Je tento detoxikačný doplnok bohatý na antioxidanty kľúčom k dlhovekosti?*

V rozhovore o dlhovekosti často dominuje strava. A niet pochýb o tom, že konzumácia dobre vyváženej stravy zameranej na rastliny je hlavným kľúčom k dlhému a zdravému životu (len sa pozrite na Diéta modrých zón ). Ale v tejto konverzácii chýba kúsok. Zabezpečenie, že vaše telo dokáže filtrovať a odstraňovať odpad, je kritickou, ak často prehliadanou časťou.

horoskop 23. decembra

Čo je prirodzená detoxikácia?

Prirodzená detoxikácia je spôsob, akým sa vaše telo zbavuje toxínov, ktoré ste prijali zo vzduchu, voda , jedlo a nespočetné množstvo ďalších zdrojov. A zatiaľ čo environmentálne stresory sú všadeprítomné, naše vlastné fyziologické cesty vytvárajú svoje vlastné biologické stresory (napríklad voľné radikály) pri plnení každodenných bunkových úloh.

Zatiaľ čo tento fyziologický systém je vrodene inteligentný a je navrhnutý tak, aby účinne odstraňoval toxíny a neutralizoval voľné radikály, náš moderný svet je plný viac stresorov ako kedykoľvek predtým. Faktom je, že podpora optimálnej funkcie našich detoxikačných ciest je nevyhnutná pre zdravie celého tela počas celého života.

Spôsoby, ako podporiť prirodzené detoxikačné procesy v tele na podporu dlhého a zdravého života.

Podľa Deanna Minich, Ph.D., CNS, FACN, IFMCP , funkčne-medicínsky vyškolený lekár a autor Celkový detox Detoxikácia je životne dôležitá pre pohodu celého tela: 'Ak vyčistíme bunkové zvyšky, bunky môžu teoreticky pracovať lepšie a efektívnejšie. Ak sú bunky zdravé, tkanivo bude optimalizované, čo potom v konečnom dôsledku podporuje celý organizmus.' organizmu“.

Na druhej strane Minich vysvetľuje, že toxíny z prostredia zaťažujú naše telo na bunkovej úrovni. Je dôležité čo najviac znížiť vystavenie toxínom, aby detoxikačný systém tela nebol preťažený nežiaducimi zlúčeninami a voľnými radikálmi.

Zvýšením príjmu antioxidantov podporíte dostatočnú hladinu antioxidantov a oxidačnú homeostázu.* Tu sú ďalšie spôsoby, ako pomôcť:

1. Posilnite svoju antioxidačnú sieť.

Komplexné siete antioxidantov neutralizujú voľné radikály a modulujú bunkovú oxidačnú rovnováhu v celom tele.* Antioxidanty podporujú detoxikáciu tým, že eliminujú voľné radikály, ktoré sú vedľajším produktom detoxikačný proces pečene , ale tiež podporujú univerzálnu funkciu orgánov a dlhovekosť bojom proti oxidačnému stresu v bunkách v celom tele.*

Jeden antioxidant (považovaný za „majstra“ všetkých antioxidantov, btw) je obzvlášť pôsobivý vo svojej schopnosti bojovať proti voľným radikálom (t. j. oxidantom): glutatión je endogénne produkovaný antioxidant, ktorý dokáže priamo detoxikovať množstvo oxidantov produkovaných [v tele], ako aj oxidanty [aka toxíny], ktorým sme vystavení z nášho prostredia,“* vysvetľuje Brian Day, Ph.D. , profesor medicíny na National Jewish Health.

Okrem toho glutatión podporuje regeneráciu iných antioxidantov 1 ₁ (najmä vitamíny C a E), čo z neho robí veľmi silného aktéra pri detoxikácii a dlhovekosti.* Day navrhuje prijať rastlinnú stravu zameranú na antioxidanty a zároveň zvážiť užitočnosť cieleného antioxidačného doplnku, ktorý pomôže udržať zdravú redoxnú rovnováhu. každý deň.*

2. Podporte filtrovanie a odstraňovanie toxínov.

Zatiaľ čo antioxidanty sú kľúčové pre detoxikačný systém, správne fungovanie našich eliminačných orgánov je rovnako dôležité pre našu celkovú pohodu a dlhovekosť.* podpora našich vylučovacích orgánov (t. j. pečeň, obličky, koža, pľúca, lymfa a hrubé črevo), môžeme zabezpečiť, aby sa toxíny odstraňovali efektívne a efektívne.

88 znamená anjel

Pre mnohých je zisťovanie, ako podporiť zdravie orgánu, trochu mätúce (nakoniec, nemôžete pozri presne ako sa tam darí vašej pečeni alebo obličkám, však?).

Nebojte sa – tu je rýchly zoznam horúce tipy na zdravie na podporu vylučovacích orgánov:

• Pečeň: Pečeň potrebuje dostatočné množstvo antioxidantov, aby fungovala optimálne. Pridajte nejaké listovú zeleninu alebo krížovú zeleninu (napr. brokolica, karfiol, kapusta) do vašej stravy alebo zvážte užívanie doplnku bohatého na antioxidanty s glutatiónom – napr. denný detox+ .*
• Obličky: Snažte sa Pi viac vody ! Obličky vyplavujú vo vode rozpustné toxíny, takže potrebujú správnu hydratáciu, aby mohli vylučovať nežiaduce zlúčeniny počas dňa.
• Koža: Okrem toho, že pokožka slúži ako bariéra č. 1 pred vonkajšími stresormi, odstraňuje toxíny potením, preto do svojho každodenného programu zaraďte mierne cvičenie. (Len uistite sa, že sa zapotíte a samozrejme hydratujte, aby ste optimalizovali svoje detoxikačné cesty!)
• Pľúca: Vaše pľúca prijímajú kyslík a celý deň tvrdo pracujú, aby vydychovali toxíny, ktoré nechcete (oxid uhličitý, alergény, výpary atď.), takže jednoducho zhlboka sústredene dýchať vám pomôže podporiť zdravie pľúc a dýchanie.
• Lymfa: Hlavnou úlohou lymfatického systému je filtrovať toxíny z krvi. Predpokladá sa, že suché kefovanie pokožky krúživými pohybmi môže pomôcť podporovať detoxikáciu lymfy .
• Dvojbodka: Pokiaľ ide o zdravie vášho hrubého čreva (hrubého čreva), pravidelné vyprázdňovanie je kľúčové! Vyživte svoj črevný mikrobióm uprednostnením pred a probiotický prístup zo stravy a inteligentné doplnky . Keď už hovoríme o prebiotikách, zamerajte sa na príjem vlákniny (obaja nerozpustný a rozpustný ) a zostaňte hydratovaní aby sa všetko pohybovalo hladko .

Jedlo so sebou.

Ak chcete žiť dlhý, zdravý a šťastný život, musíte sa uistiť, že podporujete svoje telo holisticky. Posilnenie vašich detoxikačných ciest rozšírením antioxidačnej siete (a teda zvýšením antioxidačnej aktivity) a udržiavaním vašich eliminačných orgánov v špičkovej forme je fantastický spôsob, ako podporiť optimálnu pohodu počas celého života.

Ak hľadáte cielenú denný detoxikačný roztok , zvážte užívanie doplnku ako denný detox+ .* S piatimi all-star ingredienciami (t.j. glutatión , ostropestrec mariánsky, NAC, selén a acerola vitamín C), tento synergický doplnok a nový školský prístup k detoxu podporuje každodenné antioxidačné účinky na podporu detoxikácie celého tela a dlhovekosti.* Viac o denný detox+ tu .*