Prečo sa astaxantínu hovorí „kráľ karotenoidov“

Slather na nočný krém a chug ton vody, ale tajomstvo žiariace pleť môže byť v skutočnosti to ťažko vysloviteľný antioxidant. Astaxantín (asta-ZAN-tenký), tvoriaci pigment losos a plameniaky, ktoré majú pekný ružový odtieň, je skutočne silný karotenoid, ktorý môže pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením, vráskami a inými známkami starnutia. *

Tu zistíte, prečo si astaxantín zaslúži hlavnú úlohu vo vašej starostlivosti o pleť a aké ďalšie úžasné prínosy pre zdravie má.

Ako voľné radikály riadia starnutie.

Ako si môžete pamätať z hodiny prírodovedy na strednej škole, voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré majú v dôsledku normálnych reakcií v tele nespárované elektróny. Voľné radikály sa zúfalo snažia spárovať svoj osamelý elektrón a pokúsia sa ich ukradnúť z iných buniek vo vašom tele a spôsobiť ich poškodenie. Nahromadenie tohto poškodenia, tzv oxidačný stres , môže nakoniec viesť k chronickému ochoreniu, kognitívnym poklesom a viditeľné známky starnutia, ako sú vrásky .

Ako praktický lekár Christine Maren, D.O. Vysvetľuje to takto: „Jednoducho povedané, oxidačný stres je ako hrdza v našom tele tvorená oxidáciou a urýchľuje starnutie a choroby . Zatiaľ čo radikály bez kyslíka sú normálnou súčasťou bunkového metabolizmu, môžu sa stať problémom, ak sa vytvárajú nekontrolovaným spôsobom. ““ Samozrejme obvyklí podozriví majú radi slnečné žiarenie, fajčenie a znečistenie produkujú voľné radikály, ale tak robia aj niektoré prekvapivejšie (a celkom potrebné) bežné procesy ako jedenie a dýchanie .

Vstúpte: Antioxidanty, bojovníci s radikálmi.

Čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali hladinu voľných radikálov a zabránili oxidačnému stresu? Naše telá majú zabudovaný obranný systém: antioxidanty . Antioxidanty sú triedou zlúčenín bojujúcich proti voľným radikálom, ktoré pôsobia tak, že darujú jeden zo svojich elektrónov nestabilným voľným radikálom a účinne ich neutralizujú.

Telo si niektoré z týchto lapačov voľných radikálov samo vyrába, ale spoliehame sa na stravu a doplnky pre veľa antioxidantov . Sú jednou z vecí, vďaka ktorým ovocie a zelenina tak zdravo viseli.

Čo je astaxantín?

Antioxidanty sú zoskupené podľa rôznych vlastností do „skupín“, ktoré sa nazývajú karotenoidy, flavonoidy, polyfenoly a ďalšie. Karotenoidy sú zodpovedné za to, že červeným a oranžovým potravinám dodajú jasný odtieň. Ale čo je dôležitejšie, boli spojené kardiovaskulárne a zrakové zdravie, okrem iných výhod .

9. januára znamenie

Aj keď vitamín A a betakarotén sú dva z najznámejších karotenoidov, astaxantín, morský antioxidant, ktorý sa nachádza v lososoch, bol označený za „kráľa karotenoidov“. Je to preto, že astaxantín je päťkrát účinnejší ako betakarotén , dobrá vec v mrkve a neuveriteľných 6 000 krát účinnejších ako vitamín C.

Navyše, na rozdiel od svojich karotenoidových náprotivkov, astaxantín nepôsobí ako „prooxidant“ pri vysokej koncentrácii. Iné karotenoidy sa za určitých podmienok, napríklad pri vysokých koncentráciách, môžu obrátiť proti vám, pretože pôsobia skôr ako prooxidant ako antioxidant, spôsobiť škodu, ktorú majú blokovať .

Aké sú výhody astaxantínu?

Čo pre vás teda môže urobiť „kráľ karotenoidov“?

1.Môže podporovať zdravé starnutie pokožky. *

Vedel si 90% viditeľného poškodenia kože možno pripísať slnečnému žiareniu? Za to môžete poďakovať tým voľným radikálom. Slnečné žiarenie zvyšuje produkciu voľných radikálov a dermatológ s atestáciou Kiera Barr, M.D. Vysvetľuje: „Voľné radikály spúšťajú vo vašom tele reťazec udalostí, ktoré začínajú spôsobovať viditeľné škody, vrátane rozpadu kolagén a elastín, ktorý spôsobuje, že vaša pokožka je pokrčená, ochabnutá a vyzerá tenšia . “ Antioxidanty, najmä astaxantín, však môžu bojovať proti všetkému stresu voľných radikálov z pokožky. *

sep 22 astrológia

Astaxantín v skutočnosti funguje takmer ako vnútorný krém na opaľovanie, blokuje poškodenie UVB lúčmi a zvláda výslednú zápalovú reakciu. * Štúdie ukazujú astaxantín oneskoruje poškodenie spôsobené UV žiarením , čo znamená menej bolestivú jasne červenú pokožku a menej vrások neskôr, obojstranne výhodné. * Ďalej v 16-týždňovej klinickej štúdii spoločnosti AstaReal, špecifickej značky prírodného astaxantínu, účastníci, ktorí užívali doplnok astaxantínu, zaznamenali zlepšenie elasticity pokožky, zatiaľ čo tí, ktorí si ich neužívali, zaznamenali zhoršenie vrások. * Výskum poukazuje na potenciálne ochrannú úlohu astaxantínu pred poškodením kože vystaveným slnečnému žiareniu. *

Aj keď je astaxantín taký silný, nemal by nahradiť opaľovací krém. Derms súhlasí, pokiaľ ide o ochranu pred slnkom, nič neprekoná SPF . Pridanie tohto doplnku do vašej rutiny, spolu s * denným * použitím krémov na opaľovanie, však môže udržať vašu pokožku žiariacu zvnútra. *

Už ste sa vo svojom dni popálili alebo spálili? Ešte nie je neskoro. Výskum ukázal, že super-antioxidant astaxantín nielen pomáha blokovať poškodenie pokožky, ale môže skutočne podporiť proces hojenia. * V jednej štúdii sa výrazne zlepšilo suplementácia astaxantínu. pružnosť, hladkosť a hydratácia pokožky iba za 12 týždňov. * Bola nájdená iná štúdia astaxantín zlepšil vrásky pokožky, veľkosť vekových škvŕn a textúru pokožky * A v nedávnej dvojito zaslepenej klinickej štúdii subjekty hlásili významné zlepšenie hladín vlhkosti (najmä okolo očí), celkové zlepšenie elasticity a vzhľadu tónu. * Ďalšia nedávna dvojito zaslepená klinická štúdia zistila, že môže dokonca pomôcť retenčná kapacita a potlačenie poškodenia bariéry. * Hovorte o zdravom starnutí!

dva.Môže podporovať kardiovaskulárne zdravie. *

Všetko od niektorých druhov rakoviny po zlé trávenie bolo spojené s oxidačným stresom . Takže nie je divu, že ako silný antioxidant má astaxantín ďalekosiahle výhody. Jeho vlastnosti v boji proti voľným radikálom boli preukázané pri podpore kardiovaskulárneho, kognitívneho a zrakového zdravia. * Pokiaľ ide o zdravie srdca, astaxantín môže pomôcť podporuje dobrý HDL (dobrý cholesterol) úrovne, udržiavať zdravé hladiny triglyceridov a LDL (zlý cholesterol) a podporovať zdravý krvný tlak . *

3.Je to dobré pre zdravie mozgu. *

Astaxantín môže navyše prispievať k udržaniu kognitívneho zdravia. * Je to tak preto, že môže prekonať hematoencefalickú bariéru a poskytnúť mozgu silnú antioxidačnú podporu. * Štúdie preukázali, že astaxantín môže zvýšiť pozornosť, pamäť a spracovanie informácií u starších dospelých. *

Štyri.Môže pomôcť unaveným očiam. *

Určite si pamätáte, ako vám mama hovorila, aby ste jedli svoju mrkvu pre lepšie videnie. A ukázalo sa, že mala pravdu. Karotenoidy a najmä astaxantín sú známe pre svoju úlohu v zdraví očí. Doplnok astaxantínu môže pomôcť očiam zotaviť sa z predĺženého času stráveného na obrazovke a udržiavať zdravé vizuálne funkcie .

Dobre, ale kde vôbec dostanete astaxantín?

Najjednoduchší spôsob, ako získať astaxantín? Nájdete ho v samostatných doplnkoch alebo v páre s inými podobnými superhviezdami kolagén , NR, DHA alebo v krilový olej . Vyhľadajte doplnky z H. pluvialis extrakt z rias , pretože je to najviac biologicky dostupná forma. Výskum naznačuje Mali by ste sa usilovať o najmenej 3 mg astaxantínu denne, aby ste dosiahli výhody pre pokožku.

V ktorých potravinách je astaxantín?

Ak chcete zvýšiť dennú spotrebu astaxantínu, pozrite sa na lososa. Pretože astaxantín sa prirodzene nachádza v riasach a morských plodoch červeného odtieňa, losos má najvyššiu koncentráciu tohto super-antioxidantu s až 38 mg / kg u odrôd odchytených vo voľnej prírode.

A chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: