10 energetických doplnkov na oživenie a oživenie vášho každodenného života

V dospelosti môže byť udržiavanie zdravých hladín energie ako ťažký boj. V podstate každý aspekt blahobytu (fyzický, mentálny, emocionálny, duchovný, sociálny) musí byť na mieste, aby som zažil prebytok energie a skutočne prosperoval.

Jednoducho povedané, zdá sa, že nikdy nie je dosť energie na to, aby ste v dnešnom náročnom a prehnane stimulujúcom svete udržali krok. Dostali ste sa k tomuto článku, takže si myslím, že je bezpečné predpokladať, že ste zažili podobné boje s vlastnou úrovňou energie. Nebojte sa – som tu, aby som vám pomohol!

Tu sme zostavili zoznam najlepších energetických doplnkov, ktoré sú dnes k dispozícii. Úprimne dúfam, že z jedného z týchto doplnkov budete mať taký úžitok ako ja (vážne, každý deň beriem jeden z doplnkov na tomto zozname!).

Rýchly zoznam:

Rýchly zoznam:

Prečo užívať výživový doplnok?

Zostať fyzicky aktívny, jesť dobre vyváženú stravu a mať hlboký, pokojný spánok sú základom zdravej hladiny energie. To znamená, že existujú niektorí ľudia, ktorí môžu mať prospech aj z užívania energetického doplnku – napríklad študenti s duševne vyčerpávajúcimi rozvrhmi, rodičia s malými deťmi a jednotlivci, ktorí sa počas dňa stretávajú s nevyhnutnými stresormi.

Ako sme vybrali tieto doplnky:

Od produkcie bunkovej energie ATP vitamínov B až po energizujúce účinky botanických bioaktívnych látok z kávy, čaju, húb a ďalších, tieto doplnky obsahujú zložky, ktoré poskytujú cielenú podporu energie.*

Tento rad produktov obsahuje produkty s účinnými, rôznorodými a inovatívnymi kombináciami zložiek, dávkovaním a formátmi podávania. Nájdete tu kapsuly, prášky, gumičky, ampulky a dokonca aj mätovú variantu.

aug 14 zverokruh

Zahŕňame renomované a zavedené značky, ktoré uprednostňujú testovanie kvality, aby sa zabezpečila účinnosť (a tým aj účinnosť) a čistota receptúry a zároveň sa vyhýbali lacným prísadám.

Udržateľnosť je v mbg vždy na prvom mieste. Baví nás propagovať zelené iniciatívy a certifikácie, ako aj produkty, ktoré rešpektujú životné prostredie prostredníctvom recyklovateľných a ekologických obalov (ako je jantárové sklo).

mbg tipy na najlepšie energetické doplnky:

Celkovo najlepšie: mindbodygreen focus+

Pros

• Okamžitá a trvalá energia
• Botanická synergia
• Bojuje s nervozitou

Zápory

• Neodporúča sa užívať na noc

Balené s vegetariánom nootropikum Tento špičkový doplnok dodáva čistú, udržateľnú energiu vašim bunkám, mysli a telu. Jeho 50 miligramov s okamžitým uvoľňovaním kofeín z organického celé kávové ovocie vám dodá energiu, ktorú potrebujete hneď ráno, zatiaľ čo 100 miligramov kofeínu s predĺženým uvoľňovaním zo zelených kávových zŕn vám dodá fyzickú a duševnú výdrž, ktorá vydrží po celý deň. Ďalšie rastlinné látky ( Panax ginseng ! L-teanín ! Guarana !) a to je také dôležité vitamín B12 (vo svojej bioaktívnej forme metylkobalamínu) poskytuje duševnú jasnosť, trvalú koncentráciu, sústredený „zen“ a príjemnú náladu na zlepšenie vašej produktivity a výkonu. Pri prezeraní zoznamu úloh sa budete usmievať od ucha k uchu!*

Najlepšie na duševnú únavu: Diplomová práca Energia

Pros

• Dostupné s kofeínom aj bez

Zápory

• 4 kapsuly na porciu
• Individuálne balenie (nie je ekologické)

