Ste pripravení na odvážnu sebalásku? Vyskúšajte tieto 4 tóny pre srdcovú čakru

Sú koniec 700 000 infarktov každoročne hlásené v USA a kardiovaskulárne choroby sú hlavnou príčinou úmrtí v tejto krajine. Oprávnená konvenčná medicína vynakladá veľké úsilie na prevenciu srdcových chorôb. A napriek tomu náš národ naďalej zomiera na srdce - doslova. Správa rizikových faktorov, ako je vysoký krvný tlak, zvýšená hladina cholesterolu, cukrovka a obezita, môže byť veľmi efektívna, napriek tomu si myslím, že pre srdce existuje ďalší rozmer, ktorý si vyžaduje úplne iný druh podpory.

Keď veľký básnik Rumi napísal: „Musíte si lámať srdce, kým sa neotvorí,“ nehovoril o fyzickom orgáne. Hovoril o emocionálnom zážitku, ktorý pozná veľa z nás. Emocionálne zlomenie srdca môže spôsobiť veľké bolesti a utrpenie, ale môže tiež viesť k prielomu. Pri každom zlomení srdca sa učíme, ako viac dávať a prijímať lásku.

Ak si nie ste istí, o čom hovorím, venujte chvíľu premýšľaniu o svojom vzťahu k svojej prvej láske a potom sa zamyslite nad aktuálnejším, láskavým vzťahom. Nezmenilo sa na ceste to, čo milujete?

Otvorené srdce môže dávať a prijímať lásku bez akýchkoľvek obmedzení.

Keď zažijeme zlomené srdce, je bežné odpovedať strachom a trémou na to, že budeme znova milovať. Keď sa však bolesť uzdraví, srdce získa späť svoju silu a znova sa otvorí. Tento cyklus zlomenia srdca a liečenia pokračuje, kým sa srdce úplne a nebojácne otvorí. Otvorené srdce môže dávať a prijímať lásku bez akýchkoľvek obmedzení. Tento jav je procesom jemného, ​​energetického tela na rozdiel od fyzického.

Úvod do srdcovej čakry.

Vo svojej praxi používam systém čakier ako sprievodca pri skúmaní duchovných aspektov zdravia. Čakry sú ako orgány jemnohmotného tela (energetická časť nás, ktorú je možné cítiť, ale nevidieť). Tieto energetické centrá sledujú vývojovú cestu, počnúc od koreňová čakra , základ pre bezpečnosť a prežitie. Pokračujú ďalej sakrálna čakra , epicentrum emočnej pohody a pocitov a solar plexus , v ktorom sú umiestnené systémy viery, ktoré prispievajú k nášmu pocitu vlastnej hodnoty. Až keď je základ dolných troch čakier pevný, môžeme skutočne zažiť sebalásku, podstatnú zložku otvoreného srdca.

Srdcová čakra sa vyvíja medzi 21. a 28. rokom, keď väčšina z nás skúma romantické vzťahy. Je to čas, keď sme nútení čeliť bolestivej rane odmietnutia, ku ktorej dochádza, keď odvážne odhalíme svoje romantické city k druhému a zistíme, že tieto city nie sú odplatené.

Ak chcete otvoriť svoju srdcovú čakru, milovať druhých nestačí - musíte si tiež vypestovať odvážnu sebalásku.

Aj keď existuje tendencia spájať srdce s romantickými vzťahmi, práca srdcovej čakry siaha ďaleko za hranice romantiky. Ak chcete otvoriť svoju srdcovú čakru, milovať druhých nestačí - musíte si tiež vypestovať odvážnu sebalásku. Nezomierame na zlomené srdce, pretože nevieme, ako sa mať radi. Umierame na srdce, pretože sa nemilujeme!

Mnohí z nás sú zahalení v príliš veľkom brnení, aby sme mohli plne prijímať lásku od ostatných. Kým nebude vytvorená a udržiavaná sebaláska, nemožno bezpodmienečnú lásku zdieľať alebo prijímať. Toto je práca srdcovej čakry.

Ak máte podozrenie, že je vaša srdcová čakra zablokovaná, skúste do svojej dennej rutiny pridať nasledujúce postupy:

Fyzické: Dávajte pozor na svoje držanie tela.

Väčšina z nás je chodia okolo ako hrbáci , nevedome zatvárajúc naše srdcia. Začnite si uvedomovať svoje držanie tela pri sedení, státí a chôdzi. Narovnajte chrbticu, zapojte jadro, otvorte predok hrudníka a spustite ramená. Pravidelne sa prihlasujte, aby ste to nestratili, a všimnite si, či sa v určitých situáciách cítite akosi zraniteľní.

Pre tých, ktorí sú o niečo fyzicky odvážnejší, doplňte ťavia póza do svojej rutiny. Postavte sa na kolená s prstami stočenými pod a kolenami na šírku bokov. Ruky si položte na zadnú časť panvy. Zapojte svoje jadro tak, aby podporovalo dolnú časť chrbta. Sklopte hlavu dozadu a otvorte hrudník, opatrne sa ohýbajte a používajte ruky na podporu. Stehná a boky tlačte dopredu a nekrúcajte krk, keď sa ohýbate dozadu tak ďaleko, ako je to možné pohodlne. Ak ste skúsení a rozcvičení, môžete ruky položiť na päty a prehĺbiť tak chrbát. Nie je neobvyklé, že sa v tejto póze objaví strach. Otvorenie srdcovej čakry môže byť strašidelné!

Mentálne: Napíš si ľúbostný list.

Strávte nejaký čas písaním pre seba. Povedzte si o sebe všetko, čo máte radi. Píšte, akoby ste písali do svojej životnej lásky. Nakoniec sa tým stanete.

Emočné: Vyskúšajte meditáciu mettá.

Zatvorte oči a predstavte si, ako sedíte pred sebou. Prajete si toto:

Nech sa cítim bezpečne.

mája 1 horoskop

Nech som zdravá.

Nech som radostná.

Kiežby som poznal lásku.

Ďalej si predstavte vo svojom živote niekoho, koho milujete alebo ktorého oceňujete. Zaželajte im rovnaké frázy milujúcej láskavosti:

Nech sa cíti bezpečne.

Nech je zdravý.

február 13 znamenie zverokruhu

Nech je veselý.

Nech pozná lásku.

Ďalej si predstavte niekoho vo svojom živote, s ktorým ste sa dostali do konfliktu, alebo niekoho, pre koho je váš problém. Zaželajte im to isté:

Nech sa cíti bezpečne.

Nech je zdravý.

Nech je veselý.

Nech pozná lásku.

Posaďte sa na päť minút do meditácie a kúpajte sa v pocitoch, ktoré ste vytvorili pre seba a ostatných.

Duchovné: Zúčastnite sa služby alebo dobrovoľníckej činnosti.

Byť v službe je príležitosť bezpodmienečne dávať . Vyberte si činnosť, ktorá vám umožní komunikovať s ostatnými, ktorí môžu trpieť, spôsobom, ktorým nie ste. Služba je spôsob, ako vyvolať súcit a vyskúšať, ako váš súcit s ostatnými ovplyvňuje váš pocit pohody.

Chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: