Tieto inovatívne Vegan Multis dodávajú vitamíny, minerály, Omega-3 a ďalšie

V tomto článku

Rastlinná strava stále rastie v popularite. A keďže vegáni hľadajú produkty bez krutosti vo všetkých oblastiach svojho života, tento prístup zameraný na rastliny inšpiroval spoločnosti zaoberajúce sa doplnkami, aby zahrnuli ovocie, zeleninu, bylinky, riasy, vegánske probiotiká a ďalšie do svojich zelených práškov, zmesí rastlinných bielkovín a áno. – ich inovatívnosť vegánske multivitamíny .

Absolútne milujeme, že mnohé multivitamínové spoločnosti prechádzajú na vegánske receptúry, ale mnohé z nich nezahŕňajú kritické mikroživiny, ktorých jedinci na rastlinnej báze majú často problém skonzumovať dostatok zo samotnej stravy.

“ Moderné multivitamíny obsahujú komplexné zloženie (čítaj: kompletný rad vitamínov, makrominerálov a mikrominerálov rozpustných v tukoch a vo vode) a súčasne dodávajú účinné rastlinné fytonutrienty, ako sú karotenoidy (napr. betakarotén, luteín, zeaxantín, lykopén) a antioxidanty (napr. resveratrol, glutatión),“* viceprezidentka pre vedecké záležitosti spoločnosti mbg, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., predtým napísal .

kompatibilita so zverokruhom 22. septembra

Našťastie pre vás, Ferira nám pomohla určiť najlepšie vegánske multivitamíny na trhu, ktoré nielenže obsahujú výlučne rastlinné zložky, ale dodávajú aj účinné dávky základných živín, ktoré potrebujeme na podporu našich kostí, mozgu, srdca, očí a imunity. , dlhovekosť a zdravie celého tela každý deň.*

Rýchly zoznam:

Sú vegánske multivitamíny účinné?

Mnoho základných živín, ako je vitamín B12, jód a cholín, sa primárne nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu. Vysokokvalitné vegánske multivitamíny s účinnými dávkami týchto vitamínov, minerálov a bioaktívnych látok môžu pomôcť preklenúť medzery vo živinách v typickej rastlinnej strave, aby vegáni dostali všetko, čo potrebujú.

Aj keď nedodržiavate prísnu vegánsku diétu, multivitamíny, ktoré obsahujú fytonutrienty, sú špičkové a podľa Ferira odlišujú vysokokvalitné multivitamínové receptúry od ostatných.

„Ak vaše multi nezahŕňa fytonutrienty, myslím si, že je to premárnená príležitosť,“ zdieľa Ferira podcast mindbodygreen . 'V našej krajine nekonzumujeme dostatok rastlín.'

Vďaka silným schopnostiam, ako je zvýšenie antioxidačnej aktivity a zvýšenie odolnosti buniek a dlhovekosť, veríme, že rastlinné bioaktívne látky by sa nemali ignorovať alebo vylúčiť z viacerých receptúr.*

Vegánske multivitamíny sú nielen účinné, ale aj šikovný spôsob, ako doplniť dobre vyváženú stravu – či už je to rastlinná, všežravá alebo niekde medzi tým.

Živiny, ktoré rastlinnej strave môžu chýbať.

Ak sa držíte vegánskej stravy (alebo o nej uvažujete), je dôležité vedieť živiny, ktoré vám môžu chýbať jesť iba rastlinné potraviny.

Niektoré z týchto živín vám môžu chýbať, pretože sa primárne nachádzajú v potravinách živočíšneho pôvodu (napr. vitamín B12 , cholín a omega-3 mastné kyseliny ), zatiaľ čo niektoré (napr vitamín D ) je ťažké získať dostatočné množstvo z potravinových zdrojov, bez ohľadu na to, ako vyzerá vaša strava.

Tu je niekoľko životne dôležitých živín, ktorých možno nemáte dostatok, ak ste rastlinného pôvodu:

• Vitamín B12
• Vitamín D
• Vápnik
• jód
• Železo
• Selén
• Zinok
• cholín
• Omega-3 mastné kyseliny (najmä morské EPA a DHA )

Ako sme vybrali tieto doplnky:

Zatiaľ čo vegetariánske multivitamíny sú bežné, úplne vegánske multivitamíny sú zriedkavé. Či už ste orientovaný na rastliny alebo ste všežravec, všetci môžeme ťažiť z čistej receptúry, ktorá obsahuje vegánske vitamíny a minerály.

Od ingrediencií z trvalo udržateľných zdrojov až po trvalo udržateľné nádoby, ktoré sú recyklovateľné, nájdete mnoho produktov, ktoré zohľadňujú životné prostredie a jeho budúcnosť vo svojej filozofii značky, receptúre a balení.

Okrem uprednostňovania testovania kvality na čistotu a potenciu dávame prednosť multivitamínovým doplnkom, ktoré obsahujú klinicky významné, biologicky dostupné a šetrné zdroje väčšiny alebo všetkých živín.

Hoci základnou požiadavkou pre náš výber je komplexná zostava základných mikroživín, opierame sa aj o inovatívne možnosti, ktoré pozdvihujú rastlinné a fytonutrienty.

mbg's tipy na najlepšie vegánske multivitamíny:

Najlepšie celkovo pre ženy a mužov: Mindbodygreen Ultimate multivitamín+

Výhody:

• Kompletné, vysoko účinné zloženie
• Metylované vitamíny B
• Bonusové rastlinné látky na dlhovekosť

Zápory:

• Vyššia cena (kvôli komplexnému vzorcu)

Náš inovatívny multivitamín nie je len vegánsky, ale skutočne obsahuje 14 základných vitamínov, 11 esenciálne minerály , dva stopové minerály (bór a oxid kremičitý) a šesť bonusových rastlinných látok dlhovekosti ( glutatión , resveratrol , piperín , lykopén , luteín a zeaxantín ) pre dodatočnú antioxidačnú podporu. Toto komplexný, vysoko účinný Formula využíva najmodernejšiu vedu poháňanú rastlinami a obsahuje 2 000 IU vitamín D3 získaný z rias (namiesto lanolínu z ovčej vlny), biologicky dostupný komplex B (so všetkými ôsmimi vitamínmi B s 200 % alebo viac DV) a ďalšie vzrušujúce rastlinné živiny – to všetko len v dvoch denných vegánskych kapsulách získavaných prostredníctvom technológie mikrobiálnej fermentácie!*

Najlepšie prenatálne multi: Best Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Výhody:

• Metylované vitamíny B
• Jedinečná bylinná zmes
• Obsahuje probiotiká a tráviace enzýmy

Zápory:

• Neobsahuje DHA
• Plastová fľaša
• Dlhý zoznam „iných“ ingrediencií

A komplexný prenatálny vitamín je rozhodujúca pre podporu mamy a dieťaťa počas zdravého tehotenstva, ale mnoho vegánskych prenatálnych období „rozprávkový prach“ alebo „posypanie“ dôležité mikroživiny. Táto receptúra ​​však obsahuje 13 základných vitamínov, desať základných minerálov a nevyhnutný bioaktívny cholín, plus vegánske probiotiká, tráviace enzýmy a organické rastlinné látky (koreň zázvoru a kvet harmančeka) skutočne podporná prenatálna suplementácia —to všetko len v jednej dennej kapsule.*

Jedna nevýhoda? Tomuto multi chýba DHA, kritická omega-3 mastná kyselina životne dôležitá pre podporu rastu a kognitívneho vývoja dieťaťa. Odporúčame spárovať tento (takmer kompletný) prenatálny vitamín s tento vegánsky doplnok DHA z rias aby ste zaistili, že dostanete všetky dôležité živiny, ktoré potrebujete pre vás a vaše dieťa.*

Najlepšie so železom: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Výhody:

• Vysokoúčinná receptúra
• Vyrobené z certifikovaného organického ovocia, zeleniny a byliniek

Zápory:

• Dlhý zoznam „iných“ ingrediencií

Tento produkt pre ženy, ktorý je vyrobený z viac ako 30 organických celých potravín, obsahuje pôsobivú škálu vitamínov, minerálov a rastlinných látok, ktoré vám poskytnú potrebnú podporu pre zdravú hladinu energie, výhody pre krásu, podporu imunity a ďalšie. Vďaka vzrušujúcim vlastnostiam, ako je 500 % dennej hodnoty B12 (vo svojej vysoko biologicky dostupnej, metylovanej forme, môžeme pridať), deväť miligramov železa a prospešné rastlinné látky (napr. bobule amla, bazalka posvätná, list moringy a morský kel), toto multi pokrýva všetky jeho základy.*

Najlepšie s tráviacimi enzýmami: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Výhody:

• Vysokoúčinná receptúra
• Fermentované vitamíny a minerály

Zápory:

• Obsahuje orechy (potravinový alergén)
• Obsahuje sóju (potravinový alergén)

Len v dvoch tabletách denne obsahuje tento rastlinný prípravok 13 základných vitamínov a sedem základných minerálov z organického ovocia a zeleniny pre zdravie celého tela, ako aj vysoko účinný komplex B (200 % DV) a integrovanú podporu trávenia z probiotík a tráviace enzýmy. Hoci tablety obsahujú notoricky dlhé zoznamy „iných“ zložiek, tento je relatívne krátky (a je úplne odvodený z rastlín!).*

Najlepšie s omega-3: Complement™ Essential

Výhody:

• Bezstarostné, minimalistické zloženie

Zápory:

• 3 mäkké kapsuly na porciu
• Menej vitamínov a minerálov
• Dlhý zoznam „iných“ ingrediencií

Toto vegánske multi má iba základné živiny, ktoré sú naozaj ťažké získať z potravinových zdrojov, nič viac. Toto je skvelá voľba pre ľudí na rastlinnej báze, ktorí hľadajú vysokokvalitný zdroj omega mastných kyselín (zahŕňa 150 miligramov EPA a 300 miligramov DHA omega-3 a ďalšie omega mastné kyseliny) alebo vysokú účinnosť. dávka vitamínu B12. Bonus: Tento multi sa dodáva v biologicky odbúrateľnom vrecúšku vyrobenom z rastlinných vlákien (s naplniteľnou sklenenou fľašou pri prvej objednávke), aby ste podporili svoje zdravie a planéta!*

Najlepšie s aminokyselinami: Healthycell Vegan Essentials

Výhody:

• Žiadne umelé príchute
• Vyrobené v USA

Zápory:

• Dlhý zoznam „iných“ ingrediencií
• Nadmerné balenie (nie je šetrné k životnému prostrediu)

Tento pôsobivý vegan multi dodáva 13 základných vitamínov a osem základných minerálov, plus kritické aminokyseliny, vlákninu, omega mastné kyseliny a cholín – všetko v jednom praktickom gélovom balení. Toto vysoko účinné zloženie má zabudovanú absorpčnú technológiu, ktorá podporuje zdravý mozog, pomáha silným svalom a kostiam, zlepšuje imunitné funkcie, podporuje zdravú hladinu energie a ďalšie. Natočte ho priamo, primiešajte do svojho obľúbeného nápoja alebo primiešajte do svojho ranného smoothie, čím získate rastlinnú výživovú podporu, ktorú potrebujete každý deň.*

Najlepšie pre športovcov: Thorne VeganPro Complex®

Výhody:

• Metylované vitamíny B
• Kompletný aminokyselinový profil

Zápory:

• Pridané cukry
• Plastová fľaša
• Len 15 porcií na fľašu

Dajte zbohom srvátke a pozdravte rastlinné bielkoviny! Tento pôsobivý vegánsky proteínový prášok obsahuje 20 gramov bielkovín z chia a fermentovanej ryže a hrášku, kompletný rad základných vitamínov a minerálov a štyri gramy vlákniny, plus dodatočnú nutričnú podporu z bóru, DHA získanej z rias a zmes adaptogénnych húb. (t.j. maitake, reishi a shiitake). Tento proteínový prášok je dodávaný v čokoláde a vanilke pre všestranné možnosti chuti – zmiešajte s vodou alebo pridajte do svojho obľúbeného receptu na kokteil alebo smoothie, aby ste získali chutný spôsob podpory zdravia pohybového aparátu a celého tela.*

Najlepší rozpočet: Life Extension Plant-Based Multivitamín

Výhody:

• Metylované vitamíny B

Zápory:

• 3 kapsuly na porciu
• Plastová fľaša
• Dlhý zoznam „iných“ ingrediencií

Toto vegánske multi môže byť našou vybranou možnosťou rozpočtu, ale táto vysoko účinná receptúra ​​rozhodne nešetrí živinami. S 12 základnými vitamínmi (vrátane metylovaných vitamínov B a 1 000 IU D3 získaného z rias), siedmimi esenciálnymi minerálmi a 1 400 miligramami ovocia, zeleniny a semien je toto zoskupené zloženie fytonutrientovým ekvivalentom troch porcií zeleniny a dvoch porcií ovocie! Jediná nevýhoda? Každá denná dávka sú tri kapsuly.*

Najlepšia tekutina: Tekutý ranný multivitamín MaryRuth Organics

Výhody:

• Komplex aminokyselín
• Vhodné pre deti
• Bez cukru

Zápory:

• Menej minerálov

Či už hľadáte multivitamín, ktorý bude vašim deťom chutiť, alebo pitie vašich denných mikroživín je vaša rýchlosť, toto tekuté vegánske multi bolo vytvorené pre vás! Táto vysoko účinná receptúra ​​obsahuje 12 základných vitamínov, cholín, zinok, chróm, betaín a komplex aminokyselín v každej jednej tekutej unci. Pridajte si do šťavy, rozmixujte si smoothie alebo si dajte zdravý štart do dňa!

Najlepší overal pre deti: Llama Naturals Picky Eater Multi

Výhody:

• Bez umelých aróm a farbív
• Ľahko rozpustné tablety
• Bez cukru

Zápory:

• Menej minerálov
• Plastová fľaša

Táto vegánska tableta obsahuje všetkých 13 základných vitamínov a päť základných minerálov do svojich charakteristických „tavných tabliet“ navrhnutých špeciálne pre deti. Tento multi s čerešňovou príchuťou bez cukru (sladený mníšskym ovocím!) a umelých príchutí a farbív je skvelou voľbou pre tých najnáročnejších jedákov!*

Najlepšie gumené pre deti: Multivitamín na rastlinnej báze Llama Naturals

Výhody:

• Bez pridaných cukrov

Zápory:

• Nízkodávkové vitamíny
• nie minerály
• Plastová fľaša

Musíme začať tým, že si to povieme všetky gumičky sú neúplné multivitamíny . Dôvod: Nemôžete zahrnúť väčšinu minerálov (a tie, ktoré môžete, sú silne „posypané“) alebo úplné dávky vitamínov. To znamená, že vieme, že deti môžu byť vyberavé – najmä pokiaľ ide o vitamíny. Ak vaše deti nebudú akceptovať multivitamíny, pokiaľ nie sú prezentované v gumovej forme, odporúčame vám túto vegánsku možnosť, ktorá obsahuje všetkých 13 základných vitamínov a je dodávaná s príchuťou jahôd a čerešní!*

Časté otázky o vegánskych multivitamínoch:

Jedlo so sebou.

Nájsť kompletný, vysoko účinný, vegánsky multivitamín je ťažké – ale určite to nie je nemožné! Odporúčame vám použiť tento komplexný zoznam produktov, aby ste viedli pri hľadaní dokonalého vegánskeho multi, ktorý vám pomôže preklenúť medzery v živinách na rastlinnej báze a podporí pohodu a dlhovekosť celého tela.*

Ak chcete počuť viac o tom, čo si o mbg myslia poprední odborníci na zdravie konečný multivitamín+ , odhlásiť sa tieto odborné posudky !