Tento nootropný doplnok, navrhnutý na podporu funkcie neurónov, odozvy neurotransmiterov a výkonu kognitívnych úloh, je nabitý radom klasických aj trendových rastlinných a bioaktívnych látok, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš deň s duševnou ľahkosťou. Teakrín a kofeín spolupracujú pri podpore fyzického a kognitívneho výkonu, zatiaľ čo L-theanín a mangový list zvyšujú pozornosť počas kognitívnych stresových stavov. Ostatné ingrediencie ( citikolín , NALT, NAC , sabroxy) podporujú pamäť, zlepšujú výkonné funkcie a podporujú zdravie nervových buniek.*

17. december zverokruhu

Najlepšie pre rovnováhu krvného cukru: Thorne Diabenil®

Pros

• Poskytuje metabolickú podporu zdravia*
• Podporuje zdravú hladinu cholesterolu*

Zápory

• 6 kapsúl denne
• Plastová fľaša

Pocítili ste niekedy účinky cukrovej havárie po jedle s vysokým obsahom cukru alebo jednoduchých sacharidov? Keď má krv viac cukru, ako potrebuje, trvá dlhšie, kým sa táto energia (glukóza) dostane do buniek, ktoré ju potrebujú. Udržiavanie zdravých a vyvážených hladín cukru v krvi môže pomôcť vám a vašim bunkám dodať energiu potrebnú na napájanie počas dňa – a tento doplnok prináša niektoré vážne výhody glukózy v krvi. Táto komplexná receptúra ​​s jedinečnými rastlinnými látkami a živinami (napr. kyselina alfa-lipoová, čučoriedka, horký melón, Gymnema sylvestre a kvercetín) podporuje rovnováhu krvného cukru, pomáha chrániť a posilňovať cievy a zlepšuje využitie glukózy a funkciu pečene.*

Najlepšie pre ženy: Neuro Mints Energy & Focus

Pros

• Podporuje syntézu neurotransmiterov*
• Bez aspartámu a pridaných cukrov
• Zábavné chuťové profily

Zápory

• Obsahuje prírodné arómy

Tieto nootropické mincovne s rýchlym uvoľňovaním sú dokonalým spoločníkom na študijné stretnutia v knižnici, na stretnutia so zoomom alebo na rušné popoludnia strávené vybavovaním pochôdzok. Udržateľný prírodný kofeín, L-theanín a kľúčové kognitívne podporujúce vitamíny B (t.j. B6 a metylovaný B12) dodávajú sústredenú energiu, podporu syntézy neurotransmiterov a okrem toho aj príjemnú náladu. K dispozícii v dvoch lahodných príchutiach (mäta pieporná a škorica), vo forme mäty a gumy a v rôznych veľkostiach balenia, možnosti tohto zábavného a koketného nootropika sú nekonečné.*

Najlepšie pre mužov: Nepriestrelná nespravodlivá výhoda®

Pros

• Energia mozgu a tela*
• Podpora mitochondrií*

Zápory

• Individuálne balenie (nie je ekologické)

Ak je vaším cieľom podporiť efektivitu vašich mitochondrií (pretože sú to energetické organely buniek), potom je tento vzorec pre vás. Bunkové antioxidanty koenzým Q10 (CoQ10) a aktívny pyrolochinolín chinón (PQQ) pomáhajú chrániť a podporujú funkciu mitochondrií, zatiaľ čo triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT olej) napomáhajú absorpcii a podporujú biologickú dostupnosť. Spoločne tieto nootropné zložky dodávajú energiu bez kofeínu, ktorá vám pomôže prekonať váš tréning, pracovný deň a akúkoľvek inú duševne zaťažujúcu aktivitu, ktorú ste si na tento týždeň naplánovali.*

Najlepšie pre tehotenstvo: Hilo Energize

Pros

• Podporuje vytrvalosť pri cvičení*
• Adaptogénne byliny a huby

Zápory

• Dlhý zoznam „iných“ ingrediencií
• Pridané cukry
• Plastová fľaša

Ak hľadáte doplnok bez kofeínu na podporu zdravej hladiny energie počas tehotenstva, tieto gumičky sa nedajú poraziť! Toto zloženie je nabité adaptogénmi, vrátane húb levej hrivy (na podporu sústredenia) a bylín ako maca (ktorú používali bojovníci Inkov na zvýšenie výdrže počas bitky) a Rhodiola rosea (na podporu vytrvalosti), plus antioxidačná superfood cvikla na podporu zdravého prekrvenia mozgu. Spoločne tieto silné rastlinné látky podporujú trvalú energiu bez chvenia pre vás a dieťa!*

Najlepšie pre seniorov: Optimalizátor mitochondriálnej energie na predĺženie života s PQQ

Pros

• Podporuje bunkovú energiu*
• Pomáha chrániť mitochondriálnu DNA*

Zápory

• 4 kapsuly denne
• Plastová fľaša

Ako starneme, môže byť ťažké privolať energiu, aby sme boli tak aktívni, ako sme boli zvyknutí. Zameraním sa na produkciu bunkovej energie tento doplnok zaisťuje, že vaše bunky (najmä ich mitochondrie) dostanú potrebnú podporu. Mikronutrient pyrolochinolín chinón (PQQ), aminokyselina taurín a bioaktívna kyselina R-lipoová chránia a podporujú mladistvú funkciu mitochondrií, zatiaľ čo karnozín a vitamíny B1 a B6 pomáhajú chrániť bunkové štruktúry a bojovať proti oxidačnému stresu. Spoločne toto množstvo bunkových strážcov zaisťuje, že vaše zdravie môže prosperovať, čo raz a navždy dokazuje, že vek je len číslo.*

Najlepšie na cvičenie: Ora Organic Renewable Energy

Pros

• Podporuje zdravý prietok krvi*
• Adaptogénna bylinná zmes
• Antioxidačná podpora

Zápory

• 5 gramov pridaného cukru
• Obsahuje alergén stromových orechov (kokos)

Tento organický, vegánsky predtréningový prášok je doplnkom k vašej taške do posilňovne, o ktorej ste nevedeli, že ju potrebujete. Či už zdvíhate činky alebo beháte, prirodzené zvýšenie rastlinnej energie s kofeínom (prostredníctvom zelených kávových zŕn, yerba maté, a zelený čaj matcha) je presne to, čo potrebujete na to, aby ste posilnili svoje cvičenie. Jedinečné zmesi adaptogénnych bylín (napr. ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginseng , maca a huba cordyceps) a ovocie a zelenina zvyšujúce oxid dusnatý (napr. granátové jablko, červená repa, kel a špenát) poskytujú podporu odolnosti voči stresu a zdravý prietok krvi. Vyberte si z troch vzrušujúcich príchutí (malinová limonáda, ceremoniálna matcha a repné granátové jablko) a vyberte si rad ingrediencií, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám fyzickej aktivity!*

Najlepšia zmes adaptogénov: Pure Encapsulations Energy Xtra

Pros

• Podporuje odolnosť voči stresu a duševnú výkonnosť*
• Zvyšuje fyzickú výdrž*

Zápory

• Plastová fľaša

Adaptogény nám pomáhajú adaptovať sa na stresory zdravým a produktívnym spôsobom – t. j. spôsobom, ktorý nepreťažuje naše duševné zdravie. Pri zvyšovaní našej odolnosti voči stresu tieto neuveriteľné starodávne rastlinné látky pomáhajú podporovať našu duševnú výkonnosť a fyzickú výdrž. Táto inovatívna receptúra ​​obsahuje štyri adaptogénne byliny, o ktorých sa zistilo, že podporujú kognitívne funkcie ( Panax ginseng ), podporujú zdravé reakcie na stres (ashwagandha) a omladzujú nás a našu schopnosť znášať fyzické a duševné výzvy (Rhodiola a eleuthero). Tieto rastlinné zložky spolu pomáhajú dodať energiu, ktorú potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov – a to všetko pri zachovaní pokoja, chladu a sústredenosti.*

Najlepší vegán: Garden of Life Energy + Focus

Pros

• Poskytuje duševné sústredenie počas tréningu*
• Ovocné a zeleninové ingrediencie
• Energia na cestách

Zápory

• Individuálne balenie (nie je ekologické)

