Tu je návod, ako môže užívanie Omega-3 podporiť vašu duševnú výkonnosť

Žiť v modernom svete znamená byť „zapnutý“ takmer 24 hodín denne. Od fyzických cieľov cez náročné pracovné termíny až po spojenie s blízkymi – potrebujeme, aby sme lusknutím prsta boli ostražité a uvedomelé. Očakávame, že náš mozog zostane v pohotovosti... Ako sa však prejavujeme svojmu mozgu?

Rovnako ako fyzický výkon začína fitness rutinou, duševný výkon vyžaduje rutinu pre zdravie mozgu, ktorá pomáha našej mysli zostať „vo forme“. Ústredným prvkom každej rutiny zdravia mozgu sú živiny a doplnky, ktoré podporujú najdôležitejšie funkcie našej mysle – ako omega-3. Neustále sa ukazuje, že poskytujú klinickú podporu pre kognitívne zdravie, omega-3 sú niečo ako MVP mentálnej výkonnosti.* A stačí pridať trochu Ultimate Omega na svoj deň – môžete ich získať viac.

znak 9. marca

Ultimate Omega

Prečo sú omega-3 také dôležité?

Rozmýšľať o omega-3 1 ako zdravé mastné kyseliny, ktoré obklopujú bunky v celom tele. Existujú tri hlavné typy – ALA, DHA a EPA – a niečo, čo robí tieto kritické tuky jedinečnými, je to, že naše telo si ich nedokáže vyrobiť samo (alebo aspoň nie efektívne). To je dôvod, prečo príjem dostatočného množstva omega-3 závisí od toho, čo jete a/alebo ako dopĺňate.

Zatiaľ čo DHA a EPA sa nachádzajú v obmedzených potravinách, ako sú tučné ryby a ALA sa nachádza v orechoch a semenách, podpora doplnku omega-3 uľahčuje konzumáciu dostatočného množstva. The Nordic Naturals Ultimate Omega doplnok napríklad poskytuje 1 100 mg omega-3 EPA a DHA na porciu. S výhodami od hlavy až po päty – je múdre držať sa týchto energických živín na vrchole, najmä pokiaľ ide o zdravie mozgu.*

Ako môžu omega-3 ovplyvniť duševnú výkonnosť

O 50 až 60 % hmotnosti nášho mozgu tvoria lipidy 2 . Z týchto tukov je približne 35 % omega-3, väčšinou DHA. Nie je teda divu, prečo sú tieto mastné kyseliny tak spojené s duševným výkonom. Podľa výskumu podpora omega-3 poznávanie, prietok krvi v mozgu a celkové zdravie našich neurónov 2 .* Konkrétnejšie je známe, že DHA podporovať pamäť a učenie 2 , zatiaľ čo EPA podporuje kognitívne funkcie 2 .* Štúdie dokonca naznačujú, že DHA a EPA majú potenciál podporovať náladu 3 , popri celkovom kognitívna pohoda 2 .*

Vo všetkých štádiách a fázach života sú omega-3 potravou mozgu, ktorá podporuje široký rozsah našej duševnej výkonnosti.* A napriek tomu, akokoľvek sú dôležité, viac ako 80% Američanov 4 nedostávajú odporúčané množstvo.

Jeden jednoduchý spôsob, ako získať viac vysokokvalitných omega-3

Aby ste získali dostatok DHA a EPA mastných kyselín, American Heart Association 5 odporúča jesť aspoň dve porcie tučných rýb týždenne (v skutočnosti je to východiskový bod). V skutočnosti je zložité riadiť sa touto radou iba prostredníctvom diétnych prostriedkov, a preto mnohí využívajú výhody vysokokvalitného doplnku. Ultimate Omega od Nordic Naturals uľahčuje udržať si hladinu omega-3, a tým aj duševnú výkonnosť.* Tento doplnok je vyrobený výhradne zo 100% sardiniek a ančovičiek ulovených vo voľnej prírode a poskytuje viac ako 1 gram omega-3 na porciu. To je veľa vo svete rybieho tuku. A s Nordic Naturals známy pre svoje štandardy vysokej kvality, je to – uhádli ste – nanič.

Spodný riadok

Všetci máme na obzore ciele a sny. Ale aby sme sa dostali odtiaľto tam, potrebujeme náš mozog na vrchole hry. Duševná výkonnosť nie je niečo, čo by sme mali nechať na pomer osudu a kofeínu – je to niečo, čo môžeme vziať do vlastných rúk. Znamená to nielen výber správnych potravín, ale aj výber správnych doplnkov. S množstvom výskumov, ktoré to dokazujú, sú omega-3 jednoduchým spôsobom, ako sa prejaviť v našom mozgu, aby sa nám neustále objavovali.

14. júna znamenie zverokruhu

Ultimate Omega

*Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Food and Drug Administration. Tento produkt nie je určený na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby.