4 najlepšie naťahovače krku roku 2023 na okamžitú úľavu od bolesti

Vzhľadom na množstvo času, ktorý strávime kontrolou svojich telefónov a sedením pri počítačoch, dáva zmysel, že naše krky sú obzvlášť náchylné na bolesti, bolesti a celkový stres. Domáce metódy ako joga na bolesti krku , akupresúrne podložky a bylinné prípravky sú skvelé spôsoby, ako zmierniť napätie a tlak bez toho, aby ste museli ísť k chiropraktikovi. Ešte lepšie? Investujte do vlastného naťahovača krku a môžete zmierniť svoje bolesti pomocou cervikálnej trakcie, rovnakou metódou, ktorú používajú chiropraktici a fyzioterapeuti na svojich klinikách.

14. augusta zverokruh

Sean Cooney, certifikovaný chiropraktik a majiteľ RESPORT Chiropraxe a fyzikálna terapia v Chicagu, Illinois, opisuje cervikálnu trakciu ako 'axiálne alebo dlhé naťahovanie krku.' Chiropraktici to môžu robiť ručne, ale často používajú aj krčné trakčné zariadenia. So skvelým naťahovačom krku túto úľavu dosiahnete aj doma. Upozorňujeme, že ak plánujete používať jedno z týchto zariadení sami, nezabudnite sa poradiť so svojím chiropraktikom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, ktoré je pre vás to pravé a ako ho najlepšie používať.

'Domáce strečingové zariadenia sa pokúšajú dekomprimovať kĺby aplikovaním zaťaženia, aby vytiahli hlavu od tela s trvalou záťažou,' vysvetľuje Cooney. 'Chiropraktické úpravy využívajú aplikovanú záťaž cez kĺb v špecifickom uhle, aby sa pokúsili uvoľniť kĺby a obnoviť normálny rozsah pohybu kĺbov.'

Čítajte ďalej a nájdite naše tipy na najlepšie naťahovače krku spolu s odbornými informáciami o tom, ako bezpečne používať tieto nástroje a rôzne typy krk sa natiahne vystačíte si s nimi.

Rýchly zoznam:

Rýchly zoznam:

Kedy použiť naťahovač krku.

'Ľudia s bolesťou krku, svalovým napätím, svalovým kŕčom alebo problémami s platničkami môžu použiť naťahovače krku / cervikálnu trakciu na zmiernenie napätia, zníženie kŕčov a zväčšenie kĺbového priestoru na krku,' radí Cooney. Ďalej hovorí: 'Nie je to niečo, čo by som odporučil na pravidelné používanie, ale ak máte bolesti alebo ak je to súčasť štruktúrovaného rehabilitačného programu.'

Majte na pamäti, že je dôležité, aby ste boli pod dohľadom alebo boli riadne poučení odborníkom. Per Cooney: 'Rovnako ako pri všetkom, čo ovplyvňuje krk, by som používal iba krčné naťahovače alebo cervikálnu trakčnú jednotku pod lekárskym dohľadom.' Je tiež dôležité poznamenať, že naťahovače krku sú kontraindikované pri niektorých diagnózach, ako je syndróm hypermobility alebo poranenia väzov.

Rôzne typy naťahovačov krku.

Chiropraktici, fyzioterapeuti a iní lekári používajú rôzne cervikálne trakčné zariadenia (rovnako ako ich ruky na manuálne nastavenie a manuálnu trakciu). Mechanická cervikálna trakcia sa vykonáva pomocou zariadenia, ako je trakčný stôl alebo systém over-the-dvere, ktorý používa protizávažie na vytiahnutie hlavy nahor, čím sa uvoľní napätie z krku a chrbtice.

Medzi ďalšie typy naťahovačov krku patria:

nafukovacie: Nafukovacie naťahovače krku vám umožňujú nastaviť úroveň tlaku tak, aby vyhovovala vašim individuálnym potrebám úľavy, ale nemusí byť vhodné pre tých, ktorí nemajú radi niečo okolo krku.

Statická hojdacia sieť: Statická hojdacia sieť je podobná systému na dverách, ale jednoduchšie sa používa doma a je prenosnejšia. Obmedzujúcim faktorom je, že musí byť pripevnený k dverám, aby sa mohol použiť.

Mechanický: Mechanické trakčné zariadenia sa najviac podobajú tomu, čo môže použiť poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ale zvyčajne sú oveľa drahšie ako niektoré z iných možností.

Statický vankúš: Statický vankúš na krk sa veľmi ľahko používa, ale ponúka menej úrovní intenzity.

Ako sme vyberali:

cena

Zahrnuli sme možnosti za širokú škálu cien, takže každý môže získať úľavu od krku bez ohľadu na jeho rozpočet.

Recenzie

Spätná väzba od zákazníkov je dôležitá, preto čítame stovky recenzií, aby sme sa uistili, že zvažujeme rôzne názory.

2. júna astrologické znamenie

Typ zariadenia

Existuje niekoľko rôznych typov naťahovačov krku a náš zoznam má možnosti pre každého.

Prenosnosť

Zariadenia, ktoré sme vybrali, sú dostatočne malé na to, aby ste si ich mohli vziať na cesty, vďaka čomu budete môcť ľahšie zažiť úľavu, keď ju potrebujete.

Naše tipy na najlepšie naťahovače krku roku 2023:

Najlepší vankúš: Restcloud na uvoľnenie krku a ramien

Výhody:

• Prenosný
• Jednoduché použitie
• Lacnejšie

Zápory:

• Trvá niekoľko použití, aby ste pocítili úľavu

Nastaviteľné:

Odporúčané použitie:

Tento naťahovač krku je najpredávanejším na Amazone s viac ako 30 000 päťhviezdičkovými hodnoteniami. Zariadenie sa neuveriteľne ľahko používa, pretože je to vlastne len štruktúrovaný penový vankúš. Ak ho chcete použiť, jednoducho položte vankúš na zem a umiestnite ho pod krk. Váš krk môže potrebovať niekoľko použití, aby sa pohodlne dostal do pozície (skúste najskôr len 5 minút), ale potom môžete pocítiť úľavu už za 10 minút.

Je možné použiť obe strany zariadenia: jednu pre jemnú trakciu, ktorá je skvelá pri prvých niekoľkých použitiach, a jednu pre silnejšiu trakciu, aby si na ňu krk viac zvykol. Zariadenie má tiež šesť masážnych uzlov.

Čo hovoria zákazníci:

Existujú tisíce nadšených recenzií na tento naťahovač krku – niektoré z nich ho označujú ako „doslova meniace život“. Vezmite si to od tejto osoby „Bol som veselší, veselší a celkovo sa cítim lepšie ako za posledné roky. Ako som povedal, viem, že to bude znieť hlúpo. Ale ak máte čo do činenia s akoukoľvek bolesťou krku alebo tenznou bolesťou hlavy, PROSÍM, PROSÍM, PROSÍM, skúste toto.'

Tento naťahovač krku je najpredávanejším na Amazone s viac ako 30 000 päťhviezdičkovými hodnoteniami. Zariadenie sa neuveriteľne ľahko používa, pretože je to vlastne len štruktúrovaný penový vankúš. Ak ho chcete použiť, jednoducho položte vankúš na zem a umiestnite ho pod krk. Váš krk môže potrebovať niekoľko použití, aby sa pohodlne dostal do pozície (skúste najskôr len 5 minút), ale potom môžete pocítiť úľavu už za 10 minút.

Najlepšie nafukovacie: Crabclaw Inflatable Neck Stretcher

Výhody:

• Prenosný
• Nastaviteľné
• Okamžitá úľava

Zápory:

• Úľava je dočasná

Nastaviteľné:

Odporúčané použitie:

Predstavte si tri naskladané cestovné vankúše a máte toto nafukovacie nosidlo na krk. Kľúčovou vlastnosťou je tu nastaviteľnosť. Podobne ako štandardný vankúš na krk, po umiestnení tohto zariadenia na krk ho môžete nafúknuť a pomocou popruhov na suchý zips nastaviť veľkosť.

Vďaka fleecovej tkanine je pohodlné na krku a dizajn je neuveriteľne pohodlný na používanie počas celého dňa. Na úľavu od napätia krku, chronickej bolesti krku, bolesti hlavy alebo celkovej bolestivosti ho značka odporúča používať 15 až 30 minút denne, maximálne trikrát denne. Pomáha pri zmierňovaní bolesti spôsobenej dekompresiou chrbta a chrbtice, natiahnutím krku, kŕčmi alebo herniou platničiek.

Čo hovoria zákazníci:

Ďalšie nosidlá na krk, ktoré menia život, toto má celkové hodnotenie 4,6 (z piatich) a stovky recenzií, ktoré ho podporujú. „Môj krk sa už celé desaťročia necítil tak dobre! Aký úžasný pocit! Je zaujímavé vidieť okamžitú zmenu nálady, pohľadu na život atď., keď zrazu nepociťujete bolesť, s ktorou bežne žijete,“ hovorí jedna osoba .

Predstavte si tri naskladané cestovné vankúše a máte toto nafukovacie nosidlo na krk. Kľúčovou vlastnosťou je tu nastaviteľnosť. Podobne ako štandardný vankúš na krk, po umiestnení tohto zariadenia na krk ho môžete nafúknuť a pomocou popruhov na suchý zips nastaviť veľkosť.

Najlepšie márnotratnosť: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

Výhody:

• Nastaviteľné
• Okamžitá úľava
• Dodáva sa s puzdrom na prenášanie

Zápory:

• drahé

Nastaviteľné:

Odporúčané použitie:

Ak máte rozpočet na míňanie, toto je pre vás. Táto špičková cervikálna trakčná súprava dodáva silu až 50 libier a má nastaviteľný uhol sklonu 10, 15 alebo 20 stupňov. Aj keď áno, toto je najdrahší produkt na našom zozname, ponúka tiež najintenzívnejší zážitok z naťahovania krku a skutočne je najviac podobný tomu, čo môžete nájsť v kancelárii svojho fyzioterapeuta.

