Rok 2020 je predovšetkým o celulárnom zdraví - tu je návod, ako začať s bunkovým TLC

Tu v mbg sa dostávame za veľkú chvíľu v zdraví a pohode: objavujúce sa a veľmi dôležité zameranie na bunkové zdravie. Vďaka vedeckým prielomom za posledných niekoľko rokov teraz začíname chápať, prečo a ako je zdravé starnutie začína na bunkovej úrovni —A priťahuje to všetkých od lekárskej komunity po starostlivosť o pleť a kozmetický priemysel.

Bunkové zdravie nie je trendom ani novým konceptom. Vedci po celé desaťročia skúmali, ako sa zdravie našich buniek spája s dlhodobým zdravím a chorobami, a výrobcovia bylinných doplnkov, ako sú Flóra napríklad od začiatku 90. rokov starostlivo získavajú organické rastlinné recepty, ktoré podporujú bunkové zdravie.

Ale ako sa rozhovor o dlhovekosti posúva od toho, ako žiť čo najdlhšie (aka, predĺženie životnosti) k tomu, ako žiť u vás najzdravšie čo najdlhšie (myšlienka „rozsahu zdravia“) sa pozornosť tiež trochu posunula. Už to nie je len o podpore zdravia len mozog, príp len naše srdce alebo naše kosti alebo koža. Veda čoraz viac dokazuje, že musíme začať s našim najzákladnejším stavebným kameňom života: našimi bunkami.

Čo spôsobuje poškodenie buniek (a čo je vlastne oxidačný stres)?

Nenechajte sa však zmiasť slovom „základné“: S našimi bunkami sa toho deje dosť veľa. Ako starneme, naše bunky sa hromadia poškodenia, o čom je známe riadiť proces starnutia a hrať úlohu v našom dlhodobom zdraví.

6. marca sign

Jednou z hlavných príčin poškodenia buniek je oxidačný stres , čo sa stane, keď dôjde k nerovnováhe medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi v tele. Voľné radikály sú molekuly s nepárovými elektrónmi - a pretože elektróny sú nestabilné, keď nie sú spárované, voľný radikál sa zipsuje okolo tela a reaguje s ostatnými molekulami v zúfalej snahe stabilizovať sa. Voľné radikály nepochádzajú iba z vystavenia slnku alebo z produktov s toxickými prísadami - sú normálny, prírodný vedľajší produkt našich buniek generujúcich energiu (čo znamená dokonca aj zdravé návyky ako namáhavé cvičenie môže viesť na viac voľných radikálov v tele). Ak tieto reaktívne voľné radikály zostanú bez dozoru, môžu viesť k poškodeniu tukov, bielkovín a DNA, ktoré tvoria naše bunky.

Našťastie naše bunky majú prirodzený spôsob kontroly poškodenia. Antioxidanty - ako vitamíny A, C a E - v našich bunkách pomôcť prestať reťazová reakcia voľných radikálov (robia to tak, že darujú elektrón voľným radikálom, aby ich stabilizovali, bez toho aby sa stali nestabilnými). Ale keď v okolí preteká príliš veľa voľných radikálov a nie je dostatok antioxidantov, aby sa uvoľnili, objaví sa oxidačný stres a časom dôjde k poškodeniu voľnými radikálmi. môže urýchliť starnutie a choroby .

Cellular TLC: 4 stratégie na podporu šťastných a zdravých buniek.

Obrázok odZdravie rastlínPrispievateľ

Aj keď s pribúdajúcimi rokmi nedokážeme úplne zastaviť vznik oxidačného stresu, môžeme urobiť niekoľko vecí, aby sme spomalili jeho tempo. Rozhodovanie o zdravom životnom štýle každý deň - to sú kroky, ktoré môžete podniknúť hneď teraz: Pravidelné cvičenie, nosenie opaľovacích krémov, obmedzenie alkoholu, odvykanie od fajčenia, neprejedanie sa a používanie netoxických výrobkov na tele a okolo domu - to všetko bolo spojené s predchádzaním a znižovaním oxidačného stresu .

Nižšie sa dozviete o niekoľkých ďalších stratégiách:

• Bylinkový detox na bunkovej úrovni. Kvetinová esencia je bylinná receptúra ​​so širokým kultom, ktorá slúži ako prírodná alternatíva a pomáha jemným a postupným spôsobom napomáhať detoxikácii tela na bunkovej úrovni. Osem synergických bylín vo Flor-Essence - vrátane protizápalový chalúh a koreň rebarbory ​​napomáhajúci tráveniu a požehnaný bodliak - poskytujú antioxidačné fytonutrienty, ktoré majú v tradičnej starej medicíne históriu podpory a stimulácie orgánov s eliminačnými a detoxikačnými úlohami, ako je pečeň, a môžu pomôcť chrániť pred oxidačným poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Odborníci na Zdravie rastlín všimnite si, že Flor-Essence - ktorá je v pití tekutý doplnok a a denná detoxikačná čajová zmes —Nie je to očistenie cez noc alebo preháňadlo, ale namiesto toho pracuje pomalé a zdravé tempo počas niekoľkých týždňov. *
• Hladiny glutatiónu. Známy ako „hlavný antioxidant“ alebo „matka všetkých antioxidantov“. glutatión (vyslovuje sa gloota-stehna-vlastna ) žije až do svojich veľkých titulov, pretože všetky ostatné antioxidanty záleží na tom pre správne fungovanie. Jednou z jeho úloh je udržiavať antioxidanty ako kyselina alfa-lipoová, vitamín C a vitamín E v aktívnych formách, ktoré im dodajú nový elektrón, keď sa ich vzdá, a tým im prinavrátia prácu ako antioxidant vo vašom tele. Rovnako ako fytonutrienty vo Flor-Essence hrá rozhodujúcu úlohu pri detoxikácii toxických chemikálií v pečeni. Naše bunky prirodzene produkujú glutatión, ale môžete ho tiež doplniť.
• Úrovne NAD. NAD je životne dôležitý zdroj používaný našimi bunkami na energetický metabolizmus a udržiavanie správneho fungovania buniek, ale s pribúdajúcim vekom naše hladiny výrazne klesajú - a vedci tvrdia, že vyčerpanie NAD hrá veľkú rolu v procese starnutia. Aj keď nemôžeme dostať NAD z našej stravy alebo z kapsuly, štúdie preukázali, že sa jedná o formu vitamínu B3 nikotínamid ribozid (NR) môže pomôcť zvýšiť hladinu NAD - a preto dnes môžete vidieť, že sa v doplnkoch zdravého starnutia objavuje častejšie.
• Prerušovaný pôst. Zatiaľ čo tento populárny stravovací plán sleduje svoje výhody v oddelení zdravia a chudnutia čriev, táto stratégia plánovania jedál bola tiež preukázané v štúdiách na zníženie markerov oxidačného stresu v tele. Má to zmysel, pretože strava áno jeden z najväčších prispievajú k oxidačnému stresu a tvorbe voľných radikálov. Ste zvedaví na prerušovaný pôst, ale nie ste si istí, kde začať? Máme ťa .

Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Správou pre potraviny a liečivá. Zmyslom tohto produktu nie je diagnostikovať, ošetrovať, liečiť alebo predchádzať chorobe.

Ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate lieky, pred začatím doplnkovej výživy sa poraďte so svojím lekárom. Pri zvažovaní, aké doplnky sú pre vás vhodné, je vždy optimálne poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: