický shiatsu masér je všestranný a kompaktný a je dobrou voľbou pre tých, ktorí trpia boľavými svalmi alebo bolesťami sedacieho nervu. Má štyri výkonné uzly na hlboké hnetenie, ktoré každú minútu menia smery, aby vám pomohli vyťažiť z každej masáže maximum. Nastaviteľné popruhy umožňujú rýchlu inštaláciu vankúša na stoličku a jeho kompaktnosť a jednoduché skladovanie. Aby sa predišlo nadmernému používaniu, zariadenie sa po 20 minútach automaticky vypne.

Najlepšie pre domácnosť: COMFIER Shiatsu masážny prístroj na krk a chrbát

Výhody:

• Nastaviteľné masážne hlavice
• Dobre sa hodí na pohovky a stoličky

Zápory:

• Na ťažšej strane

Počet nastavení masáže:

Rozmery:

Typ masáže:

Bezdrôtové:

Teplo:

Zóny použitia:

Táto značka, ktorú odporúča Cronin, vyrába masážny vankúš, ktorý je pevný a pohodlný – skvelá voľba pre domáce použitie. Vďaka inovatívnej technológii sa uzly pohybujú dovnútra aj von, aby zachytili pocit autentickej masáže shiatsu tlakom prstov. Kompresná funkcia je k dispozícii aj pre oblasť sedadla a pásu a zahŕňa tri rôzne úrovne intenzity, takže pri sedení pri domácom stole alebo pri sledovaní televízie získate maximálne pohodlie. Je tiež veľmi nastaviteľná a obsahuje odnímateľný kryt krku, ktorý možno prať v práčke.

Táto možnosť, navrhnutá tak, aby sa zamerala na váš krk, ramená, chrbát, pás a stehná, je solídnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú multifunkčný vankúš. Stačí ho položiť na pohovku alebo stoličku a cítiť, že robí svoje kúzlo.

Hoci je to najlepší výber na Amazone, niektorí zákazníci spomínajú, že tento vankúš je pri hmotnosti 25 libier trochu ťažký. Z tohto dôvodu tento produkt nemusí byť pre vás vhodný, ak hľadáte ľahšiu možnosť. To znamená, že chvála prevažuje nad všetkými negatívnymi komentármi. Zákazníci milujú kvalitnú konštrukciu, výkonné masážne uzly a premyslený dizajn. 'Tento masér mi umožňuje tráviť hodiny a hodiny, ktoré potrebujem, v kresle doma bez toho, aby sa mi dvíhal chrbát,' jeden píše . Je však dôležité mať na pamäti, že časté prestávky v sedení sú tiež dôležité na zmiernenie bolestí.

Táto značka, ktorú odporúča Cronin, vyrába masážny vankúš, ktorý je pevný a pohodlný – skvelá voľba pre domáce použitie. Vďaka inovatívnej technológii sa uzly pohybujú dovnútra aj von, aby zachytili pocit autentickej masáže shiatsu tlakom prstov. Kompresná funkcia je k dispozícii aj pre oblasť sedadla a pása a zahŕňa tri rôzne úrovne intenzity, takže pri sedení pri domácom stole alebo pri sledovaní televízie získate maximálne pohodlie. Je tiež veľmi nastaviteľná a obsahuje odnímateľný kryt krku, ktorý možno prať v práčke.

Najlepší rozpočet: Papillon masážny prístroj na chrbát s teplom

Výhody:

• Obojsmerné masážne uzly
• Cenovo dostupné
• Bezpečnostná funkcia automatického vypnutia po 15 minútach

Zápory:

• Napájací kábel nie je príliš dlhý

Počet nastavení masáže:

Rozmery:

Typ masáže:

Bezdrôtové:

Teplo:

Zóny použitia:

Tento kompaktný elektrický masážny vankúš je výrazne lacnejší ako špičkové možnosti, no je prekvapivo účinný. Je vyrobená z tkaniny na pohovku, polyesteru, bavlny a ľanu, s tromi nastaviteľnými rýchlosťami a funkciou infračerveného ohrevu, ktorá pomáha upokojiť boľavé svaly. Upokojujúci vankúš má tiež 15-minútové automatické vypnutie pre bezpečnosť.

S hmotnosťou len tri libry je malý, ale výkonný a za vaše peniaze vám poskytne maximum. Používajte ho doma v posteli, na gauči alebo pri sedení pri stole.

Ako sa očakávalo, zákazníci si tento vankúš pochvaľujú pre jeho dostupnú cenu a kvalitné prevedenie. Hovorí aktívny 49-ročný zákazník, ktorý trpí ťažkou skoliózou „Tak jednoduché použitie a okamžité pohodlie. Mohol by som plakať opisovať, aký úžasný je tento produkt a tak cenovo dostupný. Kiež by som to urobil už pred rokmi.' Hoci existujú tisíce žiarivých recenzií, niektorí zákazníci považujú tlak masážneho uzla za príliš intenzívny. Podľa nášho odborníka ho otestujte a zistite, ako sa budete cítiť nasledujúci deň pred ďalším používaním.

Tento kompaktný elektrický masážny vankúš je výrazne lacnejší ako špičkové možnosti, no je prekvapivo účinný. Je vyrobená z tkaniny na pohovku, polyesteru, bavlny a ľanu, s tromi nastaviteľnými rýchlosťami a funkciou infračerveného ohrevu, ktorá pomáha upokojiť boľavé svaly. Upokojujúci vankúš má tiež 15-minútové automatické vypnutie pre bezpečnosť.

Najlepšie prenosné: Prenosný masážny vankúš HoMedics

Výhody:

• Pohodlný dizajn vankúša
• Obrysy na telo

Zápory:

• Niektorí ľudia zistia, že nastavenie teploty nie je dostatočne teplé

Počet nastavení masáže:

Rozmery:

Typ masáže:

Bezdrôtové:

Teplo:

Zóny použitia:

Ďalšou cenovo dostupnou možnosťou je tento prenosný masér vyrobený z plyšovej tkaniny a vybavený tepelnou schopnosťou. Ľahký dizajn je vhodný na uloženie do batožiny alebo nočnej tašky s nastaviteľnými popruhmi na pripevnenie k stoličke. Vankúš je tiež dodávaný s 6-stopovým káblom pre ľahkú mobilitu, či už ho používate pri odpočinku doma alebo pri práci v kancelárii.

Jednou z výnimočných funkcií je technológia 3D masáže shiatsu, ktorá využíva kruhové hnetacie uzly, ktoré sa pohybujú dovnútra aj von, čím napodobňujú pohyby autentickej masáže shiatsu na uvoľnenie napätých svalov. K dispozícii je aj vibračný režim.

S viac ako 2 800 5-hviezdičkovými recenziami Amazonu je tento masážny vankúš obľúbený pre svoju všestrannosť, účinnosť a lacnú cenu. Jedna recenzia píše „Normálne nepíšem recenzie, ale na túto som musel. Toto je zďaleka najlepší masér, aký som kedy použil. Ide to perfektným tempom, masážne loptičky majú správnu veľkosť a na výber sú rôzne nastavenia. Tento produkt urobil zásadnú zmenu v tom, ako sa môj chrbát každodenne cíti.“

Ďalšou cenovo dostupnou možnosťou je tento prenosný masér vyrobený z plyšovej tkaniny a vybavený tepelnou schopnosťou. Ľahký dizajn je vhodný na uloženie do batožiny alebo nočnej tašky s nastaviteľnými popruhmi na pripevnenie k stoličke. Vankúš je tiež dodávaný s 6-stopovým káblom pre ľahkú mobilitu, či už ho používate pri odpočinku doma alebo pri práci v kancelárii.

Najlepšie nabíjateľné: HoMedics nabíjateľný Shiatsu masážny prístroj

Výhody:

• Reverzná funkcia
• Bezdrôtová prenosnosť

Zápory:

• Krátka výdrž batérie

Počet nastavení masáže:

Rozmery:

Typ masáže:

Bezdrôtové:

Teplo:

Zóny použitia:

Táto batériou napájaná možnosť s hmotnosťou tesne pod 4 libry sa pohodlne používa pri sledovaní televízie na gauči alebo pri odpočinku v posteli. Táto voľba obsahuje funkciu spätného chodu, ktorá vám umožňuje zmeniť smer uzlov, čo umožňuje hlbšiu masáž.

Používatelia chvália, že tento všestranný masážny vankúš je schopný vyriešiť aj tie najzložitejšie uzly. Je to skvelé na napnutie svalov na krku a ramenách a zarýva sa hlboko na zmiernenie bolesti a uzlov.

Mnoho zákazníkov Amazonu spomenúť, že uprednostňujú tento produkt pred masážnymi pištoľami. Ľudia poznamenávajú, že pomáha pri „akútnych svalových problémoch“ a ponúka „dokonalé množstvo tlaku“. Iní chvália funkciu zahrievania a špeciálne rolovací režim.

Malá sťažnosť, ktorú majú niektorí zákazníci, je, že batéria nevydrží veľmi dlho. Pre porovnanie, 3,5 hodiny nabíjania vám poskytne 1 hodinu používania.

Táto batériou napájaná možnosť s hmotnosťou tesne pod 4 libry sa pohodlne používa pri sledovaní televízie na gauči alebo pri odpočinku v posteli. Táto voľba obsahuje funkciu spätného chodu, ktorá vám umožňuje zmeniť smer uzlov, čo umožňuje hlbšiu masáž.

Najlepšie pre chrbát: Snailax Shiatsu masážny prístroj na chrbát s teplom

Výhody:

• Dodáva sa s klapkou na ovládanie intenzity
• Vibračná masáž na vankúšovom sedadle
• Ľahká

Zápory:

• Môže byť príliš krátky pre vyšších ľudí

Počet nastavení masáže:

Rozmery:

Typ masáže:

Bezdrôtové:

Teplo:

Zóny použitia:

Tento shiatsu masážny prístroj na chrbát, ktorý je ideálny pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbta, pomáha odstraňovať zauzlenia a zauzlenia pomocou flexibilných masážnych uzlov, ktoré sa prispôsobia tvaru vášho tela. Jedinečná klapka intenzity môže byť použitá na zníženie tlaku. Vibračná časť sedadla má tri úrovne intenzity a samotný vankúš je možné použiť na celé telo, hornú alebo dolnú časť chrbta.

Je tiež skladací a prenosný, vďaka čomu je dobrou voľbou pre tých, ktorí ho chcú používať v práci, doma alebo dokonca na cestách. A čo viac, masáže je možné ovládať a prispôsobiť pomocou diaľkového ovládača. Sieťovaný materiál je tiež priedušný pre maximálne pohodlie.

S viac ako 10 500 5-hviezdičkovými recenziami Amazonu je tento masážny vankúš obľúbený pre svoju dostupnú cenu, aplikáciu na stiahnutie a funkciu bodovej masáže. Pre jedna recenzia, ktorá zhŕňa zvyšok : „Toto je môj prvý masér tohto druhu, takže nemám predchádzajúce skúsenosti na porovnanie, ale toto je úplne úžasné!! Je veľmi pevný, má veľa nastaviteľných možností a vyzerá pekne. Dodáva sa dokonca s automobilovou 12V zástrčkou. Pravdepodobne by bolo úžasné vziať si so sebou výlet.“ Hŕstka ľudí spomína, že uzliny nedosahujú oblasť krku, čo je dobré mať na pamäti, ak hľadáte masér na krk konkrétne.

Tento shiatsu masážny prístroj na chrbát, ktorý je ideálny pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbta, pomáha odstraňovať zauzlenia a zauzlenia pomocou flexibilných masážnych uzlov, ktoré sa prispôsobia tvaru vášho tela. Jedinečná klapka intenzity môže byť použitá na zníženie tlaku. Vibračná časť sedadla má tri úrovne intenzity a samotný vankúš je možné použiť na celé telo, hornú alebo dolnú časť chrbta.

Najlepšie na krk a ramená: Masážny prístroj na krk a ramená

Výhody:

• Viacúčelové využitie
• 8 masážnych valcov na hlboké hnetenie
• 6 stôp dlhý napájací kábel

Zápory:

• Môže sa cítiť objemný

Počet nastavení masáže:

Rozmery:

Typ masáže:

Bezdrôtové:

Teplo:

Zóny použitia:

V tejto súvislosti je tento všestranný a vysokokvalitný vankúš jedným z naše obľúbené masážne prístroje na krk . Má osem pružinových masážnych hláv a vstavanú funkciu vyhrievania – navyše je navrhnutý špeciálne na zacielenie na akupunktúrne body na krku.

Hoci sa väčšinou používa na krk a ramená, zákazníci poznamenávajú, že tento vankúš použili aj na nohy, chrbát a lýtka. Tento špecifický masér sa dodáva so vstavaným automatickým bezpečnostným časovačom, ktorý vypne zariadenie po každom 15-minútovom cykle.

Tento neuveriteľne populárny masážny prístroj na krk a ramená má na Amazone viac ako 34 700 5-hviezdičkových recenzií z nejakého dôvodu: ľudia ho milujú. Jeden recenzent chváli „Kúpil som to môjmu manželovi, aby ho použil na rameno a zátylok. Povedal, že to funguje tak dobre, že nemusí chodiť na drahé masáže. Miluje, že ho môže umiestniť do rôznych pozícií, aby sa dostal na každé zo svojich problémových miest. Stále mi ďakuje, že som mu to kúpil!“ Ďalší hovorí, že „je to ako mať osobného [masážneho] terapeuta“.

Nezabudnite však, že značka uvádza, že tento masér nie je vhodný pre ľudí s kardiostimulátorom, srdcovým ochorením, mozgovou trombózou alebo inými závažnými ochoreniami a pre ľudí s citlivými kosťami alebo svalmi. Niektorým ľuďom sa môže zdať intenzita jeho masážnych uzlov príliš silná, v takom prípade je možné medzi masér a vaše telo pridať uterák pre menšiu intenzitu.

V tejto súvislosti je tento všestranný a vysokokvalitný vankúš jedným z naše obľúbené masážne prístroje na krk . Má osem pružinových masážnych hláv a vstavanú funkciu vyhrievania – navyše je navrhnutý špeciálne na zacielenie na akupunktúrne body na krku.

Najlepšie shiatsu: Sharper Image 4 Node Shiatsu Massager

Výhody:

• Diaľkovo ovládané
• Priateľský k cestovaniu

Zápory:

• Pre niekoho môže byť príliš tvrdý

Počet nastavení masáže:

Rozmery:

Typ masáže:

Bezdrôtové:

Teplo:

Zóny použitia:

Tento shiatsu masér odporúčaný spoločnosťou Cronin obsahuje štyri silikónové uzly, ktoré spolupracujú, aby vám poskytli hĺbkovú masáž bez pocitu bolesti. Používatelia môžu očakávať viaceré nastavenia vyhrievania, vibračné sedadlo a ľahko ovládateľné pripojené diaľkové ovládanie pre jednoduché prispôsobenie.

horoskop 24. augusta

Masážny vankúš je odolný a ľahko sa čistí a dá sa rýchlo zložiť pre ľahkú prepravu. Každý masér má funkciu skenovania tela, ktorá vám umožňuje zamerať sa na stuhnuté svaly a problémové oblasti. Vankúš na krk je tiež skvelý.

Recenzenti na stránke Bed, Bath a Beyond chvália širokú škálu funkcií, ktoré tento vankúš ponúka, pričom jeden z nich ho dokonca nazval ich „novým najlepším priateľom“, pričom svoju prvotnú reakciu opísal ako „roztápajúci sa, „wow“ pocit. Zatiaľ čo väčšina spätnej väzby je pozitívna, niektorí ľudia si želajú, aby mali väčšiu kontrolu nad intenzitou masážnych uzlov.

Tento shiatsu masér odporúčaný spoločnosťou Cronin obsahuje štyri silikónové uzly, ktoré spolupracujú, aby vám poskytli hĺbkovú masáž bez pocitu bolesti. Používatelia môžu očakávať viaceré nastavenia vyhrievania, vibračné sedadlo a ľahko ovládateľné pripojené diaľkové ovládanie pre jednoduché prispôsobenie.

Ako si vybrať masážny vankúš.

Pri výbere masážneho vankúša Rawlins navrhuje najprv určiť vlastnosti a oblasti tela, na ktoré sa chcete zamerať. 'Chcete sa tiež uistiť, že sa zameria na svalové skupiny, ktoré chcete masírovať,' vysvetľuje.

Okrem toho zvážte veľkosť produktu a potvrďte, že sa zmestí na miesto, kde ho plánujete používať (t. j. na kancelársku stoličku alebo v aute). 'Môže byť skutočne užitočné prihlásiť sa aj s fyzickým terapeutom,' hovorí Rawlins. 'Môžu urobiť úplné posúdenie potrieb vášho tela a pomôžu vám nájsť najlepšiu možnosť za vaše peniaze.'

FAQ

Jedlo so sebou.

Masážny vankúš je skvelý spôsob, ako sa uvoľniť a relaxovať a zároveň upokojiť boľavé svaly a bolesť tela. Pohodlné a často cenovo dostupné tieto zariadenia poskytujú hlbokú úľavu bez týždenných návštev masážneho terapeuta. Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom, ak si nie ste istí, či sú tieto masážne vankúše pre vás vhodné. A ak hľadáte ďalšie spôsoby, ako integrovať viac masážnej terapie do vášho života, pozrite si naše tipy najlepšie masážne pištole a najlepšie masážne kreslá na domácu rekonvalescenciu.