Varianty génu MTHFR ovplyvňujú funkciu srdca a mozgu, dlhovekosť a ďalšie

Aj keď to znie ako žargón textových správ pre vulgárne výrazy, všetci by sme mali ďakovať MTHFR za jeho prínos k nášmu zdraviu – nie nadávať naň. Koniec koncov, gén je zodpovedný za to, aby naše metylačné cykly prebiehali hladko a ovplyvňuje všetko od funkcie srdca a mozgu až po hladinu energie a detoxikácia .

Čo je to gén MTHFR?

MTHFR je gén, ktorého všetci nosíme dve kópie (jednu od každého rodiča). Tento gén slúži ako kód pre enzým nazývaný metyléntetrahydrofolát reduktáza (známy aj ako 'enzým MTHFR'), ktorý je zodpovedný za aktiváciu kyseliny listovej, esenciálneho vitamínu B. Tento enzým zohráva životne dôležitú, každodennú úlohu, plne sa aktivuje folát (do formy 5-MTHF, 5-metyltetrahydrofolátu), takže ho možno použiť v každej bunke tela na produkciu zdravých hladín homocysteínu, červených krviniek, neurotransmiterov, DNA a ďalších.*

Enzým MTHFR je rozhodujúci pre biologický proces tzv metylácia ktorý sa vyskytuje približne miliardu krát za sekundu a ovplyvňuje takmer každú bunku, systém a proces v tele – vrátane kardiovaskulárnych funkcií, neurologických aktivít, produkcie energie, detoxikácie a ďalších.

Inými slovami? Je to niečo veľké.

Variácie génu MTHFR

Problém je v tom 150 miliónov Američanov majú individuálne genetické variácie v géne MTHFR, ktoré ovplyvňujú produkciu a účinnosť enzýmu MTHFR a následne vedú k rôznym stupňom suboptimálnej metylačnej funkcie. Tieto varianty génu MTHFR ovplyvňujú, ako účinne enzým MTHFR premieňa folát (ktorý sa nachádza v potravinách) a kyselinu listovú (formu folátu, ktorá sa nachádza v obohatených potravinách a určitých doplnkoch) na svoju aktívnu formu 5-MTHF, ktorá pomáha regulovať hladiny homocysteínu (t.j. , premenou homocysteínu na metionín) a metyláciou paliva.*

preklad? Je tam asi a Šanca 50/50 1 že vaše telo nespracováva folát tak efektívne, ako by mohlo byť vďaka variácii génu MTHFR, čo môže viesť k vysokým hladinám homocysteínu. Ak sa toto zaťaženie homocysteínom nekontroluje, môže mať za následok kardiovaskulárne, neurologické, DNA a reprodukčné zdravotné dôsledky.

Dobrá správa? Suboptimálnu metyláciu u ľudí s variáciami génu MTHFR možno vyriešiť cielenou suplementáciou a zámernými zmenami stravovania a životného štýlu.* V skutočnosti mnohí ľudia majú jednu alebo viac variácií génu, ale ani si to neuvedomujú, pretože si udržiavajú zdravý metylačný cyklus výber stravy a životného štýlu.

horoskop 28. júla

Čo môžete urobiť, ak máte variant génu MTHFR

Enzým MTHFR je menej účinný u jedincov s variantom génu MTHFR, preto je kľúčové zabezpečiť, aby hladiny homocysteínu boli zdravé a metylácia fungovala tak, ako má. Mnoho ľudí má jednu alebo viac kópií jednonukleotidového polymorfizmu MTHFR (SNP), no svoje potreby metylačných živín, kofaktorov a substrátov celkom dobre riešia prostredníctvom stravy, výberu životného štýlu a správnej suplementácie.*

Lekár Karyn Shanks, M.D. , vysvetľuje, že radí jednotlivcom s variáciami MTHFR o potenciáli vyvinúť suboptimálne metylačné obavy vo svetle ich genetiky, potom zhodnotí, čo musia urobiť, aby tento potenciálny problém obišli. 'Vysvetľujem tiež dôležitý rozdiel medzi genetickým potenciálom a funkčným výsledkom (epigenetika!),' dodáva.

horoskop 18. septembra

Našťastie existujú kroky, ktoré môžete podniknúť a ktoré pomôžu podporiť zdravý metylačný cyklus, ak náhodou máte variáciu génu MTHFR:

Zvážte užívanie doplnku s metylovaným folátom a inými bioaktívnymi vitamínmi B. 'Najlepší spôsob, ako začať, je s metylovanými B,' vysvetľuje lekár funkčnej medicíny Jill Carnahan, M.D., IFMCP . Pre optimálnu podporu metylácie nájdite vysoko kvalitný doplnok s metylovaným B12, metylfolátom (5-MTHF), riboflavínom, B6 a metyldonorovým betaínom (ako mbg's podpora metylácie+ ). Keď sú tieto vitamíny B vo svojej plne bioaktívnej forme, môže byť prekonaná neefektívnosť enzýmu MTHFR – vitamíny B sú biologicky dostupné a pripravené na použitie!*

Urobte zámerné zmeny v stravovaní na podporu zdravej metylácie. Shanks odporúča jesť stravu bohatú na metylačné adaptogény donory metylu, kofaktory živín a substráty pre metylačné dráhy. Patria sem krížová zelenina, repa, bobule, huby shiitake, kurkuma, zelený čaj a viac .

Znížte vystavenie toxínom. Metylácia masívne ovplyvňuje spôsob detoxikačné cesty preto Carnahan navrhuje zamerať sa na kvalitu vody, vzduchu a potravín. 'Veľakrát si ľudia myslia, že potrebujú urobiť veľký detoxikačný protokol, ale skutočným základom veci je vyhýbať sa toxickým účinkom. Môžete to urobiť tak, že sa u vás doma ubezpečíte, že voda a vzduch sú filtrované. , jesť čisté jedlo kedykoľvek je to možné – organické, bez pesticídov a všetky tie dobré veci,“ hovorí.

Jedlo so sebou

Polovica populácie potrebuje trochu extra podporu metylácie (denne) vďaka genetickým variáciám v ich génoch MTHFR. Našťastie, zámerná výživa, životný štýl a cielený výber doplnkov môžu týchto jedincov podporiť a zabezpečiť hladký priebeh ich metylačných cyklov.*

mbg's podpora metylácie+ je riešenie zamerané na gén, ktoré sme vytvorili na podporu dráh variantov génu MTHFR.* S celým radom bioaktívnych vitamínov B – vrátane Quatrefolic® metylfolátu (5-MTHF) plus aktivovaného B2, B6, B12 a betaínu – táto vysokokvalitná, ultra-potenciálny komplex podporuje zdravú metyláciu, ktorá je nevyhnutná pre všetko od kardiovaskulárneho, neurologického a reprodukčného zdravia až po produkciu energie, detoxikáciu a dlhovekosť.*