Nočná rutina starostlivosti o pleť, ktorá podporuje dlhovekosť pleti, podľa najnovšieho výskumu

Ako sa kozmetický priemysel posúva smerom k učeniu dlhovekosti, budúcnosť starostlivosti o pleť bude o všetkom optimalizácia rozpätia pokožky prostredníctvom vedy o dlhovekosti . V tejto novej ére krásy – založenej na výskume dlhovekosti a poháňanej nádejou na dlhší a šťastnejší život – uvidíme kozmetické rutiny, ktoré využívajú vnútorné regeneračné systémy tela na bunkovej úrovni.

Uvidíme tiež, ako kozmetický priemysel ďalej integruje úpravy životného štýlu do postupov starostlivosti o pleť – pretože ako sa stále učíme, všestranný prístup k zdraviu pokožky dokáže oveľa viac než len samotná starostlivosť o pleť. (Ako som už dlho kázal: Žiadny produkt nemôže nahradiť jednoduchý akt starostlivosti o seba.) Je to preto, že výber životného štýlu – ako je konzumácia robustnej vyváženej stravy, denný pohyb tela a dostatočný spánok – môže skutočne optimalizovať regeneračné procesy pokožky.

A najdôležitejší čas na opravu, omladenie a dlhovekosť pokožky je, keď spíte. Takže ak chcete vytvoriť prax starostlivosti o pleť založenú na vede o dlhovekosti – úplne prvým miestom, kde začať, je vaša večerná rutina.

anjel číslo 700

Prečo je večer taký dôležitý pre dlhovekosť? Nuž, poďme sa pozrieť do vedy o pokožke a spánku

Všetky naše telesné funkcie sú založené na a 24-hodinový cirkadiánny rytmus , ktorý je regulovaný väčšinou prítomnosťou tmy a svetla. Vaša pokožka tiež funguje podľa cirkadiánneho rytmu. Zábavný fakt: Vaša pokožka má v skutočnosti svoje vlastné cirkadiánny rytmus 1 — a ako zmyslový orgán 2 , môže tiež cítiť svetlo a tmu.

Počas noci, najmä keď spíte, pokožka vykonáva niekoľko dôležitých opravných funkcií, ktoré sa počas dňa nedejú. Význam: Ak nespíte, vaša pokožka sa aktívne neopravuje.

Počas cyklu REM vaše telo lieči pokožku štruktúrne proteíny 3 ako kolagén, osviežuje epidermis 4 (čo znamená, že odstraňuje odumreté kožné bunky a posúva mladších dopredu), vyrovnáva hormóny 5 súvisiace so zdravím pokožky (ako je melatonín, kortizol, estrogén atď.).

Ak chcete pridať ďalšiu vrstvu: Bez hlbokého regeneračného odpočinku stúpa kortizol. Zvýšený kortizol môže inhibovať produkciu kolagénu , spôsobiť zvýšenie v biomarkery zápalu 6 v tele a vedú k a narušená kožná bariéra 7 .

Nakoniec je koža priepustnejšie 8 , čo znamená, že aktívne látky sa môžu ponoriť hlbšie do pokožky a v podstate sa stanú účinnejšími.

Vidíte, prečo je spánok tak dôležitou súčasťou dlhovekosti pokožky? Teraz, ak chcete optimalizovať zdravie pokožky, môžete si prispôsobiť svoju nočnú rutinu tak, aby ste využili tieto procesy. Tu je presne to, čo robiť:

Dôkladne očistite čistiacim prostriedkom podporujúcim mikrobióm

Doslova zmyte deň jemným, no dôkladným čistením. Čistenie je základom každej rutiny starostlivosti o pleť zameranú na dlhovekosť, pretože znižuje poškodenie voľnými radikálmi, umožňuje hlbšiu penetráciu produktov a pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky.

Minimálne hľadajte jemné čistiace prostriedky bez sulfátov, ktoré nezbavia pokožku ochranných olejov a nepoškodia kožnú bariéru. Tvrdé umývanie tváre môže spôsobiť zmätok na koži, vyvolať zápal a dysbióza 9 .

Ak to chcete urobiť o krok ďalej, hľadajte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje zložky podporujúce mikrobióm, ako sú fermentované rastlinné produkty, prebiotiká alebo postbiotiká. Fermentované rastlinné látky (napríklad fermentovaný med, ktorý sa nachádza v Čistiaci balzam s fermentovaným medom Burt's Bees ) sú nielen udržateľnejšie, ale môžu podporovať kožný mikrobióm . Prosperujúci kožný mikrobióm je rozhodujúci pre dlhovekosť pokožky, pretože pomáha pri oprave a obrane pokožky. Fermentovaný med je obzvlášť pôsobivý, pretože môže tiež pomôcť hydratovať a rozjasniť pokožku.

Regenerujte retinolom

Na čerstvo vyčistenú pleť aplikujte krok ošetrenia, ktorý podporuje obnovu buniek. V noci je pokožka priepustnejšia, preto je dôležité využiť tento čas na optimálnu účinnosť.

Existuje veľa vhodných možností, ale najznámejšia (a dobre preštudovaná) je retinol .

24. februára znamenie zverokruhu

Pri aplikácii na pokožku sa retinol premení na kyselinu retinovú. Kyselina retinová upreguluje produkciu kolagénu 10 a zvyšuje rýchlosť obrat kožných buniek jedenásť , pomáha pokožke vyzerať a pôsobiť mladšie.

Intenzívne nočné sérum L'Oréal Paris Revitalift Derm s 0,3 % čistého retinolu je pomerne cenovo dostupná možnosť, ktorá je vyrobená s dostatočne jemnou účinnosťou aj pre začiatočníkov. Vzorec je bez parabénov, bez minerálnych olejov a tiež bez parfumácie.

Hydratujte a opravte ochranným krémom

Hydratujte a podporte kožnú bariéru nočným krémom, ktorý obsahuje zložky prirodzene sa vyskytujúce v pokožke. Silná bariéra je životne dôležitá pre dlhovekosť, pretože chráni dermálny kolagén, znižuje riziko poškodenia a udržuje pokožku pružnú.

Ceramidy sú lipidy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v epiderme a sú životne dôležité pre integritu pokožky. Peptidy sa skladajú z aminokyselín, ktoré sú stavebnými kameňmi bielkovín, ako je kolagén, elastín a keratín. Spoločne môžu posilniť štruktúru pokožky a znížiť príznaky predčasného starnutia. Nájdite oboje v Mládež pre ľudí Mládež pre ľudí Polypeptid 121 Budúci krém .

Vyskúšajte tieto produkty

Burtove včely

L'Oreal Paris

Mládež ľuďom

Posledný krok? Dobre si oddýchnite.

Po dlhom dni nie je nič uspokojivejšie ako hlboký spánok. Vieme, že sa to ľahšie povie, ako urobí. Takže tu sú vedecky podložené tipy, ako rýchlo zaspať a zlepšiť kvalitu vášho spánku .

vodnár samec panna samica