Chcete chrániť svoj mozog, keď starnete? Zahrajte si tieto mozgové hry, hovorí nová štúdia

Ako starneme, nešťastnou realitou je, že naše duševné schopnosti majú tendenciu klesať. Dobrou správou však je, že sa stále viac dozvedáme o tom, ako uchovávať a vyrovnávať zlepšiť poznanie, ako starneme. A podľa nového výskumu zverejneného v časopise Hellion 1 , jeden jednoduchý spôsob, ako to urobiť, začína jednoduchými mozgovými hrami. Tu je to, čo našli.

Štúdium sily mozgových hier

Pre túto štúdiu chceli výskumníci posúdiť vplyv mozgových hier na starších dospelých, konkrétne pohľad na rôzne typy hier a na to, ako tieto hry ovplyvnili pamäť a koncentráciu.

Štúdia zahŕňala starších aj mladších dospelých a zahŕňala účastníkov hrajúcich rôzne digitálne hry, ktoré by normálne hrali v reálnom živote. Testovalo sa široké spektrum hier a účastníci tiež dokončili digitálne experimenty, ktoré zahŕňali zapamätanie si obrázkov, keď boli rozptýlení.

A na základe zistení sa zdá, že digitálne puzzle hry kraľujú, pokiaľ ide o zlepšenie pamäte a koncentrácie. Konkrétne, dospelí vo veku 60 a viac rokov, ktorí hrali digitálne logické hry, boli lepší v ignorovaní irelevantných rušivých vplyvov a mali lepšiu pamäť pri hodnotení ako dospelí, ktorí hrali digitálne strategické hry.

Ako spoluautor štúdie Joe Cutting, Ph.D., vysvetľuje v tlačovej správe: „Hádanky pre starších ľudí mali túto prekvapivú schopnosť podporovať mentálne schopnosti do tej miery, že úroveň pamäte a koncentrácie bola rovnaká ako u 20-ročného starší ľudia, ktorí nehrali logické hry.'

Čo s tým robiť

Po tejto štúdii vedci teraz tvrdia, že budúce štúdie by sa mali zamerať na to, prečo majú rôzne hry rôzne účinky, najmä keď starneme. Spoluautorka štúdie Fiona McNab, Ph.D., poznamenáva: „Zdá sa, že strategické prvky hier – napríklad plánovanie a riešenie problémov – lepšie stimulujú pamäť a pozornosť u mladých ľudí. Nevidíme však rovnaký účinok u starších dospelých a je potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, prečo je to tak.'

Medzičasom však môžu byť mozgové hry (menovite logické hry na rozdiel od strategických alebo akčných hier) výhodným koníčkom pre staršiu populáciu.

A pre ďalšiu kognitívnu podporu, keď starnete, tiež nie je zlý nápad pozrieť sa doplnky na podporu mozgu s prísadami podloženými výskumom, ktoré preukázateľne zvyšujú výkon vášho mozgu. Tu je náš prehľad obľúbené pamäťové doplnky , na tento účel.

444 dvojplameň

Môžete sa tiež pozrieť náš sprievodca mozgovými cvičeniami pre viac mozgových hier inspo!

Jedlo so sebou

náš mozgy sa zmenia ako starneme — o tom niet pochýb. Ale keď sa dozvieme viac o tom, ako chrániť a zachovať zdravie mozgu, keď starneme, dobrou správou je, že začlenenie zábavnej digitálnej logickej hry do vašej rutiny vám môže pomôcť vylepšiť pamäť a koncentráciu bez ohľadu na to, koľko máte rokov.