10 najlepších vážených viest roku 2023, ktoré posunú vaše cvičenie na ďalšiu úroveň

Či už je vašou voľbou chôdza alebo cvičenie v posilňovni, najlepšie zaťažené vesty pozdvihnú každý tréning. Tieto vesty sú buď predvážené, alebo majú odnímateľné závažia a možno ich použiť na širokú škálu aktivít vrátane chôdze, turistiky, CrossFitu, behu a ďalších.

Okrem toho, že sú pohodlné a jednoduché na používanie (už žiadne vláčenie s objemnými závažiami), majú tiež preukázané zdravotné výhody. V roku 2021 výskum zistil, že jedinci, ktorí nosili zaťaženú vestu, ktorá predstavovala 10 % ich telesnej hmotnosti spálili podstatne vyššie množstvo kalórií 1 v porovnaní s tými, ktorí majú na sebe iba 5 % svojej hmotnosti alebo žiadnu váhu. Štúdie tiež ukázali, že silový tréning môže pomôcť vyrovnáva hladinu cukru v krvi, zlepšuje zdravie kostí a môže dokonca pomôcť zlepšiť sebavedomie .

Výber správnej váženej vesty môže byť ohromujúci, a preto sme to urobili za vás. Pomocou odborných rád, výskumu a recenzií sme zhrnuli najlepšie vážené vesty roku 2023, ktoré vám pomôžu posilniť váš ďalší tréning.

Najlepšie vážené vesty roku 2023:

Najlepšie vážené vesty roku 2023:

Čo je to vážená vesta?

Závažná vesta sa zvyčajne nosí na chrbte a hrudníku a je buď predvážená, alebo je dodávaná s nastaviteľnými závažiami, ktoré je možné pridať alebo odstrániť. Luke Greenwell , P.T., DPT, CSMT, CSCS, fyzikálny terapeut a špecialista na silu a kondíciu, vysvetľuje, že vážené vesty sa bežne používajú na tréning a rucking v armáde, aby sa zvýšila odolnosť bez použitia ručných závaží. 'V poslednej dobe si získal popularitu v bežnej populácii na použitie v telocvični a pri turistike,' dodáva Greenwell.

Záťažové vesty, ktoré sú vo všeobecnosti zaistené pomocou suchého zipsu alebo praciek na opasok, môžu byť pridané k širokému spektru tréningov vrátane behu, chôdze, turistiky, kalisteniky, CrossFitu a ďalších.

Aké sú výhody váženej vesty?

Nosenie zaťaženej vesty má mnoho výhod. „Zvýšením sily pomáhajú vážené vesty budovať silu, kardiovaskulárnu vytrvalosť a výkon,“ hovorí Kelly Froelich, osobný tréner certifikovaný NASM a spoluzakladateľ Vyvážený . 'Vážená vesta pridáva váhu celému telu namiesto toho, aby sa zameriavala na konkrétnu časť tela.' Froelich hovorí, že podľa výskumu Bolo preukázané, že tréning na vestu s váhou zvyšuje rýchlosť šprintérov a vytrvalostných bežcov 2 .

Vážená vesta môže byť tiež dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú zvýšiť hustotu kostí. 'Zaťažené vesty môžu byť obzvlášť užitočné, keď ich vyčistí lekár, pre tých, ktorí majú oslabenú hustotu kostí,' vysvetľuje Froelich. Upresňuje, že vážená vesta zvyšuje váhu, ktorú telo nesie, čo vedie k zvýšenej hustote kostí tým, že okrem svalovej sily podporuje aj prestavbu kostí.

Okrem zdravotných výhod Greenwell uvádza, že vážené vesty sú pohodlné. „Zaťažená vesta vám dáva možnosť stále používať ruky aj nohy na úlohy, ako sú kliky, ťahy, beh a turistika bez potreby ďalších ťažkopádnych závaží,“ hovorí. 'Je zvyčajne veľmi prenosný a môžete si ho vziať kamkoľvek so sebou.'

Greenwell sa zmieňuje o tom, že tie, ktoré sú tehotné, majú v minulosti bolesti chrbta, podstúpili operáciu chrbtice alebo majú kĺbovú osteoartrózu, by sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom skôr, ako pridajú na svoje telo ďalšiu váhu pomocou zaťaženej vesty.

Ako používať zaťaženú vestu.

Záťažové vesty sa dajú použiť pri mnohých cvičeniach, ako je kalistenika a CrossFit. Môžu sa nosiť aj okolo domu alebo pri prechádzke, aby pomohli vybudovať silu a vytrvalosť.

'Beh je tiež skvelou voľbou pre váženú vestu a môže pomôcť zlepšiť výbušnú silu,' hovorí Froelich. Ak chcete zvýšiť silu hornej časti tela, ťažné vesty môžete nosiť počas cvičení, ako sú kliky, planky, riadky s vlastnou váhou alebo predĺženia chrbta. „Akákoľvek nárazová aktivita, od chôdze cez schody až po skákanie, môže byť prospešná pri zvyšovaní VO ₂ max (množstvo kyslíka, ktoré vaše telo spotrebuje pri cvičení) vďaka mimoriadnemu odporu,' dodáva Froelich. „A je to úžasný pocit, keď sa vesta vyzlečie!'

Ako sme vyberali:

Existuje veľa možností vážených viest, a preto sme si prizvali odborníkov, aby nám poskytli prehľad o tom, na čo by sme si mali dávať pozor pri výbere tej správnej.

Pozornosť sme venovali recenziám a referenciám, aby sme získali lepšiu predstavu o tom, ako tieto produkty prijíma širší okruh používateľov. Negatívne recenzie nám pomohli poskytnúť úplný obraz o každom produkte.

Produkty vyrobené z odolných, vysokokvalitných materiálov sú bezpečnejšie a za vaše peniaze vám poskytnú maximum. Pri výbere sme dbali na kvalitu.

Zdôraznili sme špeciálne vlastnosti každého produktu, aby sme vám pomohli lepšie určiť, ktorý z nich je pre vás najlepší.

20. marca

Naše tipy na najlepšie vážené vesty roku 2023:

Najlepšie zaťažená vesta na beh: Hyper Vest Elite Weighted Vest

Výhody:

• Priedušná
• Odolný voči zápachu
• Vysoko nastaviteľné bočné šnurovanie

Zápory:

• Záťažové vrecká sú malé

Táto ťažká vesta je skvelá na beh, ale dobre sa hodí aj na chôdzu, turistiku, rehabilitáciu a iné každodenné aktivity. Elegantný a flexibilný dizajn má otvorené bočné panely, ktoré ponúkajú optimálnu ventiláciu. Bonusom navyše sú jej reflexné detaily, ktoré ju udržia v bezpečí pri každej aktivite. Ešte lepšie? Je priedušný, odolný voči zápachu a odvádza pot – čo je skvelá správa pre tých, ktorí radi behajú na dlhé trate alebo cvičia pri vyšších teplotách.

Dodáva ju odporúčaná spoločnosťou Froelich, a hoci je na drahšej strane, je to dobrá investícia, ak hľadáte všestrannú, efektívnu váženú vestu s viacerými (nastaviteľnými) možnosťami hmotnosti.

V tejto veste sa objavujú slová ako „vynikajúce“ a „vynikajúce“. veľa nadšených recenzií na Amazone . Jeden recenzent to opisuje ako „Práve to, čo som hľadal“, zatiaľ čo iný hovorí, že túto vestu používajú na zlepšenie svojej vytrvalosti pri maratónskom tréningu. „Trénujem na Bostonský maratón 2023 a kúpil som si Hyperwear Hyper Vest Elite, aby som zlepšil svoju vytrvalosť na kopcoch. Perfektne sedí a často zabúdam, že ho mám na sebe, keď kráčam po strmých kopcoch a po schodoch v San Franciscu.“

Najlepšia ťažká vesta: miR Pro Weighted Vest

Výhody:

• Nastaviteľné
• Odolný

Zápory:

• Popruhy môžu byť mätúce

Značka miR, ktorú odporúčajú Greenwell aj Froelich, ponúka vysokokvalitné vážené vesty, ktoré milujú seriózni športovci aj amatéri. Táto vážená vesta je k dispozícii v 7 variantoch hmotnosti, od 50 do 120 libier. Je to nevyhnutné pre tých, ktorí chcú začleniť do svojho tréningu ťažšiu ťažnú vestu.

Vesta je vyrobená z odolného vystuženého nylonu 1200, má dvojité vystužené ramená a vetranie zo sieťoviny, takže nebudete obetovať pohodlie bez ohľadu na to, akú váhu si zvolíte. S každou vestou dostanete súpravu 3-librových pevných železných závaží, ktoré je možné pridať do vreciek vesty so zapínaním na suchý zips, ktoré sa nachádzajú v prednej a zadnej časti vesty.

Spoločný názor okolo tejto váženej vesty je, že to stojí za to. “Absolútne úžasné,” poznamenáva jeden recenzent . 'Už čoskoro nebudem hľadať nič iné.' Ďalší hovorí: „Kúpil som si túto vestu na kliky, príťahy a drepy. Funguje skvele, ľahko sa nastavuje a ľahko pridáva alebo uberá závažia.“ Malým mínusom je, že jeden recenzent hovorí, že vesta počas tréningu niekedy poskakuje.

Najlepšie zaťažená vesta na chôdzu: RUNmax Weighted Vest

Výhody:

• Odnímateľné vrecko na telefón a držiak na fľašu s vodou
• Nastaviteľná hmotnosť
• Široká škála možností hmotnosti

Zápory:

• Ramenné vypchávky sú za príplatok

Táto vážená vesta za rozumnú cenu má na pamäti pohodlie a všestrannosť bez drahej cenovky. Predné a zadné vrecká umožňujú rovnomerné rozloženie hmotnosti a vesta má ďalšie užitočné funkcie, ako je vrecko na telefón a držiak na fľašu s vodou, vďaka čomu je dobrou voľbou na turistiku a prechádzky.

Každá vesta má svoj vlastný maximálny hmotnostný limit, ktorý sa pohybuje od 12 do 140 libier, s plne nastaviteľným dizajnom, ktorý uľahčuje pridávanie a odoberanie závažia. Vestu je možné objednať s voliteľnými ramennými vypchávkami, ak chcete trochu pohodlia navyše.

Táto vážená vesta je obľúbená medzi tými, ktorí hľadajú cenovo dostupnú možnosť – mnohé z nich sú nad rámec 6 000 5-hviezdičkových hodnotení Amazonu prísť s nadšenými recenziami pre jeho jednoduché použitie a odolnosť. Ľudia hovoria, že skvele drží aj pri každodennom používaní a že vrecia s pieskom sa „v prípade potreby dajú ľahko odstrániť a dajú sa rýchlo rozmiestniť okolo vesty“. Niektoré recenzie uvádzajú, že vesta pri behu trochu poskakuje a varujú, že môže byť nepohodlná, ak si ju kúpite bez ramenných vypchávok.

Najlepšie vážená vesta pre kalisteniku: CAP Barbell Adjustable Weighted Vest

Výhody:

• Nastaviteľný bedrový pás
• Odolný
• Kvalitná konštrukcia

Zápory:

• Vkladanie závaží môže byť zložité

Už viac ako 30 rokov vyrába táto značka vysokokvalitné vybavenie na cvičenie – a táto krátka ťažká vesta nie je výnimkou. Plne nastaviteľná vesta vyrobená z vystuženého nylonu a polyesteru má bezpečný strih a skrátený strih, vďaka čomu je ideálna na kalistenické tréningy (zatiaľ čo dlhšie varianty môžu prekážať).

Používatelia môžu ľahko upraviť hmotnosť pridaním alebo odstránením jednotlivých 2,5-librových závaží. Vesta má kotviace háčiky pre výcvik na padáku a reflexné detaily, vďaka ktorým je nočné cvičenie vonku bezpečnejšie. Je tiež mimoriadne pohodlná, má nastaviteľný bedrový pás a polstrované ramenné popruhy.

Zákazníci milujú, ako môžete jednoducho upraviť hmotnosť tejto vesty, vďaka čomu je dobrou voľbou pre rôzne tréningy. 'Vážená vesta ako celok je úžasná,' zdieľa jeden recenzent Amazonu . „Je to ideálne na pridanie ďalšej hmotnosti pri behu alebo pri cvičení kalisteniky. Len sa uistite, že sa nepripútate príliš tesne, pretože to môže určite obmedziť prúdenie vzduchu. Látka vesty je ľahká a odolná a ešte sa neroztrhla alebo neroztrhla.”

Nevýhodou však je, že vesta môže trochu poskakovať hore a dole, ak nie je dostatočne tesná. Počas nosenia nezabudnite dvakrát skontrolovať popruhy a opasky, aby ste tomu lepšie zabránili.

Najlepšie zaťažená vesta pre crossfit: 5.11 Tactical Tactec Trainer Weighted Vest

Výhody:

• Má vrecká na príslušenstvo
• Priedušné telové vložky zo sieťoviny
• Priliehavý strih

Zápory:

• Neprichádza so závažím

Navrhnuté špeciálne na tréning, je to jedna z najlepších vážených viest pre crossfit. Je vyrobený z 600D nylonu a vydrží aj tie najnáročnejšie tréningy. Pohodlie je tu kľúčové, s nastaviteľnými ramennými popruhmi, priedušnou sieťovanou výplňou a nastaviteľným strečovým cummerbundom, ktorý pomáha udržať vestu priliehavú. Dodáva sa aj s vreckami na príslušenstvo, takže počas cvičenia budete mať bezpečné miesto na uloženie telefónu a kľúčov.

Hoci vesta nie je dodávaná so závažiami, je kompatibilná s vložkami 5.11 a Rogue, ktoré je možné zakúpiť samostatne na webovej stránke značky. Po vyložení je vesta ľahká a mobilná, čo uľahčuje jej skladovanie a prenášanie do telocvične.

S viac ako 200 hodnoteniami na Amazone má táto vesta Celkovo 4,8 z 5 hviezdičiek . Zákazníci si pochvaľujú jeho pohodlný dizajn a užitočné odkladacie priehradky. Jeden hovorí: „S vestou behávam a cvičím takmer každý deň a je veľmi pohodlná, najmä okolo ramien, a je mimoriadne nastaviteľná. Vrecká sú skvelým doplnkom, ktorý vám umožní nosiť telefón a ďalšie príslušenstvo bez obáv, že vypadnú.

Najlepšie nastaviteľná: Nastaviteľná záťažová vesta North Gym

Výhody:

• Zjednodušený strih
• Nastaviteľné
• Zahŕňa laserom rezané zakrivené dosky

Zápory:

• Nie je k dispozícii vo vyšších hmotnostiach

Pre vestu, ktorá je ľahko nastaviteľná s viacerými možnosťami hmotnosti, nemôžete urobiť oveľa lepšie ako tento výber. Dodáva sa s tvarovanými doštičkovými vložkami, vďaka čomu je nosenie oveľa pohodlnejšie ako iné možnosti. Vesta bola navrhnutá tak, aby držala závažia blízko vášho tela, pomáhala vám predchádzať odskakovaniu a eliminovala tlak na trup. Závažia sú na rozdiel od spodného nakladané aj zboku, čo umožňuje bezproblémový zážitok z nakladania a nastavovania hmotnosti.

Táto vesta s flexibilnými bočnými popruhmi a ramennými popruhmi s dvomi možnosťami spony sa hodí pre širokú škálu typov postavy a výšky. Vodotesná PVC úprava znamená, že túto vestu možno nosiť vonku za každého počasia.

So stovkami 5-hviezdičkových recenzií Amazonu si táto vesta získala veľkú lásku pre jej pohodlný, priliehavý strih a rozumnú cenu. Jeden recenzent hovorí it „Dokonale skontroluje každý box: Ľahko nastaviteľný, odolný, pohodlný a nepohybuje sa pri vykonávaní WOD. Tiež nie je objemný, takže nebudete mať problém s akýmkoľvek pohybom. Používal som ho na behy, na schodisko a na CrossFit. Žiadne problémy!'

Najlepšia rozpočtová vesta: miR CROSS101 Nastaviteľná vážená vesta cez rameno

Výhody:

• Nastaviteľné
• Pohodlné

Zápory:

• Pre niektorých sa môže zdať objemný

Ak nechcete minúť ruku a nohu na zaťaženú vestu, táto cenovo dostupná možnosť je ponúkaná v 20, 40, 60, 80 a 140 librách. Táto vesta je ideálna pre nováčikov s váženou vestou, ktorí si nie sú istí, ako často budú používať váženú vestu, a obsahuje odnímateľné balené pieskové závažia.

Vesta je dodávaná s puzdrom na telefón a slotom na slúchadlá, takže môžete pridať hudbu k akémukoľvek svojmu tréningu. Lovci výhodných ponúk budú radi, keď počujú, že kvalita nie je ohrozená, aj keď je táto vesta veľmi cenovo dostupná v porovnaní s viacerými inými možnosťami.

Zákazníci milujú, že táto vesta v sebe spája všestrannosť a kvalitu, bez poriadnej cenovky. Tvrdia recenzenti „vyzerá presne ako na obrázkoch“, „robí to, čo má“ a „Najlepšie na tom je, že môžete odstrániť závažia pri rôznych cvičeniach alebo len znížiť záťaž.“

Stojí za zmienku, že niekoľko recenzentov si želá, aby táto vesta mala namiesto suchého zipsu spony, pretože suchý zips nie je taký odolný pri dlhšom používaní.

Najlepšie zaťažená vesta pre ženy: Omorpho G-Vest+

Výhody:

• Nastaviteľné bočné šnúrky so zámkom
• Odvetraný chrbát
• Digitálne sa pripája k aplikácii Omorpho

Zápory:

• Maximálna hmotnosť 5 libier

Táto vesta, ponúkaná ako prvá zaťažená vesta navrhnutá špeciálne pre ženy, umožňuje plný rozsah pohybu bez ohľadu na to, aký tréning práve absolvujete. Ramenné popruhy sú nastaviteľné, aby sa prispôsobili rôznym dĺžkam trupu, s nastaviteľnými bočnými sťahovacími šnúrkami pre lepšie prispôsobenie. Hmotnosť je rozložená rovnomerne po celej oblasti trupu pre lepší komfort.

Na rozdiel od mnohých iných viest má táto možnosť predný zips, ktorý pomáha udržať vestu na mieste pri cvičení. Čo však túto vestu skutočne odlišuje, je vložená značka NFC, ktorá sa pripája k aplikácii značky, kde máte prístup k tréningom navrhnutým špeciálne pre G-Vest+. Vesta sa ľahko čistí: jednoducho umyte na mieste alebo ručne studenou vodou a vysušte v tieni.

Táto značka dostáva veľa chvály a milujú ju profesionálni športovci. Ajla Tomljanović, austrálska tenistka, ktorá nedávno porazila Serenu Williamsovú na tohtoročnom US Open, pravidelne trénuje v G-Vest+, aby posilnila svoje cvičenie a hovorí, že jej to pomáha získať výhodu. Je to drahšia možnosť ako ostatné na našom zozname, ale ak hľadáte pohodlnú a odolnú vestu navrhnutú špeciálne pre ženy, ktorá môže byť tiež digitálne prepojená, potom je to dobrá voľba.

Najpohodlnejšia zaťažená vesta: Rogue Plate Carrier

Výhody:

• Odolný
• Pohodlné
• Nastaviteľné

Zápory:

• Závažia nie sú zahrnuté

Značka Rogue sa stala synonymom pre vysokokvalitné cvičebné vybavenie, takže nie je prekvapením, že tento nosič tanierov je tak obľúbený. Táto vesta vyrobená s podšívkou 1000D cordura, extra penovou výplňou, strečovou tkanou látkou a obmedzenými švami, ktoré pomáhajú predchádzať odieraniu, bola navrhnutá s pohodlím v popredí. Pásky na suchý zips a zosilnené prešívanie z neho robia vysoko odolnú možnosť, ktorá odolá opotrebovaniu.

Táto prispôsobiteľná vesta je v súčasnosti ponúkaná v troch nastaviteľných veľkostiach a štyroch farebných prevedeniach, vrátane čiernej, zelenej Ranger, hnedej a šedej. Časť z každého nákupu Rogue Plate Carrier pomáha v prospech Operator Foundation, organizácie zameranej na poskytovanie vzdelávacej a inej špeciálnej finančnej pomoci členom špeciálnych operácií v USA a ich rodinám.

Väčšina nakupujúcich Rogue je spokojná s touto pohodlnou váženou vestou. Jeden píše, „Kúpil som to pred 2 mesiacmi. Prezrel som si rôzne možnosti, ale táto bola najlepšia v porovnaní s tými, ktoré používajú moji partneri; skvelý dizajn a je super pohodlný na beh a cvičenie. Určite odporúčam a najlepšia časť je vyrobená v USA.“

Najlepšie zaťažená vesta na cvičenie: Condor Sentry Plate Carrier

Výhody:

• Odolný
• Nastaviteľné
• Polstrovaná podšívka zo sieťoviny pre väčšie pohodlie

Zápory:

• Nedodáva sa s oceľovými platňami

Vynikajúca zaťažená vesta na cvičenie, tento trsák je navrhnutý tak, aby vám ponúkol väčší rozsah pohybu. Vysokovýkonná vesta je ľahko nastaviteľná, aby sa lepšie prispôsobila, s vystuženými ramennými vypchávkami zo sieťoviny, ktoré možno pridať alebo odobrať podľa potreby. Vnútorná sieťovaná podšívka pomáha s priedušnosťou a rýchloupínacie pracky umožňujú rýchle a jednoduché nastavenie. Ešte lepšie je, že vesta sa dá nosiť na dlhé tréningy bez toho, aby sa stala nepohodlnou.

Hoci vesta nie je dodávaná so závažím, každé z jej vreciek na taniere je navrhnuté tak, aby držali stredné a veľké taniere štandardu ESAPI (do 10,25' x 13,25') a je kompatibilné s ergonomicky tvarovanými taniermi Rogue USA Cast Weight Vest.

Táto vesta si stále získala súhlas mnohých spokojných zákazníkov, ktorí jej tlieskajú za jej pôsobivú kvalitu a prispôsobiteľnosť. Jedna osoba píše „Kúpil som si to, pretože som chcel posunúť svoj tréning o úroveň vyššie. Poviem vám, že to fungovalo! Mám pocit, že je to tak prispôsobiteľné, že vždy, keď som pripravený prijať väčšiu [váhu], prispôsobí sa – rovnako ako keď chcem schudnúť, je to jednoduché. Toto je zatiaľ môj najlepší nákup.”

Ako si vybrať váženú vestu.

Pri výbere najlepšie váženej vesty je dôležité vziať do úvahy vašu kondíciu a úroveň skúseností, na čo sa bude vesta používať a aké máte fitness ciele. Podľa Froelicha sa odporúča, aby novým vestám s váhou začínali s nižšou hmotnosťou, nie viac ako 5% až 10% ich telesnej hmotnosti, a mali by váhu postupne zaviesť do tréningovej rutiny.

Je tiež dôležité mať na pamäti svoj rozpočet, keď nakupujete vážené vesty, pretože ceny sa veľmi líšia. Treba mať na pamäti aj kvalitu, pretože môže pomôcť predchádzať zraneniam.

Niektoré záťažové vesty sú na určité cvičenia lepšie ako iné. Greenwell napríklad hovorí, že najlepšie zaťažené vesty na behanie by mali byť elegantné a nemali by sa príliš pohybovať, kým sú pripevnené na tele. Na druhej strane, ak budete používať zaťaženú vestu na turistiku alebo rucking, mali by ste sa rozhodnúť pre pevný batoh s ľahko nastaviteľnou hmotnosťou.

Je tiež užitočné vziať na vedomie jedinečné funkcie, ako sú priehradky na jedlo alebo fľaše s vodou. 'Ak používate vestu na cvičenie, ako sú príťahy a kliky, chcete niečo, čo sa ľahko dýcha, dobre sedí a má schopnosť vymieňať si závažia, aby ste si nemuseli kupovať novú vestu, keď sa posilníte.' “ dodáva Greenwell.

FAQ

Jedlo so sebou.

Zaťažená vesta je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje tréningy zvýšením úrovne vytrvalosti a sily bez toho, aby ste museli kupovať tony vybavenia. Prenosné a pohodlné, zaťažené vesty nahradia veľké, často objemné závažia (čo je obzvlášť dôležité, ak váš domov slúži aj ako telocvičňa). Ak hľadáte ďalšie spôsoby, ako posilniť svoj tréning a ušetriť miesto v domácej posilňovni, pozrite si naše tipy na najlepšie nastaviteľné činky a vybavenie domácej posilňovne .