Ľahko sa používa a dodáva sa s nastaviteľnou kolískou na krk, ktorá sa prispôsobí vášmu krku a poskytuje optimálnu podporu. S týmto pocítite okamžitú úľavu. Aj keď sa dodáva s elegantným puzdrom na prenášanie, zariadenie je objemnejšie ako ostatné.

Čo hovoria zákazníci:

horoskop 28. júna

S celkovým hodnotením 4,4 z piatich hviezdičiek má tento naťahovač krku takmer 1 000 päťhviezdičkových hodnotení a stovky pozitívnych komentárov. Jedna osoba píše: „Bol to darček pre moju dcéru, ktorá má degeneratívne ochorenie platničiek, a hovorí, že jej to nesmierne pomáha. Jej manžel má tiež problémy a hovorí, že mu to pomohlo.'

Ak máte rozpočet na míňanie, toto je pre vás. Táto špičková cervikálna trakčná súprava dodáva silu až 50 libier a má nastaviteľný uhol sklonu 10, 15 alebo 20 stupňov. Aj keď áno, toto je najdrahší produkt na našom zozname, ponúka tiež najintenzívnejší zážitok z naťahovania krku a skutočne je najviac podobný tomu, čo môžete nájsť v kancelárii svojho fyzioterapeuta.

Najlepšia hojdacia sieť: Hojdacia sieť na krk

Výhody:

• Okamžitá úľava
• Dodáva sa s úložným vreckom
• Prenosný

Zápory:

• Niektoré sťažnosti na kvalitu

Nastaviteľné:

Odporúčané použitie:

Ďalšie nosidlá na krk, ktoré sa neuveriteľne ľahko používajú, táto hojdacia sieť je popruh na hlavu, ktorý funguje tak, že potiahnete za hlavu, aby sa uvoľnil tlak vo vašom krku. Ak ju chcete použiť, zaveste ju nad akékoľvek dvere vo vašej domácnosti, ľahnite si a hlavu vložte do hojdacej siete. Úľavu pocítite okamžite.

Hojdacia sieť je malá a prenosná, takže túto okamžitú ľahkosť môžete zažiť kedykoľvek a kdekoľvek. Ich balenie obsahuje masku na oči, úložné vrecko a vešiak na dvere (takže nikto neotvára dvere, keď ho používate).

Čo hovoria zákazníci:

Táto hojdacia sieť má 3 500 päťhviezdičkových hodnotení so stovkami recenzií. Ľudia milujú okamžitú úľavu, ktorú pociťujú pri jeho používaní, a skutočnosť, že je odporúčaný lekármi. „Keď máte bolesti, každá cena stojí za úľavu! Keď som od skutočného chirurga počul, že osobne používa tento produkt, musel som to risknúť….. Úplne to stojí za to! Hoci to „nevyliečilo“, „výrazne mi to zlepšilo bolesti krku, chrbta a rúk“, píše jeden recenzent .

Ďalšie nosidlá na krk, ktoré sa neuveriteľne ľahko používajú, táto hojdacia sieť je popruh na hlavu, ktorý funguje tak, že potiahnete za hlavu, aby sa uvoľnil tlak vo vašom krku. Ak ju chcete použiť, zaveste ju nad akékoľvek dvere vo vašej domácnosti, ľahnite si a hlavu vložte do hojdacej siete. Úľavu pocítite okamžite.

Vedľajšie účinky a bezpečnosť.

Opäť je dôležité poradiť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako použijete nosidlá na krk sami. Podľa Clevelandská klinika , ak ste tehotná, klaustrofobická alebo ste podstúpili operáciu krčnej fúzie, nemali by ste používať zariadenie na trakciu krku.

'Je dôležité nezaťažovať krk príliš veľa alebo príliš dlho. Zvyčajne existujú odporúčania, ale každý je trochu iný v závislosti od svojho stavu a celkovej sily krku,' dodáva Cooney.

Ako pri každej technike, vždy by ste mali zaujať holistický prístup a zvážiť svoje plné zdravie. 'Keď sa dostanete z krčnej trakcie, je dôležité pracovať na spevnení krku,' radí Cooney. 'Uvoľnenie svalov a ich opustenie môže spôsobiť, že sa vrátia späť do kŕčov alebo napätia. Vytvorenie dobrej rovnováhy okolo krčných svalov je v konečnom dôsledku to, čo zvyčajne zmierňuje bolesť krku.'

FAQ

Jedlo so sebou.

Úľava od bolesti krku môže byť skvelým krokom k tomu, aby ste sa celkovo cítili lepšie a žili život viac v súlade s vašimi cieľmi. Naťahovače krku sa dodávajú v rôznych typoch a cenových reláciách a mnohým z nás ponúkajú možnosť zbaviť sa chronickej bolesti a napätia krku. Aby ste sa fyzicky cítili čo najlepšie, musíte sa o svoje telo každodenne starať, či už 10 minútami s naťahovačmi krku alebo vylepšením vášho spánku pomocou najlepšie vankúše na bolesť krku .