Zaujíma vás bylinkárstvo? Tu je návod, ako môžete využiť silu rastlín

Pohoda nie je len o zdravej výžive alebo návšteve posilňovne. Ide o rozhodnutia, ktoré zlepšujú naše zdravie vo väčšej harmónii s planétou. Ale za posledných 200 rokov sme sa čoraz viac odpájali od prírody.

'To viedlo k zlému zaobchádzaniu s planétou spolu s fyzickými, mentálnymi a emocionálnymi problémami u ľudí,' Taryn Forrelli, naturopatická lekárka a vedúca vedeckého oddelenia Tradičné liečivá® , povedal mindbodygreen. Našťastie však dochádza k posunu: Ľudia sa konečne vracajú k starodávnej rastlinnej múdrosti, ktorú odovzdali naši predkovia.

Podľa Forrelliho je starodávna rastlinná múdrosť súborom vedomostí, ktoré zahŕňajú „spôsoby využitia rastlín v medicíne, ako aj metódy ich identifikácie, udržateľného zberu vo voľnej prírode a ich prípravy spôsobmi, ktoré zabezpečia ich kvalitu a optimalizujú ich výhody“.

Traditional Medicinals – botanická wellness B Corp a vedúca značka liečivých čajov v USA – stelesňuje tento prístup. Majú tím renomovaných bylinkárov, naturopatov, etnobotanikov, rastlinných chemikov a odborníkov na personál, ktorí budú viesť celý proces za ich radom čajov, pastiliek a kapsúl. Je to umenie a veda.

Jedlo je liek

Myšlienka, že jedlo je liek, nie je žiadnou novinkou. Ale „jedlo“ sa nevzťahuje len na ovocie a zeleninu. 'Všetko, čo dávame do nášho tela, je informácia pre naše bunky, systémy a mikrobióm,' vysvetlil Forrelli. 'Vystavenie rôznym fytonutrientom - bioaktívnym zlúčeninám produkovaným rastlinami - prispieva k väčšej diverzite mikrobiómov, čo v konečnom dôsledku zvyšuje celkovú pohodu, ale strave väčšiny ľudí výrazne chýba rozmanitosť.'

Nielen robí 50 % svetového denného kalorického príjmu 1 pochádzajú z konzumácie obilných zŕn (t. j. ryže, pšenice, kukurice), ale aj ovocie a zelenina dostupné v obchode s potravinami nie sú také bohaté na fytonutrienty ako divoké, jedlé rastliny, ktoré jedli naši predkovia. „Konzumácia liečivých rastlín, bežne označovaných jednoduchšie ako bylinky, môže pomôcť zvýšiť naše vystavenie rôznym rastlinným chemikáliám, podporovať našu vitalitu, imunitné zdravie a odolnosť voči stresu,“ poznamenal Forrelli.

váhy žena kozorožec muž

Byliny ako medovka, ashwagandha a iné môžu upokojiť nervový systém, keď sa pravidelne používajú ako súčasť starostlivosti o seba. Iné môžu byť použité na akútnejšie potreby, ako napríklad zázvor alebo mäta pieporná na podporu trávenia alebo valeriána lekárska a mučenka na podporu spánku , alebo senna v našom Produkty Smooth Move® (náš produkt č. 1, ktorý vám pomôže stať sa číslom 2).“*

Nie všetky rastliny majú liečivé účinky alebo sú dostatočne príjemné pre zmysly, aby sa mohli konzumovať ako potrava. Bylinkári vedia, ktoré rastliny majú liečivú hodnotu, a spoliehajú sa na veci, ako sú čaje, tinktúry a prášky, aby poskytli výhody. Okrem toho často kombinujú liečivé byliny s doplnkovými účinkami do receptúry pre zvýšený úžitok.

Uprednostňovanie kvality

Na efektívne využitie sily rastlín je kľúčová kvalita. To je jeden spôsob Tradičné liečivá vyniká v odvetví.

Značka hľadá vysokokvalitné certifikované organické rastliny (vrátane organických rastlín zozbieraných vo voľnej prírode), aby zabezpečila udržateľné postupy pestovania a získavania zdrojov, ktoré podporujú zdravie pôdy, biodiverzitu a chránia životné prostredie – s výnimkou syntetických hnojív, pesticídov a iných znečisťujúcich látok. A hoci sa štandardy kvality v jednotlivých bylinkách líšia – či už ide o vysoký obsah esenciálnych olejov, správne množstvo horkosti alebo minimálnu hladinu aktívnej zlúčeniny – Traditional Medicinals ich všetky spĺňa.

4. júla znamenie zverokruhu

Nehovoriac o tom, že tak robia eticky . Traditional Medicinals kladie dôraz na prísny výskum a testovacie procesy na zabezpečenie účinnosti a bezpečnosti. Pracujú však aj na podpore svojich zdrojových komunít a partnerov prostredníctvom miestnych investícií, zodpovedného získavania zdrojov, podpory agronómie, zabezpečenia životného minima, pozdvihnutia farmárky a ďalších.

Regenerujúca príroda

Implementácia bylín do našej každodennej rutiny je úžasný spôsob, ako sa pripojiť k zdroju – ale je to obojsmerná cesta. To znamená starať sa Matka Zem tak ako sa ona stará o nás.

Žijeme v dobe, kedy je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým hľadať značky, ktoré sa spoliehajú na udržateľné postupy ako je etický divoký zber, ekologické poľnohospodárstvo a monitorovanie vplyvu klímy pri súčasnom znižovaní emisií skleníkových plynov. „Tento svedomitý prístup posilňuje spojenie s planétou podporovaním starostlivosti o životné prostredie a harmonického spolužitia s prírodou,“ vysvetlil Forrelli.

„Uprednostňovaním udržateľnosti a organických, spravodlivých postupov v našom dodávateľskom reťazci Tradičné liečivá sa snaží dať pozitívny príklad v rámci odvetvia a prispieť k environmentálne a sociálne uvedomelému prístupu k bylinkárstvu, ktorý podporuje zdravie ľudí aj zdravie planéty.'

Ako začať

Ak chcete ponoriť svoje prsty do sveta bylinkárstva, Forrelli odporúča vyskúšať tradičné lieky Plant Power Journal a Bylinková knižnica na ich webovej stránke. „Tieto informačné platformy poskytujú množstvo vzdelávacieho obsahu vrátane článkov, príručiek, tipov o bylinkárstve a slovníka najlepších bylín používaných ako rastlinná medicína,“ povedala nám.

To slúži ako skvelý východiskový bod, ale Forrelli tiež navrhuje spoliehať sa na zmysly a naladiť sa na to, ako sa pri ich konzumácii cítite konkrétne bylinky. 'To pomáha budovať naše intuitívne znalosti o tom, ako rôzne bylinky ovplyvňujú naše telo.'

mája 3 zverokruhu

Najlepšie na tom je, že existuje nespočetné množstvo bylín, ktoré majú rôzne zdravotné výhody. Napríklad, ak nemáte radi hrejivé účinky zázvorového čaju pre podpora trávenia , vždy môžete vyskúšať chladenie mäta pieporná alebo upokojujúce sladké drievko .* Traditional Medicinals má na výber viac ako 60 čajov, pastiliek a kapsúl. Keď nájdete svojich bylinných spojencov, spoločne môžete obnoviť rovnováhu a pohodu.