Tento predtréningový prášok, navrhnutý tak, aby pomáhal udržiavať hladinu energie a sústredenie počas fyzickej aktivity, je skvelým riešením pre trvalú výdrž v posilňovni aj mimo nej. Toto organické, vegánske zloženie je plné rastlinných zložiek – vrátane kofeínu z celého kávového ovocia pre zvýšenie duševnej koncentrácie, vitamínu B12 z pivovarských kvasníc pre optimalizovanú produkciu energie, zmesi oxidu dusnatého s organickou zeleninou (kel, špenát, cvikla), ktoré pomáhajú. dodávajú kyslík bunkám vo svaloch a iných tkanivách a vitamín C z ovocia amla. Venujte 30 minút pred tréningom (alebo inou energeticky náročnou aktivitou) na posilnenie sústredenia, koncentrácie, vytrvalosti a vytrvalosti.*

Ako si vybrať.

Možno dúfate, že zvýšite svoju energiu pred tréningom, aby ste mohli zvýšiť počet opakovaní v telocvični. Alebo možno chcete zlepšiť svoju duševnú výkonnosť, zatiaľ čo počas práce alebo štúdia vydržíte hodiny sústredeného sústredenia.

Pri výbere energetického doplnku najprv hľadajte inovatívne zloženie plné energizujúcich zložiek (napríklad vitamíny, fytonutrienty, rastlinné výťažky a ďalšie), ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše želané energetické ciele. Ďalej sa uistite, že kvalita a povesť značky doplnkov sú prvotriedne, takže si môžete byť istí, že svojmu telu a mozgu poskytujete absolútne najlepšie riešenie.

A nakoniec, pri výbere nezabudnite zvážiť udržateľnosť. Mama Zem vám poďakuje!

Ukázalo sa, že zložky dodávajú energiu.

Keď hľadáte doplnok, ktorý dodáva energiu, existuje niekoľko kľúčových zložiek, ktoré by ste mali hľadať.

Začnime s kofeín : Pokiaľ ide o podpora zdravých energetických hladín 1 (navyše na zvýšenie koncentrácie a fyzického výkonu), tento fytonutrient je nepodstatný.* Ale to ste už vedeli (a je pravdepodobné, že kávu alebo čaj už používate na podporu vlastnej energie ráno a počas dňa).

Obzvlášť sa nám páči synergický efekt kofeín a L-theanín spolu . Vysoko koncentrovaný v matcha a iných druhoch zeleného čaju, L-teanín je upokojujúca fytochemikália, ktorá zvyšuje aktivitu mozgových vĺn alfa 2 , ktorý pomáha „utlmiť“. stimulačné účinky kofeínu.* Inými slovami? Pridanie L-theanínu do vášho kofeínu vám môže pomôcť vyhnúť sa nervozite a tomu obávanému poobedná havária .*

žena blížencov leo muž

Kľúčové sú aj vitamíny, ktoré podporujú syntézu neurotransmiterov, pretože pomáhajú zabezpečiť, aby váš mozog mal všetko, čo potrebuje na fungovanie optimálny výkon . Zatiaľ čo vitamín B12 považujeme za skutočného šampióna v tejto kategórii, vitamín C , vitamín B6 a ostatné vitamíny B robia zázraky podpora celkového kognitívneho zdravia a výrobu energie.*

Pokiaľ ide o rastlinné látky, adaptogénne byliny majú radi Panax ginseng ashwagandha, maca, guarana , a Rhodiola rosea určite stoja za zmienku. Tieto neuveriteľne silné rastliny pomáhajú budovať odolnosť voči každodenným stresorom a poskytujú centrálnemu nervovému systému podporu, ktorú potrebuje, aby ľahko zvládal psychicky a fyzicky náročné výzvy.*

Jedlo so sebou.

Či už dúfate, že si zvýšite hladinu energie počas fyzickej aktivity alebo zvýšite svoju duševnú odolnosť počas dlhého štúdia, tieto energetické doplnky sú najlepšie na trhu.

Ak máte záujem o nájdenie nootropného doplnku, ktorý vám pomôže zvýšiť rozsah vašej pozornosti a duševný výkon, pozrite si prehľad mindbodygreen najlepšie doplnky na sústredenie a koncentráciu tiež!