10 najlepších topánok pre ploché nohy s možnosťami pre každú aktivitu

Či už kráčate, beháte alebo trávite dlhý čas státím, ľudia s plochými nohami musia venovať osobitnú pozornosť typu topánok, ktoré nosia. Najlepšie topánky pre ploché nohy u žien sú navrhnuté špeciálne pre ponuku lepšia podpora a stabilitu. Inými slovami, ak nemáte na sebe správnu obuv, je pravdepodobnejšie, že budete pociťovať bolesť a nepohodlie.

Aby sme vám pomohli zorientovať sa v množstve možností, porozprávali sme sa s odborníkmi a preskúmali sme najlepšie dámske topánky pre ploché nohy. Čítajte dopredu, aby ste sa dozvedeli viac o dôležitosti výberu správnych topánok pre ploché nohy, ako aj odborné tipy na výber toho najlepšieho páru.

• Podiater odporúča: Tenisky Vionic Winny
• Najlepšie vychádzkové topánky: Vionic Walker Classic
• Najlepší ortopéd: Stretch úplet OrthoFeet Coral
• Najlepšie na celodenné státie: Dámska svieža pena New Balance X 1080x12
• Najlepšie pre široké: Tenisky Hilma The Everywhere
• Najlepšie tenisky : Vedenie 6
• Najlepšie bežecké topánky: Brooks beží Ariel ‘20
• Najlepšia turistika: Kuru Quest
• Najlepšie sandále: Sandále Birkenstock Arizona Footbed
• Najlepšie spoločenské topánky: Birdies Starling

Čo to znamená mať ploché nohy?

Bradley Schaeffer , DPM, podiater s certifikáciou správnej rady v Sole Podiatry v New Yorku, hovorí, že tento veľmi bežný stav nôh, nazývaný aj pes planus alebo nadmerná pronácia, znamená, že celá chodidlo sa dotýka podlahy alebo leží rovno. „Klenba a chodidlo sa dotýkajú zeme, čo prispieva k vzhľadu „plochej nohy“, hovorí.

Schaeffer poukazuje na to, že tento problém môže často zostať nepovšimnutý alebo nezistený, kým nezačnete pociťovať bolesť, zvyčajne v klenbe alebo päte. 'Pre niekoho, kto má ploché nohy, chýba alebo má menej prirodzeného prameňa, ktorý prichádza s neutrálnymi alebo vysoko klenutými nohami,' vysvetľuje. 'Potrebujeme, aby naše oblúky fungovali ako tlmiče nárazov a absorbovali každodenné opotrebovanie, ktoré si na nohách kladieme - sú predsa naším základom.'

Ako si vybrať najlepšie topánky pre ploché nohy

Gregory Alvarez, DPM, FACFAS , pedikér na k Americké centrá pre členky a nohy , poukazuje na to, že ploché nohy môžu spôsobiť, že budete náchylnejší na iné problémy s chodidlami, vrátane vybočenia, bolesti chrbta a dokonca poškodenia šliach. „Preto je dôležité nájsť správnu obuv pre vaše ploché nohy,“ zdôrazňuje. Majte to na pamäti, nižšie je niekoľko špecifických funkcií, ktoré je potrebné hľadať pri nákupe najlepších topánok pre ploché nohy.

Podpora oblúka

Optimálna podpora klenby je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré treba zvážiť pri výbere obuvi pre ploché nohy. 'To vám pomôže znížiť napätie na nohách, členkoch a dolnej časti chrbta tým, že vám pomôže udržať správne držanie tela,' hovorí Alvarez.

'Podpery klenby zaisťujú, že klenba chodidla, v tomto prípade plochá, je správne podopretá a môže absorbovať búšenie vyvolávajúce bolesť, ktoré mnohí dostávajú pri chôdzi, behu alebo iných aktivitách,' dodáva Schaeffer. Zdieľa, že ľudia so všetkými typmi nôh by mali dostať topánku s dobrou podporou klenby. 'Podpery oblúka sú navrhnuté tak, aby zmierňovali a často aj predchádzali bolesti,' dodáva.

Flexibilita

Rozhodujúca je aj flexibilita. Jedna štúdia vykonaná na deťoch školského veku v Austrálii zistili, že flexibilné, ľahké topánky môžu pomôcť s rovnováhou a môžu tiež viesť k zdravším a silnejším nohám z dlhodobého hľadiska 1 . „Topánky s pružnou podrážkou sú prospešné pre ploché nohy, pretože umožňujú prirodzený pohyb chodidla,“ vysvetľuje Alvarez. 'Vyhnite sa tuhým podrážkam, pretože môžu spôsobiť nepohodlie.'

Široká špička

aug 21 zverokruh

Priestrannejšia špička umožňuje lepšie padnutie, aby sa zabránilo stlačeniu prstov na nohách. Okrem toho, že je stiesnená špička úplne nepohodlná, môže spôsobiť celý zoznam ďalších problémov. 'Priestranná schránka na prstoch tiež znižuje riziko vzniku vbočených alebo kurích ôk,' dodáva Alvarez.

Odpruženie

Ďalším detailom, na ktorý by ste si mali dať pozor, je odpruženie. Alvarez odporúča vybrať si topánku s dostatočným odpružením v oblasti päty a prednej časti chodidla. „Odpruženie pomáha absorbovať otrasy pri chôdzi, znižuje stres na nohách a zlepšuje úroveň pohodlia,“ spomína.

Dobrá priľnavosť

Nakoniec Alvarez odporúča, aby ste si vybrali topánky s dobrou priľnavosťou na podrážke, aby ste zabezpečili, že vaše nohy zostanú pevne na nohách, najmä pri chôdzi alebo behu. 'To vám pomôže vyhnúť sa pošmyknutiu a pádom,' hovorí.

Okrem týchto kritérií by ste mali mať na pamäti aj to, na čo budete topánky používať. Budete v nich behať každý deň, alebo ich využijete len na občasné prechádzky? Potrebujete ležérne tenisky, ktoré môžete nosiť každý deň na vybavovanie pochôdzok, alebo hľadáte elegantnejšie topánky na večere alebo udalosti? Je tiež užitočné, ak sa rozhodnete o svojom rozpočte skôr, ako začnete hľadať, pretože ceny topánok sa značne líšia.

Ako sme vyberali:

Pri skúmaní najlepších topánok pre ploché nohy sme dbali na to, aby sme mali na mysli odborné rady a poznatky. Ak konkrétnu značku alebo topánku odporučil odborník, uviedli sme to v detailoch produktu nižšie.

Preosiali sme stovky recenzií, aby sme lepšie pochopili, čo sa ľuďom na týchto tipoch páči (a nepáči). Každý má iné potreby a preferencie, takže nám to pomohlo dozvedieť sa viac o širokej škále skúseností z prvej ruky.

Topánky vyrobené z vysoko kvalitných materiálov sú bezpečnejšie na nosenie a často vydržia dlhšie. Niektoré možnosti v tomto zozname zahŕňajú aj udržateľné materiály, ktoré uprednostňujeme vo všetkých odporúčaniach produktov.

Odborníci tvrdia, že topánky s optimálnou podporou sú najlepšie pre tých, ktorí majú ploché nohy. Pri hodnotení možností sme to mali na pamäti.

Naše tipy na najlepšie topánky pre ženy s plochými nohami:

Odporúčaný pedikér: Vionic Winny Sneaker

Výhody:

• Skvelé odpruženie prednej časti chodidla
• Pečať prijatia Americkej podiatrickej lekárskej asociácie (APMA).
• Navrhnuté a odporúčané pedikérom

Zápory:

• Beží vo veľkom

Vionic, značka odporúčaná tromi odborníkmi, s ktorými sme sa rozprávali (Alvarez, Schaeffer a Sandra Gail Frayna , telovýchovný terapeut a zakladateľ o Hudson Premier Fyzikálna terapia a šport ), vyrábajú topánky s podiatrovým chrbtom pre rôzne typy chodidiel a potrieb.

Tieto klasické tenisky majú špičkovú podporu klenby a odpruženie a sú vyrobené s koženým zvrškom a odolnou gumenou podrážkou. Každá topánka obsahuje vložku navrhnutú pedikérom s tromi zónami pohodlia: hlbokým opätkom, odpružením prednej časti chodidla a medzipodrážkou s bezkonkurenčnou podporou klenby. Tieto vlastnosti pomáhajú teniske lepšie sa prispôsobovať vašim nohám, výsledkom čoho je lepšie podporované a pohodlné nosenie. Ak sa topánky zašpinia, stačí ich utrieť suchou handričkou.

Zákazníci chvália túto topánku schválenú podiatrami za jej elegantný dizajn a vynikajúcu podporu klenby. Píše jeden zákazník Amazonu „Dobre vyrobené a super pohodlné. Skvelá podpora. Ja mám 8,5 a tá istá veľkosť mi sedí perfektne. Žiadne trenie alebo príliš tesné miesta. Dobrá podpora klenby, ale nie príliš vysoká. Kvalitná koža. Nie žiarivo biele, ak to preferujete. Milujem ich!!'

Hoci mnohí ľudia schvaľujú tento výber odporúčaný podiatrami, niektorí poukazujú na to, že topánka je trochu veľká. Myslite na to pri výbere veľkosti.

Najlepšie vychádzkové topánky: Vionic Walker Classic

Výhody:

• Dodáva sa s odnímateľnou ortézou
• Vyrobené technológiou Active Motion System (AMS).
• Dostupné v dvoch šírkach
• Pečať prijatia APMA

Zápory:

• Pre niekoho príliš neohrabané

Tieto tenisky si musíte kúpiť, ak máte ploché nohy a hľadáte skvelú vychádzkovú topánku. Vďaka priedušnej podšívke zo sieťoviny odvádzajúcej vlhkosť, ktorá pomáha znižovať trenie, a odolnej podrážke pre lepšiu priľnavosť táto obuv kontroluje všetky políčka. Každý pár je vyrobený z vodoodpudivého semišu alebo kože, takže tieto kopačky môžete nosiť počas dažďa alebo slnka.

A čo viac, každá teniska má odnímateľnú protetiku vyvinutú pedikérom s antibakteriálnou vrchnou látkou, ktorá pomáha minimalizovať zápach nôh. Termoplastická päta a vyberateľná tvarovaná stielka dodávajú extra podporu a stabilitu. Dostupné v rôznych farbách a veľkostiach, môžu sa stať práve vašou novinkou.

Túto obuv milujú mnohí – na svojej webovej stránke má takmer 800 perfektných päťhviezdičkových hodnotení a na Amazone viac ako 4 000 päťhviezdičkových hodnotení. 'Táto topánka zmenila môj život,' píše jeden recenzent Amazonu . „Je to môj druhý pár. Mám plantárnu fasciitídu a ploché nohy. Pred nosením týchto topánok som mal veľké bolesti vždy, keď som musel dlho stáť alebo chodiť veľmi ďaleko. Teraz väčšinu dní nemám vôbec žiadne bolesti.“

Najlepší ortopedický: OrthoFeet Coral Stretch Knit

Výhody:

• Nastaviteľný systém zosilnenia oblúka
• Ortotická stielka
• Široká špička

Zápory:

• Nedodáva sa v krajších látkach/farebných variantoch

Odporúčanie od Frayny, táto topánka je vyrobená s vynikajúcim odpružením, antimikrobiálnou tkaninou a nastaviteľnou podporou klenby. Je k dispozícii v deviatich farbách, vrátane čiernej, bielej a levanduľovej, a má širokú špičku, ktorá poskytuje viac priestoru – to je skvelé najmä pre tých, ktorí trpia opuchmi nôh, vbočené palice , alebo kladivkové prsty.

Každý pár je vyrobený so zvrškom zo strečovej sieťoviny, ktorý sa prispôsobí krivkám vašej nohy, a odpruženou podrážkou, ktorá dodá vášmu kroku šmrnc. V ponuke sú štyri rôzne šírky: úzka (A), štandardná/stredná (B), široká (D) a extra široká (2E).

'Veľmi pohodlné,' zdieľa jeden recenzent . 'Poskytuje dobrú podporu klenby a pomáha zmierniť bolesť v oblasti päty chodidla.' Ďalší spokojný zákazník píše: „Som veľmi šťastný! Majú problémy s pronáciou, vďaka ktorým je chôdza stabilnejšia a veľmi podporná. Sú super pohodlné; perfektne sedia a sú z priedušného materiálu. Vrelo odporúčame!” Jeden zákazník spomína, že by si želal, aby boli aj v elegantnejšom dizajne, aby sa dali nosiť na špeciálne príležitosti a udalosti.

Najlepšie na celodenné státie: New Balance Women’s Fresh Foam X 1080x12

Výhody:

• Flexibilné
• Ľahké a priedušné
• Podporný strih

Zápory:

• Beží vo veľkom

Táto topánka vyrobená s odpružením Fresh Foam X značky má pocit ako v oblakoch, čo je mimoriadne pohodlné pre ľudí s plochými nohami. V dizajne obuvi sa používa aj mapovanie medzipodošvy, čo znamená, že širšie oblasti podošvy majú viac peny a užšie oblasti sú navrhnuté tak, aby boli flexibilnejšie. Tieto topánky sú skvelé, ak ste celý deň na nohách alebo jednoducho hľadáte pohodlný pár topánok, ktoré by ste si mohli obuť pri vybavovaní vecí.

Ďalšia vysoko hodnotená možnosť, tieto topánky majú 600 perfektných päťhviezdičkových hodnotení. na Amazone „Toto je môj druhý pár New Balance Fresh Foam 1080s a nemôžem ich dostatočne odporučiť,“ hovorí jedna osoba . „Na svojom prvom páre som najazdil asi 420 míľ a vedel som, že potrebujem presne tie isté topánky, keď už budú opotrebované. Ak hľadáte tenisky na každý deň, toto sú vaše topánky. Majú dostatok vankúša a podpory, ale nie príliš veľa. Ak máte plochú klenbu a chudú nohu, sú pre vás skvelé (hovorím zo skúsenosti). Dúfam, že každý bude milovať svoje New Balance 1080 rovnako ako ja.“

Najlepšie pre široké: Hilma The Everywhere Sneaker

Výhody:

• Personalizovaný strih
• V ponuke 45 veľkostí
• Vyrobené z udržateľných materiálov

Zápory:

• Dostupné iba prostredníctvom webovej stránky Hilma

Ak máte široké ploché nohy a chcete topánky s prispôsobenejším strihom, táto topánka je skvelou voľbou. Je vyrobený z udržateľných materiálov, vrátane EVA na báze cukrovej trstiny. Značka je o personalizácii a ponúka 45 vlastných veľkostí pre túto obuv. Tieto topánky navrhnuté odborníkmi v tomto odvetví sú ľahké a priedušné, vďaka čomu sú ideálne na behanie alebo každodenné nosenie.

19. augusta znamenie

Aby sme vám pomohli nájsť ten správny strih, webová stránka značky vás prevedie sériou otázok zameraných na detaily, ako sú špičky, technické špecifikácie, tvar topánok, problémy s chodidlami, preferencie, ktoré môžete mať atď.), aby ste im pomohli predstavu o tom, ktorá obuv vám môže najlepšie vyhovovať. Po zadaní odpovedí vám stránka vyplní návrh. Aj keď sú na scéne relatívne noví a na stránkach spoločnosti nie sú žiadne recenzie, tieto topánky môžu zmeniť hru pre tých, ktorí majú široké a ploché nohy, ktorí potrebujú niečo, čo je pre nich navrhnuté.

Najlepšie tenisky: Hoka Arahi 6

Výhody:

• Kompresne tvarovaná penová medzipodrážka
• Sieťovaná podšívka vyrobená z recyklovaných materiálov
• Priestranný box na prsty

Zápory:

• Široká veľkosť dostupná len v určitých farbách

Táto topánka je priamym odporúčaním od Frayny a je vrcholom pohodlia a podpory. „Táto topánka, známa svojim maximalistickým odpružením, je skvelou voľbou pre ženy s plochými nohami, ktoré hľadajú extra podporu a tlmenie nárazov,“ hovorí.

Táto stabilná topánka je prekvapivo ľahká a vyrobená z recyklovaných materiálov so sieťovanou podšívkou, kompresnou tvarovanou penovou stielkou a vstavaným meta-rockerom, ktorý pomáha zabezpečiť hladšie nosenie a lepšiu podporu prednej časti chodidla. Každá topánka má predĺženú pätu, ktorá uľahčuje obúvanie a vyzúvanie, a odolnú podrážku, ktorá si poradí s opotrebením počas vonkajšieho používania. Jednou z našich obľúbených častí je J-Frame, navrhnutý tak, aby pomáhal predchádzať nadmernej pronácii a zároveň udržiaval topánku ľahkú a flexibilnú. Tiež sa nemôžeme nabažiť zábavných farieb značky – vyberte si z možností, ako je pobrežná nebeská modrá a na slnku vypálený koral.

Píše jeden zákazník s plochými nohami „Model Ahari sa cíti ako stvorený pre moje nohy! Majú správnu mieru podpory a tlmenia, ale necítia sa tak tuhé ako iné stabilizačné topánky, ktoré som skúšal. Teraz som oficiálne Hoka konvertita!“ Ďalší dokonca zašiel tak ďaleko, že napísal, že sú to „najpohodlnejšie a najľahšie tenisky, aké som kedy mal“.

Najlepšie bežecké topánky: Brooks Running Ariel ‘20

Výhody:

• Priestranný a zároveň bezpečný
• Mäkké odpruženie
• Technológia GuideRails pridáva ďalšiu podporu

Zápory:

• V ponuke iba v štyroch farbách

Táto topánka je vyrobená zo zvršku zo sieťoviny a patentovanej medzipodošvy BioMoGo DNA, je priestranná, ale zároveň bezpečná. „Táto topánka má podpornú konštrukciu a pohodlné odpruženie,“ dodáva Frayna. 'Ich technológia GuideRails pomáha udržiavať chodidlá v správnom zarovnaní, vďaka čomu sú skvelou voľbou pre tých, ktorí majú ploché nohy.' Táto technológia tiež pomáha lepšie podporovať kolená a boky, takže je to obojstranne výhodné. Ešte lepšie? Tieto tenisky sú dostupné v troch šírkach – Stredná (1B), Široká (1B) a Extra široká (2E) – a majú pečať APMA.

Tieto obľúbené bežecké topánky majú viac ako 600 5-hviezdičkových recenzií, pričom mnohí poznamenávajú, že tieto tenisky sú „stabilné“, „podporné“ a „pohodlné“. 'Najpohodlnejšie, podporné topánky, aké som kedy mal,' píše jeden zákazník . „Objednal som si ich na zotavenie po operácii chodidla a boli úžasné. Prial by som si, aby mali viac farebných ponúk, pretože všetky skutočne roztomilé farby sú v iných štýloch.“

Najlepšia turistika: Kuru Quest

Výhody:

• Zabudovaná podpora oblúka
• Priestranná schránka na prsty
• Vylepšené zarovnanie

Zápory:

• Niektoré sťažnosti na materiál päty
• Ťažký

Ak máte ploché nohy a hľadáte turistické topánky, zvážte tento najlepšie hodnotený výber. Ideálne pre ľudí s plochými nohami, plantárna fasciitída alebo bolesť päty, tieto topánky majú vynikajúcu podporu klenby a širokú špičku, ktorá dáva vašim prstom dostatok priestoru na pohyb (toto je obzvlášť užitočné, ak máte aj vybočené alebo kladivkové prsty).

Jedinečný dizajn pomáha zlepšiť držanie tela a zarovnanie, s vystuženým jazykom, ktorý udrží vaše členky a chodidlá čisté aj počas tých najintenzívnejších túr.

Táto turistická obuv má viac ako 600 5-hviezdičkových recenzií s priemerným hodnotením 4,5 hviezdičky. „Sú veľmi pohodlné a majú v mojej veľkosti dostatok miesta,“ napísal jeden zákazník . Majú veľkorysý priestor pre päty a špičky a podložka na nohy je taká mäkká a dobre vyrobená, že v nich ani nepotrebujem svoje vlastné ortopedické vložky! Sú to vynikajúce univerzálne topánky na mestské alebo trailové použitie, ktoré tiež pekne vyzerajú.' Iný zákazník zvolal, že tieto topánky v nich vyvolali pocit, že „kráčajú po oblakoch“ a poskytujú „čisté pohodlie“. Hoci väčšina recenzií je pozitívna, niektorí zákazníci poukazujú na to, že materiál päty môže niekomu vadiť.

Najlepšie sandále: sandále Birkenstock Arizona Footbed

Výhody:

• Polstrovaná stielka
• Nastaviteľné popruhy

Zápory:

• Niektorí hovoria, že sú veľké a/alebo široké

Tieto sandále odporúčané spoločnosťou Schaeffer sú skvelé pre každého s plochými nohami, ktorí chcú priedušnú a štýlovo orientovanú možnosť, ktorú môžu nosiť celý deň bez bolesti alebo nepohodlia. Polstrovaná stielka sa prispôsobí vašim nohám a semišová podšívka topánky je mäkká na dotyk. Jeho pozdĺžne podpery klenby udržia vaše nohy na mieste, s hlbokým podpätkom pre dodatočnú stabilitu.

Ešte lepšie? Tieto sandále majú priečnu podporu klenby, ktorá prechádza stredom chodidla. Zvýšený okraj stielky pomáha chrániť vaše prsty pri každom kroku.

933 význam čísla anjela

Tieto bestsellery majú na Amazone viac ako 43 000 recenzií s celkovým 4,5-hviezdičkovým hodnotením. Jeden nakupujúci píše „Nikdy som doteraz nevlastnil Birkenstocks a chlapče, chlapče, milujem ich. Mám extrémne ploché nohy a tieto mi úžasne sedia. Pomáhajú vytvárať môj neexistujúci oblúk. Ďakujem vám, Amazon, že ste uskutočnili vražedný výpredaj a dostali tieto deti ku mne za 55 dolárov s primárnym doručením!“ Mnoho recenzentov súhlasí s tým, že tieto sandále odvedú svoju prácu, ale niektorí zdieľajú, že dizajn môže pôsobiť príliš objemne, v závislosti od vašich preferencií.

Najlepšie spoločenské topánky: Birdies The Starling

Výhody:

• Sedem vrstiev odpruženia
• Podrážka tlmiaca nárazy
• Odporúčané podiatrami

Zápory:

• Niektorí hovoria, že sú veľké

Ideálne, keď si chcete obliecť niečo elegantnejšie, no nechcete nutne nahodiť opätky, tieto šortky dokonale kombinujú dizajn a pohodlie. The Starling, odporúčaný Alvarezom, má sedem vrstiev vypchávky pripomínajúcej oblaky, skvelú podporu klenby a priestrannú, polstrovanú špičku, vďaka ktorej je nosenie pohodlnejšie. Byty môžu byť často tesné, obmedzujúce a príliš ploché. Tieto topánky to pomáhajú zmeniť. 'Má tiež podrážku absorbujúcu nárazy, ktorá pomáha znižovať únavu pri chôdzi,' hovorí Alvarez. Tieto všestranné topánky sú dostupné v desiatkach farebných prevedení, ako je potlač geparda, čierna koža a zafírový drvený zamat, a hodia sa ku všetkému.

S viac ako 32 000 recenziami a celkovým hodnotením 4,7 získavajú tieto byty nadšené recenzie od tisícok zákazníkov. Ľudia hovoria, že ponúkajú dokonalé množstvo odpruženia, pútavý dizajn a optimálnu podporu. 'Toto je môj prvý pár vtákov a nebude to môj posledný,' píše jeden spokojný zákazník . „Moje nohy sa počas posledného tehotenstva veľmi zmenili a potrebujem väčšiu oporu v topánkach. Váhal som, či Birdies vyskúšať bez toho, aby som si ich vyskúšal, ale som tak rád, že som to urobil. Sú také pohodlné a podporujú vás!” Niektorí recenzenti uvádzajú, že topánka môže niekomu pripadať na dotyk príliš veľká.

FAQ

Jedlo so sebou

Najlepšie topánky pre ženy s plochými nohami sú navrhnuté s optimálnou podporou a odpružením, s užitočnými funkciami (ako sú podrážky tlmiace nárazy a podpätky), vďaka ktorým sa chôdza, beh a státie cítia oveľa pohodlnejšie. Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tom, ako si vybrať najlepšiu obuv pre váš typ nohy alebo iný existujúci stav, určite si pozrite našich sprievodcov pre najlepšie topánky pre vbočený palec , najlepšie topánky na podporu klenby , a najlepšie tenisky na celodenné státie .