Vitamín D podporuje náladu, zdravie svalov, funkciu mozgu a ďalšie*

Ak zdravie kostí bol vitamín D prvotným nárokom na slávu, nazvime jeho úlohu v imunitné zdravie 1 vec, ktorá vrátila tento nevyhnutný vitamín na mapu.* A zatiaľ absorpcia vápnika 2 a imunitná odpoveď sú fantastické spôsoby, ako vitamín D podporuje našu pohodu, nemali by sme spať na ďalších úžasných talentoch, ktoré tento vitamín ponúka.*

Ako vitamín D podporuje zdravie celého tela

Receptory vitamínu D 3 ₃ sa nachádzajú takmer v každej bunke v tele – čo znamená, že vitamín slnečného žiarenia hrá obrovskú úlohu v našom zdraví v mnohých fyziologických systémoch. Tu je šesť ďalších spôsobov, ako vitamín D pomáha pri podpore zdravia celého tela:*

Podporuje svalovú silu a funkciu

Ak hľadáte celostne podporte svoj pohybový aparát počas cvičenia (alebo každodenného pohybu, keď na to príde), možno budete chcieť zvážiť kontrola hladín vitamínu D .

Dostatočná hladina vitamínu D je rozhodujúca pre udržiavanie zdravej svalovej hmoty 4 počas celého života a podpora tvaru a funkcie kostrového svalstva 5 .* U jedincov s nedostatkom alebo nedostatkom vitamínu D ( 41 % a 29 % populácie USA 6 dokonca sa ukázalo, že suplementácia vitamínu D zlepšiť svalovú silu .*

Skontrolujte si stav vitamínu D – pohľad na váš príjem mikroživín môže byť ďalším krokom dosiahnutie vašich fitness cieľov .

23. september podpísať

Podporuje antioxidačnú aktivitu a dlhovekosť

Podpora dlhovekosti muskuloskeletálneho systému nie je jediným spôsobom, ako môže vitamín D pomôcť posilniť dlhý a zdravý život. nedávne 7 Cureus 7 štúdium 7 naznačuje, že D podieľa sa na antioxidačnej aktivite , tiež.*

Dôkazy zo štúdie naznačujú, že u jedincov s dostatočnou hladinou vitamínu D je pravdepodobnejšie, že sa objavia zdravá antioxidačná rovnováha , zatiaľ čo u ľudí s nedostatočnou hladinou je väčšia pravdepodobnosť zvýšeného oxidačného stresu.*

Podpora plodnosti a reprodukčného zdravia

Pokiaľ ide o podpora reprodukčného zdravia a plodnosti , vitamín D sa podieľa na všetkom od erektilná funkcia 8 a pohyblivosť spermií 9 do koncepcia 10 a tehotenstva jedenásť (pre mamu aj dieťa).*

Aj keď stále prebieha, táto rozvíjajúca sa oblasť výskumu naznačuje, že ženy aj muži môžu mať prospech z reprodukčnú podporu ktoré suplementácia vitamínu D môže poskytnúť.*

Podpora zdravia ústnej dutiny

Ukazuje sa, že vitamín D hrá obrovskú úlohu v zdraví zubov a celkovom zdraví ústnej dutiny — skutočnosť, ktorá by nemala byť šokujúca vzhľadom na jej úlohu v integrite kostí a imunitnej funkcii, ale napriek tomu nás prekvapila.*

V skutočnosti tento základný vitamín zohráva úlohu udržiavanie silnej zubnej skloviny 12 , podporuje orálnu imunitnú odpoveď 13 , a podpora zdravých ďasien 14 .* Inými slovami: Vitamín D je tajná zbraň, o ktorej vám váš zubár možno nehovorí!

Zdravie čriev

Urobte cestu, probiotiká – v meste je ďalší doplnok na podporu čriev! Zatiaľ čo a kvalitné probiotikum je stále naším nástrojom č. 1 na podporu zdravého GI traktu, ukazuje sa, že vitamín D hrá svoju úlohu diverzifikácia črevného mikrobiómu tiež.*

Je však potrebné poznamenať, že rovnako ako vitamín D pomáha celkovému zdraviu gastrointestinálneho traktu, zdravé črevá sú životne dôležité aj pre správne vstrebávanie vitamínu D -tak sa uistite, že ste pokrývajúce všetky vaše základne pre optimálne výsledky!*

Podpora kognitívnych funkcií a nálad

Receptory vitamínu D sa nachádzajú v celom nervovom systéme, čo naznačuje, že vitamín D je kľúčovým hráčom pri podpore fungovanie nervového systému a zdravie mozgu .*

Ako sa ukazuje, výskumné dôkazy odhaľujú, že vitamín D je dostatok podporuje celkové kognitívne funkcie , vývoj mozgu pätnásť , a dokonca vyrovnanie nálady —čo z neho robí silný nástroj pre váš noggin, pokiaľ ide o funkciu aj duševnú pohodu.*

Jedlo so sebou

Vitamín D hrá úlohu takmer v každom systéme v tele. Zatiaľ čo zdravie kostí a podpora imunity môžu byť najznámejšími príspevkami vitamínu D k nášmu blahu, táto základná živina ponúka oveľa viac.*

Ak chcete plne podporiť vaše zdravie celého tela, zvážte pridanie a vysokokvalitný doplnok vitamínu D3 —ako mindbodygreen's  (ahoj, organický, udržateľný D3 s vstavaná absorpčná technológia )—do vašej každodennej wellness rutiny podporovať dostatočnú hladinu vitamínu D .* A ak chcete získať ďalšie odporúčania týkajúce sa doplnkov, pozrite si naše zhrnutie vitamínu D .

24. marca zverokruh